邵金明
其實不管是因為吃太多，還是運動太少，抑或是遺傳性瘦弱，歸根結底都是體內能量的收支不平衡所致——基因才是關鍵，圍繞吸收、轉化、代謝探究，從而才能更加精準的制定方案增肥。所以增肥還是可以的，運動很關鍵, 你要多多運動讓自己的代謝水平提升, 肌肉什麼的相應都會長, 別光吃, 容易加重腸道負擔引起疾病。運動過後還可以吃點補劑, 增重效果更佳。我以前吃的悍金斯, 兩個月重了十斤吧, 現在一直都維持的挺好。
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想使自己胖十斤？你可以參考一下日本相撲選手增肥的方法！
1.不吃早餐！
相撲選手每天四點起床，連續運動七個小時，使自己肌腸轆轆，中午便能大吃一頓！
2.中午和晚上暴飲暴食！
經過一上午激烈的鍛鍊，相撲選手早已飢腸轆轆，中午等待他們的是熱量豐富的火鍋，吃完後還要食用奶油、蛋糕等高脂肪類食物！晚餐也是一樣的高脂肪，高熱量！有人統計過，一名相撲運動員每天攝入的熱量相當於普通人的3倍以上！
3.長時間午睡！
在享用完熱量極高的火鍋後，相撲運動員都要午睡三小時以上，讓食物充分轉化為脂肪！
綜上所述，想要增肥，最好的辦法是：多吃不動！
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