趙四歲70
有些心態無法治癒，需要治癒的心態問題都出在自己。
這個算不算比較扎心的開頭，但我自身感受的而言就是這樣。
反脆弱和行動力我認為是心態的治癒良藥。
反脆弱更多應用於職場或者人際關係，總結來說就是需要人與人之間協作的場所。
行動力適用於自我反省和自律精進，自省和自律能夠極大地改善自身負能量，找到解決應對的正向力量。
我分享一下自己會用到的一些方法：
1、職場困惑--溝通 通過和自己關係相對好的溝通，緩解壓力，然後主動創造與造成困惑主因的人氣氛融洽的交流場合。
2、適應和改變--適應一種氣場，氣場真的存在，自己適應才能贏得自信和做更優秀自己，精準改善和鍛鍊自身劣勢，比如當眾發言，這些是可以通過練達到改善的目的。
3、運動--釋放體內壓力，通過獨自跑步能夠思考一些當下問題，比較客觀且多角度，當大汗淋漓的時候會有更多不同的正向思維發生，這種暗示能夠改善行為和語言，從而影響周邊人與物的能量改善，達到心態自愈。
再回到治癒自己的心態這個主題：
強者自強，這個是有道理的，願意做一個“強者”是極其關鍵的，如果不願意，那就沒有治癒這個過程。
挫折總是會好的，但是問題也從來不會間斷。
所以面對，並且直面問題，穩住，沉住氣，總能讓自己強大的正向力量引導到更好的方向。
能夠變好，就是希望。
估計在現有壓力環境，大家都有自己的治癒絕招，歡迎一起分享討論。
知食堂
語文痴
你好，我是一名處女座男，對於心態來說真的可以說是吹毛求疵，事無鉅細。曾經一旦碰到自己不順心的事就很難自我走出來，又糾結，又想不通，後來發現不能這樣，當心情不好，無法恢復好心態的時候首先要自己解決，因為每人可以真正的幫助你，可以試著做一些自己喜歡的事情，比如說養一些你喜歡的寵物，我就愛養魚，養貓，養花，真的當你看到自己喜歡東西的時候或者做自己喜歡事的時候所有不好的心態都會煙消雲散，自己整理好心態的方法分享給你，希望對你有幫助哦
婚禮百曉生
人的一生，開心也是一天，不開心也是一天，幹嘛不開心呢？
人就這麼一輩子，做錯事不可以重來的一輩子；
碎了的心難再癒合的一輩子；
過了今天就不會再有另一個今天的一輩子；
一分一秒都不會再回頭的一輩子。
我們為什麼不好好珍惜眼前，
為什麼還要自怨自艾，痛苦追悔呢？
煩惱憂愁，恩恩怨怨，幾十年後都會隨生命而煙消雲散。
人的一生，沒有事情是不可以放手的。
時日漸遠，當你回望，你會發現，
你曾經以為不可以放手的東西，只是生命瞬間的一塊跳板。
所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裡一個過渡。
失戀、失意，甚至失婚，
以至我們在生活裡所受的委屈、辛酸、疲憊，
都不過是一塊跳板，然而令你成長與堅強。
人的一生，只要我們不喪失對生活的信心，
對理想的追求，做你想做的，愛你想愛的。
該奮鬥的去奮鬥，該拼搏的去拼搏，就能平常心看待得失。
四季有輪迴，人生無來世。且行且珍惜吧！
人活一輩子，開心最重要。
做自己喜歡的事情，吃自己喜歡的食物，愛自己所愛的人！
優質影片段
作為一個在深淵行走的人來說，這個問題我太有感觸了。
作為一個想爬出來的人 我沒有經驗 只有經歷分享。
1.儘可能放空一下自己，大睡一覺或者大吃一頓或者大醉一場等等
2.面對現實去找出痛點，大致可分為 缺愛和缺錢。
缺愛的話，改變自身形象，比如每天洗頭，刷牙，洗臉，洗澡等，然後是擦鞋子，洗衣服，保持乾淨清爽。社交，跟同事、朋友聯繫聯繫做一做，沒錢了可以電話或者微信聊，省下飯錢了。缺錢的話，先找一份穩定工作，在工作能緩解當前狀況的前提下，學技能，學本領。如果解決不了，再找一份兼職（出賣體力或者基礎性工作），然後學本領學技能。
差不多到這個時候，就走出陰霾了。
別的類型問題我沒遇到過，所以我只能就個人經歷說說自己的看法。
淺念心安
追夢23772
怎麼治癒自己的心態
要保持心理健康，最好的醫生就是自己，學會自己治癒自己，你是怎樣善待自己生命的？查看全部11個回答
要保持心理健康，最好的醫生就是自己，學會自己治癒自己，你是怎樣善待自己生命的？
我來答
擒獸哥哥丶
LV.7 2019-09-23
我們知道一臺電腦,硬件配置再怎麼好,如果軟件系統出了問題,就只能是擺設,同樣的道理,一個人身體再怎麼好,如果心理上出了問題,那也不是一個完整的人。要想讓一臺電腦高速運轉，我們需要定期殺毒、清理垃圾，人也一樣的，需要及時清理負面情緒，化解心結。我們這個時代物慾橫流，人們的心理每時每刻都在承受著各種各樣的壓力，人和人之間的衝突摩擦日漸增加，戀愛婚姻、家庭矛盾、親子關係、職場爭鬥、商場暗戰等矛盾越來越突出，因此如何提高自己對外部世界承受能力，克服焦慮和恐懼，保持積極健康的心理，從容應對複雜多樣的環境，更好適應社會，是十分重要的。
怎樣保持心理健康
每個人所處環境和遭遇的問題不同，因此本文提出的方法僅是一種原則，具體情況還需要具體分析，最重要的是需要去做，只有做了才會改變，單純在那裡想沒有任何用。
1、認識自己，接納自己，善待自己
生活是不完美的，過分追求完美只會傷害你自己。很多心理出現問題的人，往往都是極熱愛生活的人，但是愛得過度，變成苛求完美，明顯超越自身的條件或社會常識，那就是病態，各種煩擾與不良情緒，都會因此而生，包括焦慮情緒，這個時間對自己在這個世界的定位，總是感到無所適從，沒有信心，沒有勇氣，沒有智慧，遇事不知道如何決斷。自卑是心理出現問題最根本的原因，人沒有自信，就會沒有安全感，就會感到焦慮和恐懼。當然自傲也要不得，過度自傲的實質內心還是自卑，因為他無法坦然面對生活的喜怒哀樂。自卑自憐者、自傲自負者往往也都瞭解自己，但是以一種歪曲形式對待自己，不接受自己，自己折磨自己，最終毀了自己。一個人沒有信心成為自己，沒有興趣接受自己，只懂得看周圍人的臉色行事，靈魂出殼一般，一個現實的自己與想象中的自己，成了分裂狀態，整天活在別人的世界裡，讓別人左右，那就會迷失自我，找不到生活樂趣。即便天下所有人拋棄你，你都不要拋棄自己，只有自己不放棄，那才會有希望。要學會愛自己，你連自己都不愛，那沒有任何人會愛你。
2、面對現實，敢於接受，適應環境
黑格爾說過：凡是現實的，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。我們仔細想想，生活還真是這樣，存在即是合理，我們要學會欣賞、享受你能看到能感受到的物質世界，不要花太多精力去精神世界自找苦吃。能不能面對現實是一個人成不成熟的標誌，當我們處在一個惡劣環境時只能儘自己最大努力去改變它，適應它，如果逃避它，怨天尤人，那隻會傷害自己。苦難是一塊石頭，可以砸倒一個人，也可以成為一個人往上攀的墊腳石。很多優秀的健康的人，他們很明白世間的陰暗面，但他們有更多理由，把目光投向光明的地方，收穫恬靜與喜悅。心理健康的人，他們是不是生來就比別人更聰明更堅強呢？我覺得也不全是，誰的心靈都會經歷磨難與挫折，只不過他們有一個好的心態，沒有把災難誇大，也沒有視而不見，而是恰如其分，儘量把壞事變成了好事。生活中，你遇到了災難，只有去接受它，才不會那麼痛苦，只有接受了，你才有心思改變它，盲目的後悔和抱怨只會讓問題越來越複雜，你受的傷害越來越大。
那裡玩
隨著人們的自我意識開始覺醒，越來越多的人發現了自己的心理問題，曾經，這些心理問題一直被壓抑，被隱藏，但卻無時無刻不再影響我們心理，首先做到是接受現實並做好最壞的打算讓自己心裡有個承受過程適當的發洩一下跑跑步，聽聽歌讓自己有一個好的心態多去給外界交流接受新事物慢慢有個適應過程，靜下心靈好好想想梳理一下自己情緒。
（1）別期望他人的改變
大多數人受到的心理傷害，是在童年時期遭受到的。可能現在，這些傷害過你的人還生活在你身旁。是你怨恨，卻又離不開的人。
別指望他們會改變，更別期望他們會作出的行為道歉，事實上，你永遠也無法改變他們。不要抱有一絲期望，這隻會給你帶來無盡的失望。
（2）關愛自己
從現在開始，學著自己關愛自己，而不是渴望別人去關愛自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾經被壓抑過的慾望和感情，探尋心理最深處的問題，然後，再慢慢的釋放出來。
像愛別人一樣去愛自己，自己填補自己內心的空白。
（3）加入一個支持小組
其實，世界上不幸的人都是類似的，心理傷害也大多都是那麼幾種。去尋找與你相似的人，加入這樣一個支持小組。在互相幫助中茁壯成長，他們才是最能理解你的人，而他們走出傷害的經驗也能幫助到你
這種支持小組其實很多，在各種社交平臺上都有。
如果你本人無法掌握救治自己的方法，或者你受過的心理創傷太深，那麼你可能需要專業人士的幫助。去找一位心理諮詢師，和他面對面交流，撫慰你內心的傷痕。
（5）用積極的方式去發洩情感，尤其是內心的憤怒
如果你真的能明白自己的心理問題出在哪裡，那麼你會發現，這麼長時間過去了，你已經不記得當時的感受了，此時，你的內心可能會只剩下憤怒和悲哀這兩種情緒。
這些情緒要你去適當的發洩，來維持心理上的平衡。尤其是內心的憤怒，不要把它們壓抑在心底。很多時候，真正阻礙你走向自由的，可能就是這一絲不甘和憤怒的情緒，把它們發洩出來，然後走向。
小娟農村事
生命的現象很有趣，當你努力追求快樂時，總是得到痛苦，當你不再追求時，真正的快樂反而不請自來。
不要把幸福寄託在無常的感情和人身上，不幻想自己沒有的，多珍惜擁有的，把握能做的。
仔細想一想，外在的這些東西，我們真正需要的並不多，都是想要的太多。
外物和現狀都是會變化的，而且我們無法掌控。鹹有鹹的味道，淡有淡的味道，無論鹹淡，都以一顆平常心視之，保持內心的坦然與安樂。
我們可以從得失中學習到: 擁有不一定就是快樂。
少取反而能有得，貪多反而能迷惑。
太執著自己，總想著自己的問題、自己的苦樂、自己的得失……最後只剩下自己了，所以就孤獨了。試著在一切境界中利益他人，暖的是自己。
與人交流拘謹，是對自己有顧慮，對他人有隔閡，歸根到底是想保護自己，應常懷一顆處處學習的心。
心寬廣，就不會孤獨。你想著多少人，就有多少人想著你。彼此的孤獨，是因為心裡都牢牢的有一個“我”。
今天你得到的東西，是因為過去。今天沒得到的東西，也是因為過去。但終有一天要兩手空空的離開這個世界，一無所有。
無論境界好壞都會過去，對人生而言都是一個過程，在過程中成長才是最重要的。
心太高，會看不到別人的優點和付出；心太窄，裝不下他人的苦樂和恩情。心可以再放低一點，更寬一些。
心不靜有兩個原因:一則心無所故而妄想紛飛，二則執著太深而患得患失。歸根到底，都是妄想、執著。唯有放下這兩樣，才能放下對外界的依賴。
人走到一定的境界，都是自己把自己障礙了。
人最安心的狀態是: 感恩自己所擁有的一切，堅定自己所承擔的責任，懂得自己所行走的方向。
橘子賊酷
任何事情都需要維護，心態同樣如此，如果放任自流，最終會出現問題。
想要治癒形態，那就拿出行動力，用強大的自律來一步步治癒自己。
每天制定計劃，每天堅定的去完成，在完成的事件中獲得心靈的滿足；試著戶外的活動，試著和陽光開朗的朋友交流，獲得一絲絲正向的能量。
“病來如山倒，病去如抽絲”。精神上獲得與失去都是隻點滴中進行的，一些都是潤物細無聲。
這是我的建議，希望能幫到你。
