正午書香52965512

痘痘總算都消下去了，給你們碼一下方法\r

判斷自己長痘的嚴重程度

滿臉爆痘

屬於比較嚴重的皮膚問題，需要去到醫院皮膚科掛號開藥

葡萄糖酸鋅能有效的控制出油，抑制油脂分泌，減少痘痘滋生

痘痘大都是因為肝火旺盛引起的，暗瘡片能調理內分泌，敗火

痘痘膏抹在紅腫痘痘上能褪紅消腫，不到一禮拜痘痘就能淡下去\r

偶爾幾顆痘

不用去醫院掛號，注意日常清潔和護膚（後面幾點）\r

正確清潔

1防曬是要卸掉的，不卸會堵塞毛孔，要記住先卸妝再潔面，才會把深層垃圾全部清潔乾淨

2每週一次深層清潔，可以先用泡在熱水裡幾秒，分三四次，把毛孔打開，再薄塗清潔面膜，等清潔面膜幹了再用溫水洗掉，把深層垃圾清理，再敷上補水面膜，收縮毛孔

3油痘肌用卸妝水不會堵塞毛孔，敏感肌可以用卸妝乳或者卸妝膏

4去角質一月一次，過度清潔會傷害角質層\r這樣做的原因：長痘大部分都是因為情節不徹底，毛孔裡殘留垃圾導致的，所以需要每天卸妝、清潔，護膚\r

溫和護膚

溫和護膚在日常中很重要，不要刺激皮膚，過敏情況就會大大減少

氨基酸洗面奶、溫和水乳、卸妝膏、清潔面膜、補水面膜、防曬、高強度防曬

這樣做的原因：痘痘肌皮膚是很脆弱的，不可以過度刺激，在長痘期間要用溫和的護膚品去鎮靜，日常也要做好防曬\r

針對性溼敷

長痘期間除了面膜我還會溼敷，鎮靜還保溼，每次溼敷3分鐘就可以，或者直接做個二次清潔都對皮膚有好處\r

菌菇水：溼敷可以預防閉口，平衡油脂

薏仁水：可以保溼，讓妝感更服帖

Vc水：在補水的同時還可以美白

這樣做的原因：油痘肌敷完面膜就要洗掉，睡眠面膜也是，不洗可能會堵塞毛孔，所以很多面膜痘痘肌不適合，可以適當溼敷\r

痘肌修復

祛痘凝膠：主要是溫和不會刺激，治療紅腫痘痘比較合適，幾天就會癟下去

去痘印：抹完結層膜，隔絕髒空氣，新生痘印一倆禮拜就可以淡下去

去黑頭：抹在鼻頭上，會慢慢變硬，堅持塗抹一段時間黑頭增長速度會很慢

去毛周：眼周化妝總是會卡粉，堅持塗抹一段時間這個那種小顆粒就會消失

這樣做的原因：長痘期間建議不要化妝，會加重炎症，必須化得情況也不要很厚重，儘量用養膚型的粉底，做好妝前

元心欣

7年的痘痘說沒就沒了，抗痘乾貨分享！身為一個二十幾歲的少女，痘痘嚴重的時候簡直沒臉見人，鬼知道我去過多少次了連皮膚科(我太難了）  

你問我有用沒？有！但每次一停就反覆。後來我聯繫上了自己當護士的發小，磨著她傳授了一整套祛痘妙法，現在臉上一個痘痘也沒有啦，痘印都沒了。今天我就將自己總結的經驗分享給大家！希望和我一樣痛苦的戰痘士們早日走出痘肌泥沼~

白色痘/閉口

有時候臉上清潔不徹底就很愛起白色痘痘和閉口，我一般用黛珂紫蘇精華水沾溼化妝棉溼敷。話說這個紫色瓶子好美吖，一打開就有一股紫蘇的味道，很清新，油痘肌的福星、對閉口簡直啦。我經常用不到1個月就見底~一點都不緊繃，感覺長久用毛孔也有收斂~

紅腫型痘痘

我一般長在額頭和鼻子上，又紅又腫又癢，嚴重的時候同事還調侃我是不是被馬蜂蟄了（心好累）。這個我一般用生理鹽水溼敷，敷完馬上就沒那麼癢了。最好用小瓶的，開封后記得放冰箱，3天內用完敷完再用oumuamua塗我一般晚上睡前塗，剛塗上感覺涼涼噠，乳液狀很溫和，額頭的紅腫第2天就消啦，感動尤其是看著痘痘慢慢癟下去，再碰也不痛了，開心化妝塗粉都沒問題(這個方法是當護士的發小告訴我滴，說她們科同事起痘都這麼搞~)

黑/褐色痘痘、痘印

有些痘痘起2天顏色就發黑，鼓一塊賊難看，之前用的很多方法都不管用，後來朋友給了我一瓶熊果苷肌透液，我搭配家裡的理膚泉清痘爽膚水用~本來都不抱什麼希望，結果竟然感覺印子消的挺快肌膚也變光亮細膩了~尤其是像水一樣的質地，感覺比精華要清爽，用起來零負擔，真是油痘肌的好朋友呀。

抗痘錦囊

劃重點！早睡早起，忌熬夜。我之前坐息很不規律，後來我媽給我找個老中醫，知道後給我一頓批評，說我天天熬夜痘痘就別想好，我媽在一旁臉都黑了（瑟瑟發抖），後來我每天早睡早起，痘痘就真滴不怎麼起了！對啦，他還告訴我要常吃娃娃菜（排毒）和蘋果。我現在堅持每天早上空腹一個蘋果，狀態不要太好，便秘都沒了。

最後，要動起來啊！姐妹！你可能跑兩天感覺不到什麼，但你堅持個2個月，答應我，就倆月我每天只跑3.5km，不光不起痘，整個人都年輕好！幾！歲！

蘇友希

我是最近幾個月額頭和眉心間長痘痘，好了又長，感覺一直不退，最近我的痘痘差不多都痊癒了。以前我的皮膚很不錯，從來沒這樣成片長痘過，所以我自己也試過了很多方法，希望介紹給你參考，可以幫到你。

1、不要熬夜，首先改善自己的作息時間，要堅持晚上十點半之前睡覺，這是我自己的親身經歷，只要我堅持一個星期，我的痘痘基本自己好起來了，都消失了。因為肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行。

2、別情不自禁用手摸臉，特別是去擠壓痘痘，以為把裡面的白色分必物擠出來痘痘會好，其實這是錯誤的，我之前也是用手擠壓，不但沒有好，還反反覆覆的長，最關鍵是留下了痘印，很難看的。

3、儘量不吃辛辣刺激性食物，絕大多數辛辣食物都屬溫熱性質，吃後能加速血液循環，會導致一些急性炎症加重和一些慢性炎症復發。再有辛辣食品對口腔、腸胃都要刺激的作用。

4、可以去健身房運動，適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。我也嘗試過很有效哦，不過每次運動後出汗一定要及時清洗的。

5、還有要保持愉快的心情，因為我主要心情鬱悶不開心，發現那幾天臉上的痘痘也長的很多，因為精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因。

6、正確的洗臉，很多痘痘肌朋友很容易忽視這一點，先準備一張幹松的乾淨毛巾。用香皂把手洗淨--用手把溫熱水輕潑在臉上--不要用手揉臉--用幹松的毛巾輕柔擦臉。 擦乾以後再潑水到臉上、再擦，如此重複3-5次。切忌用力過猛，多點耐心慢慢的輕輕的擦，小心不要把痘痘擦破。毛巾每天用開水消毒，最好是太陽下曬乾。

最後送給你的建議：

如果這樣堅持調理後，痘痘還是不能夠自行緩解，建議你去正規的美容或者皮膚科看看了，尋求專業人士的幫助，以免痘痘越來越多，留下痘印痘坑，對容貌有危害。

衡陽清顏堂皮膚管理

前段時間因為不加節制的折騰自己的皮膚，光是精華都敢三四層的往臉上抹，還跟風做什麼三明治面膜，你們知道那玩意兒有多悶痘嗎？我這個青春期以後就沒長過痘的老阿姨，臉上爆的痘一度讓我無法直視...

於是我想到了肌斷食，前兩年剛興起的時候我試過一次，皮膚短時間內就有改善。這次我又特意去2ch上搜了原版的肌斷食法，效果比之前的更好！如果你們也有爆痘困擾，可以往下看跟著學啦~

看了原版操作我才知道並不是一開始就停用所有護膚品！

也不是隻能用清水洗臉！只要不是皂基洗面奶就照常用！

原版通篇也沒提過溼敷！如果不是沙漠幹皮沒必要溼敷！

⭕️ 肌斷食法：

Day1:停用乳霜類厚重的保養產品（輕薄的精華還是可以用的！）

Day2:停用功效性產品，像美白、淡斑、抗衰老那些，只留保溼補水的。

Day3:潔面改為無泡的，不用乳液等保養產品，只用滲透性比較好的水，給肌膚補水

Day4:同day3只用水淺淺補一層。

Day5-7:從day5開始逐步恢復日常養護。從水、精華、乳液、面霜開始一天加一種。\r

這樣下來一週後，感覺臉上毛孔都可以自由呼吸了！雖然每天護膚用的時間少了，但細緻了很多，以前抹面霜精華的時間用來多拍幾層水，流金水當初沒捨得鎖起來，用它補水真的特別安心，就是價格不允許我這樣每天五六層地往臉上拍，我是和無印良品保溼水交替著用的，效果也差不多。這倆我覺得亂用也不會給皮膚增加負擔，根據自己的需求去買就行，不用一味追求大牌。

肌斷食期間就別熬夜了，我以前塗著olay的熬夜霜就心安理得地打王者到凌晨兩三點，結果熬夜痘比我上鑽石還來得快，也讓我明白了所謂熬夜急救的那些東西都是雞肋。雖然每次塗幾天oumuamua痘就壓下去了，但再有效的祛痘膏也頂不住一顆作死的心啊！乖乖早睡才會有好皮膚的，嗯！\r

肌斷食頭一個月，效果真的很驚豔，連我媽都說打我初中以後就沒見過我皮膚這麼好過。第二個月開始我只在姨媽期用肌斷食法，因為痘痘雖然消了但痘印還在，修復痘印光補水是做不到的。面膜我用的敷爾佳的燈泡膜，是我跑了幾家醫院好不容易掛到皮膚科的號開回來的，除了這個醫生還給我開了一支巴復平，讓我塗臉上印子比較深的那幾個痘印，我特意問了裡面不含激素才拿單子去交費的，回來抹了確實也沒什麼副作用。

面膜現在還剩半盒，痘印已經有了明顯的變化，其實後面有偷懶沒天天敷了，就是藥膏抹得比較認真，怕手上有細菌我都是拿棉籤抹的，除了有點費藥膏，效果還是很棒的！痘印像被擦掉了一樣已經完全看不出來了，現在素顏直面後置攝像頭也沒在怕的！

不要覺得肌斷食了以前的護膚品就都得扔垃圾桶了，我現在皮膚穩定了還是在用之前的護膚品，只是節制多了，皮膚就沒那麼容易崩潰了。

胡蘿蔔素愛吃

首先，你要知道你為什麼會長痘，根源在哪，每個人的體質不一樣，長痘的原因也不一樣，我是溼熱體質，不能吃辣，不能熬夜，不能喝酒，等等，平時要注意面部清潔，然後配合一些外用藥膏，如果特別嚴重，就吃一些抗生素類的藥，當然，僅限於比較嚴重的，我現在臉上痘痘不怎麼有了，偶爾冒一兩顆，之前摸了很多藥，也吃了很多藥，也去類似於美容院，做了面部清理，然後配合藥物，好很多。

查無此人16054066

首先很榮幸能有機會和大家分享此問題。

我從小皮膚很好，很白，也沒有斑，平時只用水乳，今年27，26歲的時候才開始用點BB，目的也只是因為要畫點淡妝需要打個底。

去年由於工作問題開始頻繁出差，全國各地到處跑，作為重慶妹紙，當然大多數地方的飲食都不習慣，所以只能靠肯德基這種快餐度日。久而久之，從17年9月開始左右兩邊臉頰開始長痘痘，其學名其實是痤瘡。當時不以為然，以為也許只是油炸食品吃多了而已。可是過了很長一段時間，即使沒有吃垃圾食品痘痘還是反反覆覆，此起彼伏。春節的時候嚴重到親媽都覺得自己嫁不出去了，自己也很討厭照鏡子。

年後18年2月底，實在無法忍受，於是就去了朋友推薦的重慶一家比較有名的醫院看了老中醫，醫生說是脾虛，造成內分泌失調，然後長痤瘡。最後醫生給我開了中藥，我吃了7天后，效果挺好的，因為沒有再長痤瘡了，偶爾會有一點小籽籽，於是過了半個月後我又去看了一次，開了7天的中藥，現在明顯好很多了，就剩下痘印了。

我的痘痘能夠好:

第一是靠調理，讓自己每天排毒。因為以前都是兩三天或者三四天才會排洩一次。所以體內是有很多毒素的。

第三是忌口。很多痘痘其實並不是吃辛辣引起的，但是少吃油膩辛辣的也有助於痘痘恢復，多吃水果喝酸奶等。

第五是不要用太熱的水洗臉。這兩天我觀察過如果用熱一點的水洗臉，臉上的痘印和痘痘會變得非常紅，而且皮膚會覺得很緊繃，用溫水洗臉，痘印不會紅脹，臉也沒有那麼幹。過熱的水洗臉皮膚會老的很快。

以上就是我最近處理痘痘的方法，還是挺有效果的，痘痘的治療和修復是比較漫長的過程。希望所有被痘痘困擾的朋友都能夠快快好起來，擺除痘痘更自信。

追瘋少年王木木

長痘痘歷史長達二十多年的人告訴你，如果是天生的痘痘肌，幾乎是難以完全好完的，痘痘隨時都有可能因為天氣，激素或者飲食等原因捲土重來。

就算是所有辣椒一點不沾，晚上十點之前按時睡覺，什麼護膚品化妝品都不用，天天中藥不離手，該長的痘痘還是一點都不會少。

長痘痘的原因很複雜，基因也會起到一定作用。但這麼多年的戰痘經驗讓我總結了一些最主要最直接的原因，供大家參考借鑑

過度護膚

為什麼我把這條列為第一點，其實現在很多人皮膚不好並不是缺少養護，而是養分過多過雜。這也是為什麼現在越來越多敏感，紅血絲，長閉口的人，皮膚不好了，又換各種護膚品一頓猛補，導致皮膚角質層越來越薄，惡性循環。毒素沉積在皮膚裡面排不出去，就會導致閉口，粉刺，黑頭頻發。

特別是長痘的人很多喜歡拿自己的臉做實驗，今天刷酸，明天去角質，後天又換各種祛痘藥膏，把皮膚當成實驗田，所以很多臉上長的都是激素痘，此起彼伏，難以消滅。

激素原因

體內雄性激素過高，導致痘痘長期駐紮，外部治療都只能緩解一時，一旦遇到生理期或者其他因素導致體內激素失衡，痘痘馬上瘋狂反撲，甚至變本加厲。

這種就需要配合服用雌性激素治療了，有的人也可能服用期間痘痘全消了，但是一旦停藥又會捲土重來。

生活習慣

生活習慣這個範圍就比較廣了，比如作息時間顛倒，喜歡晚睡，每晚身體排毒的時間還在刷手機，又或者喜歡摳臉摸臉，導致痤瘡丙酸桿菌在臉上反覆發作，久治不好。還有些人喜歡高糖高油脂或者刺激性食物，這也是刺激痘痘的一大因素。

另外，過度清潔皮膚也會導致皮膚屏障受損，變得敏感，發紅，甚至長閉口和黑頭。

體內環境因素

這就是屬於中醫的範疇了，中醫認為體內溼氣過重，脾胃虛弱的人容易累積寒毒，在臉上表現出來就是長痘，甚至有些肝火過旺的人體內毒素也會通過長痘表現出來。具體成因就比較複雜了，主要是通過中醫排毒，滋養脾胃來達到治痘的目的。

瞭解了長痘的主要原因，配合相應的治痘產品對付痘痘就容易多了。

那麼，目前公認的一些比較好的治痘方法和祛痘產品究竟有哪些呢，根據我自身的經驗總結了部分：

• 醫美儀器類

紅藍光儀：主要是利用藍光殺菌消炎，紅光修復組織的作用，可以讓紅腫的痘痘迅速焉下去，發炎的皮膚得到好轉。一般去醫院用專門的儀器治療，一次大概在四五百左右，

自己購買紅藍光儀，價位在一兩千到三四千不等。比較有口碑的紅藍光儀主要有：美國的lightstim，日本的大小排燈，以及一些多功能美容儀自帶的紅藍光功能等。

紅藍光主要是殺菌消炎的作用，適用於紅腫發炎的痘痘。

• 物理治療類

包括刷酸和針清等。

刷酸主要是利用水楊酸，果酸等化學剝落劑來鬆解角質層，刺激皮膚創傷修復，來達到嫩膚祛痘，去除色素沉澱等作用。

針清則是利用專用美容針排出毛囊皮脂腺裡面的膿性分泌物，從而減少刺激，並破壞毛囊皮脂腺裡的厭氧環境，導致痘痘無法生長。

這兩種方式對閉口和激素痘都有一定療效。

這裡要注意，刷酸和針清最好在醫院進行，自己擅自在家裡操作，有可能導致皮膚角質層破壞或者操作不當導致感染。

當然也有一些我個人認為比較好的祛痘產品推薦：

DR. Wu 杏仁酸精華

這款精華可以選擇8%的濃度，對皮膚刺激較小，杏仁酸的煥膚作用可以促進新老角質層代謝，對於閉口粉刺有非常好的效果。

boots金縷梅祛痘棒

含有抗菌及鎮定肌膚的金縷梅精華，對於剛冒出來的紅腫大痘痘有奇效。

bodyshop茶樹精油

這款也是利用茶樹精油消炎殺菌，達到快速祛痘的作用，我個人覺得對紅腫的痘痘消炎作用比較好，一般閉口沒有什麼效果。

另外再介紹一款小眾的美白精華，個人覺得對去閉口和淡化痘印有奇效。

The ordinary 10%煙酰胺+1%鋅

煙酰胺本身就有殺菌消炎的作用，個人感覺這款去閉口粉刺有一定效果，並且能很快淡化痘印，成分黨都知道，這款精華的煙酰胺含量甚至比小燈泡更高。但是要注意的是皮膚破損時候不要使用。

除了以上這些祛痘方法，在日常生活中還要注意些什麼呢？

• 清潔產品的選擇

根據自身膚質選擇不同的潔面產品，

油性膚質選皂基潔面，中乾性膚質選氨基酸潔面。

不要一味迷信氨基酸潔面，也不要為了追求過度清潔而不當使用皂基潔面，破壞皮膚角質層。

口碑比較好的皂基潔面推薦：CPB洗面奶，雅詩蘭黛紅石榴，

氨基酸潔面有：芙麗芳絲洗面奶，SK2洗面奶等等。

• 養成良好的作息習慣和生活習慣

不熬夜，最好能在十點左右就上床睡覺，堅持一段時間你會覺得充足的睡眠才是最好的護膚品。

不摳痘痘，以免手上的細菌導致痘痘反覆感染。

• 養成好的飲食習慣

儘量少吃油膩辛辣的食物，不僅對脾胃有好處，也能減少對皮膚的刺激。可以通過喝中藥養胃達到調理的作用。

好的皮膚不是一天養成的，祛痘也同樣是一個需要長期堅持的浩大工程，量變才會導致質變，長期堅持良好的生活習慣，正確的祛痘方法，才會讓皮膚重新健康起來。

阿瑟

青春期長痘痘、常年長痘痘的寶寶們一定要看，為什麼嘗試了多種祛痘方法、用了各種去痘產品，依然反反覆覆長痘，滿臉痘痘消不下去？

這是因為長痘痘也分很多種類型，瞭解每一種痘痘的原因，對症下藥，才能從根本上解決問題。

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痘痘可分為：額頭痘❗️眉心痘❗️髮際線痘❗️鼻子痘❗️臉頰痘❗️嘴角痘❗️下巴痘❗️嘴周痘❗️太陽穴痘這❗️這9種類型。整理了這篇科學的去痘攻略，瞭解下不同位置的痘痘，產生的原因及解決方法，還有一些長痘期間的注意事項。

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🔻長痘期間飲食

1️⃣少吃甜食，拒絕高糖食物

高糖的攝入會增加胰島素的產生，使皮脂過度分泌，皮脂增加，產生更多有害的東西，會加重痘痘的症狀。

2️⃣少吃海鮮等發物

腥發食物，會加重痘痘，不利於痘痘的消除。

3️⃣多吃含維生素B和維生素C的食物，多吃水果蔬菜

這些食物有很好的抗氧化作用，可以改善痘痘肌，使炎症得以好轉。

✨B族維生素：綠色蔬菜、粗糧、堅果、牛奶

✨維生素C：橘子、橙子、西紅柿、獼猴桃

4️⃣多吃含鋅的食物

充足的鋅有助於防止激素失調，控制油脂。

✨含鋅的食物：貝殼類食物、花生、核桃、蘋果、枸杞、瘦肉

5️⃣多吃清涼去火食物

清涼食物，清熱解毒，有利於痘痘消炎。

✨清涼去火食物：黃瓜、苦瓜、梨、蓮子、百合粉、蓮藕

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🔻長痘期間如何護膚

1️⃣做好清潔工作

每天洗臉2—3次，建議早晚各一次，溫水洗臉，水溫保持在32—38度之間，易長痘膚質要選擇控油保溼的洗面奶。

2️⃣做好保溼

愛長痘是因為肌膚水油不平衡，內分泌失調引起的，出油和缺水都會長痘痘，因此要做好保溼，選擇清爽型的水乳。

3️⃣做好防曬

不要因為長痘痘就不做防曬，不做防曬會導致更多問題：過敏、泛紅、黑色素沉澱…長痘痘選擇清爽不油膩的防曬，一年四季都要做好防曬。

4️⃣定期做清潔工作

長痘也是因為深層清潔不到位，皮膚油脂分泌過多，要做好深層清潔，去角質清潔面膜，建議一週1—2次。

5️⃣使用祛痘產品

但痘痘特別嚴重時，就要用祛痘產品及時治療。

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🔻其他注意事項

1️⃣長痘期間，切記用手擠痘痘，會發炎留疤。

2️⃣平時多喝水，多吃瓜果蔬菜，飲食清淡。

3️⃣規律作息，早睡早起，保持心情愉悅。

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瀾夢生活小日記

您好，看你的照片，你的痘痘是結節型痘痘，臉上明顯有很多痘印，痘疤，色素沉著比較明顯，這是你長痘初期的時候沒有進行好好的護理！皮膚存在炎症，未及時才去措施所以會反覆的長

建議你可以內服抗生素的藥，比如四環素，6週一個療程或者使用異維A酸，治療2~4周根據個人情況再做調節，不過異維A酸有明顯的導致胎兒畸形的因素，所以不建議孕婦使用！還有如果是女性比較嚴重的話，建議使用抗雄性激素的藥：避孕藥或者西咪替丁，去綜合雌性激素，平衡體內激素水平的發展等等，還有糖皮質激素藥，可以消炎、抗免疫，最後是抗皮脂溢出藥 ，這個可以有效的防止脂肪酸進入真皮後引起的明顯炎症！

以上介紹到的藥物必須在醫生的指導下使用，個人痤瘡的嚴重程度必須跟隨醫囑用藥，祛痘不難，但是不要自家擅自用藥！

關注延希肌膚堂，讓蒲老師跟你一起解決痘痘的煩惱

延希古方祛痘

痘痘連續十年未停過，而且經常一長就連鎖反應，現在經過護理要好很多了。

治好痘痘的方法，都是要看什麼原因導致經常長痘痘的。

我是因為不怎麼護膚，油脂分泌旺盛，愛吃油辣，作息不規律等綜合原因導致的。

知道原因，對症應對就會有效果很多，我分享下我自己的方式。

1、做好清潔，愛出油導致我皮膚暗沉，毛孔堵塞，形成惡性循環。自己便挑選了清潔能力不錯的潔面乳，堅持做好清潔。

寶拉深層平衡潔面乳

2、適合自己的角質調理方法，不同膚質狀況都有不同的角質調理方法。我針對自己的油性、愛長痘、廢舊角質堆積、耐受狀況，選擇了使用【2%水楊酸精華】進行針對性調理。既能去角質、清潔毛孔、消炎抗菌，還有助於抗衰祛痘。

寶拉2%水楊酸煥彩精華液

3、使用溫和修復型的保溼產品，因為使用了酸性產品，我其他產品全部以溫和無刺激為主。所以選擇了一款具備很不錯的修復型保溼乳液，保溼的同時，還能加強皮膚屏障，促進修復。

CreaVer PM乳液

4、做好防曬工作，無論什麼膚質都要做好防曬。特別是我這種油性、長痘，還使用去角質產品的情況。所以我日常使用SPF30的不防水防曬，既能應對日常防曬，還方便清潔。

碧柔水活防曬控油凝蜜

5、做好控油，控油是需要多方面花功夫的，我自認為無法做到，像油辣的食物讓我不吃簡直要命。於是，我就選購了臨時控油的產品，儘量讓臉色油脂不過多。女生還好，可以選擇控油粉餅之類的，作為男生我就只能選控油的防曬了，再搭配吸油紙。

CleanClear吸油紙

6、先適應再調整，剛開始每天晚上使用1次水楊酸，明顯的痘痘都冒出並幹掉後。對於頑固的閉口，我增加頻率到1天2次，即早上+晚上。堅持1個月，也基本把明顯的閉口也幹掉。皮膚耐受不強的，需要從每2天1次試起，且需要在過程中識別皮膚出現的反應，並及時應對。

7、對於敏感的皮膚（耐受性差些的），非常敏感的需要先養好皮膚屏障在使用祛痘或酸性產品。一般敏感的，可以選擇刺激性低些的果酸、杏仁酸等產品。基本上，祛痘的非處方護膚品都有刺激性。

以上，便是我自己治好痘痘頑疾的方法，僅針對自己皮膚狀況。

現在還是日常吃油辣，壓力也大，但痘痘基本上很少冒了。

這個可不能學我，像有些人長痘痘，就是因為飲食、壓力等問題造成。

所以，健康的飲食、良好的作息、堅持運動這些養生之道，能講究還是講究的好。

關鍵字: 痘痘 健康 生活