最近，病毒讓我們每個人的生活發生著或大或小的變化。有位朋友跟我說，當前，考驗我的不僅僅是病毒，還有婚姻，等我攢夠了錢就離婚。病毒當前，人人自危。除了對病毒的憂心，一家人在一個封閉的空間裡，長期相處，會暴露出很多平時，還沒來得及暴發出來的問題。

我也曾和一位從事心理諮詢的朋友說起過我的困擾，我說，可能是因為我們的感情基礎不牢，因此相處得非常費勁。她說，並非如此，在相處中出現的這些問題和感情無關，和你的思維模式有關。如果不改變你的思維模式，即使換了一個人，換成一個志同道合，彼此很相愛的人，在相處的過程中，同樣會曝發這些問題。

看完《思辯與立場》，深以為然。我們的原生家庭、所受的教育、個人的經歷，和我們所處的環境等塑造了我們的思維，限制了我們的思維水平。

思維水平的三個層次，你在哪一層？

《思辯與立場》把思維水平分為三個層次：

一、思維的低水平層次：無反省，低技能混合而成的水平。常常依賴直覺。具有很大程度的自利特性，自我矇蔽。

二、思維的高層層次：選擇性自省，高技能水平，不具有一貫的公平合理性，可能在詭辯方面很有技巧。

三、思維的最高層次。反省外顯化，最高水平的技能，一貫的公平合理。

我們大多數人在看待一件事物，或者處理一件事情的時候，往往會選擇性在站在對自己有利的一面，而無視看待事物的眼光是否足夠客觀，看待問題的思想是否帶著成見、偏見、甚至是運用了錯誤的概念。

拿婚姻中的夫妻關係來說，如果我們具備反思的能力。就會從和對方的相處中，就能夠換位思考，找到解決和對方相處中產生矛盾的根本原因。而不會只浮於表面，單純只看見對方的缺點，認為自己選錯了人，只要和對方離婚，這個問題就不存在了。

事實上並不如此，在看完這本書後，我回憶了我的婚姻中的一些細節。我無法接受對方給我的任何意見，如果是帶著批判性的建議就更不能接受了。即使他心平氣和地和我說，依然能讓我原地爆炸。在別人眼中，我是一個溫柔如水的人，為什麼在婚姻關係中，相處如此吃力呢？

在深刻反思之後，我的反應來自於我原生家庭的固化思維。因為小時候經常會受批評，很少得到父母的肯定。因此在婚姻中相處的很多細節，觸發了我童年和父母的相處模式。和愛人相處不好，和感情的關係不大。

而是因為我對他抱有了過多的期待，期待他的包容；不能接受他的任何意見，則是內心的自我保護機制太強。明白了這一點，他再給我提建議的時候，雖然還不能全然接納，但已經不會再原地爆炸了，相處的氣氛融洽了很多。

因此，一個人的思維層次，決定了一個人的生活質量。想要提升我們的生活質量，首先要提升我們的思維層次，養成批判性思維，有深刻反思和獨立思考的能力。不斷學習，經常反思，定期評估自己的工作和生活方式。

提升我們的思維層次，首先要做一個公允無偏的思考者

<strong>公正性的思維意味著能意識到需要用相同的方式對待所有的觀點，在思維中不考慮個人的情感和私利，也不考慮我們朋友、公司、社團甚至國家的情感和私利。它是思維標準，如準確性和邏輯合理性，中所必須堅持的，不受它對我們自己或自己所在的群體是否有利這一點的影響。

做到公允無偏應具備以下八個思維品質

一、認知謙遜：知道自己無知

我們天生會以自我為中心，自以為從不出錯，懂得東西比別人多，認知上的自負讓我們自我矇蔽。保持謙遜讓我們能夠勇敢面對真實的自己，認識到自己知識的侷限性，讓我們注意到自己觀點中的一些偏見、成見、侷限及無知。只有認識到自己的無知，才會促使我們去學習、進步。

二、具備認知勇氣：願意挑戰你的信念

人以自我為中心的本能是害怕反省我們根深蒂固的信念，我們害怕在思考問題時可能會面臨的困難。當我們具備認知勇氣，願意面對和公正地評價思想、信仰或觀點時，能推動我們成為一個批判性思維者，能夠遵從證據和推理的指引，讓我們的思維變得越來越理性，成為一個終身學習者。

三、換位思考：擁抱對立的觀點

懂得換位思考，能夠站在他人的立場理解對方的需求。如果懂得換位思考，婚姻中無謂的爭執就會少很多；在親子關係的相處中，學會換位思考，你就能洞察到孩子的辛苦和需要。理解孩子，體諒孩子，那麼親子關係才會越來越好。

四、認知一致：對自己和別人持相同標準

認知一致，言行如一。也就是說要求別人做到，自己也一定要做到。在思想和行動中，也要保持一致性，不能說一套，做一套。

五、認知堅毅：消解複雜性和沮喪

成長路上肯定是有絆腳石的。比如說在重建認知的過程中，我們會遇見我們無法理解的問題，或者說會遇到他人非理性的反對。那麼是放棄還是堅定地走下去呢？認知堅毅，就是需要我們有百折不撓的精神，戰勝自己的惰性。

六、信賴推理：認識到好的推理以證明自身的價值

信賴推理，需要我們推翻以自我為中心的本質，拋開自己的觀點及信念，通過理性的推理來得出自己的結論。形成清晰、準確、中肯而且符合邏輯的思路。

七、成為一個獨立思考者

我們大多數人是思想和行動上的從眾者，缺乏獨立思考的能力。比如說聽完了一堂講座，或者看完了一本書，就覺得很好，缺乏自己的理解和思考，形成獨有的觀點，而是盲目照搬，或者順從，從來不想是否適合自己。

獨立思考是指，我們在思考時，既要堅持相應的標準，也要對自己的信念、價值以及思考方式進行理性的自我管理，不依賴他人的目的和方向。也不會被自己的情緒所控制，能夠自主地掌握自己的思想，掌控自己的生活。

八、認識各認知美德間的相互及存性

批判性思維的幾個重要精神特質之間是相互依存的。認知謙遜，讓我們認識到自己的侷限性。而我們又需要認知勇氣去面對自己的偏見及無知；同樣，為了發現自己的偏見，我們還要學會換位思考，接納與我們不相同的觀點；我們還需要有認知堅毅，能衝破畏難的情緒和惰性，花費大量的時間和精力來獲得正確的觀點和信念。只有具備了以上所有的特質，我們才有可能成為一個批判性思維者，一個不斷尋求進步的人。