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隨著年齡的增長，單一的母乳餵養、奶粉、米糊類已不能滿足寶寶的營養需求，需要一日三餐添加輔食增加營養。那麼，如何“吃對一日三餐”，使寶寶的營養均衡尤其重要。
1、根據不同年齡階段進行搭配。不同生長階段的寶寶一日三餐的搭配也不相同。可以製作一些蔬菜泥，水果泥，魚肉泥，營養粥來餵養。幼小的寶寶儘量少吃多餐，因為胃未長成熟，不可一下喂太飽容易打嗝；大點的寶寶可以添加些肉碎，喂量也可以增多點。有些食物不容易碾碎，可以通過破壁機來打碎，像一些魚類有骨頭，通過破壁機都可以打得很細膩。
2、根據當地的生活習性，習俗來餵養。不同地方的生活習慣不同，搭配的一日三餐也有差異。像我老家梧州，小孩的膳食口味偏淡，不近海，都是以瘦肉，雞蛋為主。像我現在工作的欽州近海，我兒子出生以來，婆婆最喜歡用蝦，蟹黃，蠔蜊煮粥，還偏鹹。但是，輔食一般是早上，晚上清淡點，中午可以豐富些。但都要遵循“細膩，少鹽，軟爛，容易消化，容易吸收”的原則。
3、根據寶寶的喜好製作營養食譜。每個人都有自己喜愛的口味，有些喜歡甜的，有些喜歡脆香香的，有些喜歡帶點鹹味的。寶媽要了解自己的寶貝，根據寶貝愛吃的口味製作營養食譜。像板粟雞肉粥，蝦米瘦肉粥，核桃小米粥，蒸雞蛋羹，蟹黃芥菜粥......等等，都是寶寶愛吃的，可供參考。
要讓寶寶的一日三餐搭配得有營養，需要寶媽用心去製作：做到葷素相伴，清淡適宜，均衡有致。營養搭配還要注意成長階段各種維生素的攝入。
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分享一下我給女兒做的一日三餐吧
早餐：蒸蛋（純牛奶口味的，或者蝦皮口味的）；水煮雞蛋加牛奶或者豆漿（豆漿的營養價值不比牛奶低）；自己包的餃子（胡蘿蔔口味或者玉米口味）；南瓜粥（大米、糯米、小黃米和南瓜切粒）；紅薯粥（大米、紅薯切粒）；饅頭、玉米、鐵棍山藥、紅薯同時放在鍋裡蒸，女兒喜歡吃什麼就讓她自己拿
午餐：
第一道菜：煲骨頭湯（裡面加鐵棍山藥和胡蘿蔔、桂圓和紅棗，或者只加榴蓮肉，亦或是玉米，再或者冬瓜），這樣一道菜相當於吃了幾個菜
第二道菜：葉子菜（空心菜葉、白菜、生菜、菠菜這類容易嚼爛的菜，最好也切成段，不然消化功能差的寶寶拉臭臭的時候容易拉一整條葉子出來，吃了也是浪費）
第三道菜：芹菜炒香乾或者芹菜炒胡蘿蔔絲
第四道菜：西紅柿炒雞蛋或者絲瓜炒雞蛋、苦瓜炒雞蛋、洋蔥炒雞蛋
晚餐：一般把午餐熱一下給女兒吃，如果午餐剩的菜不多了，我會用骨頭湯給女兒煮麵吃
平時的零食儘量多用水果、酸奶、紅薯幹、紫薯幹、秋葵幹這類綠色食品或者堅果代替（三歲以內的寶寶不能吃堅果）
反正女兒一天吃的食物我都儘量讓它多樣化，這營養全面才長個子，抵抗力也強。其實我也只是說個大概，現實生活中我會做的更精緻，因為我是一個愛生活的寶媽
我家的小豬佩奇
30招讓寶寶吃飯噴噴香
寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種
“威逼”、“利誘”的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因為營養不均衡而導致的發育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長髮育所需一切營養物質，能避開所有不必要的脂肪和卡路里。
其實讓孩子吃得開心、吃得健康並非難事，只要你學會一些“花招”：
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