疫情籠罩的這段時間，我養成了一個習慣，每天早上睜開眼，就第一時間打開微博，關注“最新疫情地圖”。這兩天疫情擴散期，確診及疑似病例暴增，看完心碎一地。
這冰冷的數字背後，是幾百戶支離破碎的家庭。也許疫情終究會過去，我們的生活總會恢復平常，但這些家庭卻停在了這個時間點，與悲痛長久為伴。
我想不少人和我一樣，跟隨著疫情的發展、變化，好消息壞消息的交替出現，我們彷佛被傳染了“情緒瘟疫”，時而恐慌，時而好轉；時而憤怒，時而又感覺看到了希望。
這些天，隨著情緒起伏，我有了不少思考。在此寫篇文章記錄之。
得知疫情，我就懷疑自己被感染了
我和倆孩子是1.15日坐動車回安徽老家的。當時春節搶票，我搶了兩條線路，一個是從北京到合肥，另一個是從北京到武漢。因為合肥與武漢，到我老家的車程幾乎一樣，都是2h。最終，我搶到的是合肥。
當時，還沒有疫情的概念，到1月20號附近時，才關注到情況一天比一天嚴重起來。我每天看著新聞，焦慮不已。一方面為大局勢操心，另一方面也擔心自己和孩子：想到武漢來的大巴車一天天往老家運輸客流；想到回老家後我還帶倆孩子去過不少公共場合；想到回家途中，我們坐了高鐵、經過了火車站。這種種不確定性，讓我整個人都不好了。
沒幾天，我就開始感覺自己嗓子不舒服，我開始咳嗽，肺裡也開始有痰音。接著，我發現小女兒媛媛也被傳染了。看新聞說，病毒有可能從眼瞼進。我又突然想起幾天前，我有一次劇烈地揉眼睛，眼睛彷彿進東西了一般又癢又疼，瞬間感覺很後怕。
生病那幾天，我每天都各種搜索消息，對照症狀，看自己的情況與冠狀病毒感染症狀有多少相似點。體溫也是隔幾小時就量一次。這時候，我才發現自己的求生欲有多強。我喝了中藥、西藥、每餐都吃兩碗飯增強營養、保持充足的睡眠、醒來就不停地給自己灌淡鹽水以促進新陳代謝。這樣高強度地與病毒作戰了幾天，我終於好轉了。
靜下心來，擺脫“情緒瘟疫“
生病期間，情緒格外焦慮。我每天看新聞，關注疫情動態，什麼也沒心思幹。
持續了一段時間後，我覺得不能再繼續這樣了。於是坐下來，打算好好地與自己的焦慮情緒來場對話。
情緒的功能就在於，它會讓我們產生動力去採取一些有效的行動。
我焦慮，是因為這件事帶給我的不確定感。那麼克服焦慮的辦法，就是讓這件事變得更可控。
我想到可以將事情分為三類：老天爺的事，別人的事和自己的事。
在這樣的社會恐慌面前，疫情什麼時候能被控制住，接下來如何發展，顯然都不在我這個小人物的可控範圍之內。我得承認並原諒自己的無能為力——縱使我再焦慮再緊張，也不會對現實層面有任何影響。
那我能做的是什麼呢？我想了想，打開淘寶，捐了些錢；關心了我在武漢的朋友們，他們都安好，除此之外，在家閉關不出門就是對社會的貢獻了。
是的，我能做的就這麼多。分清界限，焦慮值也就降低了。
另外，我開始將自己的視線從手機屏幕放到當前的生活中：每天只留出一小時時間看新聞。其餘時間，就關注於當下：吃好每一頓飯、享受與家人在一起的時光、陪孩子玩、讀一些好書、做做瑜伽。
從力所能及的小事做起，讓“情緒瘟疫”遠離我。
向死而生，我們要怎樣過一生
這是被疫情籠罩的這些天我想的最多的一個問題。
我對疫情如此焦慮，甚至總懷疑自己被感染了，說白了，就是怕死，是死亡焦慮。總覺得自己還有很多事沒做，很多願望沒有達成，不能就這樣隨機的Game over了。
既然這樣，那不如好好探尋一下，我認為的值得一過、不會後悔的一生是怎樣的？
如此一來，才能在餘生更清醒地活著，不負自己。
有人說，這一次的疫情，讓我們看到了現實版的“官場現形記”。官員的不作為、粉飾太平導致了疫情的大爆發；國難當前，卻仍有官員腐敗、瀆職。與之形成鮮明對比的，是我們的“最美逆行者”，在前線鞠躬盡瘁的醫護人員，抗疫領軍人物鍾南山院士，與病毒賽跑的李蘭娟院士等等。
憤怒與感動之間，其實就藏有我們衡量人生的標尺。
《你要如何衡量你的人生》一書中，作者克萊頓·克里斯坦森在患癌之後就有如下思考。他說，
“工作中，因為對總體觀察的需求，我們養成了對等級的感覺：統轄人數越多的人越重要——首席執行官比總經理重要，總經理比銷售主管重要等。我意識到，上帝與我們不同，他不需要統計員和會計。據我瞭解，他不需要通過觀察總體來了解人類當中發生了什麼，他衡量成就的唯一標準是以個人為單位。
意識到這些後，當許多人以總體加法統計的方式——比如人數、獲獎文章的數量、銀行裡的存款等來衡量人生時，對我來說，人生中最重要的標尺卻是每個我幫助過的個人，他們能夠成為更好的人。
當我與上帝對話時，我們的談話關注的是每一個個體，包括在我的幫助下強化了自尊心的人、強化了信念的人，以及減輕了痛苦的人，我是一個做好事的人，無論我的工作是什麼。這些都是上帝評價我的人生時的標尺。”
讀到這，我很感動。我問自己，將來某一天，當我站在上帝面前時，我希望他如何評價我呢？
我希望他能以道德標尺衡量我，以我“給出愛的多少”來衡量我。
想清楚了這一點，我就想清楚餘生奮鬥的方向。我想它會提醒我面對選擇時不迷失，也能教會我分辨什麼才是真正的幸福感與價值感。
除了“生而為人”的意義，我還思考了在我的生命中，最重要的是什麼？
我很認同曾奇峰老師在非典時期寫過的一段話，他說，
“這樣的時期，給了我們一個機會，讓我們有時間審視自己的關係和情感。這種審視，在風平浪靜的時候是不可能的。將來有一天，我們要離開這個世界的時候，我們不會想到自己還有多少銀行存款，曾經住過什麼房子或是吃過什麼東西，只會想到，我們愛過誰，被誰愛過，以及和自己所愛的人在一起，都跨越過什麼樣的急流險灘。”
對於這一點的認識，似乎每一個人都是清晰的。但我們日常的所作所為卻在傳遞著相反的信息。我們常給所愛之人傳遞的是“工作重於家庭”、“成就感、滿足感只能從外部世界獲取”、“安全感不能指望關係”。
因為家人愛我們，所以常常支持我們追尋夢想。可我們卻忘了沒有關係的支撐，功名與利祿，不過是人生的幻光。
如果我們真的認為家庭重要、愛與被愛重要、人與人之間的關懷與溫暖重要，那麼就去投入。投入時間與精力，投入熱情與情感，哪怕它們無法用金錢來衡量，我們的心卻能感受到。
最起碼，在遇到突發事件時，我們可以坦然一些，無愧於心，踏實溫暖。
龍應臺說，幸福就是，生活中不必時時恐懼。幸福就是，尋常的人兒依舊。幸福就是，早上揮手說再見的人，晚上有平平常常地回來了，書包丟在同一個角落，臭球鞋塞在同一張椅子下。
世事本無常，我們卻將“順遂”當作了平常。
如果我們忘記要割捨貪念，要珍惜當下，要投入地愛、熱烈地愛、不計得失地愛。那就由大自然來提醒我們。
期待我們的“劫後重生”！
作者：心心媽，兩個女孩的媽媽，遊戲力育兒師，國際鼓勵諮詢師，育兒新書正在出版中……
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