親愛的陽光少年們：
你們好！
許久不見，你們過得還好嗎？寒假裡讀了幾本書？做了多少手工？完成了幾次家務呢？
2020本是一個美好的年份，寓意為“愛你愛你”,相信在開年之初你們便許下諸多美好的心願，誰能想，還未等願望實現，災難卻接踵而至。這整個一月份，我們經歷得太多，好似一轉眼，就換了一個人間。 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來勢洶洶，從武漢到全國，時光流轉，城市的大街小巷都好似被按下了暫停鍵。
過去的1月，我們每天一遍遍地刷著手機上的新聞，看盡人情冷暖，人性善惡。當看到每日劇增的確症人數、疑似病例，醫療物資匱乏心裡一次次焦急地期待春天快些到來:期待醫學專家早日研製出抑制病毒的藥物，期待從全國乃至全世界到武漢的醫療物資能儘早派發到需要的人手上,期待新建的火神山、雷神山醫院儘早投入使用······又一次次被英雄的事蹟感動，感動於84歲高齡的鐘南山院士赴身一線，感動於李蘭娟院士每天只睡三小時卻說“沒有問題，我身體蠻好的”，感動於“你平安回來，我包一年家務”的喊話，感動於環衛老人一次性捐出五年積蓄，感動於各地政府部門採取強硬的措施，封城、隔離、交通限制、宣傳、排查、勸導以保證人民群眾身體健康和生命安全······孩子們，相信關注新聞的你們也會像老師一樣每天感受著坐過山車一般起伏不定的心情。
孩子們，經歷了這一場沒有硝煙的戰役後你們會明白，愛國，不是一句簡單的口號，當祖國遭遇挑戰時，我們會看到太多逆向而行的英雄，儘管我們無法像醫生那樣奮身一線，無法像海外華僑那樣籌集口罩運回國內，無法像馬雲那樣捐出10億奉獻社會，無法像記者衝到一線告訴大家疫情發展狀態······但我們可以選擇做一個怎樣的人：永遠善良，永遠熱忱，永遠感恩。
在未接到開學通知前，請孩子們在家做到以下方面，為社會奉獻希小力量：
做好衛生防疫，保持鎮定心態
堅持“宅、戴、洗”：減少外出，儘量待在家裡；外出時一定正確佩戴口罩；勤洗手，保持房間的清潔通風及消毒，做好個人衛生防護。
科學認知：科學看待疫情，從正規、官方渠道瞭解疫情消息，不信謠，
不傳謠。
積極支持：為了全面防控，我校將隨時瞭解學生及家庭防疫情況，和家人一起積極配合有關調查，在疫情面前做負責任的合格公民。
樹立信念：保持“不幸只是暫時的，一切總會好起來”的希望感。相信政府，相信醫療團隊，相信當前的防控措施，相信大家的積極支持，我們總會戰勝困難。
做好自我調適，建設積極情緒
1.學會照顧自己。保持充分的休息，不讓疫情過多影響心情，情緒是當下的第一免疫力。
2.減少不必要的擔心。儘量控制自己每天不超過一個小時接收疫情有關信息，尤其睡前不宜過多關注，保證入睡心情平和。
3.學會自我鼓勵。人類的自言自語，總能給我們以鼓勵。因此，當你為疫情而煩惱時，你可以自言自語或大聲說出來，如“這種難熬的時光肯定會過去的”“我按照要求做好了防範，我很安全”等，給自己以積極的心理暗示。
4.尋求支持系統，積極交流傾訴。交流是有效的釋放情緒的方式。如果你感覺不能自我調節時，建議多與家人談心交流，也可以通過便捷的電話和網絡與朋友聊天傾訴。
做好自我管理，學會“主動休閒”
1. 合理作息，保持良好的學習生活節奏。疫情打亂了我們正常的生活秩序，但正好也是對自我管理能力的一次考驗和鍛鍊。在充分休息的同時，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺、沉迷電視或網絡的行為，尤其要管理好自己的手機使用時間，保持合理有序的作息節奏。
2. 合理計劃，有效率地學習。給自己列一個令自己感到愉悅而有收穫的居家學習與生活清單，並有計劃地執行它。有效率地完成作業，拓展閱讀，練習字帖，適當預習新課等，都是不錯的選擇。
3. 保持運動。運動不僅有助於增進人的身體機能，還可以幫助減少精神緊張，增加愉悅心理。居家生活仍然也可以有多種運動方式，如跳繩、做操、瑜伽等。這個假期不妨與家人一起來創造性地“開發”一項新的家庭室內運動項目吧。
4.主動休閒。主動休閒指需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。趁著這陣有空，而你們也正好有時間，不妨做一些自己平時想做而沒有時間做的事，比如閱讀、下棋、烹飪、手工、學習新技能等等。在主動休閒中，我們會感受到內心的寧靜和愉悅，會產生專注忘我的心流體驗，不僅可以減少疫情帶來的焦慮、無聊，還能夠提升生活質量，增進與家人的親情交流。
面對疫情，我們可以得到這些成長
大難見真情，大愛見真心！在這場沒有硝煙的戰爭中，在這段慢時光裡，我們不妨停下匆匆的腳步，細細思考，還可以得到這些收穫：
1.珍惜生命：面對無情的疫情，迫使我們直面生命的短暫易逝，並重新思考生命的價值和意義。更加珍惜生命、敬畏生命、保護生命、熱愛生活。重新樹立生命至上、健康第一的觀念。
2.關注健康：在疫情應對中，學習更多的健康知識和技能，養成良好的健康意識和行為習慣，如勤洗手，多通風，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生動物及來路不明的食物等。
3.學會獨處：停下了外出的腳步，居家時光也應該是高質量的，閱讀、繪畫、彈琴、唱歌、室內鍛鍊、學習新的家務技能......合理安排好自己的時間，嘗試著和自己獨處，也是一種成長。
4.增進親情： 不一樣的春節，不一樣的家人共處，借居家時光和親人一起多聊天交流、多彼此陪伴，讓濃濃的親情在這寒冷的冬日溫暖心靈。
站在季節的端口，聆聽歲月的心語，我彷彿聽到了花開的聲音。你聽，春天的腳步近了，你看，春天就要來了，只要春天還在，我們就不用悲哀；縱使黑夜吞噬了一切，太陽還可以重新回來。一心向陽，才能不懼悲傷，心懷希望，才能等到春暖花開。
祝
健康成長 天天開心！
曉蘭希望小學
2020.02.05
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