耳朵日常養生保健法
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，所以耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法用來治耳功能減退。
平時要注意情緒的調節，保持心情舒暢，並注重清淡飲食，保護耳朵的功能。在生活和工作環境中，儘量避免或減少噪聲對耳朵的損害。周圍環境噪聲不得超過65分貝。如果在噪音超過65分貝的環境下工作，應採取適當措施（如戴耳塞或耳罩）保護聽力，否則會造成永久性聽力減退。
洗澡或游泳時，注意防止汙水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有汙水進入耳道，必須用消毒棉籤吸乾水分，必要時可用少許酒精消毒。儘量不要挖耳垢，因為耳垢對耳道有保護作用，可以自行排出。如果太多耳垢堵塞耳道，請找耳科醫生檢查處理。
耳部保養預防疾病
預防流感
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或藉助鈍頭的小木棒或火柴棒，面對鏡子，按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受為度，其它同拇指按摩方法。具有很好的預防感冒的作用，特別對於那些體弱多病的朋友。
失眠症
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤其以入睡前最為重要，雙耳交替進行，4~7天為一療程。或用火柴棒代替手方法按摩。此方法對於改善睡眠有顯著效果，在睡前按壓效果尤其顯著，往往在揉按中就進入夢鄉了。
肥胖症
用拇指、食指相交，對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，重點按壓便秘點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位。要求一壓一鬆，用力適度均勻。每部位揉10-35次，每日3-5次，尤其是飯前飯後，4-7天為一個療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓，按壓強度以能忍受為度。
痛經
拇指與食指交叉時對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，並重點按壓於子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適度均勻，每部位揉20-40次，每天揉3-5次，特別是在疼痛的情況下，效果最好，雙耳交替進行。
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