願世間只有祝福
站樁是什麼，真的有作用嗎？
從字面上可以看出，站樁的意思是：身體站立不動，象木樁一樣。站樁是中華武術特有的一種修練方式。站樁功以"站立不動”作為自己獨特的運動形式。這在許多不懂武術的人心目裡，簡直是不可思議和匪夷所思。人僅僅是擺個姿勢"呆立"著，就能算是一種運動嗎？長年累月只是這樣枯燥無味地站立不動，最終就可以達到鍛練身體和使人具備武功的基礎嗎？
隔行如隔山，只有真正投身於武術運動且熱愛站樁功法的人，才能真正瞭解站樁功豐富、深刻的內涵，和站樁功產生的健身及技擊功力的玄妙神奇功用。祖國傳統醫學認為，習練站樁功，能鍛練筋骨、增加氣力、疏經通絡、調和氣血和陰陽交合，使人體內外環境達到高度動態平衡的最佳健康狀態。這也是從古至今追求上乘武術功夫、追求健康長壽的人們，熱愛站樁功使其始終盛傳不衰的原因所在。
靜中乾坤大
我1988年因興趣愛好，報班交費50元，隨意拳.王安平老師習練渾元樁。三.四個站姿，五.六個意念，七.八天授學後便開始獨自站樁。因工作關係，時間.地點隨遇而安。每天連續站樁最長時間約5個多小時。一段時間後確感身心強健，很少感冒。單位體檢我是年齡最大，各項指標最好的。多年持久，漸入化境。靜極思動.無中生有。天人感應，順勢而為……。一句話：站樁.打坐就是武術.養生.修煉的一門綜合基礎技術。細觀那些傳承千年古寺廟中的神佛塑像，站姿.坐態。和那些每天打坐.站樁不為物動，獨修終身的和尚.老道。定有身感.心悟的加持。習練站樁如果只是養生健身，不要為那些創新的千姿百態著相。也無需意想聯篇。簡單的身姿，放鬆入靜。良性的意念，勿忘勿助。持之以恆，週而復始，道法自然。
神凝氣舞
答案是肯定有功效，但必須在方法正確的情況下持之以恆。本人經過長時間的站樁，時不時看各位老師的經驗之談，對渾圓樁很愛好，什麼“虛領頂頸”、“沉肩墜肘”、“含胸拔背”、“松腰落胯”、“圓襠松胯”等熟記於心，在站的過程中適時調整。剛學站時，是一個痛苦的過程，既要撐握姿勢的儘量正確不走樣，又要儘量堅持時間足夠長，這樣日復一日。在糾結中調整，在調整中又糾結，站過的就知道其中的玄機。如果在站的過程中不糾結，那就是大師級別了。只有在糾結中適時調整，才一天比一天進步。經過一段時間的“脫胎換骨”，功力漸漸顯現，原來的失眠症狀消失了、抑鬱焦慮症狀沒有了、便秘也改善了，更增強了站下去的信心。再經過一段時間的持續不間斷，隱藏在體內的其它慢性病將暴露出來，因為功力直達病灶，身體必然有反應，這時也許更痛苦，此時不必驚慌，唯有繼續不斷的堅持、堅持、堅持！才能徹底清除病灶，經絡暢通。有些慢性病不是短時間造成的，所以要慢慢打通經絡、疏通氣血，身體才能痊癒，到時神清氣爽，精神百倍，這就是站樁的效果。
唐同偉
有效。新近的醫療科技認知理念詮釋，雙腿下肢的血液循環是人體健康的重要保障，它是人體的第二心臟。下肢深靜脈栓塞容易引起肺栓塞它是最兇險的心血管系統疾病，致死致殘率極高，腦卒中，心肌梗死，肺血栓塞症是並列心血管疾病的三大危重急病之首。通過站樁的鍛練能有效的防範心血管疾病的突發，能有效的防範心血管系統各種疾病的突發給身體健康帶來的致命傷害，鍛練站樁就是這樣神奇。科學是拯救食物鏈頂端人類的唯一的重武器。站樁鍛練就是通過對人體的呼吸系統，血液循環系統，運動系統....，多系統的資源通過人為的調控配比平衡，讓身體的大系統運行平穩有序，能有效的防範各類疾病的突發。由其是呼吸系統疾病，心血管疾病，退行性運動系統障礙.....。因為站樁鍛練它是通過對呼吸，血液，運動.....，眾多人體各系統的資源全理的整合，激活人體各系統的調配合理運行的應激反應，認人體免疫系統得到激活能分泌更多的多巴胺，內啡肽....，讓身體運行的能量得到大化的填充讓身體健康得到各種能量的填充
。站樁鍛練通過對人體呼吸的自然呼吸的輕柔舒緩勻慢的鍛練，全身放鬆下的手架擺放形松意緊的舒展大放的站樁，讓遠離心臟的四肢未梢的血液循環，動靜脈的深淺血液循環，神經未梢的微循環...，得到有效的合理的全身大系統的資源整合。有效的防範了心血管疾病的突發，改善了呼吸系統疾病感染的多發....，這些都是鍛練站樁帶給身體健康的有力佐證。正確得法的用保健養生站樁鍛練身體，可以讓人呼吸通暢，神淸氣爽全身充滿健康的正能量。這就是小天使FB對站樁有沒有功效嗎的回答。歡迎點評。
小天使FB
站樁特別有功效，尤其是馬步樁。從腳趾到踝關節，再由膝蓋到髖關節。髖關節到膝關節是股骨一根，叫支帶骨，從膝關節到踝關節是兩根骨組成，前勁骨後腓骨叫，遊離之帶骨。大腿有四塊肌肉，名為股四頭肌。小腿肚子的肌肉叫腓腸肌。站樁可增加腿部經絡血流加快，前面的足陽明胃經， 到內側和外側的肝經和膽經在分支到手太陰肺經和手少陽心經。可增加心臟的供血和供氧。站樁是一個人的全身性功夫和鍛鍊。
無銘88888888
有，原先身體溼重無力，走不動路，第一天學站樁，第一回站1小時左右，就覺得腳下有根，走路有點力量了。持續站樁幾周之後不怕狗了（推斷應該是腎氣比以前足了），持續站樁幾年之後身體好很多，臉色由青綠而紅潤，身心雙方面的覺知力也比以前要強不少。感恩！
李逢浩
站樁養氣，雙腿微曲，兩手下垂，站著就行。中國功夫都是以靜來練氣，因為人是靠大氣活著。而腿又是人身之根本。給腿一個靜力，呼吸保持正常，慢慢氣就足了，整個人都精神。根據體質隨著時間加長，蹲的慢慢下降，呼吸保持平穩。功力慢慢增長。
練力破氣，練健美的呼哧呼哧喘氣，氣機越來越弱，說話跟個娘們，外強中乾，兩眼無神，肝腎精虧。年輕時候還能靠點先天氣撐著，歲數大了就完了。經常感冒。各種慢性病。體質特別好的沒大有事。所以搞體育的基本沒有長壽的。
一個人功夫好不好就看雙眼，氣足不足聽聲音渾厚不。氣足力量就大，跑百步不喘，脈象不增加。中國的功夫是養人的，靠時間練出來的，當然體質好的練出功更快。更能成大功。
說句實話我也不太明白站樁的原理，說不清楚的。只是站樁過以後，周身氣血充足，手指發脹，握拳都握不住，究竟是怎麼達到這個效果，我說的不太明白。結果體驗過，確實養氣。精氣神充足。
太極拳李佔朝
站樁只需要領得法，持之以恆，功效不但有，而且還很好，不說對為武赳赳之功高武人，只說對普通大眾健身者，可謂是身心兩益，良處多多。
從身體肉身層面來說，強健了體魄。打通經絡血脈，強壯四肢百骸，疏通五臟六腑。
從精神層面來說，錘鍊了意志。清新頭腦，怡悅心靈，飽滿精氣神。
本人以為，百鍊不如一站，善哉不虛此言。
溜溜的騎士
站樁養氣，雙腿微曲，兩手下垂，站著就行。中國功夫都是以靜來練氣，因為人是靠大氣活著。而腿又是人身之根本。給腿一個靜力，呼吸保持正常，慢慢氣就足了，整個人都精神。根據體質隨著時間加長，蹲的慢慢下降，呼吸保持平穩。功力慢慢增長。
練力破氣，練健美的呼哧呼哧喘氣，氣機越來越弱，說話跟個娘們，外強中乾，兩眼無神，肝腎精虧。年輕時候還能靠點先天氣撐著，歲數大了就完了。經常感冒。各種慢性病。體質特別好的沒大有事。所以搞體育的基本沒有長壽的。
一個人功夫好不好就看雙眼，氣足不足聽聲音渾厚不。氣足力量就大，跑百步不喘，脈象不增加。中國的功夫是養人的，靠時間練出來的，當然體質好的練出功更快。更能成大功。
飲食清淡再站樁，身體會越來越好。
中國古中醫學派
站樁雖然也是一種運動，但與很多運動有很大的區別。很多運動損傷元氣，耗散精氣神，而站樁則相反，積聚真氣，固本培元，儲養精氣神。若要達到祛病健身效果，站樁必須添加意念或意守，外在的內在的缺一不可。說句不太好聽的話，沒有意念或意守的站樁，跟一具風中漸乾的殭屍有何區別！
