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汗蒸可以祛溼氣嗎？

並不提倡汗蒸，最好不要輕易嘗試，除非經過中醫指導。

汗蒸對於溼氣旺盛的人有一定的幫助，具體怎麼判斷自己溼氣是否旺盛，可以觀察舌象：舌頭邊有齒痕。舌頭胖大，水滑溼重，舌邊可見齒痕反應脾氣虛弱因此水溼積聚體內難以代謝出去。但是很多人並不是這麼單一的症狀，寒熱虛實夾雜，並非僅溼氣重脾虛一個證。

汗蒸有許多禁忌，有一些人並不能很好的判斷自己的體質類型，而且現在的人疾病十分複雜，並沒有那麼單一的。

那麼那些人不適合汗蒸呢

“汗為心之液”，流汗過多會傷津，傷及心陰血。有些人會出現汗蒸完心臟突突直撞，也會心慌胸悶氣短。

（1）血虛，氣虛證不適合汗蒸

中醫有警言“出血者勿汗”就是說失血過多之人避免出大汗，血虛者不能汗蒸。同時氣虛的人也不適合汗蒸，有一些女性氣虛，月經量比較大，固攝不住，這樣的女性本身平時就自汗嚴重，所以不能長期做大汗運動，長跑也不適合，最好的就是好好調理，健脾益氣。

（2）陰虛火旺者不適合汗蒸

陰虛火旺的人平時人偏瘦， 很怕熱，五心發熱，手腳心發燙，大便乾燥，皮膚髮幹，晚上容易口渴，睡覺的時候容易盜汗，月經量少等等。這些都是腎陰虛的症狀，不適合汗蒸。

另外汗蒸不可以出大汗，否則容易傷津耗氣，反而加重症狀。

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我不喜歡去美容院就喜歡汗蒸，以前閒的時候基本每個星期兩次去汗蒸館，開始也是這麼想的排排毒去去溼氣，畢竟大夏天整天待在空調屋身體也不好，後來養成了習慣，至於排不排溼氣也無所謂了，反正每次累了去蒸蒸出來覺得特別的輕鬆，皮膚也是不錯，相對於同齡人來說還是算說的過去，比起來那些躺在美容院被別人塗抹劣質化妝水增白劑的好的多，畢竟這是從內到外的舒服，我喜歡鹽蒸屋，躺在那些大鹽粒上面熱乎乎的舒坦。

這東西咋說呢，個人愛好吧，也並不非得奔著去溼氣去，人只要活著哪能沒有點溼氣，也就是現在日子過好了人閒了琢磨出來的東西，老一輩我爺爺奶奶過了一輩子也不知道啥叫溼氣一樣的熬到八九十，說白了我們的毛病都是懶出來滴！

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開始認識汗蒸的時候，是在剛上大學的時候，由於經常痛經而全身痛，舍友說我可能溼氣很重，那時候為了不每個月都經歷一次災難，於是嘗試了汗蒸，汗蒸出來確實會使皮膚變好，對治療溼氣也是有一定的作用。
汗蒸可以去溼氣，汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣

汗蒸能疏通經絡，活血行瘀，通過祛風清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液循環，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。對脾虛溼困、寒溼內阻、風溼偏重和痛風的人群，也有非常明顯的療效。

不適合汗蒸去溼氣的體質：

1.陰虛溼熱體質

虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

2.陰虛體質

陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

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汗蒸是可以祛溼的，但效果很低，接近於無，其祛溼原因是身體熱以後促進了血液循環，可是這種熱多是運用於表皮，所以針對外溼還可以，內溼的話是真不行…

汗蒸為什麼可以祛外溼

首先我們要明確外溼是什麼意思，外溼就是指溼氣聚集在體表，一般都是因為長期在潮溼的環境中生活或者偶感風寒所引起的頭暈無力，腰痠背痛，肢體無力以及關節疼痛等症，而這些通過汗蒸是可以治療或者改善症狀的。

外溼是溼氣聚集在體表導致的，汗蒸可以加速體表血液循環，從而改善溼氣帶來的症狀。

汗蒸為什麼不可以祛內溼

內溼的由來多數是脾虛導致的，生活中引起脾虛的原因有很多，像熬夜，操勞過度，貪吃生冷油膩的食物等，都可以引起脾虛，而這些導致脾虛的病因，汗蒸都不可以治療，所以汗蒸對於內溼基本是沒有作用的。

今年夏季雨水較多，空氣格外潮溼，加上人們的生活習慣導致多數人都患上了溼氣，包括我本人在內，身邊好多人都已經開始有了齒痕，所以治療溼氣也提上日程。

溼氣的治療重在改變日常生活習慣，像熬夜，吃生冷油膩的食物，這些都應該避免，脾虛的人吃肉喝涼啤酒，是最容易拉肚子的，一頓燒烤涼啤酒，可能要腹瀉一天，所以脾虛的人一定切記，冰鎮的任何食物都不能吃，否則吃藥也不好使~

溼氣重的人可以考慮做艾灸，效果比較好，價錢也不貴，自己也可以購買一些材料在家自己做，經濟實惠。

另外，溼氣重的人一定要堅持鍛鍊，每天適量的鍛煉出汗，堅持幾個月，溼氣的問題自然迎刃而解。

汗蒸有好處，但並不適合每個人

上面順道了，汗蒸是有一定好處的，但如果脾虛的人，尤其是脾氣虛或者是脾不統血的患者，中醫認為汗血是同源的，大量出汗是會導致頭暈眼花的，最起碼會導致心慌心悸的。

另外，有心腦血管疾病的人，或者是血壓高的人，尤其是喝酒以後，汗蒸會導致心腦受到刺激，容易出現應激反應。

另外，汗蒸的汗和正常出汗的汗不同，運動的汗會排除更多油膩，讓身體更健康，汗蒸的汗不怎麼粘，兩者有明顯區別。

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當然不能！汗蒸只是幫助出汗而已。

先說，溼氣是什麼？是汗水？

當然沒有那麼簡單，中醫文化博大精深，詳細說不知道要多少文字，我有耐心寫您未必有耐心看。那我們就簡單的說吧：歸結原因主要有三個方面，首先是自身臟腑的問題，主要是脾胃的運化功能不佳，中醫講脾虛就不能很好的運化水液，就會導致水溼內停。其次是吃的原因，脾喜燥而惡溼，說白了就是脾不喜歡寒涼的食物，吃的太寒涼、甜膩、油膩的食物，都會影響脾胃的消化吸收。尤其是寒涼的食物，更容易傷陽氣導致脾陽不足。最後就是所處的環境問題了，比如愛下雨的南方，比如最近雨停了馬上要來的桑拿天裡，長時間待在潮溼的環境裡，外界的寒溼邪氣也會侵襲身體，會加重身體的內溼。因此，雨季以及桑拿天裡溼氣最重，對身體的影響也是最大的。

因此，可以看出，溼氣重是內在的一個狀態，通過調理讓身體恢復到一個平衡的狀態，叫祛溼的過程，這很難。溼氣重也不算什麼疾病，類似於我們常說的亞健康狀態，但是一直不管也不行，導致肥胖，肥胖又是很多疾病的誘因，因此不得不重視。

再說汗蒸，就是一個密閉高溫的環境內，讓你流汗，就像說流汗能減肥一樣，是不可信的，減肥是減脂，汗蒸是脫水！

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汗蒸可以祛除體內的溼氣。通過做汗蒸的方式，可以使溼氣通過以汗的方式排除體外，對人體有很多好處，比如可以治療溼氣過盛所引起的頭暈、頭沉、注意力不集中、身體沉重、關節屈伸不利以及胸悶、心悸等等，這些都可以調整。但是做汗蒸的時候一定要注意多補水，而且體質虛弱的人不建議去做汗蒸。汗蒸本身是一種借用環境來升高體溫使體內溼氣排除體外的過程，有一定的危險，特別是對於身體虛弱的人。所以做汗蒸一定要身體強壯的人，而且有溼氣的人是最適合的。

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我覺得可以，但是最好加上運動和補充大量水份，我幾乎天天汗蒸，是好了很多，但是加上運動的時候效果更好

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汗蒸可以去除體內溼氣。

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼

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汗蒸的確會給人帶來一些舒適的感覺，但是它的功能卻被一些人故意誇大神話了，什麼調理月經，什麼美容養顏，什麼增強免疫力，其實說到底，汗蒸的本質就是讓你出汗，在悶熱的環境裡大量出汗，血液循環加快，出來後會有一種渾身熱乎乎通暢的感覺。

但是汗蒸並不能祛除什麼體內的溼氣，如果你以為溼氣就是汗水，那就大錯特錯了。事實上，溼氣是中醫的一種說法，消化不良，脾胃不調，身體虛弱，都可能跟中醫上的溼氣有關。

不是所有人都適合進行汗蒸，再一個相對封閉的空間裡，高溫情況下，如果人本來就身體虛弱，貧血，那麼這種環境待久了就容易頭暈腦脹，噁心嘔吐甚至昏倒，所以不要在身體本來就不舒服的時候跑去汗蒸。

如果說你的身體狀態比較不錯，而且在這大冷天，也沒有啥好的運動，也不知道啥別的娛樂方式，那麼偶爾進行一下汗蒸，加快血液循環讓自己暖個一下，也是可以的，不過一定要注意補充水分以免脫水了！

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發汗，有什麼不對嗎？現代人，難得有出汗的機會。不出汗，血液循環的就慢，發汗也是一個新陳代謝的方法。

我是東北人，我喜歡汗蒸，我每次汗蒸過後，都覺得非常的輕鬆。發汗，將身體沉積的垃圾排出去。這也是一種排毒的方式。

這樣的結果非常不錯。

汗蒸文化，之於東北人來說是很享受的。

是否出溼氣，這個得問中醫。

也不是所有的人都適合這樣的方式排毒，比如心臟病患者、高血壓患者就不適合。、

選對了適合自己的健康方式是特別重要的。

過去我喝酒，吃肉，夜生活過度，我的溼氣就很嚴重。舌苔很厚，一層的雪花白，現在沒有了。那是因為我不喝酒了五年了，不吃肉也五年了。吃素，選擇吃素的生活，每天一萬步行，有時間多看書，大聲朗讀。

一個人正能量很重要。

生活方式很重要。

總想排毒，排溼，為什麼不找到根源，把這些溼毒阻止在外邊，不讓他們進來哪。

少吃肉，儘量不喝酒，是一個不錯的選擇。

健康是一種生活的選擇方式決定的。檢討下你的生活方式，是不是有利於健康。

關鍵字: 健康 生活 舌頭