這篇文章素材來自，疫情期間我在家中
心路歷程的變化。原計劃整理整理工作覆盤的思路和想法，與大家一起分享分享。後來想想，大家宅在家裡一定無聊壞了。本著獨樂樂，不如眾樂樂的心態，索性拿出來與大家一起分享分享，樂呵樂呵。奉勸大家：雞湯有益，但還是要適量。雞湯一時爽，改變靠自己。
我是1月20日由工作單位回到家中的。對於每週工作6天，休息1天的我。有一個長達12天的假期，那種激動的心情，真是難以言表。
在放假前半個月時間裡，我已經完美的製作了我的假期規劃
可惜不符合smart原則
現在來看這個規劃，完全不符合smart原則，難怪難以執行。原來起點就已經錯了。
（回來的第二天去軍都山來了次夜滑。那感覺真是無比懷念）
然而，截止到今日，上面列舉的幾件事情，一件沒有完成。只是跑步和讀書有略微的執行，但是都沒有達到預期。碼字到現在，我內心深入對我自己其實蠻失望的。不知道各位看官有沒有和我類似的經歷。
我回想了一下，1月21日到現在每天的生活狀態。
AM
10:00 洗漱
11:00 吃早飯
12:00 玩手機
PM
01:00 行屍走肉般生活
剩下時間，基本全是玩手機、刷抖音、看小說、看電影、電視劇中度過。每天狀態基本就是渾渾噩噩。白天、黑夜的界限已經模糊。加上剛放假回家，父母容忍度很高，都考慮到一年拼搏很辛苦了，各種容忍。於是我更加放飛自我。
類似這樣的狀態
第一次有罪惡感的時間應該是在過年前，大概是在23日左右，前兩天我基本是長在床上的，一直睡一直睡，有可能人的睡眠得到補充後，思想覺悟會更高一下。當時想到放假前的規劃，痛恨自己不能這樣墮落下去。內心深處的另一個小人說，馬上過年了，辛苦一年了，過來年再說吧。
於是又徹底放飛了自我。
第二次覺悟的時候大概是在26、27日這兩天產生的。原因是我們原定於3日上班，年前工作進行了大的調整（在此要感謝2019年後半年指導我的2位貴人）。考慮到自己加入新團隊，自己的不足和短板，是不是要好好反思，調整調整。重新樹立自己的人設，以飽滿的熱情加入新的工作中。有可能是自己內心的自責和自我給予的壓力過大。26-29這幾天，我竟然失眠了，甚至有一天晚上我整晚未能睡著，最後是在早上5:30多去樓下跑了20分鐘的步，回到床上才最終睡著的。
後來，我意識到自己心態出現了問題，我開始有意識的做自我心理暗示。這次覺醒最終也以失敗告終了。
在29日時，集團通知延期上班調整至2月10日。感覺上帝又給我一次機會。
第二次覺醒失敗，並不是沒有任何效果。我開始思考問題到底出在了什麼地方。我有了如下認知：
要接受你是不完美的
我開始思考，我產生高效工作是在什麼場景、狀態、方式出現的。最終，我提取了一個場景和一個時間段。①我在星巴克的工作效率極高②我在夜晚的工作效率極高 。我從他們的共同的地方找出了答案。我開始打造我的環境場和調整心態。歷時30、31兩天完成。第三次覺醒算完成一半（關於“環境場”的事情，比較繁瑣，我就不做過多的贅述了，大家可以私信我，或者等我下次更新。）。
我開始逐步一點點收拾我的心態。
我在2月1日開始，閱讀第一本書，當時浮躁的心情根本看不下去。我嘗試通過設定單次閱讀30分鐘，休息30分鐘的方式，竟然走完上午。我開始逐步增加閱讀時間。沒想到效果出奇的好（具體分析待下回分解）。2月3日晚我完成了一本400頁書籍的閱讀。心路歷程參見上述圖片。此時我明白，改變必須靠自己！！
我的作息也恢復正常，我開始嘗試其他事情。
我開始嘗試提取讀書的大綱。持續進行中。
我開始利用煩躁時間段，在知乎上挑選自己感興趣的話題，發表我自己的看法。這2天，就對我很有鼓舞。讓我明白，改變必須靠自己！！
這兩事情給我提供了極大的原動力。讀書讓我躁動的內心開始趨於平靜，知乎上的瀏覽、點贊、關注成為鼓勵。心態的轉變來的那麼突然。
其實，你的每一次改變、嘗試都是在積累力量，他會幫你迎來你的高光時刻。每一個高光時刻，有多耀眼，他的影子就有多辛苦。我開始逐步增加每天工作的時間並逐步固定在相同時間段內。我開始零散思考2020年工作、反思2019年工作、每天增加了閱讀書籍的時間。人無完人，我們要接納、容忍我們的不完美。客觀認知到自己的缺陷。這不是你否定自己的依據，這是對自己產生客觀認知的基礎元素。客觀的自我評價，並不是一味的挖掘我們的缺點，而是不斷的在事情中評判你的能力，結合別人多次對你的客觀評價，綜合產出的產物。
改變看似很容易。畢竟從出生到失望，我們無時無刻不在經歷。可是有意義的轉變很難。當我們想要朝著某個方向前進時，總會遇到很多阻力。這種阻力不是來自外界，而是來自我們的內心。就好像，理想中的自己是一個人，現實中的自己是另一個人；嚮往改變，突破的自己是一個人，阻礙改變、突破的自己是另一個人。
任何改變的起點，均是先認識到自己的不足，然後想要把選擇權拿回到自己手中。
改變必須靠自己！！
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