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肯定是真的，雖然具體我不知道什麼原因。但就我的親身經歷描述一下。
最直觀的就是看沒有任何美顏的照片和自己照鏡子對比，差距很明顯，總感覺鏡子中的自己更美。照鏡子是一個動態過程，動態過程中只要不是臉上有很明顯的缺陷，更多的往往會注意到美的地方，選擇性的忽略。而且在動態光線變化的情況下貌似還有自我瘦臉的效果。而靜態的照片擺在眼前，沒有任何的動態可以讓人選擇性忽略，所以就感覺照鏡子比照片美。真人一樣的道理，能看到自己真人無非就是視頻照片，但是視頻往往比照片好一些，很多人所謂的不上相就是這個道理
假裝讀書人
我不知道鏡子裡的是不是真實的，但鏡頭前肯定不真實，我只能確定我長得不好看更不上相，所以有段時間約網友什麼的從不發照片，直接就約好地點見面，自我感覺直接看我比看我照片好太多了，所以我的照片幾乎只有一寸照片和以前的畢業照片，很少自拍
他是我心裡的一束光
相信很多人在照鏡子的時候都會覺得：天哪！自己怎麼會這麼好看，美若天仙，帥哭自己。但你以為鏡子裡的自己是真實的自己嗎？那麼你就錯，鏡子裡的你和別人眼中的你是不一樣的，而且也和你與別人合照時的感覺是不一樣的。
鏡子其實是一個鏡像，也就意味著你看到的自己和現實中的自己是相反的，當你舉起左手時，鏡子裡的你舉起的是右手，你臉上的痣長在右邊，鏡子裡你的痣則在左邊。當你距離鏡子越遠的時候，看到的自己就越不真實，遠處的時候，你可能就會看不清自己臉上的痘痘或是一些雀斑，就像打開了美顏相機一樣，這就是鏡面效應。
而我們不同的裝扮都會影響到鏡子中的自己，當你的劉海是偏右分，則左邊的臉就會顯得更大，那如果往左邊分，則相反，因此，我們可以看到下面這張圖，左邊的蒙娜麗莎是正常版的，而右邊的則是鏡像版，可以看到右邊的蒙娜麗莎顯得更為的富態。
其實，人們有一種感覺叫做“曝光效應”，就是當你第一次第一眼見到某個人的時候，可能會覺得這個人不好看，久而久之，你會發現不好看的人可能越看越好看，越來越耐看，照鏡子也是這麼一個原理，看久了也會覺得自己越來越美，對自己的評價也越來越高。
簡單來說，就是看得越多，越覺得熟悉的人、事、物，就會覺得越發的喜歡與好看，因為人們往往會因為更加喜歡熟悉的東西，而選擇迴避陌生事物。這也就是為什麼時間久了，就會“情人眼裡出西施”了。
人們會給自己一定程度的心理暗示，就好比父母總覺得自己的孩子是最好看的，天然美，也有科學家做過這麼一個實驗，把一個人的五官進行細微的調整，讓他選出心中自己的模樣，幾乎沒有人選擇真實的自己，而是選擇了被調整過的較為完美的自己。
我們眼中的自己和他人看到的，是完全不同的，有著很大的區別，正如俗語所說：當局者迷，旁觀者清。而人們往往覺得照片中的自己比鏡像中的自己來的醜，這是因為“凍臉效應”，靜態的事物的吸引力要比動態的來得小，相對於靜態畫面，人類大腦更擅長處理動態畫面。
無論是照片中的你，還是鏡子中的你，都不是真實的你，但是由於“曝光效應”，所以鏡子中的你相當於你熟悉的朋友看到的你的模樣，而照片中比較醜的你，則是陌生人看到你的模樣。相貌的好壞無法準確判斷，但是還是要相信自己是最美的喲
小胡老師呀
鏡子裡面的你是真實呈現的，手機裡面的你是變形後的你。因為手機的攝像頭一般只有一個主攝像頭，其它都是輔助的。因為一個攝像頭進光小，角度大，導致鏡頭中間大於邊緣。人的像自然就變了形狀。顏色在攝像頭裡面變得明亮，對比度高。本來現實中模糊的黑頭，在手機相機的渲染下變得特別明顯，自然照出來的像，就不是真實的自己了。
這也就說明了有的人，長的很好看，照出來的照片反而很醜。有的人長的一般般，照出來的照片特別好看。而鏡子裡面的你等同於現實中的你，也就是別人眼中的你。
這樣來說吧。你站在一面大鏡子面前看自己。鏡中的你好比是別人，現實的你是自己，而你恰巧正在看別人，而別人也正好在看你，別人長的什麼樣，你看的就是什麼樣。只不過都長的一樣罷了。同理，別人看你，你就好比是別人照鏡子時裡面的別人，別人看你就好比看鏡中的自己，也就是對著鏡子看鏡中的自己，沒一點變化。簡單點，現實中就好比一面大鏡子，而你就是現實中唯一的自己。你看別人，就彷彿你看鏡中的自己（別人對你來說，都是鏡中的人）。而對別人來說，你就是鏡中的別人，別人看你，彷彿在看鏡中的自己。你是什麼樣，別人就看的什麼樣，無任何變化。而手機拍照或視頻，是變了樣的，即便是關閉美顏。
鏡中世界對等現實世界。手機視頻的世界是不對等的。
長的好看的人，拍照卻不好看，是因為他（她）的五官和臉型及面色都是美的剛剛好。經過手機攝像頭後，五官，臉型，面色都變了樣，超出了美的剛剛好的界限，所以就不美了。長的不好的人，拍出來的照片卻好看。也是因為他（她）的五官，臉型，面色，離好看還差一點。經過手機攝像頭的變形，他（她）的五官，臉型，面色就達到了好看的要求了，拍出來的照片，視頻自然就好看了。拍照（視頻）的光線，角度，都會影響照片（視頻）裡的自己好看不好看（上不上鏡）。
有的人長得好，拍出來的照片（視頻）也好看的原因也是他（她）五官，臉型，面色都特別精緻，所以，怎麼變形，怎麼變顏色都會很美麗。換句話說，這樣的人美的立體，美的全方位。
米噴來了跑啊
這可不就完蛋了嗎？我自己照鏡子就覺得夠醜了，原來在別人眼裡我更醜？還讓不讓人活了？
我的小丁當
照鏡子覺得自己沒什麼漂亮呀，天天素面朝天的，可是總有好多人誇我長得好，漂亮哈
😂😂
大莉10
大家好，我是阿卯。作為一名攝影領域的原創作者，在這裡我想簡單的發表一下我個人的觀點，希望可以對您所幫助。
首先鏡子裡面的你是真實呈現的，手機裡面的你是變形後的你。因為手機的攝像頭一般只有一個主攝像頭，其它都是輔助的。因為一個攝像頭進光小，角度大，導致鏡頭中間大於邊緣。人的像自然就變了形狀。顏色在攝像頭裡面變得明亮，對比度高。本來現實中模糊的黑頭，在手機相機的渲染下變得特別明顯，自然照出來的像，就不是真實的自己了。
其次這也就說明了有的人，長的很好看，照出來的照片反而很醜。有的人長的一般般，照出來的照片特別好看。而鏡子裡面的你等同於現實中的你，也就是別人眼中的你。
最後你站在一面大鏡子面前看自己。鏡中的你好比是別人，現實的你是自己，而你恰巧正在看別人，而別人也正好在看你，別人長的什麼樣，你看的就是什麼樣。只不過都長的一樣罷了。同理，別人看你，你就好比是別人照鏡子時裡面的別人，別人看你就好比看鏡中的自己，也就是對著鏡子看鏡中的自己，沒一點變化。
以上就是我的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注我的頭條號，我會定期的發表一些和攝影相關的文章
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
阿卯
答案：由於單純接觸效應的存在，客觀來說一個人在鏡中的相貌>真實相貌>照片中的相貌，在鏡子中是最好看的，而30%這個數據是沒有科學依據的，並且相貌的好看程度也無法量化。
平面鏡成像的基本規律是大小相等，上下一致，左右相反，面對鏡子舉起右手，會發現鏡中的人對他來說舉起的是左手，也就是說你真實的臉和鏡中看到的臉剛好左右顛倒。
而人臉並非左右完全對稱，下圖中間的是正常臉，左邊是由兩張左臉組合在一起的臉，右邊是由兩張右臉組合在一起的臉，大家可以觀察面部的微妙變化。
將臉左右顛倒，對相貌美醜並不能產生多大影響，影響的只是你對原先相貌的熟悉度而已。但在心理學中有一個現象叫單純接觸效應，人會對自己熟悉的事物感到喜歡。簡單來說就是當你看到一個長得醜的人，第一印象是長得醜，但多看幾次經過一段時間熟悉，會認為其實也沒那麼醜，對醜的感覺逐漸淡化。
因為你不熟悉自己正常的臉，每天見到的都是鏡中左右顛倒的臉，所以會對自己熟悉的鏡中顛倒的臉覺得好看，當看到照片的正常不顛倒的臉就會覺得陌生，覺得醜。
單純接觸效應是有科學依據的，1968年美國心理學家賽安斯將實驗者分成幾組，每組都會觀察一系列陌生人照片，通過不同的觀察次數對實驗者的偏好進行統計。表明那些被觀看次數越多的照片，被偏愛的概率也就越大，呈正相關。
焦距
鏡中的自己更好看的另一大原因是照片在拍攝過程中，不同焦距會對臉型產生不同變化。上圖中間的是正常拍攝時50毫米的焦距，不同焦距下的相貌差異肉眼可見。
凍臉效應
大腦的面部識別系統演化來是加工動態臉的，鏡中自己的臉是動態連續變化的，而照片是某一時刻的相貌，動態審美的感受普遍強於靜態，這在心理學中被稱為凍臉效應，也是鏡中自己比照片好看的原因之一。例如，一位演員的視頻被暫停在某一瞬間，面部表情被定格時的照片就不如視頻有吸引力，許多人拿明星在某個瞬間的醜照來調侃也是同樣的原理。
不上鏡的解釋
明明鏡中看起來臉很瘦，但拍出來卻顯得臉大不好看，這種不上鏡的現象很多人都有。
因為攝影鏡頭是凸透鏡成像，穿過凸透鏡中心和邊緣的光線最後匯聚在一起會產生微小的像差，並且顯示設備的橫線掃描會導致人比真實的胖，信息其實是模糊丟失的。如果五官不立體，稜角不分明的人，光打在臉上出現的二維平面投影就會不清晰和沒有輪廓感，使人變醜。種種原因疊加在一起，最終使你在鏡中看到的自己和照片存在一定差異。
科學薛定諤的貓
覺得鏡子裡好看的人，現實中真的很一般，因為你長反了，左右換過來就醜了[機智]不信，就拿簡單的梳頭縫，來說，鏡子裡的你是往右梳頭，現實別人看到你卻是左邊，你被鏡子騙了自認為右梳好看其實醜爆了[淚奔]所以我一直期待一個左右不反的平面鏡
Single-edgedEyelid
答案：30%這個數據，毫無科學依據，這是個流言！
大多數人在鏡子裡看到的自己，會比真實的你好看，主要原因如下：
1、 屢見效應
熟悉產生喜愛，反覆接觸一樣東西，單單是這種熟悉性，就足以令我們產生喜歡的感覺。
在日常生活中，我們經常照鏡子，能看到鏡中的自己，卻很少有機會看到他人眼中的自己，因此對於前者更熟悉，也就更喜歡。
2、 自我增強的動機
當人在照鏡子的時候，實際上是在客觀的被動的在審視自己。人們普遍希望維持積極正面的自我形象，因此會認為自己比實際上更聰明、更有道德等等。
對於自己的面孔，也會存在類似的傾向，普遍覺得在鏡子裡看到的自己會比真實的自己好看。
結語：
人在鏡子裡看到的自己會比真實的你，到底好看多少?
這個沒有定論,因人而異，與情緒、自尊水平等因素都有關係，恐怕不是一個數字能夠概括的。
