孕媽產後出現情緒化是女性生產完後一種非常常見的問題，不僅會影響媽媽的身心健康，同時也會影響孩子的健康發展。
但目前，在許多家庭，孕媽產後出現情緒化並沒有引起太大的關注，不少女性在產後出現情緒上的變化也往往容易被家人們忽視。殊不知，孕媽產後出現情緒化如若進一步加重，很可能導致產後抑鬱。
產後抑鬱嚴重者將會對夫妻及家庭親人間的關係極易產生各種矛盾，甚至讓產後的媽媽們做出自虐、自殺的嚴重事件。
國家家庭教育指導師、兒童心理指導師、心靈療愈師、精神分析專業委員會會員鄭啟娟老師就曾明確指出：希望家庭成員們能關注孕媽產後出現情緒化的情況，警惕孕媽產後患上產後抑鬱。一旦發現孕媽產後出現情緒變化波動較大，應及時為其尋求專業心理諮詢，及時疏導。
這不禁讓我想起了閨蜜小婷的經歷：今年剛26歲的小婷，因為是我們這一圈朋友裡結婚生育最早的一個，所以現在的她已經有了一個5個月大的可愛兒子。
然而，最近一次見到她的時候，看著她穿著黑色的衣服、褲子、鞋子，甚至是包包也是黑色的，整個人說話有氣無力，上一刻還滿面笑容的打招呼，下一刻卻變得愁容滿面，一個勁兒地抱怨老公、公公婆婆的各種事情，完全無法將眼前這個有些陰鬱，情緒波動極大的人與以前活潑開朗的小婷聯繫在一起。
提起產後的生活，她便紅了眼眶，眼淚忍不住地流了下來。生完小孩後，她便覺得日子非常的難熬與痛苦。
原來，為了照顧產後的小婷，公公婆婆特意搬過來與她和老公同住。畢竟兩代人的觀念有所不同，小婷非常不習慣公公婆婆對自己所有事情上的關心，甚至覺得自己被控制和指責了，時常感到委屈與壓抑。
很多時候，便忍不住與他們爭吵起來。老公在幾個人中間，也是偏向於父母，指責小婷不孝順、不尊敬公公婆婆。而小婷又不善於溝通，控制不住情緒的時候，便會更加地吵鬧起來。
剛出生的寶寶也比較難帶，晚上經常哭鬧是常事，為了照顧孩子，小婷說自己已經有將近半年沒有睡過一個安穩覺了。
當自己晚上照顧孩子而不能睡覺時，看著旁邊呼呼大睡的老公，極易怒火中燒的同時，又感覺老公完全不管自己，感到無比的沮喪。所以自己晚上經常會控制不住自己大哭起來。
這樣的日子過了將近半年，小婷說，自己的情緒已經很難自控，睡眠質量又差，導致自己經常頭痛及腸胃脹痛等。每天都處在負面情緒中，只要一點點刺激，便能暴怒起來。
對於她的這些舉動，老公和婆家，甚至是自己的父母都完全不理解自己，有時還會指責自己太過於敏感、矯情。
對於小婷的這種情況，其實，在許多產後的女性身上都有出現。
許多新聞也頻頻爆出產後女性自殺，甚至是帶著孩子一起自殺的新聞，讓人唏噓的同時，也讓許多專家展開了研究，而這些調查研究顯示，至少有80%的孕媽產後都會不同程度上的產生情緒較大的波動，甚至從懷孕初期，便已經出現了這些情緒化的不良現象，只是許多家庭並未重視而已。
對於孕媽產後情緒化的原因，專家們早已給出了的答案
1、生產後內分泌的變化
到了妊娠的後期，孕媽們體內的雌性激素、黃體酮、皮質激素及甲狀腺激素等都會有不同程度的增高，使孕媽們能儘量擁有一個比較正面的情緒。
但是，分娩完成後，這些激素將迅速地下降，導致孕媽們體內的內分泌發生變化，情緒自然也會有所波動。
2、作為新手媽媽，壓力極大
因為初次為人母，還沒有足夠的經驗，心理上也沒有做好萬全的準備，缺乏信心。面對照顧孩子時出現的問題，容易慌張，無所適從。
沒有足夠的信心，容易否定自我，給自己極大的壓力。使得整個人變得敏感，哪怕只是旁人無心的一句話，也會聽者有意，覺得別人是在指責自己，從而感到難過傷心，覺得自己不被理解等。
3、丈夫、親人的不理解及不夠關注
新手媽媽們需要日夜照顧孩子，睡眠無法得到保證，就已經非常的煩躁了。特別是在深夜需要起來好幾次照顧寶寶，而丈夫完全不管的話，更會讓媽媽們感到委屈、易怒的情緒，甚至會有些怨恨丈夫。
許多親屬常常以過來人的身份對新手媽媽照顧寶寶的方式多加干預，亂提建議等等，也會讓媽媽們更加的心煩意亂，而且對自己的方式產生質疑，壓力更加地大，心理也更易失衡。
雖然說情緒是一種突發的反應，但是，如何緩解孕媽產後情緒化的問題，避免媽媽患上產後抑鬱症，避免悲劇的發生，都需要丈夫及家人的高度重視，並學習正確的排解方法，幫助孕媽能順利、開心地度過產後的這段既喜悅有充滿了焦躁的時間。
如何緩解孕媽產後情緒化
1、讓孕媽產後能有更多地休息時間
足夠的睡眠和充足的休息時間，是保證孕媽產後能更快恢復的關鍵。休息不夠也易使她們感到暴躁，煩悶。
爸爸及家人應儘可能地分擔照顧寶寶的各種雜事，還要儘可能的不要打擾到媽媽的休息。還要減少親友的探視，不僅是為了不打擾到媽媽，也是出於保護剛出生的寶寶的考慮。
2、幫助新手媽媽認同自己已為人母
不少新手媽媽曾說過，在寶寶剛出生的那幾天，由於自己還未恢復，基本很少能親手照顧寶寶，所以，寶寶一哭鬧，自己就很心煩，甚至不想看到寶寶。
直到自己親手照顧了一段時間後，才開始越來越捨不得寶寶。
這個過程，其實也是新手媽媽對自己已為人母的一個認同過程。新手媽媽的婆婆或者母親可以多多地與她分享作為母親的心情，儘可能地採用母乳餵養寶寶。丈夫也應該儘可能地表揚新手媽媽照顧寶寶的能力，讓她能擁有足夠的自信心。
3、理解孕媽產後的各種情緒化
在這個關鍵時期，新手媽媽們需要家人們，尤其是最為重要、親密的伴侶丈夫的細心呵護，萬不可將孕媽產後的這些情緒化當成無理取鬧，應以寬容、理解的心態關愛她，時刻關注孕媽產後的心理健康。
呵護媽媽，讓媽媽能有一個積極健康的心理，不僅是對媽媽付出的感恩，也能讓媽媽給予孩子更好地照顧，家庭也能和睦幸福。給予媽媽們最多的愛，讓悲劇不再發生！
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