老牛要發車了
現在有很多針對疫情的心理熱線，你可以撥打，心理熱線志願者針對你的具體情況給予幫助。
心理諮詢師北原
我是郭家心理姐，我來回答。
疫情恐懼心理綜合症怎麼辦？其實有的時候人之所以恐懼是因為不夠了解。
瞭解疫情最新資訊，掌握必備的防護常識
當疫情來臨的時候，我們需要了解一些關於疫情的最新資訊，掌握一些必備的防護常識。
比如怎麼樣防止被感染？在個人衛生和居家防護方面需要注意哪些方面？
別人被感染是在什麼時間，什麼地點，什麼樣的情況下，自己是否能夠避免。
如果能避免自己該怎麼做，如果不能避免自己怎麼樣最大程度的降低被感染的風險。
當我們對疫情瞭解的越多，我們的恐懼也就會越少。
對疫情恐懼，可能是觸發了自己以前的創傷或舊痛
很多時候我們對一件事情之所以敏感或者反應過激，是因為他們觸發了我們的按鈕。
這就像是我們之前曾經經歷過突然失去親人的痛苦，那在疫情特別期間可能就會變得比較敏感，比較恐懼，比較擔心，比較害怕。
在這個時候我們需要做的是，停下來好好的關照自己。
告訴自己生命無常，有些時候我們的確沒有辦法預知未來將會發生什麼。
我們能做的只是做好該做的，接受不能接受的，改變能改變的。
如果真的是觸發了以前的傷痛，那需要給自己一些時間好好的去安慰和撫平。
希望我的回答能夠對你有幫助。
郭家心理姐
找一個自己認為最安全的方式帶著，或者看看書，追追劇緩解一下緊張的情緒，祖國現在很強大，一定可以渡過難關，早日解決疫情的
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