麼什意思嘛

尿酸，是我們身體代謝出來的廢物，正常人會將其與大小便排出，但也有部分僥倖沒有被排出或還未被排出，這時候它們會留存在血液中進行等待。

這個等待的過程中，如果尿酸在血液中含量過多，就是高尿酸血癥，然後尿酸繼續增多，就會形成尿酸晶體隱藏在關節內部，這時候病情就昇華了，可以被稱為：痛風，所以從病因來看，痛風患者也可以稱之為“高尿酸血癥”，但從症狀來看，則不能如此稱呼，兩者之間存在一定的區別。

六十年前中國痛風患者只有不到10人！反觀現在高尿酸已經和“三高”並存，成為了新的“第四高”，痛風一樣成為了社會非常常見的慢性疾病，是什麼導致這種現象呢？綜合當下人民生活習慣和痛風的病理來看，兩句話就能概括：“吃的變好了”、“人變懶了”！

“生成尿酸過多”

眾所周知，尿酸是由於體內嘌呤攝入的多少決定的，而嘌呤是自身生成80%，外界攝入20%，絕大多數痛風患者都是由於外界攝入嘌呤超出20%而出現的問題。所以患者日常生活中經常攝入的食物，食物當中含有嘌呤的多少，對患者是否發生痛風有著至關重要的作用。在飲食上就能看出，當下人民生活水平提升了不止一個檔次，在羅教授小時候，想要吃頓肉必須得逢年過節，反觀現在，大魚大肉頓頓吃都行，各類高脂、高熱飲食讓當下人們的營養過剩，人體攝入過多的嘌呤不能排洩出去，自然生成的尿酸指標就會過高，血液當中殘存了過多的尿酸，誘發生成尿酸結晶，就會發生髮生痛風。

“排洩尿酸過少”

尿酸排洩也是判別病情的主要因素，尿酸排洩90%都是通過尿液排出的，其餘10%是通過大便、汗液。也就是說尿酸排洩的多少和人體代謝正常循環是成正比的，但是當下人民的生活習慣與過去有非常大的不同，無論做什麼都太方便了，外賣、快遞、汽車等，基本沒有了運動或者活動的必要，特別是智能時代的普及，在家躺著可以處理所有事，諸如交談、娛樂、工作等，這樣會使我們身體內代謝循環過慢，尿酸排洩過少，體內堆積過多，自然也會誘發痛風。

痛風的治療和預防其實非常簡單，有句老話最為適用：“管住嘴、邁開腿”，這六字真言希望各位痛風患者銘記。

羅民教授

據趙聖川主任編著《痛風的診斷與治療》介紹，在1958年以前的文獻中僅有25例痛風報告，到了1990年痛風病例報告超過了千餘例，不包括漏診和誤診的。但現在中國的痛風患者超過8000萬。

為什麼現在痛風患者越來越多呢？

這個問題要從我們的飲食和代謝機制展開討論。人類吃採集型的食譜持續了進化的500多萬年，採集的食譜如水果類、堅果類、蔬菜類、根莖類的食物，這些食物都是鹼性食物。人類誕生以來喝的是天然水，天然水99%是鹼性水。

也就是說，人類是吃鹼性為主的飲食進化而來的，DNA 按照人類祖先生活的環境狀態編碼，也就是鹼性為主是飲食編碼。由於進化的500多萬年吃的是鹼性為主的食譜，自然選擇指導腎臟主要是排鹼，而現代人的腎臟主要是排酸。也就是說，我們的腎臟排鹼有優勢，排酸沒有優勢。

40年來我們飲食發生了革命性的變革，由鹼性較高的植物性食物向酸性的肉類、穀類過度。喝的由天然鹼性水向酸性的啤酒、白酒、飲料、純淨水過度。飲食的變化使得遺傳決定的代謝機制很難適應，導致過多酸性物質在體內沉積，其中就包括尿酸。

尿酸從何而來？

人體內有兩類酸，揮發酸和固定酸，揮發酸是指能被完全氧化的酸，例如，二氧化碳和氫離子，揮發酸可以經肺排出，也可以經腎臟排出。固定酸是指不能被完全氧化的酸，例如，蛋白質分解代謝產生的硫酸、磷酸和尿酸，糖酵解生成的甘油酸、丙酮酸和乳酸，糖氧化產生的三羧酸，脂肪代謝產生的β羥丁酸和乙酰乙酸。固定酸只能經腎臟排出，由於尿酸屬固定酸所以痛風患者要多喝水。

多喝水就能排出尿酸嗎？

當然不是，排出尿酸關鍵是鹼化尿液，尿液的pH越高解離出的尿酸就越多，尿液的pH越低解離出的尿酸就越少。若尿液的pH5.0與6.5相比，從血液中解離出來的尿酸相差10倍，尿液的飽和濃度也是相差10倍。若尿液pH5.0與8.0相比，從血液中解離出來的尿酸相差100倍，飽和濃度也是相差100倍。人體尿液pH值在4.6~8.4之間，腎臟原尿中的鹼性越高解離出來的固定酸就越多，包括尿酸。

如何排出尿酸呢？

多喝鹼性水多吃鹼性食物，增加人體內的鹼儲備才能預防痛風。當然選擇飲用水也很關鍵，市場上的瓶裝水pH值5.5~9.5之間，不同的水相差4個pH單位，可不要小看4個pH單位，換算成酸度是1萬倍。

我做過個實驗，喝一升啤酒可以使尿液的pH下降0.7，喝pH9.5的鹼性水可以使尿液pH上升0.2~1.0。痛風患者不能喝啤酒和碳酸飲料，因為它們的酸性太強pH值2.0~3.0。

可能有人對pH與酸度之間的關係不瞭解，這裡介紹一下，pH檢測的對象是H+（氫）濃度，而H+就代表酸度。 1個pH單位是10倍Ｈ＋（氫）的變化，也就是10倍酸度的變化。每下降1個pH值酸度增加10倍，下降2個pH值酸度增加100倍，下降3個pH值酸度增加1000倍。

啤酒的pH值2.0~3.0，如果與9.0的水相比酸度相差100~1000萬倍。由於啤酒的酸性太強進入人體後會消耗人體內大量的鹼，這樣就減少了解離尿酸的數量，尿酸就會升高，所以痛風患者不要喝排鹼。德國是人均消費啤酒最多的國家，也是痛風發病率特別高的國家。

總結：要預防痛風應該選擇進化的最佳食譜，進化的最佳食譜就是鹼性食譜。

降酸聯盟

痛風是最常見的炎症性關節炎，是由於血清尿酸水平的慢性升高超過飽和點導致的尿酸單鈉晶體形成所致。其特點是周圍關節迅速發展的單關節滑膜炎，痛風急性發作期是非常痛苦的，但急性期可自愈，在幾天或1-2周內解決。然而，長期沉積尿酸鹽晶體會導致關節損傷和皮下病變。除此之外，痛風還與許多影響長壽和健康的疾病有關，如代謝綜合徵、心血管疾病等。

近些年，不僅是我國，在全球範圍之內，痛風發病人數均呈上升的趨勢。痛風的患病率和發病率在世界各地區差異很大，發達國家的發病率普遍高於發展中國家。遺傳和環境因素共同作用導致痛風的發病增多，且認為有遺傳背景的人，生活方式的影響會更加明顯。痛風的發生具有以下一些特點：

1. 男性更容易發生高尿酸血癥和痛風，男性發作痛風的年齡比女性更早，女性在絕經前，痛風發生率低於男性，絕經後，痛風發生率與男性相當，可能是雌激素的保護作用使女性絕經前較少發生痛風。
   
2. 飲酒和肥胖是導致痛風發生增加的重要原因之一。肥胖既是痛風發病的危險因素，又是痛風發展的促進因素，肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人。醫學統計表明，肥胖症患者的痛風發生率比其他人高出50％以上。痛風患者中，體重超標的人佔到了七層以上。雖然瘦子也可以得痛風，但是比例較低。
3. 血液中鉛含量超標者，痛風發生率也會增加。
4. 喜歡吃海鮮，喝啤酒等含嘌呤飲食，也是尿酸增高的原因之一。
5. 高海拔和寒冷地區，由於缺氧，紅細胞增多，紅細胞的壽命為3月，體內細胞凋亡後遺傳物質DNA代謝分解為尿酸，尿酸水平也會增多。
   
   
   

因此，現在痛風人群越來越多，除與遺傳背景因素相關外，經濟條件的改善，飲食，肥胖，飲酒的發生增多與痛風發生較多也有必然的聯繫。

急診科鮮醫生

隨著社會經濟的快速發展和人民生活水平的不斷提高，痛風的患病人群也在逐年增加，並趨於年輕化。對於痛風患者來說，日常生活中要注意保持良好的生活習慣，並在醫生指導下合理用藥，並注意監測和複查。

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銀杏葉的守望

痛風由高尿酸血癥引起，遺傳、飲食、代謝紊亂、腎臟損害等均可導致血尿酸升高。在高尿酸血癥患者中，大約有5-15%的患者可發生痛風。近年來隨著高尿酸血癥的流行化與年輕化，痛風患者也逐年增多。那麼，為什麼越來越多的人患痛風呢？接下來，醫學莘將為您解析。

飲食結構不合理、久坐不動的工作方式，很大程度上改變了我們的內環境，誘發代謝紊亂，增加肥胖、高脂血症、糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化、腎功能不全等疾病的發生，這些疾病看似與痛風無關，但它們通過影響尿酸的吸收與排洩，升高血尿酸，甚至誘發痛風。肥胖患者易發生胰島素抵抗，升高胰島素，較高水平的胰島素會增加尿酸的吸收，發生高尿酸血癥的風險增加，同時也增加了痛風發作風險；高脂血症患者體內酮體生成增多，後者可抑制尿酸的排洩，從而升高尿酸，增加痛風的風險；尿酸主要經腎臟排洩，糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病易導致腎功能損害，或已經發生了腎功能異常的患者，尿酸排洩減少導致升高尿酸，增加痛風發病。

除開上述疾病，長期進食高嘌呤飲食，如海鮮、動物內臟、肉類、高濃縮肉湯等食物，也會增加痛風發病風險，尿酸由嘌呤代謝生成，嘌呤來源增多，血尿酸也會升高；長期大量飲酒，不僅會增加尿酸來源，還會抑制尿酸排洩，也是痛風的重要誘因；喜飲蜂蜜、果汁、碳酸飲料的患者，也會增加痛風發病，這些飲料果糖含量豐富，可抑制尿酸排洩；部分患者每日無定量飲水習慣，而飲水較少時尿酸排洩減少，也可升高尿酸，增加尿酸在關節處沉積，誘發痛風；除此之外，高尿酸血癥患者劇烈運動、作息不規律、受涼、足部外傷等均可誘發痛風。因此，除開遺傳，不良生活方式、基礎疾病是增加痛風發病的重要原因，要想預防痛風，應注意改變上述不良生活方式、控制好基礎疾病，降低血尿酸以預防或減少痛風發作。

綜上，痛風患病率之所以逐年增多，除開與遺傳有關，還與飲食結構不合理、不良生活方式、合併的基礎疾病有關；預防痛風，重在低嘌呤飲食、減輕體重、限酒限果糖飲料，多飲水，適當運動，控制好血脂、血糖、血壓，緩解或延緩腎臟損害，必要時藥物降尿酸。

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醫學莘

痛風在近幾年越來越流行，也越來越常聽說身邊的人有痛風。在過去痛風是老年人的專屬，現在不僅一些年輕人有痛風，甚至連十幾歲的青少年也會痛風！

那究竟什麼是痛風呢？

簡而言之痛風就是血裡的尿酸高於正常值，而引起的關節疼痛。是一種因嘌呤代謝障礙使尿酸長期累積而引起的疾病屬於關節炎的一種，又稱代謝性關節炎。痛風一般發作部位有“大拇指關節，踝關節，膝關節等…

那我們要如何預防和注意痛風呢？

首先我們要改變一些不好的生活方式。比如平時應注意不要喝酒，不要吃高嘌呤食物，例如海鮮、肥豬肉、動物內臟、啤酒等等的攝入。減少高果糖飲料的攝入，並且要多喝水，注意控制體重，多食用新鮮的食物、蔬果等…

age常

為什麼現在越來越多的人有痛風？為什麼越來越多的人患上了“四高”？這還得從人體這部“機器”說起。

1. 我們自從脫胎於動物成為人類的千百萬年以來，就一直是雜食動物，其中以各種粗纖維的植物食物為主，肉類在我們的食譜中所佔的比例很小。
   

2. 像其它所有動物一樣，人類曾長期處於飢餓和半飢餓狀態，只是在近50、60年的時間裡才開始吃飽。

3. 像其它動物一樣，我們人類也必須為了解決填飽肚子的問題，每日四處奔波勞作。“鋤禾日當午，汗滴禾下土，誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”就是這種生活狀況的典型寫照。所以體力勞動一直是人類的重要的活動項目之一。

4. 我們身體這部機器經過千百萬年的進化已經適應了這種雜食、半飢不飽以及終日勞作的生活狀態。近年來，人類的體力勞動驟然減少，大量的精糧細米、大酒大肉撲面而來，在不斷愉悅我們感官的同時，卻讓我們身體的各個器官承受了前所未有的壓力。就像我們的電腦一樣，這些器官在這些壓力面前不是消極怠工，就是死機，無法正常高效的進行新陳代謝。體內廢物無法及時清理造成堆積，從而使高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸相繼接踵而來，而高尿酸就是造成痛風的罪魁禍首。

老而彌帥

為什麼痛風的人越來越多？因為痛風不僅偏愛老年人，也會盯上年輕人，每個人都需提高警惕。

痛風的病因有先天因素和後天因素之分。先天因素主要是遺傳，有數據顯示，在痛風患者中，10%~25%有痛風家族史。

而後天因素主要是以下幾點：

1、愛喝酒

酒精本身含有嘌呤物質，加上它還能夠促進體內尿酸的合成，且大量飲酒會導致腎臟排出尿酸的功能降低，這一系列的原因都使得患痛風的概率大大增加。

2、暴飲暴食

吃的東西越多，體內產生的尿酸就越多，尤其是一些嘌呤含量高的食物——雞鴨魚肉。

3、肥胖

肥胖是促使尿酸升高的最危險因素之一，肥胖者都有尿酸過高的傾向。

4、長期壓力大

有研究表明，過大的身心壓力會導致體內尿酸的升高。

5、經常做劇烈的運動

運動不是對預防痛風是有利的嗎？的確是，但，有一些需要咬緊牙關而拼命堅持的劇烈運動反而會讓尿酸升高，如經常做俯臥撐、賽跑等，這些運動過程中會使用身體中的能量源——ATP，這會增加尿酸的產出。全民健身時代，劇烈運動這一點，往往是年輕人容易忽視的。

痛風，到目前為止，治癒是一大難題。但相對於事後補救，我們完全可以做好事前預防，大大降低自己患痛風的概率。所以，從不良生活習慣入手，把痛風扼殺在“搖籃”。

這裡還需要提醒的是，患上痛風，如果置之不理或者不做專業治療，不僅會引起關節破壞和畸形，還可能讓腎功能受到損害。

所以，發現患病後要及早的接受正規專業的治療。在配合醫生治療的同時，平時也要注意遠離引發痛風的“病因”。

朱建福醫生

兄弟，痛風就是中醫的痺症。痺症的主要原因就是受了風寒溼。其實不復雜，醫生故意說的複雜一點，是想多弄一點銀子，可以理解。

我就痛風，我都沒找醫生，自己研究的給弄好了，幾百塊錢的事情。你要是找他們，不把宰的傾家蕩產不算數。現在醫生看病不咋滴，看人窮富可是了不得。他要看你人窮眼皮都不抬一下，有錢人就笑臉相迎，醫德高尚。

最後要說的是多學習多看書，千萬不要死於無知，任人宰割還得給人家錢。當然你也別怪醫生，人家也不容易，不這樣就丟飯碗了，真的不容易。你要是錢多那沒事，可以請國醫大師為你親情服務。住五星級醫院。沒錢就喝點草根湯算了，呵呵呵呵呵。

千難萬險不能擋2

生活方式不好，喜歡長期吃高嘌呤的食物，如喜歡喝啤酒吃海鮮，如帶魚，三文魚，鳳尾魚，銀雪魚，蝦及乾貝，蛤蜊等海洋生物。還有大量吃牛羊肉，豬肉，骨頭湯，火鍋之類，植物高嘌呤食品有各種豆類，草酸高的菜，如菠菜，交白，筍等菜吃時要先抄水，去除一部分草酸。少喝飲料，少吃甜食，水果要選擇性的吃。痛風病人須減肥，適量運動，但不能過度運動。血尿酸保持在男不超過420女不超過357，尿液pH值最好穩定在6.5。得了痛風是你代謝出了問題，所以你一定要改良你的生活方式，少熬夜。希望能對你有幫助

關鍵字: 健康 痛風 排出