笑看風雲xf
趕緊停止工作，去看看醫生調理下，不然會更嚴重，身體才是革命的本錢
王小賤賤的日常生活
你的問題，我曾經也碰到過，但我不承認我是抑鬱，而是剛好壓力比較大，而自己的調節能力又比較差，就會情緒低落，每天提心吊膽的恐懼怕工作出錯。還會一遍遍想工作的流程，出錯的情景，和領導一遍遍解釋錯誤的情景，心裡上想做到萬無一失，強迫自己去想每個環節，搞的自己內耗很大，對外界已經沒有感知，因為能量都用在了內在，後來我學過了覺察，允許有情緒，但一直觀察他，覺察他，旁觀他，他會慢慢消失。希望對你有幫助。
新廣州人嘿嘿
我以前也有抑鬱症總是莫名其妙想哭，腦子裡想很多事情。自己已經控制不住自己的大腦殼了，工作已經沒有心情工作了，整個人都快爆炸了。有一天，我就辭職了，啥也沒想，換了一個地方。然後一切就好了，我也看過醫生吃過藥都沒用，其實，就是去做你自己想做的事情，別有顧慮，病好了幹什麼都順了，所謂磨刀不費砍材工。希望你好運。
砍柴哥的夢想1
畢竟彼得定律說：只要時間足夠，人總會上升到一個自己無法勝任的職位。
本人深以為然，每個人的性格不同，有的人可能偏向於自我思考，一個人或小團隊進行技術性工作，有的人偏向於溝通，具備領導力。當一個獨立技術人員升職到中層，就有可能發生題主的問題。
那麼題主是否真的達到能力的天花板了呢？這個需要題主自己分析，是工作方法不對，還是人際關係沒有處理好，還是真的因為性格內向無法勝任領導崗位。
根據分析結果的不同，給題主兩個個人建議：
一、這個職位並不是你能力的天花板，只是因為工作內容和職責的不同，您一時無法適應。這種狀況下試一下“偽逃避”，試著將工作任務，責任下放到基層，畢竟您已升職，不可能面面俱到，事必躬親。此外，下班後注意空閒時間的利用，千萬別給自己瞎想的時間。高強度的體能鍛鍊，承包家裡的所有家務等等等等，分散注意力。男性普遍不願意對別人傾訴，這就容易完成負面情緒堆積，這個時候試著對要好的朋友訴說…（說實話，同事和家人並不是很好的傾訴對像)
二、這個職位確實是能力的上限，無法勝任。畢竟工作的壓力確實已經給您的身體健康帶來了一定的損傷。不要再信“人的潛力無窮”的雞湯鬼話，及時從領導崗位上下來，別跟自己較勁。每個人的社會分工不同，每個人都想功成名就，飛黃騰達，可大部分人一輩子還都在平凡的崗位默默工作著。放寬心態，做好自己力所能及的，照顧好家人，一生足矣。
另外，比較重要的，建議題主及時救醫，早進行心理干預。
慵懶的二傻
這個仁兄，趕快請假，去西藏轉一圈回來就好了，這個方法已經用過，很管用的，好了請吃飯。
深圳小丁
第一時間去接受相關治療，第二多和人解除，多聊天，千萬不要馬上請假休息一個人獨處，會加重病情，工作中跟領導反應情況，得到領導認可適當調整工作減輕工作壓力。抑鬱症是心理跟精神上的缺乏患得，多接觸陽光快樂的人，可以選擇談一場戀愛，會極速減輕抑鬱症，也可以多寫一些文章，多看一些西瓜視頻尋找一下里面搞笑視頻，這些都可調節病情。
故意的是不
首先一定要即時進行心理輸導，可以和朋友，家人訴說一下，還有就是極級參加一些活動比如，廣場舞，社會公益活動，一些有益活動可以對抑鬱症有治療和預防的作用，一定要培養一種性趣，如果你老實封比你自己，抑鬱症就會站上風，如果你多接觸自己的性趣愛好，多參加社會活動，抑鬱症就會自己消失，這是我個人的看法希望對你有幫助。
會奔跑的金絲魚
首先是要分析並找出患抑鬱症的真正原因。
從你的描述中，似乎是在單位提拔職務後就患病，我想這可能只是個誘因，或者說是加重了病情而已。
抑鬱症有器質性、誘發性、累積性、階段性，病源比較複雜，輕微的可以自我調整可以恢復健康。但有些人難以自我調整，加上其他方面的誘因，就會逐漸加重起來。
就工作本身來說，所有的工作都具有一定的壓力，這是工作的常態。沒有壓力的工作不具挑戰性，人就不會體會到工作的樂趣和成就，從而也不會得到成長和進步。
有的人把工作壓力作為前進的動力，對工作充滿激情和能量；而有的人卻把工作壓力當作包袱和負擔，不堪重壓，以至於被工作壓力所壓垮。
針對你的現狀，提出如下建議：
1、調整好心態，始終想著工作有壓力才是常態，沒有壓力的工作讓人平庸。變工作壓力為動力，努力幹好工作是排解工作壓力的最好辦法，讓工作業績成就自己。
2、不要追求完美。人都會有缺點和不足，工作中也是如此。不要企求著把工作做得如何完美無缺，那樣更不利於工作，也給自己憑添無謂的壓力。
3、如果確實是因為工作的壓力給自己造成的身心不堪重壓而焦慮抑鬱，應當機立斷向領導提出調職調崗，或者索性辭職另謀他就，畢竟身體是最重要的。
4、為調整好自己，暫時停止工作，去看看心理醫生，在家多休息一段時間，或藉此機會出去旅遊旅遊，讓心靈做一次清空。
總之，抑鬱症狀主要靠自我調節。
祝你早日康復！
收穫人生後半場
1，心理治療法。在面對抑鬱症的時候首先第一件應該做的事情就是及時的進行心理治療，以減低傷害。但是在進行心理治療的時候一定要注意心理醫生的選擇，如果選擇了不適合自己的醫生治療效果也會大打折扣。所以建議大家在選擇心理醫生的時候要多下苦工。
2，自我調節。在進行工作的時候人們一定要知道如何成熟的面對自己的生活，並不是所有人都會很幸運的從事的工作就是自己喜歡的，所以大家在面對工作的時候一定要積極的探尋個人工作的價值，儘可能在自己的本職工作上發光發熱，這樣才能幫助得到大家遠離抑鬱的問題。
3，和身邊人交流。在面對抑鬱症的時候很多患者都會有不同程度的自我封閉，長時間的處於自我封閉的狀態中對於正常生活的影響是十分大的，所以大家為了減低傷害建議在生活中多和身邊的人交流，向一些有經驗的人士尋求經驗，這樣才能遠離抑鬱。
最後，在工作中很多人都會有各種各樣的不順心的事情，關鍵在於是否可以積極的面對。如果大家在面對生活中的不如意時不知道怎麼辦才好，這個時候不妨就醫諮詢，讓心理醫生幫助大家走出心理困境，但是無論什麼時候都不要對生活沒有信心，以免因為不良情緒嚴重的影響到患者的生活乃至身體健康。
島城熙陽
身體是革命本錢，鑑於你現在的情況，你應該適當的休息一下。
抑鬱症患者是不能受到任何點點的刺激的。不管是生活中還是工作中，如果受到一丁點的刺激就會加重病情。你現在的情況如果繼續工作的話，會因為工作的壓力，外部環境的刺激導致病情繼續加重。所以說這個時候你應該停止工作，尋找醫生治療。
首先，及時通過藥物治療。可以向醫院的醫生尋求仰致抑鬱症的藥物。這方面都有藥物的。
其次，可以通過心理療法。可以尋找這方面的心理醫生。通過心理輔導的方式，減輕自己的心理壓力。達到對病情的控制。
最後，自身要調整好心態。可以通過外出旅遊的方式，多接觸外界事物，減少不必要的刺激，調整心情積極面對。這個時候家人一定要做好最積極的配合。
希望生病的你，能夠快速康復回到正常生活。
