曉麗說影視
我女兒好像也是這樣，還是一年級。九點多讓她準備睡覺，燈關了，也是要到十點半左右才算睡著。後來我讓她十點多點去睡，十點半左右也是睡著了。然後就隨她去了，中午時候，儘量讓她午休會，十分鐘閉目養神也行，對了，我早上都是讓她七點左右起來，一般都是右，要七點五分十分這樣。一年級需要十個小時左右的睡眠時間，你多觀察下你娃，有天你讓她早起十五分鐘，那晚上應該會早睡，或者晚上有空，讓她跳繩啥的，累了，夠累，倒頭就睡了
揚起你的嘴角微笑
我家兒子也是小學四年級，我想我比較有經驗來回答這道題目，對於小孩子來說，睡眠對身體發育的重要性，我這裡就不科普了，相信父母都知道。
那麼在知道睡眠對孩子的重要性之後，父母需要做的是如何保證孩子足夠的睡眠時間，這需要父母能夠規劃好時間。
以我家為例，早上7點40分到校，那麼他最遲7點30分就要從家裡出發，推算起床和吃飯的時間，最遲我就要在7點鐘喊他起床。
再把7點鐘往前推，想要保證10歲的孩子至少10個小時的睡眠時間，他最少要在晚上9點上床，而且還是要進入睡眠狀態。
那麼再往前推，至少在8點半就要讓孩子上床進入睡眠模式，才有可能在9點鐘真的進入睡眠狀態，才能保證孩子至少10個小時的睡眠時間。
所以我家從他上一年級開始，每週一到週五的時間，他都是在8點半上床關燈睡覺，大部分時間他會在十來分鐘後就睡著了。
所以想要讓孩子的睡眠足夠保證身體發育，我建議大家這樣來做：
第一，必須保證每個年齡段孩子足夠的睡眠時間。
孩子越小需要的睡眠時間越長，這是科學認證過的結論，父母需要根據你家孩子的年齡來確定，到底需要幾個小時的睡眠時間。
在這個睡眠時間的範圍內，最多少半個小時不能再更少了，因為如果孩子長期缺少睡眠的話，不僅個子長不高，還會影響智力發育的。
千萬不要以為孩子的睡眠不重要，孩子想幾點睡就幾點睡，你這是對孩子的眼中不負責任，更會讓孩子的一生被耽誤的。
第二，如何保證孩子儘快進入深睡眠狀態？
這是題主特別關心的話題，她家孩子9點鐘就上床了，但是還是要看會兒書，這個時間最好控制在半個小時以內，不要再多了。
有些喜歡閱讀的孩子，真的是會越看書越興奮的，即使父母強行讓他放下書，但是他的大腦處於興奮狀態，當然會睡不著的。
我的建議是看書時間往前推，大概8點左右讓孩子看書，最遲9點鐘就要放下書，這樣才能有時間讓孩子的大腦得到休息，好儘快進入睡眠狀態。
第三，家裡的氛圍要適合孩子睡覺。
很多父母到時間會逼著孩子睡覺，但是自己要麼開著燈做其他事情，要麼刷手機之類的，總之家裡是不安靜的沒有關燈的。
父母一定要跟孩子的睡眠時間同步，孩子睡覺了，家裡就關燈安靜下來，哪怕父母不睡也不要各種動靜不斷，孩子怎麼睡得著呢？
我們家每天晚上八點半就關燈睡覺了，兒子在自己房間睡，我們在自己床上睡，各自互不干擾，兒子知道爸爸媽媽也睡覺了，所以很安心地睡覺。
總之一句話，孩子學習勞累了一天應該是很容易進入睡眠狀態的，讓孩子睡不著的因素肯定是家裡的氛圍不對了。
父母有責任有義務為孩子營造適合睡眠的氛圍，才能讓孩子儘快地進入睡眠狀態，長得高長得好學習更好。
王子育兒觀
孩子四年級了，應該怎麼樣來安排，才能保證孩子的睡眠時間充足呢？
四年級的孩子都是9~10歲的孩子，每天的睡眠時間在10小時左右。這只是大多數孩子的正常睡眠時間，當然不排除有些孩子天生精力旺盛，需要的睡眠時間比較短。
我家孩子也在上四年級了，孩子的睡前流程我是這樣安排的。孩子的作業基本在晚飯前就做好了。我們基本上是六點半吃晚飯，晚飯過後，讓孩子休息一會兒。趁著這個空擋，我會給孩子檢查作業，做的不對的，讓他改正。之後大約七點半的時候，讓孩子寫三行的漢字和三行的英語，主要是鍛鍊孩子的書寫（這隻需要幾分鐘的時間）。
然後我會在找一些習題給孩子做，大概是到八點的時候，開始安排孩子洗漱，聽故事。孩子會在八點半的時候上床，然後在床上看書到九點。九點就準時關燈睡覺，孩子入睡很快，幾分鐘就能進入睡眠了。一覺睡到第二天的六點四十起床，能夠保證至少9個小時的睡眠時間。
我家孩子基本上就是這樣的一個睡前流程。已經養成習慣了。只是小時候上床睡覺的時間早一點，大一些就晚一點睡。但是最晚都不會超過九點半。畢竟孩子的精力是有限的，需要睡眠來補充。
題主的孩子每次都是九點才上床睡覺，還要看一會書，折騰下來怎麼也要到十點孩子才能睡著。所以為了孩子的睡眠充足，建議題主把孩子的睡眠時間往前提半個小時。
這樣的話，孩子八點半上床，看書半個小時，然後再過渡到睡眠狀態，基本九點半就能睡著了。
同是要注意孩子的睡眠環境，如果孩子睡眠比較輕或者入睡困難的話，建議在孩子初睡期間，儘量的保持安靜，不要吵到孩子。
我家孩子一年級的時候也是很難入睡，所以每次到晚上八點，我就會把家裡的燈全部關掉，製造黑暗的環境，然後一家人誰也不出聲。等到孩子睡著了，我們再打開燈，安靜的進行自己的活動。
一件事情只要是養成習慣就好了。家長可以試著先調整一下孩子的睡前習慣，慢慢的延長睡眠時間。
小風車媽咪
您好！這個問題我也遇到過，來分享一下自己的經驗。
我兒子每天晚上上床後至少看半小時書才能入睡，這個習慣來源於小時候的親子閱讀，至今沒有改變。
小學時有一次我和他商量，每天的學習任務已經夠重了，可不可以不看書直接上床就睡覺。他回答說不可以，自己已經習慣了，不看書會睡不著的。其實幾點入睡和孩子的精力成正比，再就是平常生物鐘的時間規律。
要解決你的這個問題，就得從這兩方面入手：
- 消耗孩子的精力，根據孩子具體的情況來選擇方式方法
- 調整孩子的生物鐘，這是一個長期有過程，需要堅持才能實現。
瑋禕愛閱讀
說白了，就是還不夠困，小孩還有精力。
我家小孩，幼兒園時期也愁這個，半夜十一點多了就是不睡覺，強迫他十點躺到床上也是要等到快十二點時才睡著。當時，心想，要上小學了六點半就要起床該怎麼辦呢？
上了小學，反而不愁了。晚上九點上床，邊聽故事邊睡，不到五分鐘就睡著了。主要原因是小學一年級上課，學習消耗他太多精力了，所以到九點他就困了，而且小學一年級午睡是趴桌子睡的，時間短，基本等於沒有，不像幼兒園，午睡時間2小時。
簫語對月歌
我們家孩子一年級，現在我是一般的情況是9:30~10:00之間讓他上床休息，但是他上床之後總會耽誤耽誤我到10點多才睡覺。
可能一般的小孩都有這樣的毛病，嗯也不是，也不知道這是不是毛病或者是什麼，但是都有這樣的情況，就是躺在床上總得需要玩一會兒，問問這個問題，問問那個問題的，之後他才能自己的安靜的睡去，但是有的小孩可能就不不這樣了，他直接就上床可能就睡覺了。
大人的時候我們大人有的人也有這樣的喜歡，就是倒頭就睡，但是有的人可能躺在床上也睡不著，需要好久才能睡得著，不知道這個是否跟遺傳還是跟習慣有關。
最近我的處理方式就是讓孩子在上床之前把所有的事情都處理好，不要他突然又想起一件事情，或者是要做其他的，上床之後他啊睡覺了，不再做其他的事情，就在那塊靜靜的閉眼睛睡覺。
陪著孩子一起學
我家小孩也是4年級，一直以來都是11點半才睡覺，這還是催促了多次，若是不管，作業能寫到12點半！養成習慣了，晚上不肯睡，早上不肯起！這麼多年，我們也沒辦法，不過孩子學習成績不錯，也不管那麼多，儘量催他早點睡覺！
波波186390276
我家孩子正好相反，每次作業還沒寫完就困的不行了，早上起的特別早。
我覺得只要能完成作業，早上上學不遲到，都沒有大問題。如果你很焦慮，可以慢慢的給他調整。加大他的運動量，可以讓他步行上學放學，晚上寫完作業出去散散步，或者在家裡做一些力量訓練。
也可以早上讓他比平時早起一會，午休時間短一點。孩子精力也是有限的，晚上睡得晚了早上肯定不願起床。白天睡多了，到晚上也就不困了。
人的生物鐘需要慢慢調整，一天早一會，慢慢就早睡了。順其自然，都會好起來的。
冰涼淚珠兒
九點就能上床睡覺了？我們女兒也是四年級，尤其到了考試這些天，起碼每天都得11點多，那都還有許多該看的都沒看了，平時也都在十點半左右，不包括練琴。唉，沒辦法！
嚮往212969730
通過您對描述,孩子每次進入深度睡眠需要1個小時左右.主要是孩子看完書以後,大腦還處於興奮狀態,建議從一下幾個方面入手:
1、睡覺的環境
孩子睡覺的時候,都需要一個安靜的環境;當孩子準備入睡了,這個時候窗簾拉上,燈光關閉,讓他的房間處於安靜的狀態;
2、睡前的準備
睡覺前,問問孩子明天的東西都準備好了嗎?書和作業都放在書包了嗎?今天的作業做完了嗎?衣服準備好了嗎?
讓孩子自己想想自己的東西是否都準備好了,讓他不要為明天的事而操心.
3、關燈後的事宜
讓孩子把心收回來,想想今天學習的內容,老師講課的內容.需要背誦或者記憶的東西,注意力集中,不會亂想,這樣也會加快他的睡眠.
注意:
睡覺前不要觸摸遊戲等電子產品,睡覺前不要責備責怪孩子,多鼓勵和表揚.
心情放鬆了,孩子就會很快進入深度睡眠.
希望對您有所幫助.
