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自律是在公平、文明的社會中才能良性健康發展的，自律這個詞看起來高大上，其實很難做到，人的本性就是吃好的、穿好的、玩好的、住好的、享受好的！讓你自律，不去追求享受，是一種精神煎熬，自律久了形成心理疾病，強迫式精神病！
那麼怎樣自律才能科學呢?
一，做到獨立思考，具有邏輯思維的推理能力。
二，有正見。
三，嚮往文明、平等、民主等。
當社會曰益滿足人民的需要時，相應法律更健全、社會更公平了。自律更科學了！在落後的古代封建社會，自律是一種虛偽。
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其實自律很簡單，你只需要知道自己為什麼要這麼做，做了對自己有什麼好處，不做又有什麼壞處，我拿我自己舉個例子，前兩個月戒的煙，當時決定以後，第二天開始就再也不抽了，沒當想抽菸的時候就會問自己，抽菸對我有什麼好處嗎，自然就不會去點，還有人說戒了煙以後會發胖，那都是藉口，本來抽菸就是惡習，你還要為了自己的惡習去吃東西，去彌補這些事情嗎。包括什麼減肥，喝酒，拖延症，我覺得當你想不去碰這些東西的時候，自然不會去碰，如果有人在旁邊誘導你，你沒有沉住氣，那麼，就還是你的自信心不夠強大，當然，每個人都在想著讓自己更努力，更健康，更完美，這也是需要自制力的，我說了這麼多，你在想想內心那不想在觸摸的東西，是不是就簡單多了。純手打，希望你自律成功，加油。
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自律是自我約束，正確規範自己的行為，在生活和工作上，追求真善美，充滿正能量:
一是樹立崇尚文明的觀念。正確的人生觀、價值觀、審美觀是自律的根基。自律也是一種文明行為，心有崇尚文明的觀念，人生無限美好。
二是明確底線思維。做人做事要講原則，要守住底線。在做人上，要講原則，清清白白做人；在做事上，要守底線，乾乾淨淨做事。
三是養成良好的行為習慣。良好的行為習慣，終生受益，精彩人生。在生活交際上，要嚴於律己，要與思想意識健康的人交流交往，不要陷入燈紅酒綠、吃喝玩樂的小團伙、小圈子。在工作上，遵規守紀，按章辦事，時刻保持頭腦清醒，廉潔奉公。
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如何自律？
眾所周知，是人均有惰性，當你決定要做一件事的時候總會找藉口去拖延，當你下決心去規律的做一件事的時候不論這件事是難還是易，我們都會產生惰性，即便這件事對我們來說輕而易舉。
列舉一件最普通的自律事情，每天堅持七點起床，這件事似乎看起來沒什麼難的，只要定個鬧鐘，到七點穿衣起床就好了，一天兩天可以，一個月兩個月或許也能堅持，但是炎夏秋冬、寒來暑往，在某一個寒冷又疲憊的早晨你可能會稍微遲到一點。
或許你覺得我能堅持每天早起這不算什麼事，是的，聽起來確實簡單，可是再加一個條件，每天七點起然後去樓下鍛鍊半個小時，這樣的條件你還能堅持嗎？如果可以，我再加一個條件鍛鍊半個小時之後再為家人做好早飯，或許百分之九十的人都不能長期堅持。
可是學生卻能做到每天準時起床，準時上學，假如你有一份工作在身，要求你每天必須七點起床，遲到扣錢，那麼在生活的重壓之下我相信你是可以的，這件事說明什麼呢！這說明不是你不能自律，而是沒有約束。
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自律的前提是自我形成了習慣，即不需要被強迫。不要被要求。自然而然形成一件事。
舉個例子，我自身。
我堅持寫紙質版日記有十六年了。
日記本已經有好多本了，每當放假回到老家。翻看先前的日記本對我來說是種享受。
而這個過程中，讓我再面對一些困難或者痛苦的時候。會去記錄自己的內心，而不是發脾氣或者控制不住自己。而是試著學會轉換思維去學習和了解。
另外，我也喜歡讀書。
每年的閱讀量保持在50本左右。因為是無知在督促我去讀書，而好奇心也在不斷要求我去探索。在文字的世界裡，你會感覺到更為美好的存在。讓你的思想傲遊天地也是一種最自在的旅行。
在這個過程中，逐漸形成了習慣。即自律。
蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能。
這句話，更我了十幾年。在這裡送給你。祝好[玫瑰]
可可尼
什麼是自律？
自律就是自我約束，自己控制自己的行為，為了達成某種結果而必須做到的承諾。
為什麼自律？
自律的人才有可能去踏踏實實工作學習生活，自律的人才有可能按部就班去做某項事業，自律的人才有可能奉法律為神明，不去觸碰一切不該觸碰的東西。沒有自律，就沒有自控，進而就沒有辦法達成目標。沒有自律，就沒有底線，進而就會一錯再錯，以致一發不可收拾。沒有自律，就沒有追求，進而就沒有向上的動力，自我人生就會滿足。
怎樣自律？
自律首先要樹立遠大的理想和目標。沒有遠大理想和目標的支撐，自律就是建立在空中樓閣之上，行而不遠。有了遠大理想，制定好實現理想的目標，自會嚴格要求自己，自會控制自己的言行。
自律其次要鍛鍊自己強大的意志和堅毅的品格。沒有強大的意志和堅毅的品格，自律就是曇花一現，堅而不實。有了強大的意志和堅毅的品格，自然不會被小小的困難嚇倒，不會被荊棘叢林纏身，不會被宵小奸佞圍困。
自律最後要加強自己的人生修養。沒有對自我人生的自覺反省，人生很容易出問題，各種各樣的小鬼都會找上門來。為官者，擁有高官重權，你貪婪，那些請客送禮的人自會不請自來，送上金錢美女香車寶馬古玩名畫美酒佳餚。你自大，那些馬屁精必然天天給你戴高帽說好話豎拇指誇你行。你所有的小行為都會被人鑽了空子，你還怎麼自律！自律就必須有著極高的人生修養，正直廉潔，擁有一股浩然正氣。
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對應“如何自律”這個問題，可以把人分成“自律能力強”和“自律能力弱”兩大類。
一個有理想、有抱負的人，一定會自律。因為他刻苦鑽努力、埋頭苦幹，是為了實現自己的奮鬥目標，是為了做對社會、對家庭的有用之人！
一個胸無大志，今日有酒今朝醉的人，一般不會自律。因為這樣的人還沒有規劃自己的前景和方向，滿足於得過且過。
那麼，對自己、對家庭、對社會有了正確的認知，就會產生強烈的責任感和擔當精神。這樣，自律，自然永駐心中！
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所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。籃球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎?”十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡，吃點心，做完就立即開始工作。晚上10點準時睡覺。李嘉誠不管頭天晚上幾點睡覺，第二天早上5點準時起床。
運動
運動讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活。從科學的角度來說，運動能夠加速人體的血液循環，刺激人的交感神經系統，從而提高人的注意力。大多自律的人，都有運動的習慣。蘋果CEO庫克每天凌晨處理完收到的郵件，他會放下手頭工作，開始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙，都會抽出時間跑步。股神巴菲特，年近90歲，每天都會在家跑步機上慢跑1小時，每週還會去健身房鍛鍊三次。
對於沒有運動基礎的人來說，運動要從循序漸進開始，量力而行，剛開始可以從快走開始，然後慢跑，等適應一段時間後，再改成快跑，慢慢增加跑步的距離，直到養成習慣。不要做讓自己感到不舒服、有壓力，需要堅持的事情。
設定目標
給自己定一個小目標，每天、每週、每月、每年要做什麼是事情，達到什麼目標，只因有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心，當你完成你制定的一個個目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。
跳出舒適區
自律就是逼著自己跳出原來舒適區，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說過：“自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，是你要主動脫離舒適區，勇敢地去挑戰自己、約束自己、規範自己。
遠離身邊的誘惑
自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑，比如一個人想減肥，可以通過控制飲食量，控制飲食的熱量來達到減肥的目的，而不是要抵制美食，當我們在專注工作的時候，一定要手機遠離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠離我們。
獎勵自己
當我們完成一項工作，適當獎勵自己，比如聽歌，散步、喝杯咖啡，當完成一件比較大的任務，可以獎勵自己吃一頓大餐....只有這樣，我們做下一個任務的時候，才會更有期待，更多動力。
自我激勵
不斷激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，通過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄
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自律是一種良好的習慣。這種習慣養成首先要有高度的自覺性。常言說的好：凡事預則立，不預則廢;意思是說在做事之前要做好計劃，因此養成良好的自律的習慣，凡事必須要做好詳細的計劃，並自覺按計劃去完成;其次，養成自省的習慣，古人說的好：日三省乎己身，說的就是一個人要善於反思，每天都要反思自己，在這一天的得失，若有失誤，必補之。久而久之，就會形成自律的習慣。
孤獨的紫牽牛
自律，在我看來就是先天養成與後天習得的習慣，形成規律以後，長期保持並自覺堅持做下去。
國有國法，家有家規。需自覺遵守！
工作中執行規章制度；生活中要有作息規律；做人做事有底線有毅力；按照已定或既定目標，一步步行之有效的去完成。
