全員戰“疫”,面對疫情如何調整心態?

清樂


作為普通人,我們能做的是遵從法令宅家。將“病毒"悶死。

更重要的是反思。反思自己哪些行為違背自然規律,有則改之!

其次也要心平氣和,做好自己,多學習!


行者慧仁


面對疫情,我們首先要做的就是相信我們的國家,我們的國家經歷了這麼多風風雨雨,依然傲立在世界東方;相信我們的醫療團隊,對此次疫情救治產生的費用,國家財政全部都兜底保障了;我們有強大的祖國做後盾,我們有14億中華兒女血脈相連為依託。

其實,我們也不用過分恐慌,要對這個疾病有個客觀清醒的認識,隨著每天確診病例的增加,我們看到每天的治癒力已經超過了死亡率。這個病毒雖然難纏但也絕非感染了就被判死刑。勤洗手、做好室內通風、儘量減少外出避免交叉感染。這些措施和我們平時感冒了在家隔離一樣沒什麼區別。

最後,從心理疏導的角度,給大家幾個關鍵詞。也是幾個消除焦慮的小技巧吧。

第一個就是捨棄。簡單的說就是暫時不讓自己去接觸外面這些負面的信息。現在在家就好好在家待著,別想著外邊的工作也好或者其他的。看不到的先不管他了。不要主動去接受這些負面情緒。

第二個就是看透。仔細想想,面對疫情,那些是我們能做的,那些是我們不能做的。比如勤洗手,戴口罩,做好室內通風這些都是我們能夠做到的,那我們就重點放在這幾個方面。

第三個要做到的是冷漠。看著每天跳動的數據,自己不由自主的也會感覺到很焦慮,對吧。不要讓外界這些負面的信息傷害影響到自己。因為有些事情即使我們焦慮了自己也不是醫生,沒有辦法去改變。

第四個要做到的就是躲藏。要給自己準備一個隨時可以躲進去忘記一切的庇護場。而目前來說,家庭就是這樣一個很適合躲藏的小房間。

家庭是社會最小的細胞,而無數個家庭組成了我們的國家,面對疫情,我們只有把自己的心態調整好了,保護好自己的身心健康,在這個時候不給國家添亂才是最大的貢獻。希望大家都能夠享受和家人相伴的時光,不要過度的讓自己焦慮。相信疫情一定可以被戰勝。


狒狒說心理


瘟疫離我們很近,卻又似乎很遠,防範不能掉以輕心。好在還處於假期,我們的儲備還夠維持一段時間,不能焦慮,靜下心來,好好規劃你的明天。


老孟4689


首先要感謝我們祖國的偉大,全國人民都在全力抗擊疫情。面對疫情我們只要做好自己能做的一切事情,阻斷疫情指日可待。


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