創作週刊
想吃好吃的，買食材來家自己做，不會就查西瓜美食視頻學著做。
做好防護，少出門，短期就沒有生病恐慌了。
爸媽嫌棄領導催上班，就說:"應國家號召，留在家裡為國家做貢獻。"
汪祁和
這一切的一切，比起那些因為感染上冠狀病毒肺炎而離開的人，這都不是事。想想現在還在與疫情，病毒掙扎，鬥抗的病人或醫務人員，有家不能回，有親人，有家庭不能在一起。相比一下，我們應該為自己的小小煩惱而感到汗顏，慚愧，羞愧。就我自己而言，一家子都從快過年的前幾天，就沒出過門。因為在年前和初一的時候，我兩次去採購一些用品和食物。到如今，城市，街道統統封鎖。徹底禁止車輛外出通行，只有老實呆在家中。每天，我為四個人做好飯菜，家務事都是我一個人在忙。其他都是男的，兒子給我洗兩回碗，不情不願，不乾不淨的。最後，我也不指望，自己弄得乾淨些，不稀罕他們弄。最不忍受的就是，他們還呆得不自在，吃飯菜還有挑剔的。他爸說，呆家太久，太憋屈了。我很想罵他們，目前外面的情況這麼嚴峻，感染冠狀病毒肺炎的離世了那麼多人。你們能活著就知足吧！朋友好心大晚上的給我們送了一大蛇皮袋子的青菜。兒子說夠吃好久的，天天吃也會膩。心想：你是沒餓得慌，真沒吃的了，什麼都很珍貴。現在的孩子是沒受過苦。想想曾經的紅軍過草地，連樹皮都吃，皮帶也煮著吃了，渴了連尿也喝過。人的種種潛能都是逼出來的，往年自己倆個孩子一手帶著，現在由於獨生子女多。一個人生一個孩子，三，四個人圍著帶。人享受了太多優越感，就不知道如果應對一點點的挫折了。想說：能每天看到日出日落就該知足，生命的饋贈！珍惜當下的一切，活好自己的每一分鐘！
唯美但不苛求
大家可以通過行為調整的方式進行身體放鬆、轉移注意力和增強支持系統，並介紹了具體方法。
身體放鬆
1、腹式呼吸放鬆
用一個舒適的姿勢平躺在床上，一隻手放在腹部，另一隻手放在胸部；
注意先緩慢地呼氣，感覺肺部有足夠的空間進行深呼吸，然後用鼻子緩慢地進行吸氣，直到無法再吸入為止，停留1~2秒；
再用嘴巴緩慢地把氣體呼出，在呼氣時心中暗示所有的煩惱壓力隨著汙濁的廢氣都被呼出了，身體在慢慢地變輕鬆；
同時在吸氣時放在腹部的手感覺腹部的逐漸隆起，呼氣時感覺腹部的逐漸放鬆，儘可能保證呼吸的平緩和穩定；
以上動作重複3~5次就可以體會到放鬆的效果。可以每天早晨醒來後起床前、晚上入睡前進行練習，每次練習時長10分鐘左右，還可以配合舒緩的音樂進行。
2、漸進式肌肉放鬆
坐於舒適的椅子上，調整到最舒服的姿勢，閉眼，然後深吸氣，緩慢呼氣；
呼氣時，感受雙肩下沉，肩部肌肉放鬆；
繼續深吸氣，然後緩慢呼氣，感受肌肉放鬆逐漸擴展到上肢、指尖、軀幹、下肢、腳趾等部位，感受肩膀、軀幹、四肢的肌肉放鬆，頸部和頭部也同時得到放鬆；
繼續幾個週期的深呼吸，最終感到全身放鬆、心情平靜。
3、蝴蝶拍
雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；
想象心理讓自己安全或平靜的地帶，聚焦於正性的想法、情緒和身體反應；
在有了安全的感受以後，交替慢慢輕拍雙肩4-6次（5秒左右），然後停下來，深吸一口氣；
再次交替輕拍兩遍4-6次；
重複3-5次這樣的練習，到平靜，放鬆。
轉移注意力
1、“停”/“慢”技術
起立，轉身；
心中以強而有力的方式默唸：停——；
深吸一口氣，再次以強而有力的方式默唸：停！
重複3-5次這樣的練習。
2、快速平靜
閉上眼睛，在心裡想一個讓你有安全感和平靜的地方；
用一個詞命名感受；
在心裡說出相應的那個詞，默唸幾遍，同時感受身體反應；
重複3-5次這樣的練習。
3、著陸技術
觀察你所處的環境，有什麼顏色的物體？或是什麼形狀的物體？
想一個你深愛的或者深愛你的人的面容，或者哼唱你喜歡的歌曲，或者對著鏡子給自己一個微笑；
將注意力帶回到當下，聚焦此時此刻。
增強支持系統
1、微笑與接納的手
坐或站，閉上眼睛或專注於前方某一點；
將注意力放在自己的呼吸上，平靜呼吸；
嘴角微微上揚，做微笑的表情；
雙手打開，手心向上；
默唸：我願意，我接納…我願意，我接納…
重複3-5次這樣的練習。
2、安全屋技術
在內心構築一個只屬於自己的，不受任何外來人或者生物打擾的地方， 一定強調是隻屬於自己使用和支配的一個安全的環境，可以是熟悉的床、一處小院、一間小屋等等；
借用自己的視、聽、嗅、味、觸等多個感覺通道去回憶那張床、那個安全的小屋；
回憶的過程，我們就已經在感受那種休息、放鬆的感覺了；
在這個過程中，可以在內心引導自己進行暗示：“我在那個地方是特別舒服的、安全的，而且這個地方是有邊界的，放鬆的”，去激發和喚起軀體感受，讓身體充分放鬆休息後，再重新恢復戰鬥。
你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~
櫻桃番茄GO
首先聲明一下:我是農村人，農村人家裡養著雞鴨魚豬牛狗，想吃什麼好吃的，除了牛狗這二種肉類，其它的家家戶戶自己都有，牛肉狗肉，現在防疫的期，牛肉和狗肉也是本村，村民自己養的，本村的人都能買到，糧食就更不必說，家家戶戶都種地，糧食都是夠吃一年，我們最擔心的是，疫情的曼廷，現在的農村雖然還是安全的，但是河北的疫情己向農村曼廷了，我們最希望的是，早日消滅疫情，還給我們一個太平，穩定的國家。
友好為人99
想吃好得，就得自已做呀。在家幫著父母做點事情。主動承擔一些家務，洗衣做飯不能一輩子靠父母伺候你吧?
父母不是嫌棄你，他們是橫鐵不成鋼啊！他養你們小，你們為啥不能讓他們老了還不省心呢?好吃懶做的，貪生怕死的呢。
雖然現在疫情還未結束，自已要有良好的心態去面對。首先要按衛生要求去做，對自己和他人負責。
要根據需要，看看你上班的地方是否能進的去，能進就去上班吧。必竟在家宅著也沒意思呀。假如進不去，就耐心等待，保持良好的心態，儘量幫家裡多做點事情，這樣你就有了成就感，就不覺得無聊了。
我還在努力6
疫情期間最容易造成的就是恐慌，我剛剛單位上也打電話給我，問我們在哪？人家也生怕我們到處走，其實我們也不會到處走動，為了自己的安全和他人的安全，只能在家裡蹲了，但是人家不會相信你在家蹲著，總認為你會在外面走，這是人之長情，而且你怎麼解釋人家也不會相信，我們只能靠自己的良知去做事情？至於人家怎麼理解，我們也沒有這麼長的手，觸及不到。七萬這個疫情早點過去吧，大家都沒有誤會！！！！[大笑][大笑][大笑]
楊詩鳩
在這特別的日子裡，一切從簡才是最好，等到疫情期過後，就用倍數來補償，現在這個時期，每個人都有權利，有義務共同戰勝疫情。對自己對他人都負責，關於領導催上班，應該每個單位都會響應國家發佈的條例，除特殊單位之外，領導也是人，不會因工作而影響員工的生命，絕不會拿生命當兒戲，任何一領都不這樣玩。
共同遵守疫情期間國家發佈的條例，特別時期，特別的時間。耐心在家裡靜候佳音，相信很快就會結束這個特殊的日子。
祝人人安康，平平安安。
高佬1612
保持顆良好的心態，平常心對待，在我們的工作當中應該來說家裡人該不會嫌棄，如果確實遇到這種情況的話，我們自己也要保持一顆美好的心態，如果自己的話就沒辦法了，但是自己現在目前身體狀況沒有問題的話就好。
但是得弄清楚自己是什麼原因自己也是有生病的話那麼肯定，先去醫院看病了，如果是因為這次一起的話，這次一起，也是免費的，治療，但是我們保持和美好的心態因為生命的話肯定是無法上班的領導公司，我們需要說明，我相信公司您肯定會理解的，不可能，他們裝作什麼都不知道。
其實完全沒必要恐慌，因為該來的總會來不該來的你求也求不來所以我們任何時候都保持一顆良好的心態保持，今天不要我也明天，沒做的事情而遺憾，保持一顆美好，做人本身就是這樣我們永遠也不知道明天會發生什麼，所以，我能遇到什麼我們都應該好好的面對。
我是小夏，有什麼日常工作或者說職場工作問題，我們可以相互交流。
酒店客房技能培訓
這是大自然對人類的一種懲罰，因為人類太自以為是，目空一切，感覺自己是生物界的頂端，可以主宰一切，所以得到了報復，應該吸取教訓，保護環境，就是保護自己。
