拾染呀19

月子裡面，吃什麼可以變白？

坐月子吧，其實我們說皮膚變白，主要是因為什麼原因呢？是因為黑色素堆積。然後呢，我們，身體的這個脾胃運化不了黑色素。所以呢還有一個就是你要氣血充足。

實際上這兩者原理是相關的。那我們氣血充足臉色就會變得非常的這個漂亮，白裡透紅。

那麼在月子裡，就要注意飲食營養均衡的話。變白就非常簡單，而飲食方面，其實月子裡我是不建議吃過多的水果。雖然說維生素c使我們女人變白，可是這個月子裡的是不可以吃這些寒涼的水果的。

那怎麼辦呢？我們需要補充這個維生素。那就只有是在蔬菜裡面吸取，一定要吃水果的話，也只能吃一些熱性的水果溫熱的，這個水果一是熱，但是這樣子的話也會破壞這個維生素，嗯嗯，所以最好的就是你每天泡一杯，這個維c泡騰片，既可補充維C還可以消炎，幫助傷口的癒合。一舉兩得。(注意，維C泡騰片不可幹嚼，有毒，要泡一大杯水才行，等氣泡沒有了之後再喝

嗯，然後就是，可以用點小蘇打十點鹽十平常哺乳期可以用的這個洗面奶。三個一起混合使用，去每天洗臉。美白肌膚的效果也不錯。還有可以多吃點膠原蛋白的食物，增加皮膚彈性。

大家好，我是香姐，在母嬰育兒方面有自己獨到的見解，希望在此與更多的朋友分享知識，得到認可，同時也請大家提出指導意見，及時改正，共同進步，請多多關注，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！

香姐育兒

愛美之心，人皆有之。對女性來說，尤為重要。一白遮百醜，就是這個意思。

坐月子怎麼才能讓皮膚變白呢？下面談以下自己的認識。

1.注意飲食

均衡飲食，少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等，也不能吃生冷辛辣剌激性的食物。飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於皮膚變白。建議多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、鳳爪等；多吃補氣養血的食物，如桂圓、紅棗、烏雞、瘦肉、蛋類、奶類及乳製品；多吃蔬菜和水果，各類綠葉蔬菜和白蘿蔔、胡蘿蔔、蘆筍、磨菇、豆芽等蔬菜，水果有枇杷、蘋果、柑橘、梨、荔枝等富含維生素C、D及大量水分和果膠，有除菌、排毒丶通便、健胃、生津，補脾益肝、養神止渴的功效，能保護毛細血管的完整，使皮膚變得柔嫩細膩白皙，防止產後面部皮膚皺紋形成，起到美白的效果。

2.偏方美白

牛奶噴臉

一小杯牛奶加三倍純淨水兌勻噴臉，早晚各一次。防止皮膚乾燥，達到美白效果。

蜂蜜檸檬水

檸檬中含豐富的維生素C，蜂蜜中的營養成份更加豐富，兩者兌水喝，不讓對產婦美白肌膚效果好，對寶寶的營養吸收也大有好處。

白醋洗臉

用白醋洗臉可以增加皮膚彈性，使皮膚細胞得到水弟和營養，軟化角質層，使臉部皮膚白皙有光澤。

楊柳枝18

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

坐月子都可以吃什麼可以變白？

皮膚白不白和遺傳有很大關係，另外就是平時的日常護理，但是坐月子期間不可能通過吃什麼食物，就可以使人變白，這是沒有科學道理的。如果有人跟你說“坐月子期間吃什麼食物可以變白”，也最好不要相信，那是在忽悠你。

不過，坐月子期間一個多月不出門，不曬太陽，可以稍微“捂白”一些，倒是可能的。

做月子期間應該注意什麼？

坐月子更講究“科學坐月子”，需要注意下面幾個方面：

1、注意衛生和傷口的護理

產後，剖腹產或者順產有側切撕裂的新媽媽，需要注意傷口的護理，避免感染，平時注意衛生，每天刷牙洗臉，一週後可以洗頭洗澡（不能盆浴）。

2、飲食營養均衡，避免吃太過油膩的食物

產後營養可以直接影響新媽媽身體恢復的情況，但也避免喝過多油膩的糖水，沒多少營養還容易長胖，也容易堵奶，儘量均衡飲食，食物種類多樣，水果也可以吃，別吃剛從冰箱拿出來的就好，室溫下的水果也覺得涼的話，可以把水果切塊煮水喝。

3、室內溫度和溼度合適

室內溫度保持在24-26度，溼度保持在60%左右，如果是天冷的季節，注意保溫，如果是高溫天氣，也可以適當開空調，只要避免直吹就好。另外，最好每天開窗通風，保持空氣新鮮。

4、儘量保證睡眠

產後恢復身體，保證充足的睡眠也是一個必要的方面，尤其是奶水不太好的新媽媽，睡眠中泌乳素的分泌會大量增加，尤其晚上，有助促進成功母乳餵養。晚上休息不好，也可以白天寶寶睡了，媽媽也睡會。

5、保持心情愉快

產後心情也很重要，由於激素的回降，產後家裡多了一個寶寶所發生的各方面變化，新媽媽容易心情不好，甚至產後抑鬱；還有重要的一點，心情不好會直接影響奶水，新媽媽除了自己儘量保持心情愉快外，家裡人也要多關照新媽媽的情緒。

6、適量運動

月子裡，整個月都躺在床上不運動，並不利於產後身體的恢復，產後一週新媽媽可以適當的下地活動，做一些簡單的運動，平時在床上的時候也可以經常做凱格爾運動，利於骨盆的恢復。

以上就是關於這個問題的回答，希望可以幫到您，月子裡該注意的方面還是要注意到，不然容易得月子病，影響以後的健康。

京媽說

坐月子吃什麼可以變白？

這個問題怎麼說呢？不太好回答。

首先一個人都膚色是和遺傳有關的，在出生時便已經決定了。

後期想通過一些干預改變原本的膚色，幾乎是做不到的。

大家知道，一些富含維生素C的食物具備一些美白的功效，甚至有很多的美白類化妝品。這些從一定程度上可以淡化黑色素，讓人的膚色看起來白皙一些。

不可否認，會有一點兒效果，但要說起到明顯的作用，把一個皮膚很黑的人變成皮膚白皙的人，是幾乎不可能的。

皮膚需要由內而外的保養，不是說一定可以變的很白很白，而是可以延緩皮膚衰老，減少黑色素聚積，不至於變的更黑，皮膚更差。

另外，不是隻有皮膚白皙的妹子才可愛，健康的小麥色也是很好看的。

無論能不能達到自己理想的“變白”效果，把月子做好，養好身體，帶好寶寶才是更重要的。

妮娜的米粒兒

在坐月子期間，一個月都不能出屋，減少了風吹和日曬，自然要比平時白些，在此期間多吃三種食物有助於皮膚美白：一，西紅柿，西紅柿富含維生素c和西紅柿紅素，能夠有效的抑制皮膚黑色素的產生和沉積，經常吃西紅柿，能夠使黑色素的形成有效的減少，但是注意，西紅柿屬於寒性的食物，不能空腹食用，以免造成腹痛。2，獼猴桃，獼猴桃富含VC.VD ，纖維素以及鈣磷等微量元素，被譽為水果金礦，維生素c有效的抑制皮膚的氧化作用，減少皮膚內黑色素的沉積和形成，從而能夠使皮膚白皙。三，檸檬，檸檬可以預防皮膚色素沉積，常食用一些檸檬蜂蜜水，有助於美白。在坐月子期間，產婦應多食用一些補氣養血的食物，雞，魚，肉，蛋，新鮮的蔬菜和水果，均衡的營養才能使氣色提升，健康的膚色來源於豐富的食物。還有一個方法就是，用自己的乳汁塗抹在臉上，過10分鐘等皮膚自然吸收，吸收幹了以後再用清水洗乾淨，一天抹幾次都可以，這樣能使自己的皮膚又白又嫩。

planet172

中醫按摩朱師傅

你好，孕婦在坐月子的時候可以多吃含維生素高的一些水果，比如蘋果，獼猴桃，橘子，葡萄，西柚，火龍果等等，但是凡事適可而止，不應過量。

最後祝你生活愉快。

涵寶寶成長記

我也覺得坐月子不會變白多少，月子期間需要養精血，養好了有個健康的膚色更重要。

山艾葉

坐月子可以喝，百香果加蜂蜜加檸檬，效果絕對槓槓的，而且你正好坐月子不出門，因為喝這個水，要防曬才有效果，我也不清楚這個原理，只知道檸檬有美白的效果，但是我實驗過，只要出門做好防曬，再每天堅持喝幾杯，不出十天就能看到效果，可以試試，謝謝閱讀

WW快出發吧

哈哈😄，這個問題挺奇葩，我第一次聽人問坐月子期間吃什麼可以變白，我覺得膚色應該和平時保養有關，天生長的皮膚白些人就是膚白，這個我覺得這個坐月子期間還是多注意身體保養最重要，然後變白可以等過了月子以後再嘗試去改變😄

關鍵字: 健康 坐月子 變白