重度抑鬱症怎麼辦?

徐瑾彥


身體和精神的關係非常重要。

小孩子為什麼快樂?不僅僅是因為對世界的好奇,很大的原因是小孩子生命力充足。

1.學會讓自己喜歡幾種運動,讓自己沉溺其中。

當你注意力集中的時候,你會暫時忘記那些讓你抑鬱的原因,心靈一片寧靜,讓精神放鬆片刻。當你運動疲勞的時候,你可以睡覺休息讓身體和心靈同時放鬆。

按照現代腦科學的觀點,人所有的記憶和情緒都和腦回路有關。如果憤怒、悲傷、無助的情緒不停的刺激那一部分的腦回路,人在這種情緒上就會上癮。

習慣的過度就是癮。抑鬱也會上癮。

所以,給自己一個21天的目標,用對身體好的癮代替掉不好的癮。

2.當身體和大腦,習慣了運動帶來的腦回路衝擊, 抑鬱一定會減輕。

當身體越來越強壯,人的生命力會更充足,更能感覺力量和自信。


侯非侯


我以前也有中度抑鬱症的傾向,每天也失眠工作不在狀態,幾乎每天就睡3個小時左右吧,特別害怕夜晚的時候總是會胡思亂想,睜著眼看天花板,一有動靜就被驚醒,感覺什麼都沒有意思,但我清楚的知道是因為失戀引起抑鬱症,然後平時也缺少跟人溝通,就是待在家亂想不出去跟人社交交流,就感覺做什麼都沒有意思吧,其實這樣是在封閉自己,會讓自己的抑鬱症引發的更嚴重,後來潛意識知道這樣是不對的,每天找朋友聊天吃飯聊聊生活,去健身,旅遊,學習,讓自己忙起來,忙到精疲力盡,晚上沒有時間去亂想,一躺下就睡著了一直持續幾個月抑鬱症自己就好了,希望你找到自己的病情,是什麼原因導致你抑鬱的對症下藥反正,就是不要待在一直封閉的空間裡面讓自己不良的情緒一直髮酵,那樣的情緒真的很可怕,所以還是多出去社交,世界很美好,希望你早日康復。



小白來叨叨


今天早上剛回答完這個問題。從我是一個抑鬱症患者身份過來人的經歷我告訴我自己的一些經歷;

首先抑鬱症患者必須找個時間打發自己,例如:追劇,看綜藝節目,其次,多跟身邊的人出去吃飯,他們叫你,你就去,別拒絕,哪怕你覺得去了你也不說話,但是你可以吃,這樣也避免了很多你可以亂想的時間與空間,最後,你需要一段旅行,跟一個好朋友的旅行,然後跟你的好朋友訴說你心底裡的話,讓她來幫助你,你告訴她你心裡的話這個過程其實就是一個自我挑戰的過程,因為一個抑鬱症的人,幾乎從不跟別人說自己心裡的話,一直壓抑著自己,所以你要自己試著去說出來,當然你要說的這個對象是你百分之百相信的那個人。這樣說出來你會好很多,對抑鬱症的病情也會有所改善;


貌似疼妮


我也曾經抑鬱過,還有過自殘自殺的傾向,差不多有三年的時間裡面,我經常莫名的煩躁,有時候好想結束自己生命,也沒有人知道我患了抑鬱症,母親剛出世不久,父親是一個文化程度很低的人,老婆剛生完孩子,基本上是沒有人關注我,後來我自己發現我自己有點不對勁了,我選擇了離開,換了一個城市去工作,開始的時候很不習慣,但是接觸了一些新的人和事情後,我慢慢的,也不知道怎麼就自己走出來了,現在雖然日子過的不怎麼樣,但是很幸福,我覺得抑鬱症最重要的還是患者自己的心境,需要自己克服走出來,可以換換環境,建議多獨自待待,多接觸一些新鮮事物和人,最重要是親人的關懷,不要給他太大壓力,多帶他接觸一些新鮮事情和朋友,這樣慢慢的就會好起來,我走出來也要了2年多的時間,現在想想後怕的。


李家大雨哥


重度抑鬱症比較棘手,它的病情重、危害大。危害體現在什麼地方呢?患者有自殺的傾向和行為。這個時候要求家屬,一定要密切觀察患者的情緒、睡眠和飲食,及早發現患者輕生的苗頭。一旦患者出現這種輕生的想法或者行為的時候,個人建議儘早住院,來心理科和精神科住院,因為住院以後,一般都是住封閉式病房,二十四小時都有醫生、護士的監護和護理。

此外,可以做電休克治療。電休克治療是臨床當中最為常用的物理治療之一了,它能夠迅速緩解重度抑鬱症患者的自殺觀念,非常的有效。所以重度抑鬱症患者一定要加強護理和監護,最好能夠始終處在家屬的視線之內,密切觀察他的情緒反應,積極帶患者前到心理科和精神科門診就診,按時服藥,做好生活護理和心理支持。一旦患者出現自殺的這種傾向和行為的時候,個人建議患者去專科醫院住院治療就可以。所以得了重度抑鬱症,大家不用怕。現在的治療,比如電休克治療,效果非常的理想,可以迅速緩解患者的自殺觀念。如果患者沒有明顯的自殺觀念和行為的時候,可以在家裡好好的護理、關愛患者,督促患者服藥,督促患者定期戶外活動,多曬陽光。經過一個療程的治療,大部分的重度抑鬱症患者,都能夠得到康復痊癒的。






電影小李


重度抑鬱症患者體內很多調節機制和神經遞質都發生了變化,是很難完全通過自己本身的能力「自愈」的。重度抑鬱症患者可以去當地醫院的精神科,讓醫生根據你的具體情況開相應的藥物,藉助藥物穩定自己的病情。之後在醫生的指導下尋找心理醫生,進行心理治療。當然,不論是什麼程度的抑鬱症,自己的主觀能量都是很重要的。可以注意飲食,調整自己的睡眠、運動等方式來調整自己的精神狀況,慢慢戰勝抑鬱症。重度抑鬱症患者需要注意的是,不論是運動還是和外界建立聯繫,這些活動,都量力而行,不要過於逼迫自己。一步一步重拾自己的身體機能和社會機能。如果能夠相信自己、相信醫生,抑鬱症遠遠沒有你想象得那麼絕望。在回答這個問題之前,不如讓我們先來看一個數據:大約 85% 的人經過治療後,抑鬱症狀會顯著減輕,能治好。這個不是簡單的拿出一些數據,而是我們真的見過很多病友抑鬱症治好了。而剩下的 15% 雖然仍處於痛苦和狀態波動中,今後的生活質量會受影響。但也不是毫無辦法,通過各方面的努力和調整,依舊盡力恢復社會功能。聽從醫囑、積極治療,做好心理保養和心理疏導,努力構建自己的社會支持系統,你的痊癒不是沒有可能。抑鬱症的治療方法,一般來說,如果是輕度,可以通過自我調節和心理諮詢緩解。如果到了中度,就必須要靠藥物介入了。治療中重度抑鬱最有效的辦法,一般是先用藥物控制症狀,隨後輔助心理治療,兩種方法聯手抗抑鬱。今天我將著重介紹一下藥物介入以外的康復途徑,即心理諮詢,保養自己的精神健康,構建自己的社會支持系統。我該如何通過心理諮詢幫助自己?有很多人會問心理諮詢師如何起作用,其實除了諮詢師掌握專業的心理知識與技術,幫助來訪者分析其心理問題,還有以下原因。一是來訪者具有強烈的自我改變願望,主動尋求心理諮詢幫助,就證明他只是欠一個引導,在需求和動力方面是沒有問題的。二是諮詢師在諮詢過程中無條件的接納和陪伴,諮詢師的共情和無條件積極關注等都會對來訪者產生作用,促使其面對自己的問題,並且去主動發現自己的潛能所在,以改變現狀。三是二者建立的彼此信任的諮詢關係,會形成來訪者在其他關係中的投射,這種關係本來就可以有治療作用。一般精神科的醫生在診斷完畢後,通常只是告訴患者,按時吃藥,如有需要需自行尋找心理諮詢師,但是去哪裡找,怎麼找,找什麼樣的,卻都沒了下集。也有很多患者會抱怨說醫生只知道開藥,連我經歷了什麼、為什麼覺得抑鬱都不仔細聽一下。需要注意的是,醫生和心理諮詢師是兩種不同的職業,有不同的職責。精神科醫生會通過你描述的症狀,判斷你是屬於哪種疾病,並且推斷你大概是哪種神經遞質水平異常,然後對症下藥,但不會跟你聊很多。精神科醫生懂得病理和藥理,但是他們不是心理學專業,不會給患者做心理諮詢。少部分的精神科醫生也具備一定的心理治療或心理諮詢能力。但一般而言,一個專業過硬的精神科醫生不會一邊給自己的患者開藥治療。畢竟我國醫療資源緊張,精神科醫生給每個病人看病時間平均只有幾分鐘,這寶貴幾分鐘也只夠醫生幫你確診然後開藥用。會定期花一個小時左右時間聽你仔細講述你的經歷和心理問題,並給你分析和疏導的人,是心理治療師和心理諮詢師,其中心理治療師就是我們平常說的心理醫生。這兩種職業的主要服務手段基本一樣,主要都是通過談話的形式,但是嚴格來說,兩者略有差別。心理諮詢的對象是有心理問題的正常人,心理問題分為一般心理問題、嚴重心理問題和可疑神經症。

小咪點滴


重度抑鬱症怎麼辦:

重度抑鬱症比較棘手,它的病情重、危害大。危害體現在什麼地方呢?患者有自殺的傾向和行為。這個時候要求家屬,一定要密切觀察患者的情緒、睡眠和飲食,及早發現患者輕生的苗頭。一旦患者出現這種輕生的想法或者行為的時候,個人建議儘早住院,來心理科和精神科住院,因為住院以後,一般都是住封閉式病房,二十四小時都有醫生、護士的監護和護理。

此外,可以做電休克治療。電休克治療是臨床當中最為常用的物理治療之一了,它能夠迅速緩解重度抑鬱症患者的自殺觀念,非常的有效。所以重度抑鬱症患者一定要加強護理和監護,最好能夠始終處在家屬的視線之內,密切觀察他的情緒反應,積極帶患者前到心理科和精神科門診就診,按時服藥,做好生活護理和心理支持。一旦患者出現自殺的這種傾向和行為的時候,個人建議患者去專科醫院住院治療就可以。所以得了重度抑鬱症,大家不用怕。現在的治療,比如電休克治療,效果非常的理想,可以迅速緩解患者的自殺觀念。如果患者沒有明顯的自殺觀念和行為的時候,可以在家裡好好的護理、關愛患者,督促患者服藥,督促患者定期戶外活動,多曬陽光。經過一個療程的治療,大部分的重度抑鬱症患者,都能夠得到康復痊癒的。


123480094393


首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題,讓我帶領你們一起走進這個問題,現在讓我們一起探討一下。

重度抑鬱症比較棘手,它的病情重、危害大。危害體現在什麼地方呢?患者有自殺的傾向和行為。這個時候要求家屬,一定要密切觀察患者的情緒、睡眠和飲食,及早發現患者輕生的苗頭。一旦患者出現這種輕生的想法或者行為的時候,個人建議儘早住院,來心理科和精神科住院,因為住院以後,一般都是住封閉式病房,二十四小時都有醫生、護士的監護和護理。

首先抑鬱症患者必須找個時間打發自己,例如:追劇,看綜藝節目,其次,多跟身邊的人出去吃飯,他們叫你,你就去,別拒絕,哪怕你覺得去了你也不說話,但是你可以吃,這樣也避免了很多你可以亂想的時間與空間,最後,你需要一段旅行,跟一個好朋友的旅行,然後跟你的好朋友訴說你心底裡的話,讓她來幫助你,你告訴她你心裡的話這個過程其實就是一個自我挑戰的過程,因為一個抑鬱症的人,幾乎從不跟別人說自己心裡的話,一直壓抑著自己,所以你要自己試著去說出來,當然你要說的這個對象是你百分之百相信的那個人。這樣說出來你會好很多,對抑鬱症的病情也會有所改善;

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。\r\r在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享,大家如果有更好的關於這個問題的解答,還望分享評論出來共同討論這話題。\r\r我最後在這裡,祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活,健康生活每一天,家和萬事興,年年發大財,生意興隆,謝謝!



小痕star


重度抑鬱是抑鬱發作中一種類型,往往會對生活帶來比較大的影響。常規的治療原則,應該是藥物聯合心理治療,兩者都需。單一的藥物治療或單一的心理治療,都很難徹底改善重度抑鬱發作。此外還有極端情況就是保護好患者,因為當重度抑鬱的時候,往往患者會有自殺的想法,當這種想法非常多和頻繁之後,就有可能出現自殺的風險,所以在重度抑鬱治療中一定要防自殺,病人的安全加強看護。如果想法非常的多,並且對治療配合的不是很好,可以輔助物理治療,就是電休克治療,這是比較快的治療手段,可以較快的改善抑鬱的病情,然後進而讓患者自殺的想法儘快的消失。當物理治療取得效果之後,還要配合藥物治療跟心理治療,重度抑鬱發作的治療效果比較滿意,大部分人可以很好的改善。但是不可以效果好立刻停止終止治療,因為所有的抑鬱發作都有反覆復發的傾向,所以當治療取得效果後,仍然要維持治療方案和劑量足夠長的時間,方能夠減藥或停藥,否則會反覆的復發。


開心果啊宏


重度抑鬱症你應該非常痛苦吧,但請你不要放棄,慢慢會走出來。我也曾患抑鬱症,自殺過,生無可戀,沒有食慾,自殘,吃安眠藥,失眠。時常憂傷流眼淚,自殺的想法揮之不去。

那段時間有一個問題一直困擾我,人為什麼活著,意義在那裡,我們終將死去,為什麼活著沒有自由,被家庭,被工作,被學習很很的纏繞,離不開也不能離開。甚至連死都變得自責,心裡那份愧疚比死更可怕。

我給的建議是多去感受世界,看看身邊那些美好的事物,比如孩子的微笑,老人的恩愛,自然風景的美麗,讓自己忙起來 一刻也不要閒下來,慢慢多些正能量,抑鬱症也許就好點了。



分享到:


相關文章: