Blosen先生說
想拒絕一個人的請求必須要提前知道或預判出對方的要求為最妥。例如春節前一個剛認識的朋友打電話給我，說有點事麻煩我。因為我聽其他朋友說過此人最近經濟拮据。而且借了錢買了幾十萬彩票。我就和他說：只要不是借錢，有什麼事你說。我會盡力的。因為我最近也很緊張。果不其然。對方說：哦，那就算了吧。
遲到的公正
這個問題那看你自己了，能力範圍外的就得拒絕，當然要找到好理由，先想好一些理由，那就可以拒絕了，比如我有急事，我爺爺奶奶過大壽或者生日，等等重要的事比較著急的，這樣別人還得考慮給你隨禮呢，自然會避開你。在或者我有房貸內還完，手頭沒錢，還想問對方借點錢！總之要有好的理由拒絕，這樣不會得罪人。
長春強強
社會常會聽到說某某是個老實人。其實老實人並不是個貶義詞。
老實人通常都不願意去得罪人，一般都不會懂得怎麼去拒絕人。
做什麼事都要學會有自己的看法，有自己的立場。不要把自己變成一個應聲蟲。想要更好的去拒絕別人，就要學會自己對食物有自己獨到的見解同時也要去堅持自己的觀點。
首先你要給人感覺你非常講原則，該拒絕的就不要答應。要學會有話直說，在拒絕別人時候一定要有一說一，有二說二。不要太在意他人感受，在乎你的人往往不會在意你的拒絕，在意你拒絕的人一定不是真朋友。
想要別人不亂求你辦事，首先你要給人感覺你非常講原則。無論別人提什麼要求的人其實是“爛好人”，總是在不斷吃虧。如果你學不會拒絕別人，恰恰說明你在生活中毫無“原則性”，該拒絕的就不要答應
往往不懂得拒絕別人的人，全有這樣一個缺點：臉皮太薄。薄臉皮的人總是在不知不覺吃虧，一昧給別人付出。這樣的人就要經常問自己，為什麼我的臉皮這樣薄？這樣真的好嗎？雖然不要像別人那樣冷酷無情，只要對自己對他人問心無愧就好。如何拒絕別人？
在拒絕別人時候一定要有一說一，有二說二。如果你非常委婉甚至顧左右而言他，而對方是一個“老油條”的話，人家直接不接你的話岔，和你打哈哈。這樣三兩次過招下來，你還是要接受別人的無理要求。與其如此還不如有話直接說，大家都來得痛快。怎麼學會拒絕別人？
我們每個人都曾有過被拒絕的經歷。的確被被人拒絕是一件非常沒面子的事情。很多小夥伴之所以不願意去拒絕別人，很大程度上太在意別人感受。其實沒有必要，在乎你的人往往不會在意你的拒絕，在意你拒絕的人一定不是真朋友。既然不是真朋友，還管對方怎麼想幹什麼呢？
在工作中也要學會拒絕別人。特別是一個公司的同事，有些小夥伴會想最好不要得罪同事，避免以後在工作中尷尬等等。你要明白，在同事提出不合理要求時，你們之間的矛盾就已經產生了。就算你選擇隱忍，你真的能釋懷這件事嗎？每個人都有自己的生活原則，畏畏縮縮永遠做不了大事情。
有的小夥伴不善於拒絕，每逢必須要拒絕的時候，總是把希望寄託在第三者身上。好聲好氣求第三者當中間人，代替自己去拒絕別人 。殊不知這也是一種讓步，因為你缺乏拒絕別人的勇氣。只有真正直面這樣的問題，你才有可能獲得成長。
炫若大滄
借用一位心理專家的解答，也許會幫到你。感謝明之孤殤！
“助人為快樂之本”，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，當別人前來要求協助時，難免會遇到自己力不從心的時候，這個時候該如何拒絕呢？ 有些人在拒絕對方時，因感到不好意思而不敢據實言明，致使對方摸不清自己的意思，而產生許多不必要的誤會。像是當你語意曖昧的回答：“這件事似乎很難做得到吧！”原來是拒絕的意思，然而卻可能被認為你同意了，如果你沒有做到，反面會被埋怨你沒有信守承諾。 所以，大膽的說出“不”字，是相當重要卻又不太容易的課題。以下是幾種如何說不的建議：
直接分析法： 直接向對方陳述拒絕對方的客觀理由，包括自己的狀況不允許、社會條件限制等。通常這些狀況是對方也能認同的，因此較能理解你的苦衷，自然會自動放棄說服你，並學得你拒絕的不無道理。
巧妙轉移法： 不好正面拒絕時，只好採取迂迴的戰術，轉移話題也好，另有理由可以，主要是善於利用語氣的轉折——溫和而堅持——絕不會答應，但也不致撕破臉。比如，先向對方表示同情，或給予讚美，然後再提出理由，加以拒絕。由於先前對方在心理上已因為你的同情使兩人的距離拉近，所以對於你的拒絕也較能以“可以體會”的態度接受。
不用開口法： 有時開口拒絕對方訑不是件容易的事，往往在心中演練N次該怎麼說，一旦面對對方又下不了決心，總是無法啟齒。這個時候，肢體語言就派上用場了。一般而言，搖頭代表否定，別人一看你搖頭，就會明白你的意思，之後你就不用再多說了，面對推銷員時，這是最好的方法。另外，微笑中斷也是一種掩體的暗示，當面對笑容的談話，突然中斷笑容，便暗示著無法認同和拒絕。類似的肢體語言包括，採取身體傾斜的姿勢，目光遊移不定、頻頻看錶，心不在焉……但切忌傷了對方自尊心。
一拖再拖法： 如果已經承諾的事，還一拖再拖是不智的，這裡的一拖再拖法指的是——暫不給予答覆，也就是說，當對方提出要求是你遲遲沒有答應，只是一再表示要研究研究或考慮考慮，那麼聰明的對方馬上就能瞭解你是不太願意答應的。
其實，有能力幫助他人不是一件壞事，當別人拜託你為他分擔事情的時候，表示他對你的信任，只是自己由於某些理由無法相助罷了。但無論如何，仍要以謙虛的態度，別急著拒絕對方，仔細聽完對方的要求後，如果真的沒法幫忙，也別忘了說聲“非常抱歉”。禮貌的拒絕別人有的時候也可以通過直接的方式表達出來，當自己不願意或無法實現別人的請求的時候，直接告知對方，讓對方清楚明白，也是一種禮貌，當然要根據不同的人不同的性格採用這種方法。
小街過客
首先你要有勇氣對別人說“不”，特別是在自己利益受到侵害的時候，你一定要果斷說不，不能優柔寡斷。只要自己認為是正確的，為了維護自己的利益的時候就必須對別人說“不”。
其次如果你老是這樣一味的退讓，別人就會得寸進尺，會進一步的向你索取，這進一步的慫恿了別人這種不好的習慣，於人於己都沒有好處。所以你要趁早說“不”。
同同愛唱歌
生活中，總有一些“老好人”，對於別人的請求總是不懂得拒絕，即使自己很忙，即使請求困難，但是總是礙於面子或者交情答應下來，久而久之，大家都認為他是個好說話的人，什麼事都會找他幫忙，而他就完全沒有自己的生活。不懂得拒絕別人應該怎麼辦？一般不懂拒絕別人，是因為內心在擔心別人是會不滿意的，拒絕了，別人就不高興了，所以傾向於都答應，但現在需要知道的是這麼下去並不是自己理性想要的結果，而是潛意識習慣要的結果。所以現在要明確自己是不是下決心學習拒絕？還是就這樣下去算了？如果選擇要學習拒絕，那麼要從具體人與人互動之中來學習表達自己的需求。
追夢人明哥
關於這個問題我是這樣認為的，既然有求，不是親屬，就是朋友或者同事。總之肯定會是身邊的人。
一 .不會拒絕意味著不能表達自己真實的感受，首先必須要有自己的原則性，你要給他人感覺是你是非常講原則。違反原則的事情直接拒絕就好，沒有商量的餘地，以後違反原則的事，根本就不會跟你提，都知道你守原則！
二 .不要太在意他人感受，每個人都曾有過被拒絕的經歷。的確被被人拒絕是一件非常沒面子的事情。很多朋友之所以不願意去拒絕別人，很大程度上太在意別人感受。其實沒有必要，在乎你的人往往不會在意你的拒絕，在意你拒絕的人一定不是真朋友。既然不是真朋友，還管對方怎麼想幹什麼呢？
三 .不要太計較利益，在工作中也要學會拒絕別人。特別是一個公司的同事，有些朋友會想最好不要得罪同事，避免以後在工作中尷尬等等。你要明白，在同事提出不合理要求時，你們之間的矛盾就已經產生了。就算你選擇隱忍，你真的能釋懷這件事嗎？每個人都有自己的生活原則，畏畏縮縮永遠做不了大事！
總結：違反原則的事拒絕，超出自己能力拒絕，懂的拒絕他人，還給自己自由，也給彼此坦誠。
阿大海
別人找你幫忙，無非有兩個結果
一個是你力所能及的，這個自然不用多說，幫！誰都有一顆幫助別人的內心，反正我是這樣的[害羞]
第二個結果就是你自己也有點困難，力所不能及的情況下，我覺得是要跟你求助的人說明白，別耽誤人家的事情
其實不論是哪種結果，都是我們平時為人處事給大家帶來的潛在印象
個人覺得，能幫就幫，不能幫，就說明白，理解的人她自然理解，不理解的人，你也不必在意她的不理解[呲牙]
大歐尼
其實現在社會現象是隻要你拒絕了別人和得罪別人是一個道理，所以說得罪人的話也不用很捥轉的說，比如說借錢這事吧，借錢給別人也是得罪，不借錢給別人也是得罪，借錢給別人當時別人挺高興的，但還不了你，你如果要錢的話還是得罪，所以說就直接拒絕，說沒錢也行，說有錢不外借，直接拒絕
肝膽相照832
舉個例子；本次疫情，日本也是及時幫助我國之一的國家，這份情我們每個國民都非常感激！日本需要，我們國家也會第一時間給予幫助，支持！但是原則問題，國家領土完整性不能改變。
現實生活中，人與人之間的交往相處的確有很多困難。但是我們要學會判斷，如果我們能夠力所能及，助人為樂的喜悅勝過蜜糖。
反之，應該給予對方解釋及理由。讓對方理解你的難處，並表現出無能為力。就像本次疫情，也有很多不幸死亡。我堅信醫護人員肯定都想醫治好每位患者。
最後，給予對方建議，關心！表明雖然我給不了直接幫助，但是我對你的關心不會改變。
如果是慣例或寄生蟲類型，建議直接表明態度！
以上是我個人建議，希望對你有幫助。如果覺得有用，歡迎點贊，好評或關注。謝謝！
