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牡蠣別名又叫生蠔，是所有食物中含鋅最豐富的(每100g牡蠣,不包括殼的重量，含水87.1%，含鋅71.2mg，富含
蛋白鋅，是很好的補鋅食物，要補鋅可以常吃牡蠣或蛋白鋅。新元素對於男性生殖健康還是比較重要的。它在前列腺液內的含量很高具有改善精子活力，促進精子成熟、抗菌等作用。如果鋅含量較低的話呢，有可能會導致前列腺炎或者精子質量下降，補充是有幫助的。但是不能盲目的去補充，現在各種保健品宣傳有點過度。如果精漿裡面鋅含量不低沒必要去補充，甚至補充之後反而不好。
中西醫結合男科蔣醫生
生蠔又名牡蠣，別名海蠣子，屬於貝類，是沿海城市最常見的一種海鮮，其肉肥爽滑，味道鮮美，營養豐富，生蠔的食用方法較多，生蠔肉清蒸、白灼、軟炸、蛋炒均可，生蠔高蛋白、低脂肪，含有豐富的鈣、鐵、鋅、磷、鉀等礦物質和微量元素，並含有維生素A和維生素B12等必須維生素和人體所必需的8種氨基酸，此外，生蠔還含有牛磺酸、糖原和核酸，牛磺酸有助於保肝利膽，糖原可增加機體的能量儲備，核酸則有助於延緩皮膚衰老，減少皺紋，適量地食用生蠔，既營養，又健康。
生蠔富含鋅，每克生蠔肉的含鋅量可高達22mg，鋅對於性腺的健康和發育有至關重要的作用，缺鋅不僅會導致男性發育障礙，而且還會導致兒童生長髮育遲緩，身材矮小，還可影響智力發育，對於男人而言，鋅有助於生殖器官的發育和精子的生成，但是目前沒有證據證實鋅能夠提高男性性功能，而且除了生蠔，其他海產品、肉類、魚、蛋黃、核桃、花生等食物中都富含鋅，沒有必要非吃生蠔才能獲得。
此外，生蠔中還含有核酸，是生命的基本物質之一，屬於生物聚合物，分為脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA），其中DNA主要負責儲存、複製和傳遞遺傳信息，RNA可促進蛋白質合成，對於男性而言，核酸可有助於產生精子和製造遺傳因子。但是，生蠔也並非十全十美，它雖然味道鮮美，營養豐富，但同時也富含嘌呤，不加節制地食用，可導致代謝紊亂，輕則引起高尿酸血癥，重則誘發痛風。
總之，生蠔是我們日常餐桌上常見的海鮮，它不僅味道鮮美，而且營養豐富，對於男性而言，適量地食用生蠔可有助於產生精子，促進生殖器官的發育，但並沒有提高性功能的作用，此外，生蠔富含嘌呤，不宜多吃，以免誘發高尿酸血癥，甚至痛風，我國居民膳食寶塔推薦每天海產品的攝入量應控制在50～100克，男性朋友應盡力做到飲食均衡，規律進行體育鍛煉，減掉大肚囊，戒菸限酒，才能有效提高性功能。
