哎喲___喂
如果自己做了這些羞恥罪惡事的出現，自己感覺到自己曾經做的事是件羞恥罪惡事的話，洗手不再去做了那也是一件好事的出現出來給大家去看的好事了。人們有自己知道在悔過在悔改在悔恨改也是件自己必然要做的事在做了。可見有些人壞事好做，好事難改也有這種人的出現，那就是個典型的人物在出現做壞事的人了，不但生存的人們生活會在遭殃，連連在誤大家發展的前程，在取樂於自己快樂的思想，產生出誤人誤子弟的現象也在出現了，一旦人們還不知道在悔改自己錯誤的思想在做事辦事的話，那就不知道要在誤導到大家多長時的時候在做自己誤做事辦事那一種的人了。
閩藉寫作
你可以做個不記名調查，長這麼大，誰沒做過點羞恥的事情？如果沒有，那就是聖人了，可以掛在牆上膜拜。
罪惡的事情，不好界定了，如果是觸犯了法律，早點自首比較好，別拖著，拖的時間越長，罪惡感越重，那最終只有兩種結果，一種是自我崩潰，另一種就是漠視罪惡，漠視生命，都是很可怕的事情。
1、人非聖賢孰能無過？做錯了事情，要看影響，影響不大，可以彌補，那就好辦，我小時候曾經不小心把堂兄推到豬圈裡，他爬出來後，那個味道幾天都沒洗掉，但叔叔嬸嬸也沒怪我，不過至今都堂兄都有點小歉疚。
2、說是羞恥的事情，哈，我才不分享呢，不過我倒是可以分享一個自己遇到的，那時候上大學，沒有這麼多可玩的，我們也就是週末在寢室打打撲克，但是我們缺一人，就挨個寢室找人，於是就看到了一幕很羞恥的畫面。（此處省略800字），過一會，這個妹子就跑到我們寢室，加入我們的戰團，就像根本沒有發生任何事情。所以，關鍵是心態問題。
4、心態是關鍵，調整是方法。如果你做的事情，問題不大，只是你覺得很有罪惡感，那就是心態有問題，要知道，沒有人能夠做一輩子的完人，總會有些瑕疵，這輩子你不可能對得起所有的人，所以，要及時調整。
5、調整的方法如下：物理調解法，那就是放鬆身心，調解呼吸，通過這樣的方法，讓身體放鬆下來；音樂調節法，這種是很多人常用的，舒緩的音樂有助於放鬆；合理宣洩，就看你的宣洩方式是什麼了，有人是打遊戲，有人是鍛鍊，有人是做家務，有人是消費，看你自己喜歡哪種了？心理暗示，這是非常強大的，一種自我麻醉式的，慎用，過猶不及。
所以說，遇到這樣的事情，就先看問題大小，只要不違反法律、道德，那就好處理。
情感老饕
我是曾經研究過"犯罪心理學的"，象你這種情況~有可能，你所受折磨的事"構成犯罪，但公安司法機關可能立了案而末破獲…，"這是一種情況。二是，有可能是你做過的事~是深受道義上的遣責~觸犯的是行政管理法~。如果是前者~規勸你投案自首~恐怕你糾結於害怕刑罰，不會主動去的。但是你若是想這一生~安生的活，往往受到相應的"刑事處罰"，你心裡會平扶一些。總之，即然你自身的良心發現了，自己的所為…，不符於法律的規範，和人活著的"天地良心發現"，你好好思考一下~做出新的"人生規劃…"，多做些公益~多去幫助一些弱勢群體~盡所能去做一些好事，來彌補一下.你從前的過失~這樣來調整自己的心態…!，總之你這個人"本質是好的~只不過是一時的糊塗辦了壞事和錯誤的事情…"，你按我和你說的~償試著去做~每做完一件事，不圖任何人的回報和表楊~，這樣的做法對自己的"靈魂重新的扶正和洗禮~…"，持之以恆!你會改變自己目前的一切，同時會成為一個優秀的人…。
9708131301181馨竹君
從你的問題的描述裡來看，你目前陷入了深深的自責，讓你無法原諒自己，也讓你無法放下你做過的這件事。
但自責其實是一件最沒有用的事，他完全於事無補，所有的事情也不會因為你的自責而有所改變。就好像你看著身邊的人在生病，於是你恨不得生病的是自己，你服下自制的毒藥，你以為你死了，他的病就會好起來了。然而事實的真相是你死了，他的病也好不起來。
這個世界上從來就沒有一個完美的人，一個不犯錯的人，知道自己錯了，能夠及時的修正就是最大的善良。把花在自責上的時間和精力，用來去修正我們犯下的錯。你要仔細的去思考一下，你做的這件羞恥的罪惡的事，對你或者你身邊的人造成了什麼樣的影響？造成了什麼樣的傷害？我們怎麼做能夠把這種傷害降到最低？亡羊補牢也為時未晚。
一枚有故事的草莓
又不是苟叔苟嬸之間的事，怎麼不能自撥了？自己能夠反思能夠知錯就不是事，只要是人就有犯錯誤的時候，不管是皇帝還是平民都有可能犯錯。
不要驚慌失措，先不要自亂陣腳，在沒有被別人發覺之前，儘量找藉口掩飾或掩蓋，藉口一定要完美的無縫對接，必要時也可以找個死黨朋友演一齣戲，不過臺詞雙方都要死記硬背，靈活化解和靈活接招。
要原諒自己更加容易，拿古時代的潘金蓮和慶哥對比自己可能不及別人一條毛線，拿現代的寶夫人對比可能是望塵莫及，另外和(做頭髮)的那個也應該沒有可比性，因為這些人都與眾不同，小小的平民何來那麼多的憂慮？有對比就知高低，也知道自己的渺小，只要不繼續犯錯，前事很快就成為心中的歷史。
愚人也會笑
如果是超底線的羞辱，那是罪過，如果是害天傷人之事，那是罪惡。
兩者不可同日而語……
往小了說，隨著時間的推移，羞辱會慢慢淡忘，罪惡一事會伴你一生，會是你永遠的痛；往大了說：一個是民事，一個是刑事。
人的一生永遠佈滿荊棘，在人生的道路上永遠有坑等著你。人在社會上，我們始終要記住任何事要符合公序良俗，反之，我們就是大逆不道，做了羞恥和罪惡的事。
我認為，只要你認識了錯誤的嚴重性，就應該~羞恥了別人去向別人賠禮道歉；罪惡的事，應該求得別人的諒解並適當的賠償並受到處罰。
人在江湖走，哪會不溼腳。只要以後吸取教訓，自律自己，任何“溼腳”的事不要去做。求得一方太平，你才會有太平的世界。
老呆蟹
有心為善雖善不賞，無心為惡雖惡不罰。這是古人對善惡的態度，你所說的做了錯事或者惡事，要看你在做事之前是否知道這件事是錯誤的或者自己的行為是邪惡的。
知惡而故為之便是惡人，如果你是惡人根本不會因為做了壞事而自責，因為惡人不做壞事就不是惡人了，你做的一切正是你應該做的……。
所以我猜測你應該是一個善良的人，因為你無心為惡也不必一直糾結這個錯誤。但是一定要吸取教訓，讓自己成為一個名副其實的好人。
錯誤就是錯誤，邪惡的事情已經造成了惡果，其實已經是無法挽回了，正確的做法是牢記錯誤不再同一處跌倒，多做善事讓善良成為一種習慣。
能這樣做，你的善行自然擬補了曾經的惡，你的身心也就自然輕鬆了。
涼茶9881
因為做了羞恥、罪惡的事，而感到不安和痛苦的人，說明還有道德良知！沒有墜入魔道，還有救！
人世間，有三“道”；神聖道、常人道、魔道。
一個人對自己做過的罪孽，還感到不安和羞愧痛苦，是心中還存道德、道義和人性。
當一個人對自己做過的羞恥、罪惡之事，絲毫感覺不到不安和痛苦時，說明這個人已經墜入魔道了！人一旦墮入魔道是很難自拔的！
北芪2sunguixiang
如果自己有做過壞事惡事，這就是犯罪的行為，應馬上向政府坦白投案，坦白從寬抗拒從嚴，紙是包不住火的，良心也會譴責你一輩子的，所以說多行不義必自斃，人在做天在看，棄惡從善才能有美好的人生！
遲到的認知者
以我的經驗，你現在所面對的就是夢魘，越是渴望安靜寧和的生活，夢魘就越是糾纏不休。記得上世紀九十年代，有許多日本老兵來到中國哭泣，渴望被原諒，其實也是被夢魘糾纏的。
人一旦做過太多虧良心的事，即使瞞過了法律，瞞過了道德，瞞過了周圍人的眼睛。在你渴望安靜寧和的生活時，夢魘就會出現。出現的無法逃避
知錯，懺悔只是止惡，利社會，利他人，利今後。即使積德行善，洗心革面。獲得了他人的諒解和認可。你依然無法忘記自己的所作所為
有心為善，雖善不賞，無心為惡，雖惡不罰。
