換個方向前進x
心有處處有，心明處處明。
取處自心取，棄者自心刪！
想放下刪除所有聯繫的方式，還是保留不聯繫，互不打擾？在內心猶豫徘徊時最好的方法是尋根究底的思索一下事情發生的原尾，找出解決的方式和方法，至少要找出相互間平衡的一個點，這個點是自己的點和自己至親的點！
我們都走在黑暗中，每一步都是在摸索都是在為了尋找光明，冷漠也好、痛心也罷但路必須要走，別遺憾，“道”生於細細體會每一次的心痛，這刪與不刪何嘗不是一種進步？？？
十九金
我覺得應該刪除所有聯繫方式。
我就是用這樣的方式快速走出上段感情的。剛分手，我就生氣地刪了他的聯繫方式。沒過兩天就後悔了，又把他加回來。
可是感情這東西最真實。喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，怎麼都很難去改變。再次加回來，即使聊天還和從前一樣，我發給他的消息，他回的都很快。但我也能明確感受到他的不喜歡。於是我又再次把他刪掉。
結果，我又開始了新一輪的煎熬。看到什麼都能聯想到他，一個月夢見他好幾次。每次難過都想加回他，可是我都會告訴自己忍住。最難熬的就是到晚上一個人的時候，有加回他的想法，我就告訴自己:晚上不能做決定，明早醒了再說。早晨醒了，昨晚那種強烈想要加回他的慾望也明顯少了很多。有時候我還會在這種慾望出現時，問自己幾個問題。他要真還喜歡你，能忍這麼久不理你？你忘了你試圖挽留那天，他對你說過的話了嗎？你還相信他呀？
後來，我還下了soul。跟陌生人說我和他的故事。有一天，我 突然發現我好像不想他了。在我學會了習慣他走後的生活後，我也就自然而然將他淡忘。沒有新歡，只是交給了時間。現在再提起他，我也沒有太多的感觸。我想，這或許就是正真的放下吧？
莫歸去
如果你真心想放下，如果你忍不住想要去找他，那最好還是刪了聯繫方式，不給自己留任何機會。
我在想要放棄前一段感情的時候，我沒有選擇刪掉聯繫方式，我們都留著彼此的社交賬號，並且看著彼此的動態。我為什麼不刪，因為我想讓他看著我，看著我沒有他以後，我過得還是一樣的好，我總是刻意的在展示自己的生活，我最關注的就是他有沒有看我的動態 。
其實這樣真的很累，我的生活還是沒有徹底的離開他，還總是在關注他，這樣根本就不是放下，也放不下。一直到後來我都沒有刪掉他的聯繫方式，只是我強行要求自己不要再去關注他來。問開始過著自己的新生活，慢慢的，我很少再去看他的主頁，很少關注他，後來是他刪掉了我們所有的聯繫方式。現在，我的生活裡不再有他。
其實，如果你要放下一個人，刪不刪掉他的聯繫方式不重要，如果你放不下，就算刪掉了所有聯繫方式也是沒用的，你總有一天會加回來的。你必須要從你的心裡把這個人刪掉才行。
Seveneight
那主要取決於自己！
以前，我跟前女友分手了，也打算放下，然後任何聯繫都刪除掉。然後發現自己並沒有那麼堅強，總是偷偷關注她空間任何動態，為此還辦了黃鑽，刪除訪客痕跡，然後又藉口找我們共同好友的手機看她的朋友圈，想了解她和我分手後的一切。直至後面她重新添加我為好友的時候，我心跳都漏了一拍。
如果真的放下了，看到她發的任何動態可以心無波瀾，可以很平靜的下滑過去，對自己的 情緒夠不成影響，那刪不刪又如何。但是，如果自己還沒放下，那還是先刪吧，然後那段時間你會痛苦，會忍不住找任何方式打聽她一切消息。越是這樣，越要剋制自己，找到自己生活的重心，時間自然會幫忙抹平這段感情！
風見
全刪除吧！其實對方刪除你也對你是個好事，以前我忘了還有個情侶的軟件，都是我們的照片，其實我早刪了但是沒有解綁。直到有一天凌晨郵箱發來了斷聯的信息，我也不懂什麼意思，以為提示我刪了好久，後來我登錄郵箱看什麼原因，才知道對方已經把我刪除在我們兩個人的綁定關係裡了，那一刻我算是真正的放下了，不會再去考慮很多關於對方的情緒，也真正解脫了，開始用全新的自己面對生活，面對下一段感情，在這段分手的日子裡我不斷提升自己，充實自己，從外貌到內心去改變自己，讓自己更加優秀，也算沒有辜負當初的相遇，雖然我們永遠不會在見了，可是我依然心存感激，謝謝他的絕情才能讓我義無反顧的找到更完美的自己。
蠍魂1029
突然想到以前。分手後放不下。然後天天打電話給他。後來還去找他了。呆了幾天。也不知道為什麼毅然決然的離開了。然後所有聯繫方式刪除。後來沒多久不知道為什麼QQ刪的不徹底。然後他冒出一句最近好嗎？我回很好！然後就沒然後了。時隔多年除了依稀記得一些往事和名字。他的長相都快忘了。
星水13
已經快十年不見了。前幾年偶爾會有聯繫，後來就不聯繫了，聯繫方式都有，QQ號碼，電話號碼，微信號碼，都記在腦子裡，我不知道她有沒有記得我的，有時候一個人的晚上就特別特別想聯繫她，想知道她過得怎麼樣，尤其是喝了酒還沒醉的時候，但是第二天早上醒來就沒有那種感覺了，剛分開時候天天閒下來腦子裡全都是她，上班時候會在紙上不停的寫她名字，偶爾聯繫的時候會非常緊張，尤其停到她的聲音，心跳會加速，現在有幾年不聯繫了，也會經常想起，但是沒有之前那種強烈的感覺了！
一包辣條壓壓驚
你好，我從事情感婚戀工作15年。我可以回答你這個問題。如果大家在情感婚戀上有什麼問題，也可以關注我私信。
分手了可不可以保留聯繫方式。這個要看保留那些聯繫方式了。
現在通訊非常發達，可用於聯繫的渠道太多太多。從你的問題上看你應該還放不下她。我建議你把她的微信，扣扣，微博這些她常用的社交工具全部刪除。因為這些東西她幾乎每天都在用，今天發個微博，明天扣扣更新下動態。後天朋友圈來條自拍。你天天看到這些關於她的動態，那你就永遠放不下她。一段旅程結束人會疲憊，需要修養幾天恢復體力跟精神狀態。感情也是這樣子。
至於你想要留聯繫方式，互不打擾。我是能夠理解的，我工作中遇到很多這類的人。因為愛的太深，全刪除了捨不得狠不下心來，那麼就留個電話號碼吧。把對她所有的愛跟執念，都統統寄存在號碼上，讓她躺下通訊錄最底端，就像她在你心裡一樣，放在最深處。等有一天你能夠坦然面對，那時在將號碼刪除徹底告別。
遠方有你e
真想放下一段感情，最有效的方法不是保留或者刪除聯繫方式，而是要做到以下幾點。
從內心深處，真正接受了你們不可能了
要想真正分開，那就要從內心深處接受你們的感情到此為止了，沒有再發展下去的必要了。如果不能從心理上接受分開的現實，那無論是刪除，還是保留聯繫方式，你們都有可能斷不乾淨。
說件真事。
有個姑娘和男友分手後，非常決絕地刪除拉黑了一切聯繫方式。剛開始，姑娘還挺心硬，做到了不和男友聯繫。
可是，沒過多久，她又想起男友對自己的好，怎麼都接受不了他們分開的現實，覺得分手太讓人痛苦。於是，她再也無法堅持下去，又哭著求著男友加回好友。
所以，只要你沒真正意義上的認識到你們分開了，你就極有可能在一段時間後開始後悔分開，又會恢復和前任的聯繫。
學會忍受分離的痛苦，才能真正放下感情
很多人為什麼和戀人分不乾淨呢？最關鍵的一點就是他們不能忍受分離的痛苦。
明明知道戀人各種壞毛病，兩個人在一起不幸福，但是，一想到分開分離，他們又覺得好孤獨好寂寞，受不了分開的痛苦，只能再次聯繫前任。
有個姑娘，也是和戀人分手了。分手的原因是戀人很花心，總是和其他女孩子曖昧。她實在受不了，就提出了分手。
兩個人和平分手，彼此都保留了聯繫方式。但是，這位姑娘忍受不了分離的孤獨，總是懷念戀人的花言巧語，懷念戀人以前對她的好。
最後，她決定重新和戀人在一起。是的，相比較戀人花心帶來的痛苦，她更不能忍受孤獨的痛苦，所以，明知道戀人花心不忠誠，她也願意回到戀人身邊。
真正要放下一個人，不在於留下或者刪除聯繫方式，而在於能不能學會忍受分開的痛苦，從內心深處接受兩個人不能在一起的事實。
做不到我上面說的這兩點，一切的分手都是白搭。
我是柳柳老師，有溫度有思考的大學教師，國家二級心理諮詢師，婦聯特約婚戀情感專家。
謝謝你這麼有趣，還關注我~
柳柳老師
真正的放下，不是刪除，不是拉黑，而是任由它靜靜地躺在你的通訊錄裡，不聞不問，不再為TA心動，或者老死不相往來。
TA的一舉一動都牽著你的心
TA還是你的微信置頂，星標朋友，還是你的特別關注。因為心裡還有TA，所以，TA那邊一有點風吹草動，你就心裡癢癢，忍不住去關心。
TA發個朋友圈，你一個字一個字地解讀。TA說心情鬱悶，你就跟著不開心。TA說不舒服，你就揪著心。你的情緒會跟著TA的動態或朋友圈的內容的改變而或喜或悲。就忍不住給TA發消息。
這些說明，你心裡壓根就沒有放下，而是還在乎，還在愛，還在牽掛，至少還心懷希望和期盼。
真正的放下是不刪除不拉黑不聯繫
當你不再關心TA的動態和朋友，不再神經質地牽掛TA，把TA趕出你的心，TA的一切都與你無關。你不刪除，也不拉黑，只是不再關注。TA和你的普通微友一樣，無論TA怎樣折騰，你的心都不再起一絲波瀾。
你不再強迫自己去忘記，不再強迫自己不去關心，而是心境平和，一心一意做著與和TA無關的事。不再把TA當成自己的全部，慢慢地剋制住自己，做到不再聯繫TA。
結語：
人心最脆弱，人心也最堅強，在感情的世界裡，從來也沒有什麼放不下，放不下是因為你不想放下。
刪除和拉黑，只是刪除表面上的存在，而刪不掉的是感情，刪不掉的是記憶。只有你自己真想走出這段感情了，真想把TA忘記了，就讓TA呆在通訊錄裡吧，讓TA成為最熟悉的陌生人。
