相信王麗坤是無數男生心中女神，就連素顏都像是仙女一樣。因此，王麗坤也是被大家尊稱作素顏女神。王麗坤的顏值當然不用質疑，在娛樂圈中也是稱得上是女神級別，她對於自己身材的管理控制也是做的非常好。王麗坤自從開始走進娛樂圈中參加表演了很多的影視節目，這些節目也是深受大家的喜歡，王麗坤也是藉助自己的出色演技獲得了各種各樣的獎項。
王麗坤除了自己令人驕傲的顏值長相，身材自然也是沒得說。我們在娛樂微博上或者其他的地方可以看到她的生活照。在照片中雙腿非常的細而且又很長，身體的脂肪的含量非常的少，一眼望過去就是那種非常身材非常好非常纖細苗條的人。王麗坤身高將要接近170釐米，但是體重僅僅在90斤，這樣標緻的身材又怎麼不會讓人羨慕欣賞。
我們在王麗坤的社交微博上可以輕易的看到很多關於運動的照片，例如各種的瑜伽動作，還有健身照片等等。在家裡面王麗坤又是將一部分修飾改裝成為了健身的一塊場地，以便於自己每一天都可以進行運動，在健身場地裡面可以進行各種各樣各種難度的訓練動作。王麗坤這樣的好身材並不是為了訓練最初而是因為喜歡這一方面。
王麗坤自己也曾經說過，自己在生活中並沒有太多的時間專門的進行健身計劃，自己只是在有點時間就去訓練。當你肌肉勞累或者心情不好的時候，運動真的是一劑很好的醫療藥，我們沒有必要強迫自己一定要去進行高強度的訓練量，做一些簡簡單單的運動，自己在家看電視等等休閒的時候進行瑜伽訓練就是很好的選擇。
下面就教給大家一些簡簡單單的瑜伽訓練方式，現在開始你的訓練吧！
駱駝式
駱駝式的梵文名字叫做Ustrasana，英文名字叫做Camel pose，這一動作在進行訓練的時候比較簡單，而且這一動作對於我們身體的伸展效果非常的明顯，對於我們健康有著許許多多的積極促進作用。
我們通過這一瑜伽訓練的方式可以促進我們身體中的血液流動能力，使的脊柱、頭部、肩部等地方得到新鮮血液的補給，緩解這些地方的疼痛，使脊柱以及內部的神經變得更加的堅韌，可以矯正身體的姿態。還可以增強呼吸道、胃部等地方的功能，增強身體的健康程度。
練習方式：
身體保持坐姿在地面的上方，兩條腿靠在一起，腳踝位置繃緊雙腳的腳背緊貼地面，臀部坐在腳踝的上方那個，身體上半身保持直立不要彎曲。大腿挺直使之垂直與地面，兩隻手放在腰上。身體向後仰兩隻手臂向後伸展，兩隻手放在腳踝的位置上，頭部向後仰使頸部充分的拉伸。
幻椅式
幻椅式因為在進行動作的時候我們的身體就像是坐在椅子上面一樣，便得到名字幻椅式。其幻椅式的英文名字叫做Chair pose，梵文名字叫做utkatasana。其梵文名字中的utkaṭa也具有著狂野、使人恐懼等意思 所以說幻椅式有時候又被稱作狂野式。
我們用過這一訓練動作進行訓練使得我們雙腿還有臀部的肌肉力量得到了增強，使雙腿的曲線感覺更加的明顯，雙腿變得更加的纖細臀部與腿部之間的分界線也變得更加的分明。而且還會增強我們的背部力量，會矯正身體的姿態等使身形變得更加的美觀。
練習方式：
身體直立站好站在地面的上方，兩條腿靠在一起伸直腳尖指向身體的前方，胸部挺起腹部肌肉繃緊收縮。兩隻手放在腰上，兩條腿彎曲臀部向後坐使之翹起，身體上半身重心稍微向下傾斜。兩隻手臂向上方伸直，五根手指分開，頭部向上抬起眼睛看向手指之間的方向。
努力過後才不會後悔！
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