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人生在世，難免遇到各種各樣煩心，揪心，不如意的事。怎樣讓自己放下、想通、看開，從而讓自己心不累不堵？這就是做人的心態和提高情商的問題。需要大度，豁達，理性。可以從多側面，多角度分析前因後果。可以換位思考。可以拿這件事造成的損失與損失健康，快樂的後果相比，看是否值得。可以和親朋好友傾訴溝通。可以做一些娛樂活動，或潛心做一些事，分散、轉移注意力。
這麼多方法，擇善試試吧，相信你能學會控制、管理情緒。
其樂在衷
讓自己放下，不要去在乎，讓自己的心不要那麼堵，這麼累！這是曾經的自己真實經歷過的。
只能是漠視，但是心真的很堵！堵的每天睡不著覺，睡著了也一直做夢，每個夢都大同小異，找不到回家的路。每天半夜二三點都會醒來，想喝水，面色也變黃黑黃黑的。
這是一年前的我。
我的情況比較特殊，一個人被他們一家人聯合著騙，後來是如何做到的讓自己放下？
在意料之外，情理之中的突然就分開了，遠離。事情並沒有因此而結束，還有些比較複雜的事等著我去解決。
但現在的我已經能一覺到天亮了。
一直告訴自己放下，不要計較，然後慢慢忘記。把一些已成事實的事，當做人生中的故事，也許在某一天會寫出來還能掙點稿費（只能這樣安慰自己）。
人生那麼長，誰還沒碰到過一些破事！既然是破事，那就當垃圾處理了！丟掉，清空自己的心。多做些自己喜歡的事，可以轉移自己注意力。然後給自己定個可以完成的人生目標，努力點去完成。
祝好運！
默守成龜我是誰
分享我的經驗！遭遇背叛，當時覺得天都塌了，完全無法相信，不敢相信枕邊二十年的人會那麼無恥，還說是我的問題，他沒有錯！一個月暴瘦15斤，所以時至今日，我覺得男人背叛的好處就是你可以迅速減肥！最初也沉浸在痛苦中，身體也不好，漸漸醒悟，我死了，其他人就得意了，我的孩子就有後媽了，我二十年辛苦打下的江山都得改旗易幟了，憑什麼？女本柔弱，為母則剛！幸運的是我的孩子小小年紀堅決站在我一邊，一個任性妄為的孩子一夜之間長大，變得沉默，懂事，我真是慚愧至極，我有什麼理由沉浸在一個爛人爛事中呢？我開始找著事分散注意力，分居，工作更投入，鍛鍊身體，和朋友一起玩，做好一切獨自生活的準備並提出離婚，男人反而猶豫了，也許是還愛著孩子，也許是面子，總之不知道啥原因，男人拖著，我也不著急，雖然我受到這麼大的傷害，但是我也反省自己在這段婚姻中的問題，不為繼續，只為將來！男人捨不得孩子，怕孩子將來不認他，我們暫時達成一致，因為孩子正處於學習關鍵時期，我們為孩子保持現在的狀態，我同意了，我仍然過自己的日子，只關心孩子和我自己，孤獨難念，但是有時覺得生活還挺好的！所以過程是必須經歷的，沒有人是聖人，一下子就能捨得，就能放下，你想清楚自己要什麼，當前要解決什麼就知道放下是對自己負責，對未來負責！
想你的三里清風
先想一下都有哪些事放不下，為什麼放不下，你又為什麼去在乎，能力趕不上慾望，才會覺得特別累，你的要求太多，慾望太多，你還沒有能力做到，就會特別堵，特別累。
我曾經也那樣，喜歡的人不喜歡我，求而不得。我想開店想做買賣不給別人打工，最後我開店了，喜歡的人卻嫁給了別人，開始也鬧心，也覺得放不下，後來想想為什麼不喜歡我，大概是因為我窮，什麼都沒有，憑什麼讓她喜歡我。
後來不那麼窮了，還是光棍。還是沒有喜歡我的人，現在是因為我胖，開始窮就賺錢唄，現在胖就減肥唄，有目標就行，有目標就沒有做不成的道理。當然了我想法簡單，我的內心也夠強大，我不依靠別人，也不期待別人為我做什麼，也一直在改變自己，也為以後一輩子光棍做準備。
多看些書，多懂一些事，自己自強自信內心夠強大了，就能放下了。不去期待任何人來給予你什麼，自己有多大能力幹多大事。就不會那麼累了。你可以不漂亮，也可以不富有，但就不能沒自信，自己去做一個可以吃虧的人，可以離開任何人，都能過得很好的人。離開你的人是他們的損失，永遠都是這個想法，就都能放下了
懷德馬龍
放不下是執著，是腦袋的執念，是要的模式，要了要不到就會痛苦，所以我們要把要的模式變成給的模式，自然就舒服了！
具體怎麼做呢？首先學著把眼光往回收，內觀自己的心，帶著覺知，覺知是改變的第一步，覺知什麼呢？覺知事件帶給我們的主觀感受是什麼？不管是什麼感受它都是最真實的存在，先接納它，允許它的發生，然後思考為什麼自己會有這種感受？這個事件觸碰到我們內在哪個匱乏點，因為沒有匱乏就沒有痛苦，知道自己是因為什麼升起的情緒就會釋懷！進而改變我們的反應模式！從外求變成內省！其次，我們要學會承擔和付出，當我們能百分百承擔自己的需要和需求時，對他人就沒有那麼多執著和放不下了！付出會讓我們變得更有價值更有力量，一個有價值有力量的人是會主動創造的人，當我們在一段關係或者一個事件中學會主動創造美好體驗時，我們就不會執著於某個人或某個事件了，也就不會累了，自然學會放下了！同時喜悅之心就在不知不覺中悄悄升起了！
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放下不能靠任何人，只能靠自己。
放下分兩種：
一種是假放下，是在逼自己。假放下就會有無比的心痛心塞，這種感覺這樣的你是放不下的。如果沒有斬草除根的意志，那與其折磨著自己逼自己放下，不如再去試試拾起吧。假放下是痛苦了自己成全了別人。
另一種是真放下。一個人如果真的走到了能放下的地步，心已經學會了不再疼痛，更不會有心塞。那是一種平靜而平和的選擇，不帶有任何情感。一切結束了，是長嘆出心頭的一口濁氣，放下後神輕氣爽，眼神中都透著祥和。一定要分清自己是哪一種。
J請叫我大嘴
其實誰都想放下自己，誰都不想讓那些煩心的事總困擾著自己的生活，這件事做起來是很難的，換句話說，這是一個人本性所決定的，我們或許都聽說過本性難移這句話，這說明一個人要想真正的改變自己的本性，確實不容易。
我們常說宰相肚服腹能撐船，要想讓自己的心胸寬厚一些，夠容下那些令人頭疼的事，不被這些事情所困擾，可不是說做就做的，這是一個心態問題。可能生活當中我們也發現，面對同樣的事情，有的人就不以為然，而有的人則心事重重，這是為什麼？就是心態問題，換句話說，有的人能夠放下，而有的人就放不下。
我小的時候有個同學，他們家裡兄弟姐妹多，相互之間也不和，經常打仗，而且有好幾個還蹲過監獄，名聲非常差，而他們的父母則不以為然，該吃吃該喝喝，一點不耽誤，就這樣的家庭，如果換成一般的家長，恐怕頭都抬不起來，可人家一點事沒有，依然談笑風生，過的也很瀟灑，我不能說這個家長的做法是對的，但至少說，這對家長的心態還是值得我們去學習的。
朋友們，一個好的心態是讓自己輕鬆生活的前提和基礎，還是讓我們都從自己做起，努力的去改變自己，即便我們的肚腹不能撐船，能撐起個舢板也可以吧。
下面我就把我寫過的一首詩歌——放棄，貼到這裡，希望生活當中我們都能夠放棄了一些不愉快的事情，為我們都能有一個好的心態，加油吧！
不屬於自己的感情
不要過於珍惜
不屬於自己的人
不要過於痴迷
不屬於自己的路
不要留下奔波的足跡
不屬於自己的生活
都應從容放棄
驕然
放下是當下的事，就在一念之間。
慧律大師曾說過一句名言 : 我們從生到死，從來就沒有真正的擁有過任何一件什麼東西，也沒有真正的失去過任何一件什麼東西。人生本虛幻，何必太當真……！
放不下，捨不得，是人之常情。在我們能力範圍內的可以擁有、且不違背擁有物意願的時候，我們要倍加珍惜；當力所不能及或者受到所擁有的排斥時，或者既無力擁有又受到排斥時，那就自己想的遠一些、開闊一些、灑脫一些，徹底的放下曾經的擁有，同時，也放過自己。
世間之事，沒有兩全其美，只有權衡利弊。放下是智慧，放下是解脫，放下是自在。
今令我見
在這個無常的世界，一切順其自然，不執著於圓🈵️，🈷️🈵️則缺，日中則移，花絢則糜，水🈵️則溢，飲酒🍻半酣正好。
生活中有希望，夢想裡🈶️堅持✊，骨子裡🈶️堅強，交往中有包容，心底裡🈶️善良，言行中有教養，沒有任何執念，流於凡塵，處理問題的時候能秉持正氣，保持良好的正心態，不要抱怨人生，苦心❤️人，天下不負。
越王勾踐劍，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳，熬過就是海納百川，有容乃大，生命最好的磨刀石，就是要面對人生的不如意，熬過出眾，熬過不過出局，熬過是對自己人生的掌控，是生命賜予的最好歲月。
這樣的人生才是值得追求的，人生才🈶️一片海，眼裡全是微笑😊，心裡❤️全是坦蕩！
心之所向925
想要放下就是去接受，你心裡在乎的是什麼，你就要接受他。
比如你愛一個人，但他並不愛你，你心裡就會難受，痛苦，就會想著我那麼喜歡你，那麼愛你，對你那麼好，為什麼你就不愛我呢?其實你放不下的就是你的執著，你的不甘，這種時候就應該學會接受，其實他就是不愛你啊，沒有那麼多理由和藉口。學會平淡的接受就放下了，放下的是你的執著和不甘。
其實不管是任何事任何人，讓自己心累的，心堵的，都是自己不放過自己，自己跟自己較勁，你的不甘心，你想要的一切都是你自己的想法。想要自己放下，那就讓自己接受事實，改變不了別人，就只能改變自己。
