日後再說
一般常說的疾病中，心臟疾病提到的最多的就是心梗，冠心病等等，但近年來發生的越來越多的心源性的猝死，讓很多人更多的關注心臟的健康，因為有很多方式會影響心臟的健康，長期就會引發心臟疾病，那麼一般心臟出現問題，會表現為呼吸困難，臉色灰白，發紺，大汗，失眠，煩躁，頻繁咳嗽，心率失常等等症狀。另外如果心臟出現問題，心神不寧，心悸等問題。
有很多飲食和生活習慣會影響心臟的健康，比如吸菸，熬夜，久坐，暴飲暴食，過量飲酒，高熱量的食物攝入過多等等，這些因素都會增加心臟的負擔，尤其是這些習慣如果都有的話，也會加速心臟疾病的帶來，以及增加問題的嚴重性。如果一旦出現心梗，甚至嚴重的做了支架，除了治療費用高以外，以後的生活需要嚴格的控制，避免二次復發，因為做了支架的人其實更容易出現二次梗死，甚至危及生命。
那麼預防心臟疾病，就需要從這些飲食以及生活習慣上著手了：
1.早睡早起，並且保證每天7～8個小時的睡眠時間。
2.戒菸限酒，並且還要注意遠離吸菸的環境。
3.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。
4.少吃油炸類的食物，動物肥肉，燒烤等。
5.少吃煙燻醃製的食物。
6.少吃高糖類的食物。
7.多吃新鮮蔬菜500g，每天100g豆製品等。
8.每天足量飲水1500-1700ml。
9.保持愉悅的心情，忌諱心情大氣大落。
10.每天適量的運動，不少於1小時，但是運動需要循序漸進，以免過量運動給心臟帶來問題。
心理營養師程偉華
心臟是人體重要器官之一，雖然只有拳頭大小，卻對人體起著主導作用。有人說心臟就好比一棵樹的根部，根部生病了，整棵樹的葉子都黃了。所以當人體的心臟不好了，身體就會表現出來，只要細心就能發現。尤其是在睡覺的時候。
心臟不好的人，睡覺時有哪些表現？
1、經常咳嗽
引起咳嗽的原因有很多，而心臟功能下降時，也會引起不停的咳嗽，當心髒衰竭時，就會引起不停的乾咳，嚴重者出現止不住的咳嗽。如果你不是其他的原因，也晚上出現咳嗽時，最好檢查一下心臟疾病。
2、胸悶
心臟功能下降明顯，睡覺時就會有一些異常的表現，例如在睡覺時總感覺到胸悶，也是心臟功能下降的一種表現。心臟功能降低，無法及時輸送血液和氧氣，心臟部位會感覺到悶脹、不適感明顯。平時如果留意到自己睡覺時總是胸悶明顯，最好警惕起來。
3、呼吸困難
心臟功能下降的人，睡覺時身體的異常表現也會比較明顯，例如在睡覺過程中總是呼吸困難，也是心臟功能下降的常有表現。在心臟動力下降的時候，心臟需要的氧氣不足，通常就會感覺到呼吸困難明顯，甚至會有心慌、心悸的情況出現。
4、手腳冰涼
心臟供血不足時，出現心臟衰竭時，人體的手腳末端不能及時的得到血液的滋養，血液的循環代謝減慢，四肢供血不足，就會出現四肢麻木，手腳冰涼的症狀。尤其到晚上，運動減少，這種症狀更佳的明顯，及時剛剛的泡腳，但是馬上就變涼。
生活中，養護心臟，預防心血管疾病，做好這5件事！
1、補充點硒元素
硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗死的作用，所以硒被譽為“心臟的守護神”。
紫陽毛尖生長在紫陽富硒生態谷，硒含量比較高。另外，紫陽毛尖中的類黃酮作為抗氧化劑，還可增強微血管的韌性，抑制斑狀增生，從而預防心臟疾病的發生。
2、避免一冷一熱
初春的天氣溫度很不穩定，早上冷中午熱，或是天氣變化莫測，人們更應該注意及時的更換衣物，避免出現一冷一熱，不僅導致感冒，流感的發生，同時也增加心臟的負擔和壓力，導致心臟病，冠心病的病情的惡化，特別的中老年人，更應該注意這些生活習慣。
3、適量運動
做適量的運動，促進血液循環，可以增強心臟功能，有利於機體功能改善與身體受損部位修復，從而增強人體免疫力，提高人體的抗病能力。總之，在能動的時候，多動一動，可以進行有氧鍛鍊，如騎自行車、慢跑、快步走，做健身操，打太極拳等，儘量每次鍛鍊至少20分鐘以上，且每週鍛鍊不少於4次。
4、保證良好的睡眠
一旦長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經功能紊亂，打亂心臟自然的節律，易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。很多人，在熬夜時，會突發心臟疾病，甚至猝死。養護心臟，一定要注意，切莫熬夜，保證良好的睡眠，十分重要。
5、穩定情緒
心臟不好的人，最忌情緒激動，尤其是在飯後，忌情緒暴怒。情緒暴怒會導致心跳加速，耗氧量增加，其他器官遭受波及，特別是心臟不好而且又有高血壓的病人，飯後暴怒更容易出現心梗、腦卒中等情況。
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