糖兜兜影視
怯場唯一的治療方案就是:多練練。怯場是一個人在多人的目光下的正常反應，很多人上臺的時候會不自覺的腿抖、手抖，如果給張紙你會看的很明顯。但是隨著上臺表演或者演講的次數多了，這個症狀就會有很大改善。多在人多的時候說話，積極的參加群體性活動或者把臺下的都當做自己的親戚[呲牙]
聽花開的蟈蟈
我今年33歲，從小到大一直都很內向，怯場更是經常的事。我還清楚記得，我小學4年級去我媽媽公司，因為膽小害怕，一直跟著我媽媽，哪怕是她去女廁所我也跟著……但是最近3年，我發現我怯場的情況好了很多，我有以下幾點經驗與您分享：
一、先從改善自己的形象開始。
你可以試著換一個髮型，然後買幾套帥氣的衣服，讓自己看起來更整潔更帥氣，這樣有利於樹立自己的自信。說說我自己的情況，29歲那年，我把自己留著近20年的短寸髮型換了，然後請髮型師給自己設計了一個合適自己的又容易打理的髮型，很快給周邊的同事和朋友耳目一新的感覺，他們會由衷地誇你，他們對你新形象的肯定，自然有助於提升自信，改善膽怯。
二、擺正心態，告訴自己老子不比任何人差。
大部分時候，無論是害羞還是膽怯，都是不自信的表現。人為什麼不自信？就是不相信自己，覺得自己不如別人。古人云：三十而立。你要告訴自己，我已經30歲了，而立之年了，如果自己還是不自信，如何成家如何立業？只有自己內心強大，不斷地告訴自己，我不差，並且我在某些領域還很厲害！
三、努力學習，成為某一領域的專家。
因為做記者的緣故，我接觸過各行各業的人，曾經有一名採訪對象是醫生，我們閒聊家常的時候，他非常緊張，眼睛不敢直視我，甚至鼻子都在流汗……但是，但採訪進行時，說到他熟悉的醫學問題時，我發現他之前的緊張情緒蕩然無存，兩眼堅定有神，對答如流！這就給我們一個啟示，一個人怯場，除了心理原因外，還有可能是自己不夠優秀。如何能變得優秀？唯有努力，不負韶華！
關於這個問題，我想要分享的就是這些。如果您有什麼想要更詳細瞭解的，或者還有什麼其他觀點，歡迎通過“評論”的方式說出來，期待您的觀點。
大米記者
30幾歲了還怯場！其實這個也是正常現象，也許是因為你的生活或者家庭環境影響造成的你不夠自信！給你講講我兄弟的情況也許能幫到你：我兄弟現在29歲了，5年以前未婚，從來不和父母兄妹以外的人有過交流，逢年過節有親戚朋友來我家他從來不喊人不說話自己就關進他的房間去了！有女生來我家時更嚴重，他看到人來了就跑外面去了！家裡想了很多辦法改變不了他。當時我的工作是幹業務員，就是每天挨個店去找老闆訂貨，後來我讓他跟我一起做，他還是不去，最後讓他跟到我隨車搬貨他答應幹了，在搬了一段時間的貨以後我就偶爾告訴他搬完某家的貨後再看看店家還需不需要補點其他的貨！再到後來就直接讓他自己去訂貨了！這樣過了2年時間，臉皮越整月厚了[捂臉]，把好幾家店老闆家姑娘泡了！怯場不怕，你可以按照這個方法去鍛練，在大街上不停的去找陌生人問路也能很快的鍛煉出來的！[捂臉]希望能幫到你。
貴陽安哥
你好，你指的怯場應該是指在人多時不知道怎樣講話嗎，或者是在人多時不知道自己該怎樣融入？首先我認為怯場跟年齡沒有直接關係，最主要的原因應該是缺少經驗，或者缺乏自信導致的，我從兩方面分析一下，希望對你有幫助：
一、如果是在人多時不知道怎樣講話，我認為你首先要了解自己的性格，想必你的性格比較內向，所以要刻意的去練習一下自己講話，讀書也好，通過自媒體等網絡學習也好，先要讓自己敢說話，說著說著你就發現，你在大家的心目中是一個內向的人，但講起話來還是很有一套的，所以讓自己的嘴巴動起來最重要，要大膽得去表達，可以找一些適合各種場合的祝福的話語，可以提前背下來，並反覆練習，熟能生巧，慢慢你就會找到大膽講話的感覺，從而克服不敢大膽講話的表現！
二、如果你是在各種場合，放不開自己，總顯得自己格格不入，坐臥不安，這證明是你極度不自信的表現。首先我們要明白，能一起去參加同一個場合，我們在某種身份下，大家是平等的，不需要拍須溜馬，也不需要阿諛奉承！可以找自己舒服的感覺，該幹什麼就幹什麼，相信如果自己覺得在這個場合做什麼都放不開，那這樣的場合也沒必要參與。主要我們要內心坦然，不卑不亢的與自己的圈子的人交往，才不會顯的怯場，你覺得呢？希望我的分析能夠幫到你！
Shijilong
公眾場合怯場，特別是年輕人，這是一個普遍現象，畢竟鍛鍊機會少，缺乏經驗，駕馭受眾能力弱，這個問題可以隨著年齡增長和閱歷豐富，逐步得到解決。為了儘快克服怯場的問題，就需要查找原因？對症下藥，轉變角色，進而能夠在公共場合，面對眾人，坦然相對，推銷自己，展示自己，表達自己。
很多人，特別是年輕人，在公共場所說話怯場，甚至不敢發言，想發言心裡“砰砰”直打小鼓，我們通常把這種情況稱之為“怯場”。怯場是指在某種場合因心裡害怕而顯得不自然，語言表達混亂、語無倫次或者有話說不出來，大腦一片空白，無法完整表達自己思想的行為。從生理學角度說，是由於情緒緊張，大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，導致先前記憶的知識回憶不起來，直接表現就是把以前準備的稿子內容忘了，我們常說的“忘詞了”。
產生這一問題的原因很多，第一位因素就是缺乏自信，自卑心裡作祟。目前，年輕人存在的普遍問題是自尊心強、自信心弱，自信是自尊基礎，自尊是自信的昇華，兩者的中介是自強。所以，青年人一定要樹立自信心，克服自卑心裡。如何樹立自信呢？第一，相信自己，接納自我，培養良好的健康心裡。自己不相信自己，自己不接納自己，別人怎麼會相信你接納你呢？心裡要始終有一種信念，“我行我能行，我不比任何人差”。第二，培養積極向上的健康心態。由於工作的原因，經常會遇到一些學生，特別是女生，抱怨自己不聰明，腦子笨，學啥都學不會。這種心裡是消極錯誤的，萬萬不可給自己有此不良的心理暗示。試想，如果父母曾經不認可自己說過自己笨，老師也不認可自己說過自己笨，同學不認可自己說過自己笨，自己也不認可自己認為自己笨，那麼，長期以往，自己真的就慢慢弱智了甚至成“腦癱”了。正確的做法是，克服自卑心裡，戰勝自我，不僅自己認為自己不“笨”，而且要樹立自信心，如果他人說你“笨”，你應該同他急：“你才笨蛋呢”。
第二個因素，是自己底氣不夠，缺乏足夠的知識儲備，理論素養、邏輯思維能力差。我們必須清楚，一個人要想在任何情況下，都要發揮出自己的水平，首先自己要有相應的知識水平，包括思想素質，技術素質，專業能力，表達技巧，理論水平等等，所有這些需要不斷學習和積累，如果自己沒有足夠知識儲備，即便在公共場合不怯場，也得不到他人的認可，反而給自己帶來負面影響。幽默智慧，善於表達的人，知識淵博，上知天文下知地理，語言表達嚴謹，論述充分，說理清楚。
第三個因素，不唯書不唯上，堅持正義和真理。只要自己觀點正確，沒有私心雜念，出發點和目的坦誠，為大局，為團隊，為集體，就要有勇氣，有膽量，在真理面前人人平等，沒有權貴，沒有權威，沒有例外。所以一定要抓住機會，張揚自我，但要記住，張揚不是張狂。張揚是告訴別人你的能力，你的優勢，你的主張等等，而不是譁眾取寵，不為露臉而露臉。做人低調，幹事紮實。
第四個因素，做到心中有數，胸有成竹。如果是在公共場合發言，平時發言機會少，事先一定有一個“腹稿”，做到心裡有數，如果說自己記憶好，也可以事先把發言內容在頭腦裡梳理好，有一個思路，甚至查找一些資料，記在心裡。一般情況下，座談、採訪、面試等都會事先通知，告知活動的主題，自己完全可以做一個準備，“老司機”都有事先準備，有備無患。
總之，自信、學習、磨練，抓住機會機會鍛鍊自己語言表達能力，這裡有個熟練適應過程。隨著人生閱歷不斷豐富，自己會不斷成長成熟人人一樣，不要以為只有你是這樣，誰也不例外。我作為一個高校教師，在30歲以前面臨同樣的問題，當然課堂上絕不會怯場。隨著閱歷豐富，四十歲以後，無論多大場合，無論什麼人物在場，都可以駕馭受眾，並且引起反響。一個人成熟的標誌，就是敢於表達自己，推薦自己，讓別人接受自己觀點或建議，只有這樣，自己的人生價值才能得到實現，自己努力才能得到社會的認可。
名都陽光
你可能是社交恐懼症的表現。社交恐懼症主要表現是，在社交場合中出現恐懼，在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出醜,因此當著他人的面不敢講話，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。心理指導：建議放鬆自我,可以採取深呼吸來緩解緊張情緒,使用一些平靜放鬆的語句,進行積極的自我暗示。客觀辯證的看待自己,增強自信,多鍛鍊自己，多與人交往，多參加集體活動，提高自己的待人接物能力。
平凡過客128535803
我曾經也跟你一樣怯場:因為普通話不流利方言重，對產品不理解對Ppt不熟。
只有知道怯場的原因才能對症下藥，歸結如下:
評價憂慮、聽眾的地位、聽眾人數、對聽眾的熟悉程度、聽眾的觀點、準備是否充分等
解決方法如下：
自我暗示（對自己說我一定能行之類的話）、呼吸調節法（發言之前吸氣從1數到10，在呼氣時說放鬆）、充分準備（對付怯場心裡最有效的方式就是告訴自己，這次的發言自己準備的很充分）
加油，預祝你成功！
符勻馨
怯場其實就是不夠自信。害怕自己說錯，或者是做錯，了，怕被別人笑話。可以多看點書，充實一下自己，這樣就不怕跟別人沒有話題，那就不容易怯場。這類的人一般都是生活沒有那麼豐富，喜歡宅宅在家裡，平時可以適當打扮一下自己，讓自己看起來乾淨整潔以增加自信。比如說需要演講。沒人的時候，也可以自己演練，其次是平時多準備內容，有機會就當作真實的場景，最後是考慮在場的都是什麼人，如果說的不好會有什麼結果，如果都是高水平的，或者專家，前輩，那就不用緊張，因為他們本來就高，在他們面前不丟臉，如果都是同水平的，那就更不用怕，因為他們還不如你，有了這樣的想法，你還有什麼緊張的呢？？這也是從環境和心理兩方面給自己解壓，實際操作時可以先深呼吸，或者走動一下，或者跟旁邊的人聊聊，把心態放平穩，如果還不行的話，那就橫下心，不就是丟人嘛，還能咋？？ 下次肯定會更好。要給自己樹立信心，緩解壓力，不斷的鼓勵鍛鍊自己。
7仔漂泊嘆生活
幾點建議。
首先，打扮自己，建立一個好形象，樹立自信心。
其次，熟悉環境或材料，對於現場做到了然於胸，有備無患，這樣自然不會怯場。
最後就是，多練習，保持情緒穩定。遇到怯場不要害怕，也可以事先安排一個搭檔，配合你，鼓勵你。相信你肯定可以的！
望採納！
當代小師爺
可能你的根本問題不在於你的內向、沒主見上，而是出在你比較缺乏自信上(猜的，錯了不許打臉)。
平時經常試著給自己一些信心，誇誇自己，不要想到什麼或者想做什麼就自己先否定自己，也不要太在乎別人對你的看法(特別這種看法還是你自己猜想的居多)，偶爾不妨誇張一點，也就是自我感覺良好一些，多肯定自己，慢慢的改變，不要著急也不能著急，你會漸漸發現自己的個性的。
切記，不要強求什麼個性或者說一下子就改變自己特別多，因為改變是需要過程和時間的，貪多嚼不爛。
