熱鍋涼油
我討厭工作是從老員工辭職開始的。我們這個崗位很重要，就是工資提不上去。老員工乾得很好，老員工一走，新招的剛從學校出來什麼都不會給的工資比老員工高。
有一次牙疼受不了請假了，因為週末我沒安排人替我的班就被批評了，公司明明有人事，不讓人事安排。牙疼的晚上都不能睡，在最痛苦的時候還要挨批。
往年除夕之前發獎金，今年沒有發。
這次疫情又因為沒人作圖挨說。
一點都不人性化
中年耗子
太感同身受了，我每天去上班都要做一番思想鬥爭，克服巨大的恐懼，鼓起勇氣，不光是上班，甚至給某人打個電話☎️也要醞釀幾天，一天推一天。🍁🍁🍁
想起工作上的不公平，除了忍受，順從，沒有任何辦法。我們等前一道工序都是大爺，他們做的快也好，做的慢也好，都不敢催，等一轉到我們手上，一個個催命似的，我又做得慢，不擅長得罪人，吵架，心裡憋屈的慌，我們等他們幾個小時都要等，她們等我們幾分鐘都不會等。即使你忙得不可開交，手腳並用，他們也毫不留情，像個瞎子似的只管催。上班是一種巨大的心理壓力，所以很多人熬不到退休就不行了。我也沒熬到退休。🍁🍁🍁
所以我反思，如果小時候喜歡做事，哪怕是興趣愛好，經常訓練的話，手腳就要麻利的多，身體也要結實，健壯的多。上班做事就會順利的多，上手快，麻利，也經得熬，少挨很多罵，少受很多冤枉氣，當替罪羊，有心無力當受氣包，出氣筒，人人踩成習慣。父母心痛子女不要包攬，包養，而是要讓他們能幹，成才，作為孩子和學生的自己，也要有這種意識。。🐝🐝🐝🐸🐸🐸🌏🌏🌏🐿🐿🐿
向日葵8853161210914
那段每天提心吊膽、怕領導找茬，怕工作出錯的時間對我來說，記憶猶深。
剛一畢業，我去了前單位面試，三位面試官嚴肅的坐在我前面，緊張的情緒至今歷歷在目。
後來，收到錄取的電話，說：從近百位候選人中錄取我一人是因為我剛畢業，可塑性較強，另一方面，我誠實善良的品格決定讓他們培養我。
入職後，我的上司是一個及其嚴格的外國人，高高瘦瘦，寡言少語，目光如炬。據他說：他三個孩子，大女兒比我大一歲…
他常常走到我身邊，查看我工作的進度並且諄諄教導，耐心的給我教我職場禮儀，甚至辦公表格。
雖然從未罵過我，但是我對他的威嚴還是莫名的害怕，緊張兮兮的不知道如何是好。
我期望他生病回國，這樣他不在辦公室，空氣也是自由的。
我這樣如履薄冰的和他一起工作了兩年多時間裡，週五是我最開心的，周天就開始莫名焦慮、恐懼。
那兩年的煎熬，我總是激勵自己：工作滿三年就跳槽，堅持再堅持…
後來，他被調回本部，回了國，我才算放鬆了心情。
為什麼如此呢？
我語言關還不夠紮實，而且辦公技能不足，總是害怕犯錯，提心吊膽的怕領導批評我，怕領導對我失去信心，怕領導覺得錄用我是一個錯誤的決定。
總之，一是自己不夠自信，自我懷疑即“冒牌者症”；二是，我較為低自尊，怕別人不接納我。
這都是成長路上的功課，也是生命成熟的禮物🎁。
祝你能夠坦然，做好自己，不要怕！
職場教練如風
這種情況，初入職場的時候，比較常見。因為對共事同事不熟悉，對工作環境也相對陌生，再加上手頭業務不熟練，容易出錯，難免戰戰兢兢如履薄冰。
在工作一段時間後，如果還出現這種問題，可能是由能力可能沒有達到預期，同時自卑造成的。
之前我表姐託關係進了一家當地比較好的企業，雖然面子有了，但是裡子撐不起來。單位裡都是高手，每天做的工作在她眼裡都是又複雜又高級，以至於她心理壓力大到連打印文件這種最基礎的活，都覺得難以應付。
一開始她常用翹班的方式來逃避，但終究不是長久之計，最後還是離職了。後來進了另一家公司，同事跟她差不多，氛圍也沒有那麼嚴肅，終於才擺脫那種困惑。
如果是能力問題，另謀發展，可能看起來有點不思進取，畢竟，迎頭趕上才是我們提倡的。但是如果壓力大到自己不能承受，除了逃離，再無他法，那也不失為一種選擇。
如果是心理原因，那就要找到根源。到底是你的老闆在施壓，還是你自己的錯覺。職場方圓的欄目「方圓志」分享過這麼一個小故事：
有一個人想掛一張畫，可他只有釘子，卻沒有錘子。於是他決定到鄰居那兒去借錘子。 就在這時他突然想到：昨天他對我漫不經心地打招呼，是對我有什麼意見嗎？我現在去問他借錘子他很可能會拒絕我，而他還自以為我必須依賴他，僅僅因為他有一個錘子！不！我受夠了！於是他迅速跑過去，按響門鈴。鄰居開門了，還沒來得及說聲“早安”，這個人就衝著他喊道：“留著你的錘子給自己用吧，你這個惡棍！”消極的思想造成錯誤的行為，積極的心態可以避免一切不必要的麻煩和錯誤。所以說，如果是你的消極心理造成的錯覺，請跳出你的思維怪圈，做一個積極的人，或許你會發現，每天上班也是充滿希望和樂趣的事情哦！
職場方圓
我覺得你肯定和我一樣是個完美主義者，做任何事情都想做到最好，然後又攤上個愛挑刺的領導，因為之前我上班的時候就是遇到這樣的情況。你下班忘記關個電腦，她給你拍個照片發過來，說幸好是她發現了，要是給大領導發現了會怎麼怎麼的。我就心想不就忘記關了嘛！你看到給我關掉第二天再跟我說下下次注意不行嗎？類似的事情很多，弄得我都有強迫症了，每天上班擔驚受怕的。以至於換了個單位，明明我下班關了電腦卻以為沒關，讓同事幫我看看，同事說已經關了，還說不要緊的，下班公司會關總閘的。也是我自己心理承受能力太差吧，離開那家公司後去別的單位總是跟同事不睦，我可不是斤斤計較的性格。後來發現患上了甲亢，我覺得跟之前上班一年擔驚受怕有關係，每天上班我是不快樂的。所以現在在家養病呢！
用戶912520707449
這個之前在我剛畢業的時候有過，那個時候剛從學校出來，學的都是理論知識，根本就沒有實踐過，工作的時候也是提心吊膽的，就怕自己的工作做的不到位，怕工作沒有完成好，當然也怕被老闆罵。
但是工作了一段時間以後，和公司的同事也認識了，在同事的幫助下同時通過自己的學習，業務能力也提高了，工作也做的還可以，關鍵的是老闆人是真不錯，很和藹的一個人，一般是不會罵人的，除非是那種本來可以做的很好而沒有用心做的一般是會批評幾句也就過去了。
其實只要你努力工作，老闆是能看見的，一般很少有老闆說看到員工已經很努力的在做了，他還罵人的，這種老闆很少，一般還是都不錯的，畢竟能做老闆我覺得在情商這塊應該還是不錯的。
所以你只要努力就可以了，不要去擔心那些從來都沒有發生過的事情。
小花職場直說
我現在的工作就是，每天上班前最大的希望就是不被罵。無論做什麼都不符合她的要求，明明有時候是她自己沒說清楚，轉頭就把鍋甩給我。腦子不聰明，沒有記性，跟應屆生一樣沒有做事邏輯，能力不行，主動性差，都是她給我的評語。但是我自己清楚，我並沒有那麼差，只是我的做事方法和思維跟她不一致而已。所以現在儘量先按照她的邏輯辦事，等我把該學的學好了就閃人！
采薇吖
有這種感覺的不只題主一人，很多人都有一種厭惡上班的感覺。
一位人事專員說，他每天都害怕上班，早上想到工作上的事吃不下飯，晚上想到第二天上班就睡不著覺。每天不論在家裡還是在單位都情緒低落，對什麼事都沒興趣，雙休日的時候這種狀態有一點緩解，因為不用接觸上班的事，但一到週一又非常痛苦。
他害怕工作中跟別人交流，哪怕是一個部門的同事，更煩惱的是公司內部包括下屬門店幾百號人，每天都會有各種各樣的工資、考勤、排班啊等問題來問他，每個人的問題都非常細小瑣碎，又非常特別，沒有辦法批量處理，這項工作內容讓他異常痛苦和牴觸，不知道該怎麼辦。
像這個人事專員的這種狀態，有點抑鬱症的前兆，有點嚴重了。出於心理健康考慮，我覺得他換一份工作最好，因為這樣下去，遲早會讓他崩潰。
害怕上班，害怕被領導罵，害怕工作做不好，這些都是正常現象，重要的是，要明白自己的害怕的程度有多深，還有這個害怕是來自於工作環境，還是來自於自己的心理感受。
如果害怕的程度比較深，可能真的要自我調節一番了，最好能找人開導開導，甚至去找心理醫生看看，看能不能有所改觀。當然，更重要的是最好辭職，先歇息一段時間，或者換個工作環境，換換工作內容，這些都是可以嘗試的，說不定能夠改變這樣的心理狀態。
也有一種害怕是由工作環境引起的，比方說單位內部人際關係複雜，處理的事情繁瑣，上面給的工作任務重等等，也會引起害怕。面對這種情況，最好找人聊聊，做做心理調節，如果調節不過來，看有沒有機會換換崗位，或者乾脆從公司辭職算了，不要想著是不是裸辭——經濟生活是很重要，但是心理感受也很重要！有時候為了不讓自己太過壓抑，不過多考慮經濟問題也是很正常的，畢竟一個人的心理感受是無價的。
還有就是一個人的心理感受問題。對同樣的工作內容，同樣做一件事，不同的人會有不同的感受，有的人覺得麻煩，不想去做，有的人則認為做這些事情能夠幫助對方，通過幫助別人體會到了成就感，原因就在於我們對一件事情的認知，也會影響一個人做事的感受。
真正要解決這個問題，有兩個出路：一是更換一份新工作，是自己真正想做的工作，至少要有這樣的選擇權，這是前提條件；二是給自己當下做的工作賦予意義，只有你賦予了意義才能體會到工作的價值，哪怕是那些瑣碎的工作，當你想象到對方從你這裡得到答覆和幫助而滿意的時候，你是不是感受到這份工作的價值了呢？
說到底，工作要有利他精神，要能感受到工作的意義，你的內心就能夠豐富起來，你也就不再害怕領導對你的要求，也就不再害怕上班，不信可以按照我說的方法去試試，一定可以收到意想不到的效果！
改變別人不如改變自己，抱怨環境不如為環境做一點力所能及的影響力，你說是不是呢？
我是作者@喻派職言，今日頭條簽約作者，15年人力管理經驗的職業導師，有料有趣有態度！ 以上內容均為原創，未經允許，不得轉載和抄襲。喻派職言
我認為，出現這種情況，很多時候是因為管理方式出了問題。
我們總理所當然的以為，員工害怕上班、害怕被領導罵、害怕工作做不好，屬於個人性格問題，需要調整的是自己的心態，提升抗壓能力。
可事實上，這是領導的問題。如果我們不幸遇到一位很喜歡罵人的領導，就會產生以下蝴蝶效應：
員工工作做不好，就會被領導罵。
被領導罵後，就更擔心工作做不好。
越擔心工作做不好，工作就越做不好。
工作經常做不好，就經常被領導罵，所以每天都很害怕去上班。
我先區分“罵”和“批評”的區別：
1、“罵”更多的是對人。舉例：
- 你怎麼這麼笨，這麼點事情都做不好！
- 你是傻X嗎？其他人能做為什麼你不能做！
- 我都跟你說過兩萬遍了，你怎麼還是記不住，你是豬腦子嗎？
- 這沒簡單的事情都做不好，你丟不丟人！
- ……
2、“批評”更多的是對事。舉例：
你這件事做得不對。
你這個方法不可行。
你今天的著裝不符合公司要求。
你這套方案太粗糙。
……
批評本身並沒有錯，可職場中，很多領導者藉以“批評”的名義，經常對員工破口大罵，還冠冕堂皇地說“這是為你好”。“罵”是帶有情緒的，當我們帶著情緒去批評員工的時候，員工一定會壓抑。
想想看，如果員工沒聽清楚指令，領導一句：“我都說了兩千遍了，你怎麼還記不住，你是豬腦子嗎！”你認為員工還敢問嗎？到最後員工出錯，領導又會罵：“你不清楚你不會問我嗎？你怎麼這麼笨啊！”你認為員工究竟該怎麼做呢？理都讓你給佔了。
不要覺得我是危言聳聽，我相信有不少企業的領導都會運用類似的說辭。作為求職者，如果你進入這樣的企業，遇到這樣的領導，你能不害怕上班嗎？
綜上所述，如果你有“害怕出錯、害怕上班”的心態，首先確實應該尋找自身原因，是不是自己的抗壓性真的太低。如果是自身問題，就提升自身能力。但如果公司絕大部分的同事都沉默寡言，經常提醒你“不要跟公司提建議，不然會被罵”的話，很大程度上就是公司的問題，你需要做的就是趕緊離開 ，否則你會越來越壓抑。
當然，前提是你得有能力找到更好的企業。因此，歸根結底還是能力的問題，不論在什麼企業，都要學會把自己的分內事做好。當你的能力獲得提升時，你還擔心找不到更好的工作嗎？
-End-
作者簡介：重燃石，多年中小型企業高層管理，擅長向上管理、企業機制的構建、企業內部管理。關注我，和你分享職場小技巧，讓你在職場中少走彎路。重燃石
每天都很害怕上班，怕被領導罵，怕工作做不好，這是怎麼回事？
阿胖有一段時間也是這樣一個狀態，每天很害怕上班，怕被領導罵、怕工作做不好，長期這樣下去，所有害怕都成真了，真的不想去上班了，真的被領導罵了，工作也真的做不好了，消沉了好一陣才恢復過來，覆盤之後發現了本質原因所在：抗壓能力不足
所以如果你也遇到了這種情況，其實只要想辦法提高抗壓能力就足夠了。
接下來阿胖就與你聊聊如何提高抗壓能力？
一、處理消極情緒
提高抗壓能力的第一步是處理消極情緒，之所以會出現壓力，是因為消極情緒沒有處理好，如果能把消極情緒處理好，那壓力就會少很多，抗壓能力自然強。
那消極情緒是如何產生的呢？
舉個例子，如果你在趕火車，火車晚點了，如果你能夠耐心的接受與繼續等待，那這個負面情緒肯定就不會有，但如果你特別著急，不想等，覺得浪費時間，那你的負面情緒就會開始滋生，越來越多，伴隨而來的壓力也越來越大了。
所以你看出來了嗎，你負面情緒的滋生是因為你對某件事情的看法所導致的，那如果我們要處理好消極情緒，只要處理好對某件事情的看法就足夠了。
方法：ABC情緒管理法
這裡推薦一個特別好用的方法，ABC情緒管理法
- A指事情的前因
- B指對待事情的看法
- C指事情的後果
比如火車晚點這件事
- A：就是因為xxx原因，火車晚點了
- B:覺得火車晚點是自己運氣太差，影響自己的接下來的計劃
- C:所以非常的生氣，煩躁、壓力大。
那我們再把B替換一下，覺得火車晚點不是因為自己運氣太差，而確實是因為其他因素晚點了，雖然會給自己的計劃帶來影響，但是影響也不是那麼大。
這樣思考了之後，C的結果就不會是生氣、煩躁、壓力大了，消極情緒也就能夠很好的解決啦。
二、積蓄正面力量
提高抗壓能力的第二步是積蓄正面力量，在第一點已經說了，壓力之所以變大是因為消極情緒在不斷的增長，那其實積蓄正面力量從某種程度上來說就是在抑制負面情緒的增長，那壓力也就能夠更好的應對啦。
方法：以小博大
這個方法是啥意思呢？
舉個例子，如果你在職場上，遇到困難總是難以解決，導致自己的負面情緒不斷滋生，越來越沒有信心了，這時我們要用以小博大的方式來積蓄自己的正面力量。
比如如果你是因為和客戶談判總是失敗而導致自己沒信心，那我們可以把與客戶談判這件事縮小、減少難度，去完成他從而增加自己的信心。
你可以去和更加容易談判的客戶談判，給自己繼續正面力量，你也可以和朋友在一些普通、簡單的事情上談判，增加對談判的信息，當你把小且容易的事情做好之後，信心就有了。
再去做複雜的事情，雖然還是會失敗，但你的抗壓能力上來了，能夠做到失敗之後進行反思、改進，然後繼續前行。
三、從痛苦中成長
經歷了一二點之後，你的抗壓能力提升了，但是要取得成長，還需要一個步驟：逆境敘事法
啥意思呢？逆境敘事法就是往回看，以客觀的角度說自己過去所經歷的種種事情。
因為是以講故事的視角去訴說，所以說了之後，不僅僅是能夠對過去的事情進行釋懷的，而且還相當於是做了一個覆盤，讓自己從痛苦中取得了成長。
你想想，當你把過去種種，包括問題、痛苦、改進都說出來，其實就是一種輸入的方式，你對這些事情會變得更瞭解了，那取得的成長自然也會多了。
總結：每天都很害怕上班，怕被領導罵，怕工作做不好，這是怎麼回事？
其實就是一個抗壓能力不足的表現，我們只需要提高抗壓能力就行了。
1.處理消極情緒
2.積蓄正面力量
3.從痛苦中成長
阿胖：今日頭條簽約作者，專注自我提升·閱讀·思維，每一篇文章與問答都是乾貨滿滿，如果你的問題，在我頭條號裡找不到答案，那就算我輸
