幹彬
這個問題可以從幾個方面去看。
第一，我的感覺是你目前正處於低自尊的狀態。低自尊的人對自我認知會產生明顯的偏差，自我評估比現實情況低。當外界有什麼負面的評價或者生活中有什麼糟糕的事情發生時，低自尊的人會傾向於透過有色眼鏡來看待一切，他們會傾向於放大別人對自己的負面評價，或過於在意別人和事物表現出的壞的一面。低自尊的人大多傾向於把自我價值感建立在外部因素上，例如別人對自己的好感、職場上同事老闆的肯定、項目中取得的成績等等，如果這些建立價值感的外部因素髮生變化，便會直接影響到自己的自我評價。
第二，心理學上有一個“自我效能”的理論，即人們感到有能力完成某項任務或者有能力解決某個問題的心理。如果一個人的自我效能感比較高，那TA會在遇到挫折或坎坷的時候保持更為樂觀的信念，對自己的人生更有把控感和安全感，也會更積極主動地做出一些行為改變現狀而不是怨天尤人。這種自我效能感的建立和家庭教育有很大的關係，中國大多數的父母傾向於貶低和否定孩子，即使是表揚孩子也只是用“你很棒”“你很聰明”這種籠統的說法，並不是肯定孩子付出努力解決問題的行為。在這種家庭氛圍中成長起來的孩子會對自我實現和自我改變的能力產生懷疑和不確定，未來面對逆境時會有非常強烈的無能為力感。
第三，和上一點相關，這樣的家庭教育培養出的孩子會有一定的“習得性無助”。有研究表明，如果把狗關在一個無論怎麼掙扎都會遭受到電擊的籠子里長達一段時間後，即使把它們轉移到可以逃避電擊的環境中，它們也只會被動地遭受攻擊了。這就是習得性無助。在成長的環境中無論做出什麼努力都只會獲得批評、指責或者無視，就會形成對自己人生失去主動控制權的“習得性無助”，潛意識裡放棄主動作為的可能性，只能被動受擊。
要改變性格里的低自尊和習得性無助，首先可以做的是選擇一件生活裡自己能控制的小事，訓練自己對這件小事的控制能力。例如有規律地健身、運動，有意識地控制自己衝動消費的念頭，堅持每天寫一小段日記，每天有毅力地堅持完成一幅十字繡作品等等。這些看似很小但是有規律的活動，能一點一點訓練自己對於人生的把控能力。有了對於某一件事情的自我把控能力就能慢慢把這種能力擴展到生活的其他層面，也能漸漸培養起自己的自我效能感，也不會過度把自我評價被動地交到外部環境中。
懂得自律才能實現真正的自由也是這個道理。人只有相信自己的主觀能動性和改變現狀的能力，才能從外界紛紛擾擾的評論和世俗的價值評價中跳脫出來，看到自己更本質的價值，更自信，才不會被困住被束縛被擊倒。
李筱慢
朋友，你的苦惱跟我這麼一樣的。上班的時候，做錯事或者事情做不好，被店長說那裡做的不對，像回家被老爸老媽上政治課。
不要擔心，調整心態，自己給自己打氣，對自己說下次做的更好。
找點事做，不想一直想這事情，忘了這事
人要樂觀，朋友多聊聊天，心情好多
問路的小馬
別人說一句不好聽的話，你會難過半天，也無法跨過這個坎。這句話肯定打擊到的要害。
一般都護短，比如窮人，最怕人說沒錢。瞎子就怕人說有眼無珠。個人矮的人，怕人說腿短。思想不健康的，怕人說是孬人。
所以說人無十全十美，總有人雞蛋裡挑骨頭，專門搜你黑料，或無中生有汙陷你，讓你難看，受傷害，他好從中得利，或得點樂趣。這就是害人為樂的人。
人生由命，生來世上，模樣定型了，社會家庭環境也定型了。不是你一人之力，能改變了的。
所以我們要做最好的自己就夠了。與人和睦相處來優化環境，對於來傷害我們的人要積極鬥爭，或消極避開，不與其交往。要自立更生壯實力，當你強大以後，你會發現，世界也變得美好，對你好的人會多起來，原來害過你的人，也會厚著臉皮來巴結你。無代價為你做事，其目的，是想讓你給他方便，讓他發財。這就是現實社會。
人在不同環境下會對社會有不同體驗。所以與其難受，不如暗自努力，把生活事業做好。社會如自然，總有風風雨雨，小災小難。熬過來就是豔陽天。不然人就說，大難不死，必有厚福。因為世界萬物是恆變的，靜止是相對的。
所以積極樂觀的心態，才是克服不愉快的法寶。下雨你就打傘，流言你就無言，清者自清，如渾水一樣，慢慢會變得清澈。外觀自有公論，不過智者保持中立，激進者會為你發聲，但落井下石的還是少數。
努力奮發向上，才是人生幸福榮耀的主旋律。其它都是浮雲風雨，不要太在意，心情會好，命運會慢慢好起來。
新浪陽春白雪
你好，很高興回答你這個問題。
透過你所問的這個問題，現在想可能感覺你是一個非常敏感而且非常可能有些自卑的心理。
太在意別人對自己的看法，反而會迷失自己。記住天生我材必有用，我就是我。遷就別人的想法。
套用一句網絡詞語就是我不是人民幣做不到大家都喜歡，把精力都放在自己的專業上專注做自己的事，心不動則不痛，不要被外界環境所影響！
你這種現象。其實最大的敵人和陰影障礙。都來源於自己的內心。戰勝自己內心才能跨過這道坎兒。
希望你能早日走出這個障礙。
小遠哥的日常
小小丫3625
朋友，我有著和你一樣的煩惱，曾一度心裡懷疑自己是否有抑鬱症。在外人眼裡我是太敏感，心眼小，真不知道該怎麼辦，真心發愁。
歡樂園之家
我覺得，在法律允許的範圍內，沒有任何人有資格去幹涉別人的人生，無論你是誰，無論他是誰，無論你們什麼關係。
活得通透的人，會設立清晰的自我界限，會有嚴格的邊界感，區分這是誰的事。比如，我的事，他的事，老天的事。
我的態度是，我只關心我的事，只能管好我的事，別人的事，我一概不關心，懶得管，也管不了。
我覺得，一些說自己操心的人，未免也太“自大”了。你把自己管好就行了，幹嘛操別人那份閒心？你是把別人智商看得太低了嗎？你是覺得他沒有你就不能活了是嗎？只要他年滿18歲，他就應該對自己的言行負責，就不用你再管了。你能把自己過好，已經是最大的智慧了。
我的觀點是，別人愛幹嘛幹嘛，我們管不了，別人開心就好。
你，需要有你自己的世界，夠圓滿，夠堅定，夠強大。如果別人喜歡你的世界，他自然會來靠近你，會向你尋求建議。這個時候，你就力所能及地管一下，能幫就幫。但是，提建議之後，如果他不聽，那你依然沒資格干涉，隨他去吧。
自己活得不圓滿的人，才老想去管別人。因為，他需要靠控制別人獲取“自我價值感”和“權威感”，讓自己自我感覺良好。
記住，把自己過好，活得圓滿，就是最大的人生智慧。
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
你的感受我也有過，因為人都喜歡誇獎和讚美。接受需要時間的，隨著時間推移漫漫淡化了就行了。你就本有者改之，無者加勉。有這麼一句話說的好嘛，人人背後被人說；人人背後說別人；別人不小心溜出一句你不喜歡的話，別往心裡去。不知這樣解釋你是否認可？[耶]
用戶430263028603
你這屬於輕微的抑鬱症，我也有類似的狀況，儘量克服它，不要讓這種情緒影響到你，轉移注意力，乾點其他的事情，不要去想他，把所有的事情往好的方向想，這些辦法我都試了，挺難克服的，儘量吧，因為沒有其他辦法了，總不能把自己幹掉吧？
夜未眠42
別人說的話要先分析是不是有道理，好的建議要適當採納，三人行必有我師焉，沒有用的話不要太在意，對方並不能設身處地處理自己的問題，也要堅持自己的原則
