上進vlog
首先，一個自律的人，一定是陽光，開朗，積極進取的人。
為什麼很多人不能自律，大多數人是沒有給自己樹立明確的目標。怕失敗，怕挫折，遇事逃避，不敢去面對。曾經有一個創業者，膽小，怕黑不敢走夜路。有人就對他說“你連夜路都不敢走，怎麼能成功呢！”從那之後，他只要想起那句話，不管遇到多漆黑的夜晚，他都能去他想去的地方。現在他的事業做的風生水起。所以說，只要有目標，堅持做，一旦養成自律的習慣，那將會使自己受益終生！
今天說裝修
不管這個利時有利於你還是別人，有利可圖才會有動力。再然後就需要把目標細化，舉個自身的例子：我是一個胖子，減肥了很久，試了各種方法都不行。我天天都上稱看數據，然後天天著急怎麼還沒瘦下來！後面在朋友圈裡發現了以前的大學女同學瘦了很多，以前也是很胖的，我就向她請教了方法。
她就直接問我喜歡什麼風格的衣服，然後發了幾張照片給我看，都是我喜歡風格的秋裝。那時候是夏季，我挑了幾件，她就直接選了一件她也比較喜歡的下了單。正當我一臉懵逼地看著她發過來的付款圖時，她發來信息說：衣服已經買了，但是L碼的，只有120斤左右穿的了，你到這個體重我就送給你！說到做到！
那時候我的內心就震驚了！這什麼操作！？那件衣服四百多，我們也是普通同學關係而已。後來她說：人都需要一個目標，一個月你瘦十斤不過分吧！三個月它就是你的了，想想又瘦了又有獎勵是不是就沒那麼難熬了？
後面我當然拿下了那件衣服，不過我人也被她拿下了！虧大發！這裡面瘦下來不僅僅有運動和科學飲食的原因，主要還有她代理的那款代餐粉的原因吧。當初我其實兩個月就瘦到120斤了，後面悄悄多吃了點胖了起來又瘦下來，因為習慣了她的陪伴和督促。
總結如下：要想達成一個長時間的目標，一個是明確目標並把目標分割，二是每次完成小目標都給自己小獎勵或者給自己的大目標設置大獎勵！以上！
說書人李二狗
又是一年新年時刻，意味著又到了再一次立Flag的時候了。
不過前幾天，有不少公號乃至電臺都在說，一些專家認為新年不適合立Flag，需要過幾個月之後再立成功率為更高，理由是因為新年的時候天氣太冷了！
我不得不說，好吧，可能有道理。但是新年不立，可能這一年我都已經不會再想著立Flag這件事情了。
知乎上也有一些小夥伴們嘗試了一年不立Flag，來年覆盤的時候發現，一事無成，最終也是焦慮萬分的節奏。
然而，如此上進的我，卻依然立Flag的時候也發現了個矛盾！
那就是，想做的事情太多，卻往往一事無成。
現實告訴我們，想做的越多，目標越雜，最終的完成率也就越低下，最後可能連一個Flag也沒有完成。
就我自己而言，12年畢業，開始學習Data Science，8年過去了，也只完成了3/8的課程。13年開始著手Python，至今已經7年，依舊覺得編程是未來三大基礎能力之一的我，現在電腦上連Python的環境都沒有了。
澎湃美數課根據分析得出一個結論：“新年Flag半數網友堅持不到三個月”。
這是為何？
南都NDX實驗室發起的投票顯示，阻礙完成Flag最大的原因是懶癌、拖延和沒有行動計劃。
我們往往想做的事情很多，卻最終一事無成。
因此，How？ 如何解決？
剋制自己的慾望，接受現實的自己，找準一件事情完成了再說。
用羅胖在今年跨年演講的一個詞，就是躬身入局，幹就是了。
如何選擇？如何幹？
首先，想清楚。
想清楚這一年最重要的事情是什麼？並根據最重要的事情設立Flag。這樣你的動力就會源源不斷而不需要再自我加壓。
比如我今年要開始啟動要娃的計劃，很大的一部分都是基於以後如何和娃相處而來。希望Ta有一個英語環境，我就可能開始聽寫美劇。希望Ta有一個好的教育環境，我開始關注教育，在上班的時候就很樂意去聽媽媽們對娃的聊天。
第二，排計劃。
計劃不是一成不變的，而是可以隨時調整。
但是寫下了計劃，也就能更促使你向前動一點點，而不是得過且過。
比如，印象筆記有模板功能中，有一欄新年立Flag必備，其中就有2020年日曆，使用它，寫下來。
第三，幹就是了！
依舊的第二步的模板，把自己每次動作，寫下來，當日歷被填滿的時候，就是成就感滿滿的時刻。
第四，重置他。
做事總有失敗的時候，不要糾結，那些失敗的事情都是“沉默成本”，你們喜愛的薛兆豐教授也提過“沉默成本不是成本”，應該及時捨棄。然後重新開始。
——以上，便是我在2020年立Flag時一些想法。
總結一下，
想得多，不代表要做的多，想清楚最重要的事情，靠近它來做。
按照實際情況來排計劃，寫下來，然後幹就是了。
萬一錯過了，就放棄，然後重新開始。
關注 明松 公號
明松
自律是一件很不容易的事情。
人的天性都懶惰，沒事，誰都想刷刷劇，泡泡妞，咋樣舒服咋樣來。
但是這樣會導致一個人碌碌無為。
有些人活著，只是在75歲才埋葬。
如何改變呢？從我親身經歷來看
1.心態的改變
當你是個胖子，被人嘲諷，找不到女朋友
當你職場被人欺辱，待遇，薪水，價值觀都到天花板
當你家人生病住院，錢非常重要的時候
這個時候就是你的最好的改變自我的時候。而改變自我就要從自律做起。
2.加入社群，找到夥伴
一個人可能走得塊，但是一群人才會走得遠。
根據改變的方向，參加一些社群團體，和小夥伴一起互相監督打卡進行自律。
每週進行復盤，根據完成情況，給自己一些小的獎勵。
讓習慣成為儀式感。
3.行動起來
先從容易的事情做起
每天在指定時間刷手機，晚上不熬夜。
每天半小時有氧運動。每天讀書。
自律起來吧，朋友，沒有自律，別想著出人頭地
你都不努力，還能指望上天對你公平嗎？
共勉。
T型成長
嚴格自律半年，是極其有自控力的表現
人是高級動物，有各種思維能力，有思想; 但這些所有思維能力中包含了正面思維以及負面思維能力。因此，人的成長除了身體的成長外，更多的是思想的成長; 從心理層面上說，人的成長其實就是正面思維克服負面思維的過程。其中有了遲和早、快與慢、進與退的區別。正面思維積極向上，能帶來自控力，思維控制行動，行動決定結果。嚴格自律半年，是超級自控力帶來的行動體現，是積極向上的正面思維引發的。嚴格自律實則是個人綜合素質的一部分。是內在的特質。
嚴格自律的表現在具體目標的制定、實施以及過程中，嚴格自律半年只是一個時間段而已。
人的一生是個過程，在這個過程中需要通過生活、學習、工作、成長等來完成。那其中所有環節中都伴隨思想的成長活動在裡面。
從心理學的角度來判斷，成熟就是意味著人的思維成長速度大於肉體成長速度，反之亦然。
嚴格自律，代表極其成熟，代表思維模式極其正確而且成長速度極快。
正確思維最重要，其實施步驟分三步
1、先必須有正確的三觀
正確的三觀包括: 世界觀、人生觀、價值觀。
符合自然、人類社會發展規律，能夠站在大家立場上，有利於實行自我價值和社會價值，有利於認識世界、改造世界的世界觀、人生觀、價值觀就是正確的三觀。
正確的三觀是基本觀，是最重要的精神支柱。它決定著人的理想信念，影響著人的思想境界，關係著人的價值判斷，指導著人的行為選擇。
正確的三觀不僅指導人們正確認識問題，還包括堅定信念和積極行動。
2、確立相對客觀的人生目標
目標是人生的方向，一個人如果沒有正確的人生目標，必將貽害無窮，悔恨終生。相對客觀正確的人生目標會使人懂得並實現人生價值，主動權掌握在自己手中，從而做出不凡行動，做出不凡的業績。
卡耐基曾進行過關於人生目標的調查，他對世界上不同種族、年齡、性別的一萬個人進行了調查。發現只有3%的人能夠明確目標，並知道怎樣把目標落實; 而另外97%的人，要麼根本沒有目標，要麼目標不明確，要麼不知道怎樣去實現目標……10年之後，他對上述對象再一次進行調查，結果發現: 除5%總量不在外，原來97%範圍內的人，除了年齡增長10歲以外，在生活、工作、個人成就上幾乎沒有太大起色，依然是那麼普通平庸; 而原來目標明確的3%的人，都不同程度地得以實現，並正在按既定計劃目標走下去。
3、拆分目標，階段性完成小目標，最終實現完成大目標
人生目標，客觀且遠大。但萬丈高樓平地起，必須把大目標拆分成近期目標、短期目標，詳盡到每一天、每一步，就能具體落實，進而產生成熟感和自信感。這樣就會一個個地實現自己所設定的目標，嚴格按計劃執行。一切井然有序、有條不紊。每完成一天，就離目標接近一步，這樣認真積累下來，滴水穿石，堅持半年是很容易的！
以上僅代表60後暖男阿木的觀點，就是如何做到嚴格自律半年的思想論和方法論，希望能幫助到您，歡迎點贊關注轉發 ; 有建議的朋友在下方留言，阿木一定互動交流！
60後暖男阿木
做到嚴格自律其實也很簡單。“先學做人，後學做事”，要有自己的人生規劃和奮鬥目標。
思想和語言是形成所有好習慣、改掉所有壞習慣的出發點。我們必須學會說出自己真正需要的是什麼，而不是感覺到什麼。語言是行為的先導，人們所想所說的，尤其是經常想、經常說的事，會在心中留下印記。
如果你不喜歡壞習慣帶來的結果，就應該打破舊有的模式，重新書寫已經輸入心靈的東西。培養決斷的習慣對一個人有多重要。許多人無法決斷的重要原因就是害怕犯錯。所以他們永遠試圖去決定，但從不行動。然而，檢驗自己的決定是否正確的唯一途徑就是，邁開腳步、勇敢行動，在實踐中接受檢驗。
老趙人文攝影
嚴格自律是一個人修為的體現，他不是用半年，或者是幾年的時間就能體現出來的，它需要用一生的時間來堅守。
我們敬愛的周總理，一生嚴於律己，堅持原則，寬宏待人。他的很多事蹟所體現的就是嚴格，自律。在當今，百年之大好形式下，國家需要這些嚴格，自律遵紀守法的棟樑之材。
大鬍子1234567890123
古代聖賢提倡"慎獨"，指的該是嚴格自律，也就是在獨處時不違背道德規範。
現在，仍提倡行善積德，無論公開場合，還是沒有任何監督的情況下，都能嚴格遵守社會道德規範，包括職業道德、社會公德、家庭美德，多做對社會對人們有益的事情，不做損人利己損公肥私的事情。
公職人員更應該遵守政治規矩、政治紀律等等。
並且，自律不是一時之事，也不是半年之事，而是需要終身踐行之為人處世之大事。
風雨無懼
堅持，一天都不能間斷，斷了一次就有二次，然後你就自我放棄了。
農技人
如果沒有很好自控力，就要跟狐朋狗友少聯繫，儘量結交一切有良好生活習慣的人！因為真的是跟什麼人就學什麼人！
