近期，日本池袋大谷診所院長大谷義夫在日本健康網站“日經Gooday”分享了自己的健康習慣。
床頭放一個裝滿熱水的保溫杯，醒來後不要急著下床，先喝一杯水，讓晚上因水分攝入不足而黏稠的血液循環起來，減少腦卒中和心梗的風險。不僅如此，這一習慣夏天能防中暑，冬天則能避免喉嚨乾燥，預防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一條毛巾捲起來，握拳攥一攥即可。攥緊時，手臂肌肉用力，壓迫血管，讓血流變緩、流量變小；放鬆後，血管釋放一氧化氮，可舒張、疏通血管並維持彈性。
編排：季橙
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