出品/馬孔多跑步研究室
孫楊、王霜、惠若琪響應居家健身倡導，錄製訓練示範
為了響應居家科學健身的倡導，多位奧運冠軍、世界冠軍化身體育名師，教大家如何在室內練習。奧運冠軍孫楊特地錄製瞭如何利用家裡用的瑜伽墊鍛鍊腹肌的小視頻，親自示範幾個簡單有效的“卷腹”動作。春節期間，孫楊沒有停止訓練。他於2月2日在微博上曬出一段戴著口罩訓練的視頻。
由於未能離開武漢，中國女足的王霜等四名武漢籍隊員缺席東京奧運會資格賽。留在武漢的王霜在家裡仍然堅持訓練，一段視頻顯示，王霜選擇了在天台戴著口罩對牆踢球、盤帶、高空顛球。
前女排隊員惠若琪也在家錄製了健身視頻，跑步機 、力量訓練、拉伸訓練，體育明星要保持健美身材，日常訓練不能停。
南京溧水一城管無人機訓誡違規室外打球
疫情期間禁止非必要外出活動，仍有耐不住寂寞的小夥子偷偷聚眾打球，被南京溧水城管無人機及時發現。
於是發生了下面一段來自天空的教導。
高科技時代，從前的鑽洞也會被發現了。
被操作無人機的管理人員，諄諄教導，希望孩子們能認識錯誤，引以為戒。
湖北五月前各類田徑賽事一律延遲、取消
2月6日，湖北田協發佈通知，對省內田徑項目賽事（含馬拉松）加強管控。此通知一出，2020上半年漢馬舉辦僅存在理論性可能。
2020洛杉磯馬拉松宣佈中國中籤參賽者可推遲至下一屆
有參賽洛杉磯馬拉松的跑友表示，獲得組委會消息，可以推遲比賽到2021年，言語中略帶遺憾。
不過更遺憾的可能是組委會，這屆帶有中國元素的洛杉磯馬拉松，可能迎來一場沒有中國跑者參賽的賽事。
居家健身應遵循的“GLAD”原則
國家體育總局運動醫學研究所運動創傷科主任、健康中國行動推進委員會專家諮詢委員會委員周敬濱建議，居家鍛鍊應當遵循“ＧＬＡＤ（愉悅）”原則，在保持心態放鬆的狀態下進行鍛鍊。
G是Gradually的首字母，意為循序漸進。和室外跑步逐漸增量一樣，室內的鍛鍊也不可一蹴而就，先掌握技巧和方法，讓相應肌肉組織有一個適應的過程，防止受傷。
L是Load的首字母，意為適當的負荷。室內訓練項目如深蹲、爬樓梯等，對膝關節有較強的要求。特別是對未針對訓練過的人，大角度的深蹲以及爬樓梯不能等效於爬山。
A是Age的首字母，即年齡。採納健身運動要“服老”，不光是生理年齡，還有身體年齡。例如波比跳對心腦血管負荷要求很大。
D是Diet的首字母，意為合理飲食。居家鍛鍊也應合理飲食，經過一個春節假期，腸胃普遍需要一個調整期。對於自身的生理弱點，應保持充分的警惕，避免病從口入。
G、L、A、D四個方面做好，室內鍛鍊才能“Glad”起來。
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