雙胞胎雯靜
首先肯定一點，閒的，然後自己自律點，強迫自己按時吃飯作息，加強鍛鍊，控制好自己的時間，會改變過來的。
yxr愛聽音樂的我
最近一段時間，由於肺炎疫情的影響，大部分人都宅在家裡邊兒，以至於會睡得黑白顛倒。
其實宅在家裡邊兒有很多事情可以做，玩遊戲，看看書，陪陪家人，學學書法，研究一項技能，學做個菜……
每天把自己的作息時間調整好，培養自己的興趣，不僅讓我們在家裡邊兒能夠學習更多的東西，同時也能夠培養一個人的良好的作息時間。
當然了，在這一段兒比較特殊的時間裡邊兒，不要外出聚集，不要輕易外出，都是對一線工作人員最大的支持。
眾志成城抗擊疫情，相信在我們共同的努力下，這場沒有硝煙的戰爭一定能夠打贏！
也希望在這一段時間裡邊兒，大家都在家裡邊兒待著，多陪陪父母親人，多學習學習自己感興趣的事情！
鄭資訊
疫情期間，老老實實呆在家裡也算是為國家做貢獻，其實待在家裡也可以自娛自樂的，多多跟家裡人聊聊天，多多陪家人，在家裡也可以鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐，增強體質，原地跑，也可以研究做菜，多多學習，看看書，時間也過得很快的，這樣你就不會有這種黑夜白天顛倒的想法了。
WS羅大大
可能是因為疫情的原因，大家都不是很忙，然後又可以躺在家裡為祖國做貢獻，缺少了平日裡忙碌生活的鬥志；
建議在這個假期先制定一個計劃，白天可以看看書，做做瑜伽，練練字什麼的，儘量讓自己白天忙碌起來，讓自己的生活充實起來，慢慢的做到按時作息。同時也為疫情結束後的生活做好準備！
最後一張壁紙送給大家，希望我們可以順順利利度過2020年！[耶]
約翰最帥
每個夜晚都是與靈魂對話的最好時光。現在大部分手機黨晚上睡不著，早上醒不了，還是需要自己的自律。其實我也這樣，想改，但每次看著看著手機，就凌晨了，哎，熬的不是夜，是生命！
長路漫漫佳人相伴
你若自律，即便閒散也可以過得很規律。
覺無礙
自律的人不會顛倒黑白，提前一天做好大概計劃，基本都不會出門的情況下，計劃基本不會變更，所以第二天按照自己的計劃實施完全沒問題，家裡有小孩需要帶孩子的更加不會顛倒黑白了！
Shirley-Ivy諾
那就給自己寫個作息時間表吧！認真執行就行。
2020繼續努力加油吧
一樣啊！現在是晚上不睡，白天不起！不辦，就這樣唄！
了一之了
能瞭解到黑夜白天顛倒得危害就能意識到該怎麼做不該怎麼做！
