雲美人
1.養成閱讀書籍的習慣
閱讀的重要性，是我在上大學之後才領悟到的。讀書多的人，一開口就會感受到他的內涵和氣質，即使他的外表不怎麼樣；而讀書少的人，即便外表再怎麼光鮮亮麗，一開口就會現原形。和一個人交往，誰都願意對方是有內涵的，所以時間長了，人們就會忽略了一個人的長相，因此，內涵才是保持長久交往的一個最重要的因素。為什麼身邊的人都在進步而你卻停滯不前，因為他們在讀書而你在玩手機，這樣，差距越拉越大，總有一天你會為自己今天的行為後悔莫及。所以，放下手機，將自己沉浸到書海中去吧，提升自己的內涵從現在做起。
2.多與人溝通
俗話說：讀萬卷書，不如行萬里路。可想而知實踐的重要性。如果你是一個封閉的人內向而又靦腆，請嘗試著去打開自己，多與身邊的人說說話，你會體會到來自這個世界的善意，其實和別人交流不過如此，它並不複雜也不困難，困難的只是如何跨出你自己心靈的障礙。另外，溝通的小技巧：①無關緊要時，不要逼自己說。一定要說時，想清楚自己的觀點，說話對象是誰，場合是否適宜說。②儘量慢點說不要著急，把要說的事情分清主次。開始的時候儘量陳述事實少加入個人觀點，慢慢的之後表達自己的觀點，同時也傾聽別人是怎麼說的。③訓練自己的邏輯思維，多看看辯論賽，多思考生活中的一些小事。④少說廢話，學會用肢體語言適當表達你的情緒和關心，懂你的人自然懂。
3.不怕失敗
如果你在與別人交談的時候，老是怕說錯話，怕被人笑話，怕被人抓住話柄·等等。怕這怕那，你就更加怕說話了。請放開膽子去說吧，別人笑是別人的事情，慢慢的你就會發現自己說話的膽量變大了，說話的能力也變強了。
4.持之以恆
做任何事情都需要我們堅持的，鍛鍊說話的能力也不例外。告訴自己，你有信心，有毅力，也有實力去做到。找一個可以勉勵自己的方法，比如說你堅持了一個星期這樣有效地說話，那就獎勵自己一頓大餐，或者獎勵自己一件你非常想要的東西，不斷地告訴自己，我只要做到了，未來會很美好。這樣給自己一個動力，能夠使這件事情更簡單地完成。
