琴親27
現在6月份了，天氣已經很熱了，不少產婦為避免受涼，遵守傳統坐月子的習慣，緊閉門窗，穿著厚衣服，包頭後被。還有一些實在忍受不了酷暑難捱，大開門窗，對著空調風扇乘涼，這些都是不對的，這個不利於產婦的身體恢復，甚至引起所謂的月子病，因此坐月子要注意三項禁忌在裡邊。
第一個就是產婦的飲食禁忌。營養肯定要均衡充足，產婦的身體恢復需要充足的營養，這時候產婦由於生孩子傷口在恢復；同時也是保障產生充足奶水的物質基礎，母乳餵養的小孩子抵抗能力強，因為初期的奶水裡邊含有抗病毒的。所以母初乳對孩子也很重要。產婦食譜應以清淡為主，避免辛辣，辛辣的容易上火，導致便秘等，不利於哺乳期的恢復。不吃冷飲類食品，由於產婦的腸胃消化系統這時候也比較虛弱，過涼食品容易引起腸胃不適。
第二個就是產婦居住環境禁忌。現在天熱，如果有空調，就保持在24度左右，一般這個溫度是比較適宜的。不要為了涼快，對著空調和風扇吹風。由於處在產褥期，身體的各個器官都處在一個恢復的時候，產婦的毛孔是張開的，這時候極易被風吹到，引起感冒等疾病。還有一些產婦由於天熱，就打開門窗，有時候會形成穿堂風，這個也會吹到產婦的。至於關緊門窗，包頭厚衣的做法也是不靠譜，整天一身汗，這種恢復情況堪憂。
第三個就是產婦的心情。對於產婦來講，生完孩子以後由於身體激素改變，對於新生兒照顧顯得手忙腳亂，休息不好，還有家人尤其是丈夫不能及時改變角色，都容易使產婦產生怨氣。如果家人不理解，不能及時緩解發洩。多鬱積，容易產生暴怒，抑鬱等，不利於健康恢復，甚至產生抑鬱症，而且會影響到奶水的分泌。所以產婦忌生氣。
對於以上三點，產婦要加強自我意識之外，家人也要多配合。主動幫助孕婦調整食譜，滿足產婦的營養。保持產婦居住環境的乾淨，適宜，不要讓產婦身體健康受到影響。保持產婦愉快的心情，及時解決產婦的問題，不要使情緒累積。祝你愉快的度月子。
達令育兒
1，月子期間不要用冷水，包括刷牙，也要用溫水。
2，月子期間切勿同房，因為子宮內的創面子宮是要時間復原的，過早的性生活是會帶入體內，從而引起盆腔的炎症，建議產後檢查後再看情況。
3，月子期間不要洗頭，過早的洗頭會導致以後頭痛，即便你實在是抗不了那麼長時間洗，但洗完之後也要立即吹乾，以免著涼。
4，另外再說到一點就是產後42產婦一定要帶上寶寶一起去醫院進行產後複查，以瞭解產婦全身的情況，也對嬰兒進行全身檢查。切記！
以上是我的建議希望能幫到您。
雙胞胎小唐
39+4,晚上我還在外面散步，回來以後就發現肚子有點發脹，寶寶動的特別厲害，我就想可能就這兩天了，去洗了澡，洗了頭。到半夜2點多的時候，發現肚子開始疼了。我也沒在意，想著可能跟上次一樣炸糊了， 就稀裡糊塗繼續睡覺了，然後發現一會兒痛一下，一會兒痛一下的，根本睡不著，然後我就起來站著，到處走走，晃晃，一直到早上9點多，疼的有點受不了。就叫上了家裡人，一起去了醫院。
到醫院檢查，已經開了四指，做一個胎心監護的時間，我就疼的已經受不了了，要求打無痛，打無痛的時候抱成一團，肚子疼的受不了根本成不了一團，來了兩個護士幫我把我裹成一團[大笑] 打完無痛，真的就不痛了，肚子雖然不痛了，全身都是麻木的，醫生讓我起來走一走，等一下好生，我就起來，發現自己連站都站不穩，可是我還是很努力的，慢慢的，一步一步的嘗試著走一走，走幾步就軟趴趴的跪在地上了，自己又慢慢爬起來，這樣過了好幾次。
到了下午3點多,醫生檢查已開10指了，送我去產房，我要求自己走過去，腿還是軟的，走一走，又跪在地上了，醫生說拿輪椅過來推我，我說不用，慢慢的就走到產房了，爬上產床以後，醫生拔掉無痛，說有宮縮就開始用力，可是用了好久的力氣，下午4點四十，我依然在瞎用力，用我孕期做的功課，自己慢慢摸索，好在我自己全程沒慌張，很淡定的用力，寶寶也給力，胎心一直很好。 後來那個助產士跟我說她要下班了，我懵逼了，什麼情況😳我這生一半她要下……班……了……是什麼意思？我說那我這是要怎麼辦？還用力嗎？她說可以繼續用力……
其實從開指到自己用力了一個多小時我都挺懵逼的，助產士一直在寫什麼東西，一直沒管我，事後我也一直在想這算不算責任問題，要不要投訴什麼的，好在最後平安生產，我也就沒想那麼多了……就這樣從下午四點四十直到交班的大夫和助產士來了，我的春天也來了…… 交班之後就不一樣了，剛上班的大夫活力滿滿，上來就幫我備皮，鋪床單，把床調到合適的角度，教我用力，完全跟前面是兩個感覺，就這樣，我用了幾十次力吧……數不清了，最後聽到助產士說再挺一次就好了，我就又挺了一次就聽她說好了不要用力了，放鬆……再然後就聽到了我兒子的哭聲，哎呀我的媽呀，我兒子卷卷出生了！🐣下午五點二十二分終於生了，也算是挺順利吧😥（只能自己這麼安慰自己了）寶寶六斤九兩，沒側切，很輕微的撕裂縫了一針……
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！
後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦一款是燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。
42天的月子不想白熬，下面3個雷區不能踩
×怕受涼，全身得捂嚴實點
√過膝、包肩是重點 產後出汗多是一種正常的生理現象，身體在以出汗的形式排出孕期體內增加的水分。在炎熱的夏季，出汗增多，毛孔張開容易感受風、寒、溼邪氣，導致感冒、關節痛等問題。
×不能洗澡、洗頭
√個人衛生很重要，夏天要每天洗澡 過去生活條件差，產婦洗澡洗頭容易著涼留下後遺症，但現在生活條件好了，夏天有空調，冬天有暖氣，是可以洗澡洗頭的。 而且，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。順產當天或第二天就可以淋浴了。如果是剖宮產，需要等刀口完全癒合、拆線後才能淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。
×要多臥床休息
√儘早下床活動，有利恢復 產後確實需要休息，但如果一味臥床，更不利於產後恢復，還容易便秘，四肢也會因為缺少運動而增加靜脈血栓的風險。 每天適當運動有利於食物消化、預防便秘、促進惡露排出、減少和預防腸粘連，加速身體恢復，對預防產後肥胖也有幫助。
司weiya0258
生過孩子的寶媽都知道，與懷孕期間的不便、生產時的痛苦相比，坐月子才是最容易出問題、最容易傷身體的。
思想觀念傳統的老人們對於月子往往是過度重視的，與之相對，思想開放的年輕一代則很容易輕視月子。
顯而易見，這兩種趨勢都不可取，月子很重要不容小覷，但也沒必要過度保守地去坐，只要抓住重點，好好休息就可以啦！
產後不想落下病根，未老先衰？那坐月子時，可別去踩這3個“雷區”哦！
1、沾涼水
古時候流傳的月子禁忌還是有可取之處的，比如說“不能沾涼水”說得就很對，只不過沒到“完全不能沾水”的程度而已。
產後寶媽處於虛弱狀態，身體免疫力大幅下降，很容易受到風寒侵襲。
因此，月子期間寶媽要儘量少沾涼水，以免溼氣、寒氣入體，引發惡露不止、小腹墜痛、內分泌紊亂等情況。
就算短時間沾涼水沒出什麼問題，卻也容易落下病根，未老先衰，漸漸出現風溼病、關節炎、腰膝痠軟等病情。
一般來說，順產產婦到產後45天左右才可以開始沾涼水，剖腹產產婦還要更久些，起碼要52天。
2、過度進補
“生產讓寶媽變得虛弱，那必須得好好補補才行。”
在這樣的邏輯推理之下，很多新晉寶爸、新晉奶奶都會給月子寶媽過度進補，大魚大肉大骨頭伺候。
然而，剛剛生產完的新晉寶媽應該保持清淡飲食才對，過於油膩、進補的食物只會帶來負面作用。
月子寶媽腸胃蠕動能力弱，消化能力弱，過度進補會讓寶媽出現消化問題、肥胖問題。
此外，過度進補還可能導致寶媽的乳汁中存在大量油脂，這對於腸胃系統發育不完善的新生兒來說可是個壞消息，容易造成腹瀉、消化不良。
3、長期臥床不運動
按照傳統觀念，坐月子必須長期臥床靜養，寶媽最好是一動也不動地躺著。
然而，即便是在坐月子期間，寶媽也是需要適當運動的，這樣才有助於子宮、盆底肌的生長恢復。
反倒是長期臥床會使孕媽產後恢復慢，恢復情況也差。
通常而言，寶媽在產後三到五天就可以下床了，兩三週後即可簡單做些仰臥起坐、慢跑等運動。
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