葉丶唸
建議每天溫水泡足半小時，並適當加入幾滴食醋，浴後擦乾塗甘油或凡士林用塑料袋包裹，堅持一週症狀可以緩解。
可以適當補充複合維生素B和葡萄糖酸鋅有助於減少復發。
堅持每天穿棉襪。
可以買足部浸液,加稍熱點的水,泡腳,使腳後跟的硬皮軟化，泡30分鐘後（可以邊看電視邊泡,兩不耽誤），如果腳部有皸裂,不是單純的角質後,建議買專門的防皸裂膏塗抹.
頂天科技家電維修霞子
作為高跟鞋一族，腳後跟皮膚粗糙，開裂起皮是見怪不怪了，穿鞋之後氣質從頭到腳，可脫鞋之後真的很尷尬，我媽說我年紀輕輕的腳比你姥姥的還粗糙，嚴重時候一層層的還都是口子，我發四這真的不是jio氣！糙了這麼些年今年說啥不行！我可不能我的未來老公因為脫個襪子鞋啥的endding了！好在功夫不負有心人，我就說嘛，只要我用心下功夫了沒有辦不成的事~反正現在的腳塗吧塗吧指甲油也能混入美腳行列了吧~
其實也沒啥難的！精緻女孩兒認真看吧！
⭕️ 我要用到的材料
1.白醋
2.磨砂膏
3.敷完的面膜
4.身體乳+珍珠粉+保鮮膜
都是一些很容易備齊的東西，其實只要平時注意保養，很簡單的。
Step1白醋泡腳
作為一個逆襲仙女現在泡腳那可都是用桶的，一桶沒腳脖的水倒一勺半的醋就行（別倒太多，要不燒皮膚），時間嘛~正常十分鐘差不多二十分鐘最好，我都是泡到腳上的皮抽抽的發白就不泡了，就有一次是泡著泡著睡著了，兩隻腳整整大了三個size,腳掌上的繭子整塊都浮起來了，這軟化腳皮的效果也太明顯了吧！
Step2磨砂去角質
足底按摩位置網我放圖上了，去角質這裡我最想強調的只有一點，別用大顆粒的真的。拿我室友的這些囤貨說吧！老大的澳洲咖啡和老二的吉爾馬，一個抹在腳上像踩砂礫子一個是帶尖的！相比我喜歡像死海鹽這種帶精油的，潤潤滑滑但是得說實話用它搓角質得費點勁。ALEBLE是我們宿舍三人在用，這個的顆粒就跟沙灘上那種綿沙子，看著溫柔但是手上有倒刺的話記得避開點（不聽話疼得你懷疑人生）搓在腳上倒沙沙癢癢的，左揉揉右搓搓角質就開始刷刷的掉！尤其是那種已經起皮的地方一搓掉一片簡直爽到家！最驚喜我的是用了三次腳後跟那塊黑都褪成腳背的顏色了，就這麼被圈粉了！
Step3敷足膜
足膜我用得少，除了用完的面膜就自己DIY。身體乳是皇后大粉瓶、碗大便宜也夠滋潤冬天正用它！關鍵是用它當足膜，洗掉隔天腳都是香的！平時我都是擠五六泵配2勺珍珠粉用牛奶攪和勻，得跟打雞蛋那樣攪要不容易起疙瘩。完事之後上手直接抹，精緻的可以配個小刷子，弄好了保鮮膜纏幾層待15分鐘後溫水給腳洗乾淨就行~不是我誇張啊，看我之前的腳和體驗三次的腳，兩邊的死皮該掉都掉了，才一個星期腳上的皮基本都長平了，現在還白嫩到不行，隨便塗個指甲油都很nice~
當然啦，平時少折騰自個的腳，鞋還是儘量穿舒適一點兒的，實在公作需要就儘量備一雙舒服的鞋，能換的時候換下來，我這還是從養生節目中扒來的腳部按摩位置圖，給老穿高跟鞋和墊內增高的Po在圖上~收臧哦~
風與路人和樹
很多女生都有腳後跟粗糙，甚至再嚴重點皸裂的問題。尤其是夏天，有的美女穿高跟涼鞋，整個人的氣場都特別棒，但是一看腳後跟粗糙，暗黃，甚至還有皮屑，瞬間整個氣場都垮掉了。
愛穿高跟鞋的女生幾乎腳後跟都有角質堆積得發黃發黑，粗糙的問題，而幹皮就更是如此，一到秋冬甚至還刮襪子，所以趁著乾燥天還沒有正式來，美女們趕緊跟著騙子我一起，把腳後跟保養起來吧
1，去角質
就跟我們身體肌要定期去角質一樣，腳後跟也是要去角質的，而且相比我們得身體肌，腳後跟得角質堆積更嚴重。
所以，想要把腳後跟保養的更軟嫩，去角質一定要，你可以用比較傳統得磨腳石，在晚上用熱水泡腳之後，用它呢那個擦出好多白白得死皮。
或者買這種專門為腳後跟設計的去角質產品，揉搓一會就能將死皮搓出，非常方便
2，保養
腳後跟得保養我感覺簡單粗暴得最有用，直接買一罐凡士林，將其塗抹在腳後跟，量腰大一點，然後用保鮮膜包上。
再套上一雙比較厚的棉襪，保持個大約30分鐘，或者直接傳著睡覺也行
將襪子取下來之後，腳後跟瞬間回春，特別軟嫩。
以上是最經濟實惠得腳後跟保養法，一個星期來個兩三次，或者腳後跟情況比較嚴重酒每天晚上，堅持一段時間，真的腳後跟就完全不一樣。
當然，如果你很懶，可以試試腳膜，就是一個產品解決以上ALL過程，日本的這款還不錯，重點的它那個撕皮得酸爽感，真的讓人上癮啊
撕下來之後腳軟軟嫩嫩的，記得之後也一定要用滋養度比較好的產品做好保養工作。騙子我覺得凡士林便宜大碗對腳後跟保養真的很好用，腳後跟粗糙的妹子，真的可以試試哦
詩與遠方的騙子
我有簡單有效又省錢的方法教給你。
我的腳後跟就比較粗糙而且冬天腳後跟很容易乾裂。腳膜那些東西就別用了，浪費錢還沒效果。最多用用磨腳石祛除一下腳後跟的死皮。
根據我的護腳經驗可以告訴你最有效的辦法就是堅持擦潤膚霜或者是甘油類（一定是潤膚霜，不是潤膚乳，乳液沒有霜的滋潤度好）最重要的一點是擦完一定要穿上襪子，這個很重要，堅持一個星期你就可以看見明顯的效果。冬天乾燥的厲害的話可以在晚上多泡泡腳，泡腳不僅對身體好還能軟化你的腳後皮膚，然後再擦護膚霜，最後穿上襪子，美美的睡一覺，第二天你就會發現你的腳後跟變得溼潤和柔軟多了。
最最重要的一點是一定要堅持，不能半途而廢，不然之前的努力都白費了！一定要堅持！堅持！再堅持！重要的事情說三遍！
穆易暖暖
我也有一對粗糙的腳後跟，說實話真的非常的苦惱。尤其是夏天要穿涼鞋，別人的腳後跟粉紅嫩嫩的，而我的開裂、死皮一堆，很容易被誤解為邋遢、不精緻。
其實腳後跟乾燥，一方面因為身體缺水、神經末端血液循環不通暢，另一方面也說明自己體內缺乏維生素。
因此，最好的辦法就是一年365天，天天泡腳。堅持熱水泡腳，不僅有助於促進腳部血液循環，而且有助於解乏並促進睡眠。而對於腳部粗糙的人來說，泡腳的時候往裡面加點白醋，可以起到軟化角質的作用。像我姨媽血量太少、有點痛經，我一週加一次藏紅花。效果也不錯。
淘寶上有賣去死皮三件套，先用修腳器刮皮，然後用磨腳石磨掉厚厚的死皮，最後用細面打磨光滑。第一次磨，有些朋友以為會剝落很多死皮，就像臉部去角質一樣，不是這樣的。泡完腳後，死皮磨完之後最多是變成白色的類似頭皮屑狀的沾在磨皮器上。死皮會越磨越少，不是磨皮一次第二天腳後跟如同嬰兒般細嫩了，一週堅持2次，至少堅持3周才能看到明顯的效果。
每次磨完後，一定要塗點維生素乳液，或者厚厚的霜。這裡推薦一個我一直在用的腳部滋潤膏——日本小林製藥。伊能靜微博上推薦過，口碑不錯，3月去了日本藥妝店入手一支，用它的第一天就被折服了，真的非常非常好用，油油的霜感，很好推開，不會卡在裂紋處，多塗幾下就腳後跟立馬變得油亮、溼潤。因為比較“油膩”，皮膚吸收沒那麼快，塗完之後要等一會在睡覺，否則容易蹭到被子上。它是滾筒狀，抹腳後跟360°無死角，且不需要用手，省去了洗手步驟，很方便。
還有一個小妙招，平時做完面膜，會有很多精華殘留在面膜紙中，我除了擠出來抹在脖子上，還會把面膜撕成兩半，貼在腳後跟處，在等個10分鐘，丟掉。可別小看這一動作，面膜做的很頻繁的妹子，能省下不少錢，堅持過來，腳後跟變好看不少。
南方D調姑娘
溫水泡腳然後塗些醫用凡士林，可以多塗點按摩一分鐘後用塑料袋包好封口，第二天早上起來取掉塑料袋用溫水清洗一下 塗點一般的油性好些的乳液或是其他的什麼都可以 覺得麻煩就直接用足膜 但是個人覺得還是凡士林效果比較好！
溜噠1258
腳部是一個很容易累積死皮的身體部位，不止腳後跟，腳趾頭、腳趾窩也一樣，時間久了就變得很粗糙。要解決這個問題，我有一個很好的經驗，就是溫泉魚療。
我住廣州市中心，一般隔三四個月就去郊區的從化溫泉過個週末，放鬆解壓、清除淤泥死皮，其中清楚腳底死皮是每次期待的重點。
首先，我會在溫泉池裡泡上大半個小時，普通池、紅酒池、人參池等五花八門池子都過一遍。這樣泡，可以充分膨脹死皮。泡完以後，用手指甲都能刮下一層死皮，只不過這種做法既不衛生、也不徹底。
然後，就是到涼水池魚療。魚療分為大魚療個小魚療，分別對應不同精細度的死皮。腳一放進池子，千百條魚游過來吃腳，一陣陣觸電的酥麻感，意味著魚兒的工作開始了。由於上一個環節已經將死皮膨脹，這時魚兒能吃得非常徹底。
一天之內，重複個兩三次，腳的皮膚會變得很嫩。
