剛剛好之thinking
有兩種原因，一個原因是自己努力了，生不逢時，只能這樣，就不要自責；2，自己常常荒廢時光，覺得愧對家人，那就立志努力吧！但是要有毅力，不能三天打魚 兩天曬網。
tyyhf
我曾經很鬱悶，直到如今，內心慚愧疚，覺得對不起家人！
14年股市大漲，我一同事炒股，她總是興高采烈向我們炫耀，掙了多少多少……那時，我嫉妒眼紅啊！終於經不起誘惑，我拿出辛苦打工存的積蓄，偷偷去開戶炒股。
可是，事件並沒有想象的那麼好，我一入股市，正趕上牛市落幕，熊市開啟，我的資金越虧越少，我的心好痛啊！吃不下，睡不著，晚上經常失眠😭我越想越氣，忍不住又去補倉，可老天偏偏和我作對，一補進去，又遇熔斷暴跌，資金虧掉三分之二多，連預存小孩的讀書金，也搭進去了，我一直隱瞞父母兄弟姐妹，我平時省吃儉用，這個錢卻冤枉送給別人用了😭
短短几年，我變成了個糟老婆子，經常心慌，頭暈的經常站不穩，拿到醫生的檢查結果‘’冠心病‘’，我簡直不敢相信！
如果總這樣走火入魔，就別談什麼幸福，可能連我這條老命，都會搭進去，我開始自己拯救自己，趕緊回岸。去年開始，煩躁的心，慢慢靜下來了，虧掉就算了，只有想開放下，才是唯一出路！現在，我什麼都不去多想了，保命！有飯吃、有房住就知足！
我內心特別對不起父母和我孩子，前幾年的走火入魔，我冷淡了親人，虧欠他們太多！所以說，想擁有健康幸福的生活，首先要有知足平靜的內心！在此，我祝福全中國的老百姓，生活安寧、幸福健康！
布衣糟農
鬱悶和失敗都是一種消極情緒，作為任何一個人，我們都經歷過。大學臨近畢業時，我為了找到一份自己喜歡的工作，將近面試了幾十家公司，還是沒有找到合適的。而且我身邊幾乎每個同學都去上班了，只有我每天待在圖書館。因沒有工作，還害怕自己被淘汰，不得不一個人悶著頭學習。所以那時覺得自己失敗極了，像個廢人。然而我還是覺得自己不應該放棄。於是每經一次面試，我就把自己的不足記錄下來，並加以糾正。皇天不負有心人，後來我終於找到了自己喜歡的工作！
其實不止失敗，生活當中，我們還會產生其他消極的情緒，比如自責或者後悔。而我曾就是一個讓自己深陷於此的女孩，還為之抑鬱了兩年。為了治好自己的自責以及後悔的不良情緒。我開始研究心理學，也看了很多關於人際交往的書籍。
接觸到《非暴力溝通》這本書以後，我學會了如何調節自己的消極情緒。比如之前我一感到悲傷或者難過的時候，就會在筆記本上寫上，我好傷心......好後悔........好想去死。但是這本書則教我如何專注於自己的需要以及價值觀。我學會了表達和接受自己的情緒，我的文字也不再是一味地抱怨如我很傷心之類的，而變成我感到後悔.....是因為.....，所以我要做什麼才能彌補這份遺憾。
自從我接受了自己消極的情緒，也接受了自己的不完美。我開始不再過多糾結那些讓我感到不愉快的事，更多的還是聚焦於我自身的理想以及未來。
我一直用一段話激勵自己，每當我情緒低潮時。分享給你們，希望也能激勵你們。你要明白，時光無論如何是不能重返的。你所有的憤怒、自責、悲傷、難過等等，只是一天天消耗你為時不多的日子。所以與其用你的一生去後悔一件事，還不如用你的半輩子努力去做好幾件事！
鑰柔
我都想提出這樣的問題，我現在也是很鬱悶，感覺自己一無是處，感覺自己老是給他們添麻煩。真的對不起他們，他們都老了！你只是鬱悶，我兩年前有焦慮和抑鬱症，這兩年多的時間做生意虧損。生活對我來說每天都在度日如年。馬上就要過年了，心情低落鬱悶。
言歸正傳，我是來回答問題。我喜歡走路，喜歡遛狗，喜歡散步，喜歡爬山。喜歡看山山水水，喜歡仰望夜空。有時候一個人全身心的放鬆下來，把所有的注意力集中在你所看到的人事物上面。我喜歡曬太陽，其實每次曬太陽我都感覺充滿了能量，充滿了力量。不知道這些方法適不適合你。
最後總結具有強大的內心，陽光的心態，積極樂觀的活著。只要活著就有希望。一起加油吧！阿彌陀佛🙏
綽號鏢頭
人比人氣死人！你有我鬱悶嘛？我已經有三個孩子了，我沒有工作沒有收入，靠著老公養我。現在更是一點技能都沒有，每天感覺都不會安排自己怎麼好好的學習掌握好技能。我每天都在擔心中度過，我怕自己沒有能力沒有身體不能讓我的孩子瞧得起我，鬱悶自己的能力，害怕生活的突變。又有誰能理解呢？可是我還活著，我想努力活出自己來，因為現在的最艱難的狀態是眼裡有孩子腦子裡有老公，心裡還有自己最初的詩和遠方。也許只有堅持才能改變自己的心情。加油！人有沮喪也有能開心的時候。不要在意別人眼光。
瞎玩瞎開心
人比人氣死人！你有我鬱悶嘛？我已經有三個孩子了，我沒有工作沒有收入，靠著老公養我。現在更是一點技能都沒有，每天感覺都不會安排自己怎麼好好的學習掌握好技能。我每天都在擔心中度過，我怕自己沒有能力沒有身體不能讓我的孩子瞧得起我，鬱悶自己的能力，害怕生活的突變。又有誰能理解呢？可是我還活著，我想努力活出自己來，因為現在的最艱難的狀態是眼裡有孩子腦子裡有老公，心裡還有自己最初的詩和遠方。也許只有堅持才能改變自己的心情。加油！人有沮喪也有能開心的時候。不要在意別人眼光
有娃的媽媽樂著
能夠正視自己的問題，也應該能夠改正自己的問題。
不要後悔逝去的一切，所有過去已不再回來。曾經經歷什麼已經不再重要，現在做什麼才重要。
用心於做事。
努力做好現在目前能夠做好的事情，是現在最重要的。能夠做顧一件成功的事，應該能夠振奮自己的精神，振作自己的信心。先從一件件小事做起，認真、用心去做，把事兒做得完美無缺，證明自己是有能力的，只不過以前是運氣不佳，用心不夠而已。努力成功一件事，不但對自己是一種鼓勵，對家人也是一種佐證，可以讓家人相信自己，從此，用心做事的自己，是家人的驕傲、希望和主心骨。
真心對待家人。
把家裡的一切事兒統籌考慮安排。
從關心家人做起，贍養父母，愛護子女，呵護兄妹，把家裡的事情，當做頭等大事來辦。記住家裡人的生日，定期組織家人聚餐，帶家裡人定期去旅遊，讓家人的生活由於自己的參與，變得更有意義。在家人安排聚會、活動的時候，主動參與、互動，保持親情間的不斷往來。
注意自己的形象。
在工作上建立自己的專業優勢，體現自己的才能，通過專業攻關、業績提升來證明自己的職業才能，在單位上樹立自己的良好形象。同時，在社會上，有能力時做一些公益事業，提升自己的品位，注重自己的社會形象，努力向正能量的方向靠攏。用自己的不斷努力，提升自己的形象與信心。
萬事開頭難。只要自己不斷地信償試，應該能夠改變自己。
當自己覺得對得起自己的時候，也應該就是對得起家人的時候。
微醺看花
大家好，我是鄉村小微，很榮幸受邀請能來回答您的問題，希望我的回答可以幫助到您
我是一名90後，也是一名孩子的媽媽，不知道您是什麼情況，我站在我的角度分析一下自己的觀點
其實不管做什麼心態真的太重要，如果你的心態非常樂觀，運氣應該不會太差，有一句話是這樣說的：愛笑的人運氣不會很差！
第一種情況，如果是已婚的話
感覺自己失敗的主要原因
一，事業不夠成功，經濟收入不是很富裕，不能滿足家人孩子的需求，不能給孩子最好的教育，不能給家人更好的生活
二，對家人的愛不夠，長期在外地打工，不能經常回家陪伴家人孩子，妻子在家照顧一家老小，總感覺虧欠她們的太多
如果真的是這樣的話，一定要調整自己的心態，靜下來好好想一下，好好規劃一下以後應該怎麼做。可以多學習成功人士的經驗，這樣我們做起來就不會太難。
給家人多一些陪伴，多一些愛，讓我們的生活更幸福美滿
第二種情況：單身女孩
現在很多年輕人都有一個共性問題，【月光族】
收入少，花銷大，結果到年底了沒有存下錢，上學的時候父母辛辛苦苦給我們省下學費，現在沒能回報，感覺對不起家人
其實有這個心，真的非常不錯呢，說明你是一個孝順的孩子。今年沒能報達父母，這也是我們明年要更加努力的最好的雞血，所以…不要想太多
做好當下，給自己定的小目標，明年好好努力
第三種情況：單身男 沒有女朋友
這也是父母們最擔心的問題，在外面拼搏了一年，馬上過年了，還是沒能帶女朋友回家。
這也是很多人不想回家的原因之一，不知道怎麼向父母交代，感覺對不起他們
這個時候我們應該怎麼調整呢？
不斷提升自己，不要把這個成為自己的一種壓力，如果過多的想，心裡會有更大的負擔，反而會事則其反，自己變的優秀了，也會接觸到更多與自己志同道合的優秀女朋友哦
以上是我自己的觀點，希望可以幫助到您
希望大家給予評論
鄉村小微a
看了這個題目，我首先想到的有兩種情況。一種是打工掙工資，長期以來只靠工資收入生活養家，並且工資增長不大。其他方面的技能學習也沒有提高，沒有競爭力。所以覺得很失敗。如果是這樣的話也沒什麼，以後提高就是了，沒有什麼可鬱悶的。當你提高到一定程度的時候，也就對得起家人了。
第二種是創業失敗。不過，你能在失敗之後，首先能想到的是對不起家人，這還算有良心。假如是用家裡的錢盲目的創業造成失敗，那就不一樣了，說一句“對不起家人”這樣的話，是遠遠不夠的。應該說反思、檢討、悔過，這樣才是吃一塹長一智，以免重蹈覆轍的態度。只有態度端正，反思才有價值和意義。
年輕人（主要是針對年輕人），不管你是大學生還是其他學歷的青年，一開始進入社會，憑自己的能力，最好不要去碰創業這條路，走這條路十之八九註定是要失敗的。即便你最後能夠成功，那也是由無數個失敗墊底促成的，並且可能是成百上千個人中才出那麼一個，這樣的代價太大了。可是有的人，就要把成百上千的人中，出來的那麼一個成功人士作為榜樣，不管失敗了的有多少人——或許根本就不知道還有如此龐大的眾多失敗者，新手更不知道這種失敗所付出的代價有多大，大到傾家蕩產、負債累累都一點不奇怪。
創業為什麼會有如此之高的失敗率呢？原因有以下幾點。
第一、直接進入市場競爭。幹了多年的老油條都沒有把握一定能取勝，一個沒有任何經歷、經驗，以及這一行足夠的知識、技術，就沒有別人的質量好，產量高。在工序安排上，也不如老手合理。
第二、不管什麼種植、養殖、以及類似的行業。其價值都是浮動不定的，不僅時間段不同，地理環境也千差萬別。行情好的時候你進去了，行情不好的時候出不來，還老出不來，用時髦的話說，叫“套進去了”。也許有一天能解套，並且還能大賺一筆，但你的資金量不夠充足，熬不到那個時候。
第三、判斷力不夠成熟、信息不對稱直接影響你的銷售渠道和銷售時間。拿捏的火候也是關鍵的一個環節。
第四、年輕人最缺的就是錢，不管做什麼事，儘快能賺到錢是第一要務。所以做起事來總是急於求成。不管什麼事，只要一急就煩躁不安，影響判斷力，很多時候還會作出錯誤的決定。
所以作為一個年輕人，不管你的學歷是高還是低，一開始還是沉下心來給別人打工，學經驗、學技術、學知識、攢經歷、長見識、磨性子，這才是最好的起步。年輕人是最有“資本”的，這個資本就是年輕。學他幾年，在時間上他能耗得起。磨練十年，他還是個年輕人。這個磨練可不是浪費時間，恰恰相反：是把時間用在了最合理的安排上。要說如何調節，這就是調節。
zhuangshaojun
你這樣的心情，我表示深有體會。
這種心情會很嚴重的影響人的狀態！
確實應該好好的調節。
我的建議是:
1.運動
越是這種狀態下越要運動，保持身體上的健康態。
可以很有效的去處精神上的負面影響。
比如爬山、長跑什麼的。
2.調整作息
不良的心態下作息肯定會受到影響。
失眠這種事就會經常發生，而這會導致你不良作息的惡性循環。
3.思考
什麼都不做，讓自己放空一下。
好好的思考思考接下去的人生該作何打算。
也對過去的種種進行個自我總結，檢討檢討。
大致上就是這些了，其他細節的調節還是有很多可以做的！
總之先把心靜下來，越是遇事越不要浮躁。
浮躁只會為你帶來更多的浮躁！
純屬個人觀點，希望對你有用：）
