婲瓣

首先你有心理負擔，說明你是一個有上進心的人，只是沒有合理的安排好時間和自律性不夠，但是也情有可原。因為學習是需要環境的，在家的學習環境和學習氛圍很難讓人有特別自律的行為，過去的不要悔恨，希望你能從今天起做一個時間規劃，安排好自己想要重點突破的地方，因為難得有一個不被學校任務牽著走的時間，可以按照自己的想法來做自己最需要補充的部分。再就是需要找一個合適的環境，創造一個可以靜下來安心學習的氛圍，把學習和玩的時間規劃安排好，嚴格執行。第三就是你需要有一個對標的夥伴，能夠有共同的目標和任務相互督促，一個人走的快，一群人才能走的遠，高考前的每一天都是寶貴的，都是創造奇蹟的一天，加油！

大宣數學

你這種情緒是正常的，學校的學習環境和家庭的環境是不同的。

以前一個在讀博士系主任說，在家裡就是不想學習。但是到學校就不一樣了，周圍都是學習的人，逼迫你也不得不學習！逼迫自己變得優秀。當時他給我們講課的主題是環境是重要的。但是在這些話中，我們也能看出，即使是個博士生，在家裡也不容易控制自己。因為多少年來，家就是一個讓人放鬆的地方。再加上干擾也多，進入學習狀態並不容易。

還有很多像你一樣的高三學生。有一個是市一中的孩子，他父親跟我打電話時說，兒子成績很好，可是一天到晚看手機。有一天還看到兒子晚上12點還沒有睡，早上也起不來。雖然老師有網課，需要打卡，他也就是回答一下，接著睡。說他重了，也不理你。不讓吃飯，他也就不吃了。現在也不知道如何辦了，問問我有何辦法！

我理解這個家長的擔心和無能為力。因為孩子成績好，本來還是很有機會衝擊重本的，可是，現在看到孩子這樣，原來的希望可能就會消失了！

我把我們對話的大致內容說一下。

1、穿著正式一些，而且要認真洗漱。可以換一下環境，雖然不能出去，可以把車庫收拾一下，或者不要在孩子的臥室學習。

2、根據《刻意練習》，題主可以學習一段時間，然後再玩一段時間。哪怕學習只有五分鐘，玩一個小時。當你適合這種節奏時，再延長學的時間。不斷重複這個模式。你會發現自控能力會加強。

3、在自學之初，題主可以只學習一門學科，最好是自己擅長的，也最好是理科。找到感覺後，就要針對自己弱科。

4、注意鍛鍊，注意不要熬夜。

5、題主現在的狀態，處在內疚之中。正如一個醉酒的人，說下次一定不喝了。可是隻要第二天有場，還是繼續去喝的。為什麼改不了？因為內疚不是改變的第一步。覺知才是。知道自己應該改變了，才是改變的第一步！所以，從按時睡覺和鍛鍊開始。因為鍛鍊讓你的意志力更強。

最後，告訴自己，只要我學了半個小時，我就比現在的自己進步了！如果半個小時都沒做到，一定不要內疚，重新開始學習五分鐘，玩一個小時……就是《刻意練習》的模式！

江蘇考英語

我之前是一名高復生，其實對於你這個心裡想法，恰恰也是我當年的想法，對於現在你這種狀態，壓力大，也有一種就是自己知道高三了想不想繼續讀大學，得還要問自己。可以適當玩，作為娛樂放鬆。但也要自控力，把握住度就好了

勤姨

高三的學生，確實是不容易的，這大家都知道。但是，你應該明白，什麼年齡就應該幹什麼年齡的事情!

高中階段尤其是高三，是人生中最最重要的一年，把握好了，前程似錦，衣食無憂!如果自暴自棄，破罐子破摔，等你的是社會各種的無情 、漠視、冷淡，到時候你就會深刻體會到“少壯不努力老大徒傷悲”這句話的深刻含義!

所以，高三的你，必須端正學習態度，認認真真的規劃一下你的未來，在心裡面樹立一個遠大的理想，有了目標，你就會有動力，有幹勁!也就知道什麼該做，什麼不該做。自然而然，你就會放下手機，投入到學習當中去了!

最後祝你學業有成，金榜題名!

Totototototoll

大家好，我是大背頭師兄。非常高興來回答這個問題，。針對這個問題，本能有以下幾個觀點：
首先，要端正學習態度。在思想上要嚴格要求自己，認真聽課，及時完成課外作業，在認真對待學習之餘，可以適當的玩弄一下手機，調整情續。
其次，要意識到學習的重要性，加強自我約束，自我監管的能力，樂於接受其他人對自己提出的正確的寶貴的意見。學習是一切成大事的基礎，每個人的人生目標理想都要通過學習，來得以實現。高三正是決定這一目標，能否實現的一個重要的時間點，在這個人生無比重要的時刻，如果漫不經心地對待學業，必將被時代的洪流拋棄。
最後，要樹立遠大的理想，要下定為實現理想而奮鬥不逾的決心。只有明確了自己的奮鬥目標，才能產生強大的動力，只有堅決抵制各種消極思想的產生，才不會放任自我，最終走向失敗的邊緣。
以上內容就是本人的觀點，望大家在評論區積極探討，留言，轉發加點贊！

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大背頭師兄

其實我也遇到過你這樣的心態，好好調整一下就好了！高考對於我們來講不是唯一實現理想的方式，但是對於很多人來絕對是很直接的、有效的一種方式。相信自己，一定行的，我為你加油！

現在的首先要做的就是想辦法克服厭學的情緒，然後做一個複習的計劃。

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和小和

高三了，明明現在快開學了，還在每天玩手機，是不是心理有問題，該怎麼辦？

首先，你這應該和心理問題搭不上，可能是你的自控能力不強，你沒有那種緊迫感，現在都2月8號了；還有差不多4個月左右就高考了，在時間上確實很緊張了。現在你要放下手機，好好複習功課了，為了考個好的大學，好好努力，再就是在學習的過程中要適當的勞逸結合，不可能每天一直在那學習。不管是在家裡還是在學校最好給自己每天制定個學習計劃吧，我感覺這樣有助於你的學習。

L海闊天空H

既然已經意識到這個問題了，手機就應該放下了。這是在考驗你的自律能力，不要被手機奴役了，要做自己的主人，做手機的主人，需要它的時候拿過來用，不需要的時候放在一邊。如果現在明知道該學習了，就是那款遊戲吸引的玩了一局又一局，可以明確說，你已經是手機的奴隸了，你已經被手機奴役的連自己的人生都掌控不了了。這就該深思了 多可怕，想象一下奴隸社會的奴隸們，就知道被手機奴役的結果了，你的父母不會跟你一輩子的……

再說作業，都高三了，還有必要應付嗎？用不了幾天就高考了，還需要應付嗎？不需要了，如果現在應付是因為老師盯得緊的話，你更應該認真去學習，不要應付，不會的可以問，遇到一位時刻緊盯你的老師該是多幸福的一件事，現在也許你體會不到，等你上了社會，再想起這位老師的時候，你會不由的開心的笑，多感恩老師……

正值青春年華，不為偉大的祖國做出點成績，不與祖國同呼吸，共命運，這是人生的遺憾!

我願做一支蠟燭

高三唯有一搏，才對得起十年寒窗苦讀，父母老師的辛辛教導，相信自己朋友，你可以的[比心][比心][比心]

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小哥說旅途

所謂的“由於懶/沒自信/沒勇氣/糾結等，沒去做XX事”的說辭，都是藉口，根本原因就一個：你根本就不想！

若你真的發自肺腑地想去做一件事兒，刀山火海都攔不住你。

你可以想想：小學時，你是怎麼把飯錢都省下來，寧願餓著肚子，也要跑去網吧玩遊戲的；高中時，你是怎麼揹著老師和家長，偷偷溜出宿舍，跳過學校高牆出去玩兒的；大學時，你為了追到自己喜歡的女孩，是怎麼費盡心機地打聽她的活動路線，天天在她宿舍樓下晃悠，求偶遇，天天給人送早餐的……

懂了吧？

人是最會自欺欺人的動物，人會找各種各樣的“藉口”，將自己的行為合理化。

所以，我的觀點還是：遵從本心，順應天性，不想做就別找藉口，直接不做就行了，只要你開心且心安理得就行。

——劉語絲Angela

關鍵字: 手機 上進心 心理