湯湯faner
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
朋友你把自己的情況做了簡單的描述，也寫出了一些自己的看法。這非常難得，感謝朋友你的用心。
身邊存在這樣一個人，總是能帶給自己很多負面影響，而自己的日常生活已經受到影響，這確實是非常難受的。
在這裡朋友你提到主要原因是自己不會與人相處、不能適應這種人，那問題究竟是否如此呢？
朋友你提到自己的日常生活已經受到了嚴重的影響，那也就是，即便自己沒有看到他、自己在家裡，這種影響也會存在。
那麼這時候我們思考一下，對方沒有在我們身邊，我們卻受到了影響。
再考慮一下，對方在我們眼前的時候，他也同樣沒有對我們做什麼不好的事兒，那麼為什麼我們受到了影響呢？
我們和其他人雖然生活在同一片天空下，卻各自有各自的世界。而我們只生活在自己的世界裡。
舉個例子來說，假定你的同事中有喜歡這位A的，那麼，他不會不樂意見到這位同事、不會一聯想到這位同事內心就很厭煩。因為在他的眼中，他是一個好的形象。
那麼，在他眼中A是好形象，他就從A那裡獲得了一些積極的東西，在你眼中A不好，所以你收穫了不好的東西。
這時候，A究竟怎麼樣就不重要了，因為重要的是朋友你自己怎麼看A，怎麼定義A。
現在你把A定義成了一個不好的人，原因在哪兒呢？
你在描述中提到了“完全瞧不上”，證明在你的心中，你覺得自己比對方優秀太多、對方並不好，並不值得被人喜歡。
可現實中呢，他卻被人喜歡，而你卻沒有得到很多喜歡。
“酸葡萄心理”，不知道朋友你聽說過麼？
這就是朋友你現在的狀態，我也想被人喜歡、被人重視，可我沒有得到；我接受不了得不到的結果，所以我就刻意去貶低。
這個貶低是內心中我們正在進行的心理活動。
所以，是我們自己在告訴自己“這個人不行”。
那麼，也就是對方並沒有真正的對我們做很多不好的事情，是我們自己在不斷強化“這種人確實不咋樣”這個形象。
目的是什麼呢？
是為了協助我們更好的接受眼前這個沒有得到喜歡與重視的自己。
是啊，我比他好的多了，大家雖然喜歡他，是因為被他“矇騙”了，大家沒有真正的看到我的價值。
那這時候確實與自卑有所聯繫了。
我並不能在內心中與這樣一個人處於平等的狀態，所以我需要刻意抬高自己。來讓自己更好的接受現在的狀況與現在的自己。
是的，這個問題的核心，並不是如何相處的問題。而是朋友你並不認可現在的狀況、現在的自己。
當你能夠過好現在的生活，能夠在現在的狀況中獲得快樂，你就不會有“因為對方被重視，而覺得自己被忽略”的感覺。因為每個人都有自己的價值、意義和生活方式。他按照自己的方式生活，同樣的，朋友你也按照自己的方式生活，而每個人都是如此。
在這個過程中我們也許有一些不怎麼好的相處，但我們都是平等的。
也許現在的他，其實很羨慕能擁有屬於自己時間的你，而現在擁有屬於自己時間的你，想的應該是如何更好的利用自己的時間，而不是否定對方，或者一定要去適應誰。
你唯一要做到是過好自己的生活、與真實的自己相愛相擁。
是的，朋友你缺乏的是對自我的關注、認可、接受與愛。那也希望朋友你由此出發，來解決自己的問題。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
和你一樣，我從上學之後就有深深的自卑感，源於班上男同學對我的打擊，其實我家裡條件不錯，長的也不醜，性格也好，那位男同學因為喜歡我不知道怎麼表達，就帶領其他同學一起喊我外號，孤立我，讓我覺得自己不受歡迎，從而養成一種自卑的心理。
自卑源於缺愛，太關注別人對自己的感受，害怕別人對自己有不好的看法，就很少跟別人交流。其實恰恰相反，多和其他人溝通反而能消除自己的自卑感，每個人都不是十全十美，都有優點缺點，說錯了沒關係，別人不會在意的，放心大膽的去問，去說，有什麼大不了的，每個人都是為了生活，我也不是依附他生活是不是，勇敢的說出你的想法。
安安安心好了
自卑是一種心理問題，可以說自卑都是原生家庭帶來的，從小被影響成的一種心理疾病，要改變，就要強迫自己！
比如去大街賣東西，需要你叫賣的那種，這樣可以鍛鍊自己大聲說話的勇氣，還比如去找一份必須與人交流的工作，在工作中鍛鍊自己和別人交流的方法，總之就是要逼自己，最好逼瘋，瘋一次你就改變了，這可是我親身經歷過的，只要你改掉自卑的毛病，就自然會與人交流了！
淺吻星河
你要知道自己自卑的原因，然後從原因去尋找自卑的根源，最終找到解決辦法。
一、自卑是什麼？
1、含義
說到自卑，我們自然而然會想起“自信”二字。那麼自卑和自信是否人與生俱來的心理。答案很明顯，並不是。從記事開始，大人在我嘴邊說的最多的話就是你要自信一點。是的，我爸媽經常鼓勵我，而不是拿所謂的別人家的孩子來比較，這對我的成長產生了積極的影響。我也很喜歡在大人面前表現自己，比如跳舞唱歌等，能展示的才藝我都很樂意在家人面前展示。而我妹妹，則是一個非常內向的人，不敢在家人面前展示自己的個性，導致她有點自卑的心理，總覺得不如我。
從上面的例子我們大概也就可以知道自卑是什麼意思了。所謂的自卑，就是個體本人低估自己的能力，覺得自己沒有別人強，否定自己的能力，某種程度上是性格上的缺陷。同時也會有一些特殊的感情表現，比如說在不熟悉的人面前會膽怯、遇到不開心的事情會悶悶不樂、甚至在不熟悉的環境會感到很不安等等。
2、自卑心理的表現
那麼自卑會有哪幾種具體的表現呢？通常來說有3種：一是跟別人相比會相對比較敏感，非常看重別人對他或她的評價，別人一句不經意的開玩笑都會讓他或她胡思亂想；二是對自己的認知會失去正確的認識，長期處於自卑心理的他或她，很容易陷入心理困境，總覺得自己不如人，甚至會覺得自己就是這樣子的，以致認同自己的低存在感；三是情緒化明顯，敏感的心思導致他們遇到事情過分壓抑，甚至會產生輕生的念頭。
二、為什麼會有自卑心理
1、家庭環境
不可否認，家庭環境對一個人性格的影響極其重要。幸福美滿的家庭環境會產生正面的影響，而那些出身貧寒生活困難的人，總會覺得自己的家庭經濟條件太差而感到自卑。但是並不是所有出身貧寒的人都會有自卑心理。
2、成長經歷
人都會經歷童年-青年-成年-中年-老年的階段，每個階段都會對人的成長產生一定的影響。這其中，童年時期對人的影響是比較關鍵的。根據《心理科學》的相關研究，不少心理問題可以在童年時期找到原因，自卑心理也不例外。
3、個人性格特點
性格外向者抗壓力明顯比性格內向者強，性格內向者比較容易受外界因素的影響，並且不懂得如何去減少外界因素對他們的影響，進而導致自尊心受挫，會對周遭的人和物產生抗拒。
三、自卑的正反作用
可能在大家的認知角度中，自卑就是一種消極的心理狀態，看不到其他的積極作用。其實並不是，凡事都有兩面性，自卑心理也是如此。自卑心理可以激勵他或她去克服某種障礙進而獲取更大的成就，使自身變得更加強大。但是，如果自卑心理得不到正確的調整，也會導致自卑者精神失衡，容易對生活失去信心。所以這種病態心理應該得到正確及時的治療。
四、如何解決自卑心理
既然自卑心理可以治療，那麼應該如何正確控制這種自卑心理呢？
1、換個角度認識你身邊的人或物
就像問題中所提到的，對A這種人，可以試著用另一個角度去看待他，不要過分注意他的缺點，試著去欣賞他的優點，比如說外向會表現，學習A是如何表現自己，和同事相處愉快的。
2、轉移注意力
既然你不喜歡A這種人，那麼就轉移到自己感興趣的事情，比如說做好自己的工作，儘量減少和A的接觸，緩解自己的不安情緒。
3、心理暗示法
通過積極的自我暗示和鼓勵，消除心理上消極的想法，相信自己可以和A愉快的相處，別人能和他相處，我也能夠做到。
奮鬥的娜辣爺
你值得讚歎！知道從自己身上找原因，這一點年輕人能做到不容易。
像你說的A那種人，那是叫“逢場作戲”，跟別人關係好是為了自己的利益，表面看似別人喜歡他，那也是為了利用他。他們之間都是想互相利用才能發展關係，看似不錯。
你是因為自卑，也有不願意與之同流的原因，所以內心不想跟別人相處，並不是不會處好關係，否則跟誰都處不都一塊。
你不用自卑，你不比任何人差，這跟成長的家庭沒什麼關係。
家庭只是自己成長的一個環境住所，人性、品質的好壞完全看個人的善根，沒有善根的人，即使家庭條件再優越，也好不到哪裡。
以後別自卑了！打起精神來好好做人做事就行了！
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妙善之梅子
如果你覺得你不會與人相處的時候，教給你最好的辦法就是，善良！一個人踏上人生之路後，越走越精彩，全憑善良二字。
如何善良，又該怎樣恰到好處表達善良呢？最簡單直接的方式就是別人需要幫助的時候你一定要伸出援助之手。你想啊，他肯定是到了迫不得已的情況下才開口求你的，因為沒有人會隨隨便便喜歡麻煩別人的，經常麻煩別人的人他自己都會覺得自己特無能的。他既然開了口，肯定是考慮你有這個能力幫他，他是經過深思熟慮的，或許他開口之前還會擔心你的拒絕，這時候你如果爽快答應，那他會永遠記得你的好的！如果你這時候猶豫，你想想他心裡肯定覺得你不願意幫助他，以後這個心裡就會有隔閡了，朋友也沒得做了。如果他沒等開口，你先提出幫助他，他會很驚喜，驚訝你的聰明，不用他說你就能看出他需要幫助，他會覺得你是個聰明人，高興你能幫助他，他就會一次認定你這個人是值得信賴的朋友。
經過一兩年你就會發現你的人生突然開闊起來了，不用你花時間和精力交往，你的朋友就多起來了，還都是對你交心的朋友。
這就和做生意一樣，瞭解顧客需求，推薦適合顧客的產品，你會發現回頭客越來越多，而不是胡亂推薦貴的產品，不適合的產品，再好他也覺得你欺騙他！
嚮往的生活574
實際每個人都自卑。
聽起來是不是覺得不可思議，你沒看錯，每個人都覺得自己不夠好。
善待自己，接納不完美的自己。自卑就是太在意外人對自己的看法，實際大家都很忙，對你的關注度並不高，你認為說錯的話，別人並不在意。
有幾個方法幫你改改善
1.與自己相處舒適的在一起，愛是治癒自卑最好的良藥。
2.每天早上給自己一個微笑，打扮一番，做一個超人的工作。
3.模仿自己樂觀的人言行。
4.細數自己的優點。
加油，相信疫情過後，我們生活都會更美好。
簡一love
首先，一個人自卑，得找原因，為何自卑？又為何不自信？這兩個問題看似一樣，實則不然。自卑可能來自於家庭關係，生長環境等客觀因素。而不自信還有可能是處理事情，與人交往，辦事碰壁等主觀上的失敗過多。解決問題，得先查找原因？一步一步解決，先從簡單的好解決的問題上去突破，最終以量去質變，不自卑然後自信起來。陽光正好，人生轉折，越來越好
谷青GQ
自己要瞧得起自己，因為都是你自己在處理自己的問題，與別人沒有關係。不要去與別人計較，因為你的同事愛出風頭，就讓他去出去。因為你還要和你的同事相處，學會大氣量點，不要跟他一般見識。
吳智勇905
心理諮詢：自卑，不會與人相處怎麼辦？
如果一個孩子從小被否定，被指責，就很容易形成敏感多疑，缺乏自信，沒有安全感的性格。不會與人相處，心理學稱交往障礙，或社交恐怖，本質說是一種條件反射，就是到了和人交往的環境中，就不不由自主的緊張焦慮，然後大腦冒出我不會說，別人不喜歡聽聽思維，這是過去的某些經歷形成的。
先了解條件反射的原理，可以給自己設計一些和人交往的語言，學會做放鬆訓練，再放鬆的時候反覆呈現這些內容，更這些內容熟記於心了，到了那個環境，和人交往時，就可以說出來。關鍵是通過改變不合理認知，肌肉繃緊放鬆，深呼吸等方式，讓自己學會放鬆，人在放鬆的時候，就基本能應對這些。
你熟練自己的工作業務，人的技能提升，自信心就會提升，自信心好了，內心就會慢慢強大。
