用戶8043449002880
我就納悶了，為什麼人人一說到減肥就非要絕食呢？你雜不把水也斷了？氧也斷了？這麼肥都不用減了！
說減肥，再三強調要合理安排飲食，少食多餐，七分飽，要明白七分飽的重要性，說真的你每頓飯都吃七分飽，長期以往的堅持，不用減肥也能瘦！記住只吃七分飽，不是有飽足的感覺，也不是餓肚子，只是感覺不餓了就好，更不是讓你不吃飯，不吃飯瘦不瘦先不說，能挨幾天啊？到最後一身毛病是真的，好多人堅持不下來就是因為不會合理安排飲食，到最後就是暴飲暴食，能瘦才怪！在減肥期間，會吃比少吃要重要的多。把飲食習慣調理好了最好可以配合一些運動，想瘦三十斤最多三個月，讓你容光煥發，既能能保持健康的身體狀態，還能美化體型，活潑陽光！那才叫輕輕鬆鬆的減肥！
賦予力量的源泉
每次聽到說不吃飯減肥、運動減肥、之類的話題，我總是深表無奈
難道在你們的眼中，減肥只能這麼痛苦嗎
我這麼說，是因為我不節食不運動，我一個月從170斤減到141斤。暴瘦了整整29斤。
從老臘肉變成小鮮肉。
不相信的話，可以點我頭像，去查看我的主頁。
我用視頻拍下了，我是怎麼用一個月減掉29斤的
一個幽默的胖子
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
別洩氣！ 減肥是我們的終身大事！我就是在反反覆覆的減肥。只要我吃我就胖。只要一頓晚飯不吃，我就能瘦一斤！！
我假期回來的時候105斤。現在96斤。每天每頓飯支持一小碗蔬菜加水果。 只能保證一小碗哦！ 不吃大米飯土豆地瓜米線麻辣燙這些高熱量高脂肪的東西。不喝酒不抽菸了。但是我現在還熬夜要是能早睡早起估計是效果會更好。
瘦腰：就是向左向右壓腰。很簡單，想做壓舉右胳膊，向右壓舉左胳膊。每天壓腰加踢腿一個小時。 真的有效果。、！！！
瘦腿：向前向後向左向右踢腿。
瘦腰+瘦腿運動每天一小時！
一定要堅持住。每天吃雞蛋和水果蔬菜，一定要適量。別洩氣加油啊！！
沒有醜女人只有懶女人！！
我現在大四，每個學期都在學校和朋友們吃吃喝喝，人一多根本管不住嘴。但是一放假回家就在家減肥！每次回學校都會讓朋友們羨慕不已。堅持一個月，身體自然會適應你的節奏。會自己調整。並且保持！
相信我。一起變美麗吧
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
自律研究所
首先這並不是一個健康的減肥方式，人的一天基礎代謝大概1200大卡，我們可以簡單的認為消耗3000大卡可以減重1公斤，這是一個概數。那麼30斤也就是15公斤需要45000大卡，也就是38天。但是不僅僅是不吃飯，需要完全杜絕熱量的攝入，能夠產生熱量的食物包括碳水化合物和蛋白質，以及脂肪，碳水化合物包括各類糖分，巧克力、水果均不可攝入；澱粉類食物，米、面、土豆均不可攝入。同時蛋白質也不可攝入，也就是說瘦肉，肌肉，魚肉，海鮮，豆製品全部杜絕。同時油脂的攝入也要完全避免，不可有食用油，奶油，各種動物脂肪比如肥肉等等全部限制。這種情況下可以說除了綠葉菜的植物纖維任何食物含糖飲料都必須嚴格控制，才能做到0攝入。
但是這種減肥方式是非常非常不健康的，當我們0能量攝入時，機體會優先消耗體內糖原，包括血液和內臟、肌肉糖原。當糖原消耗殆盡後集體開始分解脂肪，產生糖原，供給人體消耗，請注意不僅僅在我們健身運動時，我們每走一步，每張一下嘴，每打一個字，每眨一下眼，甚至當我們大腦有任何思考，都在消耗糖原，而機體在分解脂肪的同時，開始消耗身體的蛋白質產生糖原功能
可怕的事情出現了，蛋白質儲存於人體肌肉中，第一天開始我們的肌肉就會有所消耗，所以我們消耗的不僅僅是脂肪哦。更可怕的是當我們節食到第三天，脂肪和肌肉的分解已不足夠，我們的內臟器官的蛋白質也開始消耗，沒錯我們的心肝脾肺腎開始作為食物被身體吃掉！如果我們真的三十多天斷食，那麼人體固然重量會減輕，但是我們的肌肉、內臟器官都會受到嚴重的傷害，厭食症還是次要的，器官衰竭才是最可怕的，因此切記長時間斷食，健康減肥才是我們應該做的
下一個瘦子
人只喝水不吃飯能活不超過11天，不喝水活不過7天，你要瘦30斤，必須保證補充足夠的生理鹽水，在這個前提下，五天不吃飯應該能瘦25斤左右，頭幾天瘦的比較慢，也比較好過，後幾天瘦的越來越快，你也會越來越難熬，必須有足夠大的毅力才行，一般堅持到第三天，就開始眼冒金星了，第五天你已經無法行走了，那時候會生不如死。
Justforyou_o
不吃飯基本三天你就會發現自己體重有變化，但這樣的減肥無疑對身體是有巨大傷害的，像女孩子靠不吃飯減肥，常見的不良反應就是脫髮，面色蠟黃，精神不好，所以若真的想要減肥，還是建議科學減肥，不吃藥，適當調整飯量，再配合運動去減，雖然時間週期會長一些，但是基本不反彈，效果也是很好的。
另外分享一個個人瘦下來的經驗：那就是沉迷工作，日漸消瘦，本人真的瘦了十斤，望參考
四塊五的月
別吃飯，吃飯有攝入，會胖。
別喝水，喝水佔肚子，會重！
不吃不喝三個月就能瘦了！
三個月後見。
北雷櫻木花道
你好，建議不要通過這種方式進行瘦身，瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。
建議可以做甩繩、呼啦圈、騎自行車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。
希望我的回答對您有幫助，建議一定要運用科學、健康的方式進行瘦身，以免對身體造成損害。
就怕堅持不住，就算堅持下去瘦了，但是瘦之後的反彈，會讓你悔恨自己曾經那樣糟蹋身體
吃瘦小仙女
我親身經歷過的減肥方法，短時間迅速瘦下來——身心摧殘！其中之一或兩者都有。
