徐耀燕

自律字面上的意思就是指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。而結合我的親身經歷可以分享給題主。

本人因為高考沒有考好，所以大學讀的是很一般的本科，所以在入學之後我就給自己制定了目標，四年必須過四六級，且能夠通過初級專業資格認證。就奔著這個目標，我給自己制定了一個嚴密的學習計劃，保證每天的學習時間以及運動時間。通過一年的努力，在大一的時候由於成績優異，評上全國優秀大學生獎學金，當時是5000元。而在同年通過了四級考試，在大二一年我努力積累詞彙量衝擊六級，按照計劃每天背誦30個單詞，在一年之後通過了六級考試。大三一年主攻專業課，在期末的時候通過了初級資格認證。當別人在玩遊戲的時候我在自習室看書，當別人在談情說愛的時候我在準備認證考試，我想這就是自律吧。

在畢業之後，我同樣沒有放鬆，通過設定目標，每天除了工作以外花1-2個小時的時間刷題，在一年之後通過了項目經理資格認證。而當前我還在為架構師的認證做準備。

所以自律是建立在明確的目標前提之下，加上不達目的不罷休的韌勁來實現的，這不是口頭說說這麼簡單，這是日積月累的結果。很多人說越自律的人越成功，這句話一點沒錯。

大家有什麼不同的看法可以留言討論，互相學習

我是酷廠長

我認為自律就是對自己嚴格要求，逼自己養成一些好習慣，比如早睡早起，愛讀書，愛運動，對自己喜歡的事情投以極大的熱情和努力等等，總歸是讓自己不斷努力，突破自我，以享受自律帶來的精神愉悅感～

我在上大學學習俄語時，堅持每天早起晨讀，不斷努力，四年的自律時光讓我收穫了良好的語言水平和持之以恆的學習精神，感謝自律成就了我～

Leodan2018

我現在也處在這個邊緣，需要控制自己，但是說實話，自律這個事情做起來真的很難，我現在非常非常不想玩遊戲，但是很多時候都忍不住想去玩遊戲，當我玩遊戲的時候我就會對自己說就玩一會，玩一會就去做別的事情，但是，事實是一玩就是很久，玩的時間都不知道了，玩完就後悔了，於是我就卸載了，這樣來控制自己，可以讓自己把時間不僅僅是放在遊戲上，還可以做一些其他的事情！

自律是一個成功的非常重要的要素，這是我自己的理解！我渴望成功，渴望做一些有價值的事情，而並不僅僅只是自己生活！

俊同的人生

自律就是可以控制自己的行為，

按照心中最想要做，對自身最有益的想法去約束自己。

通過自律，一步一步走向自立自強的道路。

自律可以使一個人變得優秀，

可以使一個人變得強大。

在這個物慾橫流的時代，

越來越多的人，沒有了自律，一步一步墮落下去。

當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你。

所以要加強自我修養，

讓自律成為習慣。

不為外界的誘惑所迷惑，不被慾望遮住眼。

見過很多人，

想要減肥，經常是堅持幾天，運動幾天，又回到了

以前的生活，一點都沒有改變。

這就是缺乏自律的表現。

一個真正能自律的人，無疑他是一個強者，

能夠控制自己的行為，

分的清什麼是好什麼是壞，

能夠約束自己，逐步走向強者的道路。

自律不僅僅是一種美好的品質，更是對自身的

一種負責，無懼一切的挑戰！

希望每個人都能培養自律的品格，收益終生！

一起搖擺大寶

科學家們強調了高度自我控制的好處，他們發現自律與生活滿意度的關係。研究結果表明，自我控制水平高的人通常更快樂。進一步地研究發現表現出高度自律的孩子長大後會變得更健康、更富有。

什麼是自律？

日復一日，我們面臨著無數的決定。高度的自我控制讓我們能夠做出長遠來看最有益的決定。這種能力幫助我們抵擋住選擇最舒適或最愉快的決定的誘惑。選擇最簡單的解決方案可能很有吸引力，但只是暫時的。從長遠的角度來看，這些“舒適的決定”很可能都不會有助於你的成功。

其中的危險在於，以快樂為導向的決定通常不會在你單獨做出時立即對你的生活產生負面影響。然而，當結合在一起時，所有這些不利的微觀決定的總和將塑造你的生活，並最終決定你的命運。

以下是人們缺乏自律的原因:

自律不是天生的。它需要得到發展、加強和運用。然而，大多數人發現很難做到這一點。如果你不知道如何有效地建立和加強自我控制，一開始就很難發展它。

對自我控制的誤解。許多人錯誤地認為自律是一種限制和痛苦的東西。他們認為這是強迫性的，不願意強化它。

接受失敗也會導致缺乏自制力。當人們可以忍受失敗的前景時，很難保持自律。

誘惑物。我們每天都面臨各種各樣的誘惑。屈服於這些誘惑就像進入了一個惡性循環。如果你沒有必要的意志力來抵擋這些誘惑，那麼打破消極習慣就更難了。

缺乏目標。一個對生活缺乏真正遠見的人會發現更難保持紀律。然而，如果你有一個你想看到實現的任務，你將更有可能有必要的意志力去追求它。

讓我們繼續看下去，這將幫助我們進一步理解什麼是自律。

自律就像肌肉

被訓練的能力可以比作肌肉。如果不使用，它會變質。然而，當它被持續使用時，它會增強。事實上，你越是鍛鍊這種“精神肌肉”，你自律的習慣就越強。你不僅會習慣它，而且過一段時間後你會注意到你會不斷地把自己推向更遠。

然而，當涉及到自我控制的發展時，從小處著手是很重要的。建議一開始不要做得太多。相反，試著從小事做起，以免失去動力。這不僅能幫助你習慣新的行為，還能讓你快速收穫第一個好處。從這一點開始，你可以逐漸增加“意志力肌肉”的消耗。

一旦你掌握了在生活的某一方面受到約束，你就可以添加另一件你想改變的事情。一旦你也掌握了這個挑戰，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所見，這種方法將幫助你一步一步地改變你的生活。唯一要考慮的重要事情是，一旦某個習慣形成，你必須對它進行仔細的檢查。不要屈服於讓你的“紀律衛士”失望的誘惑。

如何加強自律？

這裡有一個關於如何加強自律的快速指南:

提高你的壓力承受水平。高度的壓力會讓你做出基於本能和短期滿足的決定。這可以通過鍛鍊和冥想來實現，下面將對此進行更多的闡述。

沉思。冥想是增強意志力最有效的方法之一。它增加了自我意識、注意力、專注和注意力，讓你做出更多有益的決定。

消除干擾。通過消除誘惑和干擾，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把這些東西從你的生活中移除。

推遲不友好的行為。如果你想改掉一個壞習慣，簡單地推遲活動會非常有效。它會在一定程度上滿足你的渴望，最終幫助你避免它。

注意你吃的東西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。這表現為紀律意識減弱。

改掉壞習慣。專注於識別和消除消極習慣。所需要的就是做出積極的決定來改變習慣。一旦做出決定，就付諸實踐，並盡最大努力堅持下去。

獎勵你自己。想一想被訓練可能帶來的滿足感。善待自己，因為從長遠來看，這會幫助你保持動力。

制定計劃。寫下你打算如何在生活的哪個領域更加自律是最有益的。制定一個清晰的計劃，概述完成目標所需的不同步驟。

容忍情緒上的不適。我們屈服於誘惑的一個原因是我們試圖避免痛苦。然而，在某些情況下，容忍一定程度的情緒不適對你夢想的缺乏是非常有益的。紀律要求你承受情緒上的不適。

運用。有規律的鍛鍊被證明可以增強意志力。眾所周知，它還能顯著提高你承受壓力和痛苦的能力。

建立強大的習慣。大多數習慣是在30天內形成的。這看起來可能是一段很長的時間，但是一旦某樣東西變成了一種習慣，它就不再是一種鍛鍊它的努力。

結論

自律到底是什麼？

自我控制是一種精神力量，它允許你做任何必要的事情，即使你不喜歡它。它是抵抗各種誘惑的能力。自律的個人在很大程度上控制自己的行為和感受。成為一個有紀律的人可能並不總是愉快和快樂的，但最終你追求夢想的決心會從中受益匪淺。事實上，自律就像一塊可以加強的肌肉。所有需要的是意志力來發揮它。

軍機處留級生

1、一個人一旦明白事理，首先就要做到誠實而有節制——法國 德拉克羅瓦

　　2、任何一種不為集體利益打算的行為，都是自殺的行為，它對社會有害，也對自己有害——原蘇聯 馬卡連柯

　　3、勿以惡小而為之，勿以善小而不為——三國劉備

　　4、信用既是無形的力量，也是無形的財富。——（日）松下幸之助

　　5、如若你想征服全世界，你就得征服自己--俄 陀思妥耶夫斯基

　　6、廉恥，士君子之大節。—宋·歐陽修

　　7、在今天和明天之間，有一段很長的時期；趁你還有精神的時候，學習迅速地辦事——德國 歌德

　　8、一個年輕人，心情冷下來時，頭腦會變得健全——法國 巴爾扎克

　　9、自制是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制——古希臘 柏拉圖。

　　10、自覺心是進步之母，自賤心是墮落之源，故自覺心不可無，自賤心不可有

　　11、征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始——沈從文

　　12、對自己真實，才不會對別人欺詐。 ——（英）莎士比亞

　　13、守信用勝過有名氣。 ——（美）羅斯福

　　14、不奮發，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆——北宋 朱熹

　　15、立志言為本，修身行乃先——唐 吳叔達

　　16、走正直誠實的生活道路，必定會有一個問心無愧的歸宿。—— 高爾基

　　17、勿道人之短，勿說己之長；人罵之一笑，人譽之一笑。—— 齊白石

　　18、信念！有信念的人經得起任何風暴 ———— 奧維德

　　19、不奮發，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆——北宋 朱熹

　　20、有了自制力，就不會向人翻臉，或暴露出足以引起不幸的弱點來。——（美國科學家）萊特。

　　21、哪怕對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。——（前蘇聯作家）高爾基

　　22、失掉信用的人，在這個世界上已經死了。 ——（英）哈伯特

　　23、如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄 陀思妥耶夫斯基

　　24、內無妄思，外無妄動。—宋·朱熹

　　25、如果道德敗壞了，趣味也必然會墮落。——狄德羅

　　26、對自己忠實，才不會對別人欺詐。——莎士比亞

　　27、業精於勤荒於嬉，行成於思毀於隨——韓愈

每日籤正能量

自律出自《左傳·哀公十六年》，指在無人現場監督的情況下，通過自己對自己進行要求，把被動改為主動，自覺地遵守法度，用以約束自己的言行舉止。是不受外界干擾和情感影響，根據自己的善良品質按自己的道德規律行事的道德原則。

當今時代我們所認為的自律是什麼？

1.有人認為自律就是個人對於自我，為了追求某一個目的所做的約束和踐行！

比如有人想要良好的作息習慣，那麼他就必須每天做到早睡早起。想要擁有健康的體魄，那麼他就得每天堅持不懈的鍛鍊等。

2.有的人認為自律是一種提升自己的手段！

彭于晏可能是就近這段時間讓我們較為熟悉的典型，他通過自律的健身，讓自己擁有了讓人垂涎三尺的健碩的身材，為自己又成功吸引了一批新粉。

3.自律是改變底層編碼最重要的前提條件之一！

想要改變自己，自律是逃不掉，繞不開的。像匠人一樣努力錘鍊，持之以恆，最終才能打造出驚世作品。十年磨一劍，任何一件事當你自律的時候，最終都會發出屬於它的光芒。

4.自律是成功的基石！

如果你是學生，上課時認真聽講，積極思考；自習時安靜學習，最終你的成績也不會辜負你自己。

如果你是一個企業家，在一些微不足道的小事上都能夠嚴於律己，認真對待，並持之以恆的去做，那我想你會越做越好，沃爾瑪不就是個最好的例子嗎！

自律要怎樣做到呢？

1.自律要控制自己的慾望，要明辨是非，要知道什麼能做什麼不能做。比如排隊時不插隊，嚴肅時不打鬧，聽講時不亂說話，保持自己心平氣和。

2.自律要有頑強的意志力。如果沒有堅強的意志，做事老是中途放棄，自律就是一紙空文，自律不僅要有思想更要有行動！

3.自律要有目標並願意為之長期付出。自律不是三分鐘熱度，他需要日復一日的堅持，就好比如說我們經常說的減肥，有誰是兩三天就做到的嗎？

自律是我們每個人後天可培養的，也是每個成功人士的必經之路，從確定目標，到目標實現，其中的經歷都是自律的人的成長部分，希望我們每個人都能夠自律，走向自己的成功！

小九心理

@頭條@可人：@生活四季分明→@生活有原則！首要嚴已律己@～生命@為人做事有條理→真誠@互尊親友善～@做人盡力做好自己！一顆好心態多發現@人世中和為貴得感動……！自律人生@@善待生命！……～

溫心紫檀

自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

結合現代人的生活，分享一個觀點，有多自律就有多自由！自律是一個結果，就是在別人看來很難的一件事情，但對你而言卻很簡單，因為你已經習慣了。自律另一面就是好習慣，嚴格要求自己養成許許多多的好習慣，不會輕易的去打破自己的生活節奏，不受外界的約束，主動做對人生能產生積極影響的事。所以我覺得要想人生自由，首先得先做自律。

易效能時間管理

自律，我認為自律就是一年我從175斤瘦到128斤，天天戰繩，跳繩，卷腹，鍛鍊一年沒有斷過，以前我最喜歡吃燒烤，至從減肥以後，，我以前是無肉不歡的，現在蔬菜水果為主，海鮮，早睡早起。廢話不多說，上圖

關鍵字: 道德 生活 決定