把手伸向天國
普通人要以防身為目的，最好學習使用器械。人和動物的標誌性區別就是人會使用工具。一個普通人赤手空拳怎麼也打不贏豺狼虎豹，但是手裡有武器就贏了。就算不殺傷對方，最起碼能威懾，保護自己安全。
紅鬍子立秋
我老家有一個親戚，從小被一個同村的一個同學欺負，拚命反抗過幾次，卻實在打不過人家。
直到五十多歲當爺爺了，那個同學一不高興還要拿他出氣，他為此十分苦惱。
後來受人指點，他在家裡的廂房裡的牆上掛了一個自制拳靶，沒事就練一陣衝拳。就這一個動作，蹬腿轉腰直臂，練得很認真。
幾個月後，他發現拳頭越來越重，一拳打出去，先是那面牆，後來整個房子都嗡嗡作響，他覺得差不多了。
有一天那個人又拿他開涮，拍腦袋踢屁股。警告無效後，他當胸一拳將那人打倒在地，然後又上前補了幾下，吐出了憋在胸中幾十年的窩囊氣。
從此那人不再惹他，兩人相安無事。
山右1
你才50歲，我覺得可以，我一位大齡師兄，近70歲才拜到家師門下（頭髮都白完了）。他平時除了練內息養生外，還練一個單式。 教他其他也不學，就練內息調理外加一個單式。
有一次他去醫院看病，有一個30多歲的吊毛（看穿著估計是摩的老）插隊到他前面，吵了起來。好像那個吊毛先動手推了他一下，結果給我那個師兄揍得滿臉血。 好笑的是旁邊人和保安不知道怎麼回事以為那個吊毛打老人，保安和傍邊幾個人死死拉住他，我那師兄又衝上去給他補上幾拳。 😹😹😹😹
後來他在同門聚會吹時，我們笑的肚子都疼!
逝去的武林遠去的功夫
50歲完全可以學，但要學自由搏擊才能防身，我現50歲，每天平地撐30個標準俯臥撐，爭取練到一口氣成五六十個，平時還練拳擊和泰拳的腿法，不論力氣還是出拳速度和腿法，都足以對付一般人
跑呀跑1
50歲學習武術防身，我覺得完全可以，而且還非常有必要，且正合時宜。
首先，練習武術可以使身體健康，提高免疫力和增強對疾病的抵抗力，延緩過早的衰老，起到延年益壽的作用。
其次，練習武術可以使心態平和，心情愉快，能夠充分的瞭解自己的身體狀況和生理結構，更好的把握自己的身體現狀達到知己的高級境界，以利於習武防身的全面把控。
第三，練習武術可以改變一個人的思維模式和行為風格，在強壯身體的同時又提高了習武之人所特有的浩然之氣和大將之風，所到之處威風籠罩（內家拳久練必內氣充盈內勁遍佈周身）。
第四，50歲練習武術，可以讓你從反30歲人的身體狀態，可以激活身體的潛能，人體的新陳代謝功能會再次旺盛起來，人體的自我修復能力和韌帶的彈性也會越來越好，（要循序漸進，不可躐等）。
第五，我說的武術是指內家拳，而內家拳非太極拳莫屬。原因是我就是練習太極拳的，十餘年的練拳經驗和自身收穫告訴我你的這一需求陳氏小架太極拳完全可以實現你的這一願望。
太極拳作為中華傳統武術的一種，集中國傳統文化和哲學醫學防身術於一身，與現代搏擊格鬥術一樣，最終練就的都是功夫，太極拳的功夫也是爆發力極強，威力剛猛，速度極快，與格鬥術一樣殊途同歸，太極拳整勁的發放力量是巨大的，可以勝任防身的需求，50歲的人練習太極拳合時宜，豐富的生活閱歷和對生活的感悟能力領會能力會比年輕人更深一些強一些，自由的時間也會多一些，對強身健體、延年益壽、防身自衛的需求更加迫切，這是一個人潛在能力需要獲得認可的一種結果，及其正常可行。
期待你用自身的成果來驗證陳氏小架太極拳的功效。
楊洪與太極
完全可以！放心練。一點都不晚。說晚的都是沒練過的。
1防身術和武術散打搏擊差別很大，廣義說，防身術是種方法，不是招數。比如，走漆黑夜路，是沿著馬路邊走還是走路中間？從人心裡安全感角度來說，很多人會選擇沿著馬路邊走，覺得安全，從安全防範角度來說，路中間是相對安全的。黑夜走路，自帶緊張感，沿著路邊走，有人出沒，或者跑出一條狗都會嚇一跳，就不說有壞人行兇了。路中間，遇見此類情況，會有一個相對短暫的緩衝，即使驚嚇，也相對輕微，遇見壞人，還有反擊時間。
2狹義來說，防身術就指技能了，什麼直拳踹腿，擒拿等方法了。但是實際應用中，這些東西真不咋實用，都是建立在力量基礎上的，尤其擒拿，我一直告訴所有練防身的朋友，這是最不實用的東西。對手不配合，自己就被擒了。
3五十多，體能比年輕人差點，但並不影響練習。
4怎麼練？首先弄清人體比較脆弱的部位，眼睛，咽喉，軟肋，襠部。就這四點。其次怎麼打，和敵人拳腳來往，打個三五十招不分勝負，這是演電影了，街頭自衛，一秒鐘解決。安全受到侵害時，假裝服從，裝慫，來麻痺對手，其實壞人更緊張。。。自己表現出很害怕的樣子。甚至求饒。。趁對方放鬆警惕之時，提檔，抓襠，然後跑開，撥打妖妖靈。最後，怎麼練？把剛才的情節像演戲一樣，重複練習，你的表情，你攻擊的動作，力度。。一招會，練的精，就夠用。
5有人說，你這還叫自衛術？手短下三濫嘛。。這種人我理解，因為真的沒遇見過壞人。沒遇見搶劫你的，沒遇見欺負你老婆孩子父母的。。對正在行兇的壞人，講仁慈，那就是對自己的殘忍。
6這個招數，只能在對手對你施暴，搶奪時使用。安全，有效，合法！
7，把侵害你安全，財產的壞人放倒，自己又毫髮未損，這才是自衛術的最高法則。
王胖說武
你真是想學武防身，我建你不要去武館學那些南拳北腳套路和閏芳的觸電功，你尋找民間功夫大師，要年歲大的師傅，不要貪多，就練六到七招，天天練這幾招，不要招招會，只要一招精，外練硬功，例如:窩心掌法，也就是以掌代刀，就練一隻手，練到一掌傷敵，可以用砍斷紅磚一隻角就是初見成效，練到你用掌斜肩鏟臂砍下去，對方用格臂迎擋，就是沒砍斷對手骨頭，也得讓他這隻手完全失去搏鬥能力，一年斷磚角，兩年可格鬥，三年定型，不會返回去，記住要苦練，一日不練倒退三天，每天砍鐵樁500次，要拜師，自己亂練會傷身，功力雖有，但不能見效，我不多說，師傅會教你。
小竹心
武術請不要再考慮，首先武術要求的韌帶和柔韌性到50歲已經不太可能拉開，若你真的真的很能很能吃苦是可以拉開，而且武術要吃很多苦，雖然不用捱打，但50了體能肯定跟不上，如果真心要學習一種格鬥術，建議拳擊或者踢拳，二者沒有摔法和地面就不會要傷筋動骨，而且二者成型速度快，每個週末去拳館練2小時也是對身體很好，如果要說實戰性，我認為沒有最強的技術，只要練到有自己感悟和體會，打個普通人沒什麼問題，加油
華利瘋人院軟件分享
五十歲只要身體健康，無心腦血管疾病，近期無重大手術或骨折，學習有防身功效的武術是沒有問題的。
首先要練習的是以自重健身為主的體能訓練，可以訓練出良好的核心力量，延緩衰老，預防腰部損傷，配合壺鈴、棒鈴等訓練，更適合街頭防衛的整體發力方式。並且自重健身訓練還能對肌腱有主動和被動拉伸作用，能有效的提高身體柔韌和協調性。推薦北科出版的丹尼卡瓦德羅兄弟合著的《徒手力量訓練》，裡面有一套16周訓練計劃，作為基礎訓練入門很不錯。當然，作為防衛格鬥的體能訓練，不需要以練出他們最後所展示的那些神技為目標。
其次，找一個真正符合國家法律對於正當防衛界定的實用型防衛體系學習，不要用普通的武術或者競技格鬥替代，相信你決定不會想因為防衛過當給後半輩子的生活帶來任何不快。因為武術和競技格鬥都沒有根據法律來對技術應用和武力尺度做出限制。
MDS矩陣防衛體系教官
防身練的是應變能力。對方一拳打來，練過的能見機躲開，或者伸手格擋，讓對方打不住自己。
多少練家子，聞雞起舞，冬練三九，夏練三暑，求的就是功夫上身，防身禦侮。
五十歲，早已與童子功無緣，只能練些簡單應變之術，努力提高身體應變靈敏度和出手打人的攻擊力度，做到一招制敵。
雖說晚些，但練就比不練強。筆者覺得，五十歲，練些擒拿比較實用，並且動作幅度較小，切合實用。
其實，只要真正想練，什麼時候都不能算晚。可以不練騰挪躲閃動作，只用格擋卸讓之法。儘量不多練招，只求一招鮮。想當年形意拳大家郭雲深，囹圄之中苦練一式半步崩拳，遂成神功，人莫能當，應者披靡。
此對五十歲老者練武，很有啟迪作用。只要有恆心，完全有可能達到目的。
