天空69874
您好，希望能對你有所幫助。
1.三年感情，足以瞭解一個人，分開放不下那是正常現象，放不下就別勉強。三年的記憶無法抹去，留著吧。
2.主動分開，說明你需要一個冷靜期，這個冷靜期限是多長，這個沒有固定期限。分開後，最好的方式是自我改進，想想自己希望變成什麼樣子。
3.放不下她，建議您再等一兩個月，確認自己是否還有這樣的感覺，如果有，說明你心裡有她。但鑑於您主動分開的，所以不要急於回頭。
4.怎麼處理：一句話，先學會愛自己，再學會愛別人。如何處理一段感情，就是把對方當作自己去愛。在你變好之前，你依然可以以朋友身份陪伴她左右。
5.溫馨提醒一句：胡攪蠻纏和衝動行事會使局面更糟糕。
柒小月
這個問題，其實，你已經拿出處理結果了，主動和她分手。只是分手後遺症，還在干擾和影響著你。
情人，指一方有家庭，另一方無家庭；或者雙方都有家庭的男女，婚外相愛，才互為情人關係。如果男未婚，女未婚，那不叫情人，統稱戀人。
既然是她，那麼，你的情人是女人。下面分析一下你和她之間的感情：
她已婚，你未婚
你是未婚男人一枚，卻愛上了有夫之婦，並且和她苟合（說好聽點吧你和她相愛三年了。）時間詮釋了你對她的愛。只是這份愛是寄生在她婚姻和家庭穩定的基礎之上。偷情的歡愉，一次次蓋住了理智。明知道這份感情是不合常規的非主流的，是違背世俗和道德的。還是一次次義無反顧地與她投入烈焰取暖。
說真的，投入烈焰，沒有燒成灰燼，沒有涅槃，說明，她很老道，你們地下工作作得也不錯。可是，無論你怎樣愛她，她都不會舍掉家庭和你在一起。因為，在已婚女人心裡，即使她和她老公之間，不那麼相愛，她也不會輕易不要家庭和孩子。
就算，她願意離婚和你一起，你也不見得願意娶一個已婚女人。從男人的角度來說，他會真心真意愛一個為了她出軌的女人，但她不會娶一個為她出軌的女人。僅此而已。
她未婚，你已婚
她還是未婚的女孩，和你偷偷摸摸生活在陽光背後的暗影裡，即使，和你關係好到極盡夫妻的樣子，不過也是像極了而已。也許，她要的你都給了，或者說，除了家庭不能給，別的能給的都給了。
未婚女孩和已婚男人勾搭到一起，無非就是有所圖。當然，你可以說，她不圖錢，只圖跟你好。但她會把你買的穿的戴的向她的小姐妹炫耀，你還能說她無所圖嗎？虛榮心，女人都有。
出軌男人裡有一種比較重情重義的男人，只要女孩不破壞他的家庭，別的，能給都給。甚至連男人的朋友們都認識她，她也樂得欣賞接受，他們叫嫂子。但是，這是有前提的，前提是男人家庭穩定，老婆不知情 。
女孩未婚給男人做情人，忒容易陷進去，把男人當成她的天與地，甚至為了男人，也可以不談男友，不嫁人。她一直在等，等她愛的男人能給她一個家。而男人偏偏又給不了。
她和你都已婚
相愛時，你和他都有家，彼此都擔負著家庭和婚姻的責任，卻冒險偷渡，樂此不疲。相信在苟合的最初，雙方回家後，都會有負疚自責心理，睡不著的時候，都會受到良心的譴責，也怕雙方的配偶發現。
每天戰戰兢兢，如履薄冰，為了掩蓋偷情的事實，會加倍對家裡的人好。既然，苦心維持的平衡還沒打破，各回各家，又何嘗不是對對方的成全。如果，不想要家，早就為了真愛各自離了，重建新家園了。
簡單小結：
三年，也不是沒有付出和投入真的感情，所以才會在分手後，念念不忘，若要記得，就都感念對方的好吧。迴歸家庭後，也算是對彼此的一種救贖。走出曾經的感情，醫好自己的傷口，需要時間。
有些人，是註定用餘生來追憶和緬懷的。畢竟都是曾經嵌入過對方生命，在彼此心中鐫刻下不滅的痕跡。就把她放在心裡吧，為她祝福，也為她祈禱。
柳七公子
這種事情在大多數人身上可能都發生過，的確，一輩子遇到的愛人，兩廂情願的有幾個？是剪不斷，理還亂。想要放下這段情，又心心念念著她。畢竟也走過了三年的風雨啊!
確實，愛上一個人很容易，想要分手時卻很難。這就是宿命，這就是愛，這就是感情。
前些日子，文章和馬伊俐離婚，相信已經是眾人皆知了。他們拿得起，愛得上，放得下，離得開。儘管心頭有再多的不捨，但終究緣分已盡，他們笑著祝福對方，含淚分手。
分手之後還心心念念，說明男女雙方，還是有一定感情所在的。依舊心心念念著她，身前身後都感覺是她的影子。
但是，既然主動提出分手了，女朋友也同意了。現在的關係，已經從戀人發展成為了朋友。這時候說再多也沒有用，她有可能會誤解你優柔寡斷，是在開玩笑，不把分手當一回事。甚至有可能導致關係惡化，連朋友都做不成。
此時，與其唉聲嘆氣，萎靡不振，不如成為學習工作上的朋友。互相鼓勵，互相幫助，互相學習，用另外一種方式表達你對她，還殘存的餘愛。做好朋友，在學習工作上多幫助她，鼓勵她。使破碎的愛情成為純潔的友誼，這樣不僅能化解心中的愁結，又保證了雙方的關係沒有中斷。
此時如果再提出複合，已是無用。從分手的那一刻起，這一段愛情已經畫上了句號。就不要在後面多添省略號了!
情感方面的問題，我們可以一起討論!
奔跑的YY
能夠及時剎車，證明你還算是比較理智的。沒有被這段感情而衝昏頭腦。
我們有時候想忘掉一個人，特別是自己主動提出分的時候想，那時候想忘記卻又難以忘記，這大概便是舉杯消愁愁更愁吧。
在一起三年了，可不是說放下就能放下的!人都是情感動物，突然的分離總會有不習慣的。這很正常。
再加上又是你主動提出的分手，心中難免會有一絲愧疚。有了愧疚就會產生更多的想法和思念，這很正常。
你只是需要一段時間而已。
時間是最好的解藥。依然已下定決心分手，就應該忍住思念，就此打住！全身心的投入到家庭和工作中去。讓自己忙碌起來，不再有多餘的時間去想念她。
不要過度愧疚自責
自己主動提出的分手，請不要過度愧疚，忘不了，也不要自我責怪。
總認知心理學來說：人們會評價過去的事、解釋當前的事、預測未來的事。
反覆評價、解釋、預測的過程會影響人的情緒和行為，這是一種很正常的現象。
沒有任何一個人會不受過去的人和事的影響。
難以忘記很正常，既然已經提出了分手，請不要給自己太大的心裡負擔。不要因為有過多的愧疚和自責而讓自己更加難以忘懷。
勇敢的接受事實
未完成事件的經典心理學實驗發現，人們都會對沒有完成的事情更加難以忘記。
推廣到愛情中去，許多人雖然已經分手，任然會有點小期待，小期許。總認為以後可能還會發生什麼，兩個人可能還會碰面，還會有關聯。
其實未必，有的事情結束了，就是結束了，有的人離開了，就不會再回來。
告訴自己，已經結束了，坦然去接受這個事實。任何一件事情有了結局和終點，就會變成過去的事，也就容易忘記了。
開始新生活
舊的習慣在生活中有可能會在不經意間被再次喚起，感情亦是如此。
與一個人長久相處，會不自覺的形成習慣，習慣了她的陪伴，習慣有她的日子。遺忘任何一段感情我們都要學會捨棄舊習慣，去建立新習慣。
既然已經主動提出分手，就要在抱有任何遐想，勇敢的接受現實，告訴自己這段感情結束了，劇終了。以後可以開始新的生活了。
多米的稀飯
你能主動放棄這段感情，證明你已經思考和煎熬很久
了，所以讓這段感情在婚姻家庭和責任之間作選擇，只要是個正常人都會選擇放棄婚外情，沒有對與錯
放情人一條生路，也給自己及家庭一條生路，最好的感情是讓彼此得到真正的幸福，愛是付出，是給予
當你給不了她婚姻，給不到她真正的幸福，那這種愛是自私的，也是蒼白無力的，所以放手是最明智的選擇，緣分和愛這東西可遇不可求，在錯的時間遇上對的人，那是天意弄人，愛與不愛都是一種折磨。
人生不如意之事十之八九，放下一切，看開點，我們人這一生也沒有多少時間可以揮霍。踏實一點，務實一些，和誰在一起輕鬆就和誰在一起。追不上的，不追。背不動的，放下！看不慣的，刪除！漸行漸遠的，隨意。不屬於自己的，不要。
人這一輩子，只能說，有些事是出乎意料的，有些事是情理之中的，有些事是難以控制的，有些事是不盡人意的。但無論發生什麼事，都別忘了：自己的本心，自己的良心，自己的性格，自己的原則。
見得越多，看得越開，學得越多，看得越遠
不要再為想不開的煩心事而徹夜不眠，
不要再為看不慣的人和事而據理力爭。
萬千不解終不解，人生快樂有幾何？
又是一年，突然發現，不知不覺中，
我們活的已經不是年齡，而是一種心態。
一生中能讓你遇上一個情人相愛三年足矣
一個愛你，疼你，牽掛你，
並且能真正懂你的人，就算在不在一起？
也是一種幸福！
迴歸家庭，有健康成長的兒女，
疼你愛你的妻子和父母，這種情更是恩重如山！
不管是朋友還是愛人。幸福沒有一百分，別活得太累，做不到讓每個人都喜歡。別人欣賞也好，有所非議也罷，只要堅定的走好自己的路，只要自己相信，就夠了。對朋友，多幫助點；對感情多付出點；對自己，多心疼點；
對身邊的人好一點。人生沒有完美，善待每一個遇見，珍惜每一份情緣。如此安好！！
紅娘姐
要想處理好這段感情，首先要看你是已婚人士還是未婚人士，這點非常重要，你是已婚還是未婚，關係到你的處理方式。
如果你是未婚人士可選擇如下處理方式：
既然是在一起三年的情人，證明你們之間是有感情基礎的，而分開後你依然放不下她，證明你心裡還是有她的，如果她也沒有結婚或是還沒有男朋友，那麼，你可以重新把她追回來，和她結婚，愛她就給她一個溫暖的家。畢竟，她跟了你三年，而你們又是男未婚女未嫁，彼此之間都有感情，那麼，就重新把她追回來，好好在一起。
如果你是已婚人士，那麼，你的這種行為很讓人唾棄。而你的處理方式是要看你想回歸家庭還是離婚了:
1.如果你選擇迴歸家庭，而你的老婆也願意原諒你，那麼，你就不應該再吃著碗裡的望著鍋裡的，當斷則斷，因為你的行為已經傷害了兩個女人。
你的老婆為了你，生兒育女，而你卻揹著她和別的女人在一起，你有想過你老婆的感受嗎，還有你的孩子，你咋對的起他們。
你既然已經下定決心和情人分開了，就不應該再三心二意，應該好好的和你老婆過日子。
2.如果你老婆不肯原諒你，你就應該把你的大部分財產留給你老婆和孩子，作為一種對他們的補償。至於你是要繼續和你的情人好還是咋的，就看你自己的了。
若耶溪畔
要說忘記那是不可能的，但是為何要忘，三年感情，沒有甜蜜？沒有幸福？沒有愛？ 我相信這回是你一生中一段美好的回憶，塵封她，當多年以後，成家立業，找到那個真正屬於你的女孩，並有了孩子的時候， 偶爾閃電般回想起她時，你會不自覺的翹起嘴角，這就是長大！苦澀卻又甜蜜。
張耀Vlog
你的情人指的是外遇嗎，你要是很愛她，那就給她一份保障，別讓她再揹負罵名，還東躲西藏，也請你儘快還了你老婆的自由。總想佔著碗裡想著鍋裡～唉不知足啊！
小包子大本事
既然能說放不下，那肯定是心裡還是喜歡她。
如果現在還有自己的妻子，對妻子是不公平的，需要衡量下是和自己現任妻子更生活過的來還是你放不下的那位。需要給感情做個了斷的，不然都會收到傷害。聽從內心的想法去做。
