冬天我最帥1
其實我的經驗就是，女人嘛以氣血為主，每天喝點四物湯去水氣，再則多吃溫型食物，寒性的食物得少吃！可以多喝紅糖生薑紅棗水！簡單又方便！再則就是多睡覺！
把這些養成一種習慣，不要特意去減肥去節食！
身體好了，身材保持依舊！
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我就是典型的生了兩個孩子，身材比不生孩子的小姑娘還要好。
我是兩個孩子的媽媽，大寶已經8歲了，但是不知情的人，還以為我沒有結婚生子呢。產生這種錯覺的，我想應該是跟我的身材有很大的關係。我身材雖然說不是特別的完美，小腿較粗，但是腰部是真的一點贅肉都沒有的。
那麼我就以自己的經驗來談談怎麼保持一個好身材吧。
1.生育要儘早。
我22歲就生第一胎了，生完孩子後，很快身材就恢復到生育前的水平了。我想跟我年紀小，身體恢復快是有很大關係的。而在我27歲生第二胎的時候，我很明顯感覺到，身材恢復就較慢了，生完二胎後也有過一段時間的肥胖期。
2.少吃冷飲。
女人的身體大多數是屬於寒性的，適合吃些溫熱的食物。而長期喜歡吃冷飲的女生，很容易讓肚子為了抗寒堆積脂肪，久而久之，腹部就成了游泳圈了。
我不喜歡吃冷飲，一年四季都是喝溫水，已經成為一種習慣。
3.飲食規律
我身邊就有很多人，抵擋不了美食的誘惑，經常嘴裡說著“吃飽了才有力氣減肥”，像這種人，永遠都不可以管得住自己的嘴巴，也不可能瘦下來。
我是一個很自律的人，每天三餐規律，食量固定，是那種多吃一口都感覺到胃不舒服的人。所以在任何美食誘惑面前，我能做到高度的自律。
4.多運動。
我有一個同事，是那種能躺著就不坐著，能坐著就不躺著的人，平時吃得也比較多，是辦公室裡名副其實的大胖子。
吃得多，動得少，多餘的能量就會轉化為脂肪，那麼變得也就不稀奇了。
不要羨慕別人有 一個好身材，也許別人為了擁有一個好身材付出很多的努力。就像我，可以做到幾十年如一日的不吃宵夜、不暴飲暴食、不喝冷飲、三餐規律，你能做到嗎？
尹尹曰曰
看到這個問題，我有話想說，而且不吐不快。
我懷孕前100斤左右，同事們都說我不胖不瘦，身材勻稱，剛剛好。懷孕後胖到了將近150斤。其實，我在孕期並沒有吃太多，但體重就是沒法控制。那時腫得特別厲害，所以也不清楚究竟增長的是肉還是水。好在產檢時沒什麼大問題，所以我也沒有太擔憂。
我有一個堅定不移的信念：我要順產！一是因為順產符合自然規律，我相信順應自然的一定是好的，科學也從各方面論證了順產的好處；二是因為我發現了一個現象：很多剖腹產的女性產後腰都變粗了，從背後看，上半身都呈現出一種寬厚結實的形態，完全沒有了輕盈靈動的感覺。也就是說，窈窕淑女、惹人憐愛的身影已被寬厚沉悶的煙火俗氣所取代。這在剖腹產的女性中看起來多一些。這讓我感到害怕，畢竟窈窕淑女還是美觀一些的。所以，我堅持要順產，我可不想早早地就陷入那種境地。
然而，事與願違。在分娩的當天，我發生了先兆子嫻，不得不從堅持了十幾個小時的順產改為剖腹產。唉，誰能理解我被迫放棄堅持了那麼久的信念時的傷心無奈！
產後，產假中全身心都在孩子身上，雖然累，但吃得也多，所以七個後返工上班時還有120斤，還是挺胖的。但我保證，我絕對沒有刻意去減過肥！在孩子一歲半，就是上班一年之後，我瘦回了原來的樣子，腰還是原來那麼細。至此，我終於對那次剖腹產的怨恨稍微緩解了一點。
好多人問我：怎麼瘦回去的？是不是帶娃太辛苦啦？
我：不啊。是上班太辛苦啦，經常吃不好、吃不飽，還要每日在路上來回奔波兩個鍾，能不瘦嘛！
所以啊，努力工作+控制飲食，是瘦身的良方啊！
而生不生孩子，影響真的不大哦！
爭渡之畔
這個確實是客觀存在的。
周圍很多媽媽，生了孩子，依然身段窈窕，曲線極美，一點看不出來生孩子的樣子。
有一類人，叫先天優勢型。
我的大學同學就是這樣的人。
她今年35歲，兩個孩子的媽媽，身高160的她，只有98斤。但是有胸有腰有屁股。
這一點，得益於她天生的體質。
她屬於不容易發胖型，也就是傳說中吃不胖的那種人。
她胃口好，不挑食，也不節食，除了最胖的時候有123斤（那是臨產前），她從來體重沒有超過100斤。
我觀察過她，她的腰腹真的很平坦，脂肪似乎都聽話得長到胸部和屁股上去了。她的基礎代謝比較好，說白了就是身體代謝快，不容易存脂肪。
另一類人，就是後天勵志型。
也就是沒有吃不胖的體質，只有不敢怕的決心。很多人都屬於這一種人。生孩子會發福，餵奶也會因為攝入多而胖起來，唯一的辦法就斷奶後，少吃多動，通過運動將身上的肉甩掉。
這個過程是辛苦的，是需要堅持的，但很多女人能做到。因為她們對自己有要求，有想法，她們不接受自己身材走樣，所以，有氧運動，無氧運動，她們都會去做，堅持三到六個月，成果非常明顯，剩下的就是保持住。
管住嘴巴，多運動。
魚白看世界
有的女人生了孩子，甚至兩個孩子之後，身材比不生孩子的小姑娘都要好。
我從我身邊的例子說起，你聽過之後說不定會有啟發。
我有一個朋友，她結婚的時候是120多斤。那個時候好像當姑娘的時候怎麼瘦都瘦不下來。
但結婚後就不一樣了。婚後沒幾個月就懷孕了，但是她懷孕的時候也比之前胖了好多。因為在懷孕期，所以他也沒有太在意，但是坐月子的時候。她發現，婆婆每天給她準備很多好吃的，她總有些控制不住嘴，然後臉明顯大了好幾圈。
後來她跟婆婆說，她說不讓婆婆準備那麼多好吃的，並且開始了鍛鍊。
在坐月子期間，她每吃完一頓飯，就要轉呼啦圈轉半個小時，每天會監測自己體重的變化，只要是長一斤肉，下一頓她就會不吃飯。
感覺她對自己很狠，出了月子不久，她的體重就變到了100斤多一點。
到現在為止，她已經生了兩個孩子，但是她的體重現在一直維持在90多斤。
我看到她平時也不少吃，就問她婆婆，是不是她嫁到你們家就隨了你們家的身材？
她婆婆跟我說，你只是看到表面，她平時是不少吃，但是她吃完，會上秤稱體重，如果體重一旦長了一兩斤，那麼接下來，她就會一直不吃飯，直到體重降回原來的位置，然後再接著吃飯。
其實我們只是看到了，人家生完孩子恢復的，比沒生孩子還好，我們沒有看到對方，在背地裡付出了多少努力來維持那麼好的體重。
還有一種就是天生幸運體吧。
我周邊也有這樣一個朋友，就是沒生孩子之前很胖，然後怎麼減也減不下來，但生完孩子什麼都沒有做，體重自動下來了，好神奇那種。
並且之後就變成了吃不胖那種體質，完全不用想著減肥，所以她的身材真的比很多小姑娘的身材都要棒。
所以呀，我們沒有那種生完孩子就變成易瘦體那種幸運。我們就要拿出超自律的精神來要求自己去鍛鍊。用科學的運動加科學的飲食，讓自己瘦下來，生完孩子你依然可以很美。
家有小女愛美麗
不生小孩的小姑娘，也不是個個的身材都很好。有很多小姑娘本來身材就不好，如果你拿那些生過小孩的美少婦來跟這類小姑娘相比，自然是那些美少婦的身材好些啦，這沒有為什麼，這是天生的。
不過，我也見過一個女人生了幾個小孩後，身材比她自己沒結婚時的身材還好。我單位就有兩個。其中一個，以前很胖，沒結婚時就像孕婦了。後來結婚生子後，休完產假回來，居然苗條成了一大美女。另外一個恰好相反，平時瘦得跟竹杆似的，又是太平公主，沒啥看點。可是，生完孩子回來上班時，很多人都不敢認她了，她足足胖了圈，不僅臉部變飽滿了，該飽滿的地都長肉了。而且整個身材也變勻稱了。
曾聽人說過，女人一生有兩個階段最易改變身材。
一個是發育期，古人說的女大十八變，指的就是這階段，這階段有醜女孩變大美女，也會有漂亮小姑娘越長越醜。所以說，在這個階段要重視身材的鍛鍊。
另一個是生育期，生完孩子的女人身材最易改變，但變好變差因人而異，所以在這階段要重視身材的保養。
由此可見，有的女人生完孩子，甚至生了2個孩子的身材比不生孩子的小姑娘還要好這種事並不奇怪，因為她們懂得保養。
湛江吳志賢
對於這一點，我還是比較有發言權的。我就是生完孩子比生產之前身材還要好。
這大概要取決於我比較自律吧。我懷孕之前是98斤，160的個子雖然不是很胖，但是腹部的贅肉確實不少，就是比例不怎麼協調。
生完孩子之後是104斤，加上當時要哺乳，也沒有注意飲食什麼的，一直難以瘦下去。
孩子斷奶之後我下決心要減肥。於是就在飲食上控制自己，並且每天練習瑜伽，能爬樓梯，就絕對不坐電梯。就這樣在夏天，我利用了兩個月的時間，瘦了8斤。
整個體態比生產之前還要顯瘦，穿衣服搭配起來也不錯。
下面總結幾點，保持好身材的秘訣：
1：要自律，控制好嘴巴，不要吃得太飽，特別是晚餐。晚餐可以儘量選一些素食或者喝湯，千萬不要吃主食，更不要吃宵夜了。7點過後就不要吃任何食物，如果太餓的話可以適當的喝一些酸奶。我就是用這個方法，兩個月瘦了8斤。
2：還積極鍛鍊，瑜伽裡面有很多體式，對瘦腹部不錯。生完孩子之後，肚子很難瘦下去，只要積極鍛鍊卷腹，小腹平坦指日可待。
3：不要三天打魚兩天曬網，很多人不是瘦不下來，而是堅持不了。沒有什麼事情是一蹴而就的。想要得到好的身材效果，就要付出努力。當你羨慕別人身材好的時候，卻不知道別人背後也是經過很多努力才達到的。
那些產後難以瘦下來的人，其實就是不想運動又管不住嘴，卻說生完孩子難以恢復，找各種理由和藉口不願意減肥，其實就是懶得動。只要有毅力，沒有什麼真的瘦不下來的，就看你願不願意行動。
66的浩媽
這個問題很簡單，就是自律，我生了兩胎孩子，懷孕最胖的時候150多斤，我今年35了，我老大八歲，老二老三雙胞胎五歲，我體重瘦的時候94胖的時候97，有三年時間維持這個體重，平時不大吃大喝，很少吃晚餐，即使吃了不吃主食，還有就是我生完二胎就穿了收腹帶，只有晚上睡覺拿下來，平時一年四季每天穿，夏天熱也穿
淡水river
嘿嘿 很榮幸 爸媽給窩一副不會胖的好身材 本人172 體重102斤 是很瘦的叻 二胎小的已經一歲半
窩是沒有控制體重 飲食的 任其自由發展 就是不胖啊
懷孕兩次 到孕期結束 體重沒有超過120斤 都是卸完貨 體重接著回覆懷孕前 尤其二胎結束 102斤比之前還瘦6斤 之前是108斤
窩是屬於長胎不長自己肉的 大寶6.9斤 小寶7斤 也沒有鍛鍊身體 去健身房啥的 就記得醫生說 你的肉肉都很緊實啊 躺床上剛開始動手術的時候醫生給我搭話說 你以後得注意啊 刨腹產不能再要三胎啦 會有危險的 為你自己安全著想 弄出孩子的過程中 說 你還是可以再要一胎的 肉很緊實 層於層之前沒有多餘的脂肪 內部也沒有 都很好 你還是可以再生育一胎的 窩內心是崩潰的 受夠了 兩個都嫌麻煩的
累小累
我就屬於這類人，可能我就是那種天生長不胖的人，吃多少每晚吃東西都不長肉，生了倆娃，臉部皮膚變好了（之前滿臉痘痘生了娃後從來不長痘了，但是之前的痘坑還是沒辦法治好），腰更細了，屁股更翹了，只是胸一直還是平胸（這是我最苦惱的問題）
