小陌陌961
小時候我印象中沒有聽過誰患癌症去世的，但是現在聽到癌症頻率明顯多了，前年好朋友的外婆因肺癌走了，今年又有個朋友的外公剛查出肺癌晚期。
2006年世界衛生組織（ＷＨＯ）將癌症列入慢性病的範疇，其發病率呈逐年上升趨勢。
從以前的談癌色變，到現在越來越多的人對癌症已經不再陌生，究竟癌症高發的現象主要原因是什麼？通過查找相關專業文獻，分享以下癌症的發病因素及如何預防等。
一、癌症的發病因素
癌症的發生是多因素綜合影響的，一方面是自身內部影響，包括遺傳、精神心理，另一方面是環境因素，包括飲食、化學、物理、生物等。列舉常見的7個因素：
1.食品安全和不合理膳食
A.1987年國際癌症研究機構已經將酒精歸結為致癌物。據研究發現大量飲酒會增加肝癌發病風險。
B.根據整體Meta分析結果顯示，醃製食品攝入會增加胃癌的發病風險。
C.大家熟知的煙燻食物也存在一定致癌風險。過多攝入煙燻食譜會增加胃癌和食管癌的發病風險，可能增加乳腺癌的發病風險。
2.環境因素
環境因素有化學、物理、生物的致癌因素。例如常見的輻射、紫外線、EB病毒、乳頭狀病毒等。
2013年，世界衛生組織把“室外空氣汙染”列為一類致癌物。現在我國的部分空氣汙染情況不容樂觀，也是影響人們的身體健康。
3.精神壓力大
4.生活不規律
5.缺乏運動
6.吸菸
7.遺傳因素
多基因的遺傳可影響機體對致癌因素的易感性。如果家族特別是直系親屬有癌症病史的，需重視篩查和預防。
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科張凱主任說：癌症是突然被發現的，但不是突然發生的。
二、如何預防癌症
分享90歲的孫燕院士10條防癌建議：
1.戒菸
2.限酒
中國居民膳食指南（2016）建議，男性一天飲酒量不超過25克，女性不超過15克，即每次不超過一兩白酒、或一瓶啤酒、或一紅酒杯紅酒。
3.控制體重
4.健康合理飲食
選擇新鮮食物，不吃剩菜、發黴食物，少吃油炸、燒烤、熏製食物。
中國居民膳食指南（2016）建議：食物多樣，穀類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒，杜絕浪費，興新食尚。合理飲食，均衡營養——為健康加分！
分享成人中國居民膳食指南（2016）圖
5.堅持運動
每天至少進行30-60分鐘的中等到高強度體育鍛煉的人患癌症風險會降低。建議在專業教練指導下選擇合適的運動，更為安全放心。
6.減少不必要的放射暴露
國際癌症研究機構認為，所有電離輻射都有致癌性。2006年數據顯示48%的電離輻射來自醫療設備。
7.減少室內建築材料放射
特別是新裝修的房子最好通風6個月左右。購買的新傢俱建議選擇環保型的。
8.不生氣，保持好心情
長期不良情緒會使人體產生應急反應，過強的應激反應會降低人體免疫力，給癌細胞可乘之機。
9.提前篩查預防癌症
據統計2018年我國癌症五年生存率大約是30.9%，簡單來說就是100個人經過治療，到第五年只有30.9個人活下來了。主要的原因是發現的太晚。所以要提高防癌意識、積極進行防癌篩查是防控癌症的重要手段。
10. 規律作息，保持良好的睡眠習慣
（這點是我補充的，睡眠也是頭等大事，休息好了對身體健康也是多多益善的。）
祝健康快樂！
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近期微頭條分享了“癌症報警信號：腫瘤標記物”、“如何健康燒烤，降低癌風險”“、“認識胃癌，遠離胃癌”，提前瞭解癌症常見症狀以及高危因素等，提前防控及治療等。
平日會分享健康知識或營養食譜，關注健康的朋友們歡迎關注頭條號“吳斯潔營養師”~
參考文獻：
1.中國營養學會.《食物與健康--科學證據共識》.人民衛生出版社.2017
2.葛可佑.《中國營養科學全書》.人民衛生出版社.2017
吳斯潔營養師
現在癌症爆發是最近20年身體不斷被毒害的結果反應。
主要是三個方面完成的：第一大危害，食品添加劑。吃的東西什麼沒有添加劑？ 越美味的食物添加劑越多，美味全部是化學合成的，而非天然！ 所謂添加劑在國家規定的安全範圍內，純屬扯蛋。在十斤牛奶裡面加兩滴敵敵畏，絲毫不影響口感，喝了身體不會有任何不適。但長期喝試試看？ 很多添加劑身體都不能吸收排出體外的，日積月累，有毒物質在體內幾十年不斷沉澱，身體細胞反覆受化學物質的侵染毒害，最終變異，形成癌症。
第二，農藥化肥。 很多人只看到作物被不斷殺農藥，卻忽視了土壤已農藥化！意思是，即使不殺農藥，作物也會有農藥汙染。市場上農藥種類數不勝數，殺蟲的，除草的，增肥的，增綠的，催熟的，催大的， 增甜的，應有盡有。天然的東西早已沒有市場了。我們吃的東西，全部是藥罐子熬出來的。身體細胞反覆被農藥殺害，細胞在不斷新陳代謝中，難免會有少量細胞在煎熬中叛逆變異，形成癌症。
第三，轉基因食品。很多人對轉基因有誤解，認為只有公認的作物才是轉基因。其實，轉基因要分幾個層次，凡是雜交人為作用改變了作物本身的口感，顏色，形態，生長週期等都是轉基因！試想，這些雜交作物還和原來的一模一樣嗎？ 絕對不是！ 長期吃雜交的，轉基因的食物，會改變身體細胞的生長環境，而細胞在長期去適應應對這種環境下，少量細胞會在耐受中變異，形成癌細胞。
所以，食品添加劑，農藥化肥，轉基因是癌症的三大推手！ 這種結果不是一朝一夕，二是長期或者數十年累積形成的。
最後，巨大的生活壓力，高節奏的工作，也會使身體長期處於緊張狀態，每個細胞都是一個小生命，這些小生命長期被壓抑著，久而久之，就會叛逆，形成癌細胞。
悍將的天空
你們都說錯了。喝農藥。假如一個月喝兩次。人都不能死。也不會得癌症。 你們都不知道癌是啥。就嚇解釋。 實際上癌本身就是你的細胞。只是壞了 變異了而已。人人都有。 細胞本身就有智慧。 所以人體免疫力會去防止這些變異細胞的生存。 那為啥得癌了呢。 就是防禦細胞。免疫力低了唄。 免疫力細胞為啥低。你長期喝飲料。長期喝啤酒 長期喝泉陽泉。各種飲料。有百分之80的關係。 其實飲料沒啥錯誤。飲料是叫你少喝而不是常喝。 免疫力細胞生存。需要大量的微量元素。而這些需要大自然。記住是大自然的水裡才有。 而你喝的都是後期加工的。 那麼為什麼大自然水能免疫力不衰弱呢。因為大自然的水有小分子微量元素。這樣的小分子團微量元素需要最少1萬年才能溶於水中。 說白了就是自來水最好。 把你家裡的純水機都拆了丟掉吧。儘量多喝自來水。礦物水。就啥病都沒了。說到底就是免疫力細胞弱了。補充不上微量元素。 靠食品藥物補充的是你的體力 而不是你細胞需要的東西。 明白了吧。人身體免疫力細胞裡最主要的巨噬細胞需要大量自然界裡的小分子微量元素才能保護你的最後防線。
愛瑪特淨水系統德國精工吉
簡簡單單的說一下面粉，聽說一代麵粉裡就有四十五六種添加劑，我記得我小時候我的親四嬸，是我們當地縣醫院某科一個護士長，牛逼得不得了，天天有人請上飯店，天天胡吃海塞，到今天為止，先是子宮癌摘除了，又得了乳腺癌摘除一側乳房，前一段時間又得了胃癌，切除三分之二，又有甲亢，這身體的零件都摘差不多了，能說和她當初上飯店沒關係嗎，天天吃著過油菜是香，那都過了多少遍了你也不知道，所以說還是自己做飯安全點，都注意飲食吧
牛氓951
我記得小時候，家裡喂頭豬都需要一年，現在三四個月吧，雞現在也用不上兩個月，都是料。小時候種啥都是農家肥，現在啥肥都有。以前人吃粗糧多，現在越吃越精細。老一輩人吃了許多的苦，他們的身體比現在的人好。個人觀點，不喜勿噴。
用戶6153721364442
病從口入，吃的上還是要講究點，轉基因食品太多，農藥化肥太多，添加劑太多。
被神吻過
由於“空氣、食品、水、良心”，這四生存要素都被汙染了，造成的癌症高發！
回山虎了
每天喝著被汙染的水、呼吸著被汙染的空氣、吃著不安全的食品、等於癌
用戶98244908063山關
情緒是最大的病因，一個人長期壓抑自己，心情不暢，不得癌也離癌不遠了。
灻90532066
過去沒錢看病、早死、現在有錢技術也先進了、長壽、病就多
