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廣場舞是中國一大特色，但是仔細觀察便會發現絕大部份廣場舞大媽身材並不秀氣，且肥胖者不在少數。
這也變相說明了廣場舞本身減肥效果十分有效。
廣場舞運動消耗十分有限，一小時所消耗的熱量約為200千卡。消耗一公斤的脂肪需要7700千卡，通過廣場舞大約要跳38小時。
以一天跳舞一小時計算，需要跳一個月才能消耗完一公斤脂肪。
那麼廣場舞是否對減肥沒有任何幫助呢？
減肥能否成功，主要取決於飲食上熱量的控制。為了保證減肥效果，每日攝入的熱量不能低於減肥者本身的基礎代謝。兩者之間需要保持不低於500千卡的熱量差距。
在保證了這個前提條件下.每日跳一小時廣場舞可以額外消耗200多千卡的熱量。在配合熱量攝入的情況下，每天跳廣場舞是可以幫助提升減肥效率的。
缺覺的孩紙
每天堅持一個小時的廣場舞對減肥是有一定的效果的，它可以使血液有效地循環起來。並能調節身體內部的一些結構，使那些緊繃的內部機制得到有效地鬆開，從而使自己的體內變得柔和，舒服。但這還是不夠的，還可以用一些自己認為可行的方法協助廣場舞運動。在身體變好的情況下吃飯會很香的，睡覺會很好的。不知不覺身體就感覺好了許多，由於身體的好轉，人的體重一定會保持在中等水平的。如果中間停止了廣場舞運動，身體會繼續變得肥胖一些的。因為你吃得舒服，又吃得多，又不運動，所以就會長肉的。但明顯的和沒段煉以前的肥胖是有區別的。所以喝水加運動應該是經常的，在條件允許的情況下應當儘量不要中斷，這樣才能保證身體一直向好。如果有三高也會慢慢消失的，智力，體力，能力，毅力都會在身上發揚光大的。這是廣場舞的真心收穫，這也是一直堅持廣場舞的重要原因。希望中國富裕，希望中國人健康，希望每個中國人都能充實地過好人生中的每一天。如果每個中國人身體都好了，中國也就更強大了，社會也會在富足完美當中越來越前進。人們之間就會增加很多可以勾通的共同語言。雖然是一個小小的廣場舞，如果風行起來也是氣勢如虹，萬分壯觀的。全民的許多業餘生活也會隨之改變，以前的許多壞習慣也會因為好的風氣的形成而越來越朝著文明的方向大步發展的。只要人們的身體好了，工作就有幹勁，生活就有茲味，文化就有發展，社會就有進步，到那時紅色的中國一定是世界嚮往的地方，偉大的中國人民身體一定會更加強壯。
黃方萬158
跳國標跳一個小時絕對鹹肥，鬼步舞一個小時更鹹肥，好累啊！但跟大媽們跳廣場舞不會鹹肥，順至還會發胖。
