滬歲月悠悠
我的體會是：真正能左右心情的只有自己，別人的干擾可以忽略不計，說到容易，做到難！
第一，什麼是心情？
- 所謂心情就是指無特定、普遍及能夠廣泛影響認知和行為的一種情感狀態。一般而言，心情會受到外在環境和因素以及實物和藥品的影響。
第二，什麼能影響心情？
我認為從總體上講影響一個人心情變化的因素，只有內外兩種：
一是內在個人因素的影響：
- 個人包括：個體條件、情結信息、情感、思想、觀念、心境位置、意念的掌控、心理與生理的需求等等，這也是主導因素。
二是外在環境因素的影響：
- 環境包括：感覺器官接收的信號，包括色彩、聲音、時間、地點、事件的引發，以及生理方面的化合物、氣味或藥物對體內器官的作用等等。如：顏色、天氣、影像資料、以及各種學科內宣傳用品等對人的心情都有影響。
第三，受別人干擾的主要原因有哪些？
- 1、缺少獨立人格，自卑又不自信。這種人心理脆弱，玻璃心，自己看不起自己，自己不相信自己，心情容易被別人左右。
- 2、自我沒有主見，又在乎別人對你的認可。這種沒有主見的人，耳根子比較軟，太在乎別人的評價和認可，凡事以別人的接受與否為標準。
- 3、經常被情商低的人戲弄，又無力反抗。這種人經常願意跟情商低的人打交道，心情不好又無法解脫。
第四，如何使自己有個好心情？
- 一是慾望不能高：慾望無止境，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡，心情就會越差，而知足者常樂。
- 二是不盲目攀比：俗話說“人比人，氣死人”，如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
- 三是要學會忘記：不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
- 四是要學會適應：對於改變不了的事情，就要適應它，要看淡功名利祿，適應各種關係與環境，這樣我們才能有個好心情。
綜上所述：應該肯定的說，自己的心情靠自己左右，但從上面的分析看出，外界的因素的影響也是不可忽略的，要想不被別人干擾，必須先做到“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足”，只有這樣才能有個好心情！
燎原寄語：一個人的心情能否由自己左右，說起來簡單，做到真不易，但是我們要活出自己，就必須自信自強，就必須保持一顆童心，懂得感恩知足，適應各種環境，不斷的完善和充實自己，因為只有這樣才能減少和杜絕別人的干擾，才能讓我們的心情充滿陽光！
燎原雜談
但是天天心情好，沒煩惱，似乎真的沒那麼容易。
有時候，我們會忍不住在內心大喊，為什麼我的生活總是這麼不如意？為什麼我總是不快樂，活得這麼壓抑、這麼焦慮？
不必抱怨環境不好、遇人不淑、命運不濟，因為真實的原因是：我們總是任由環境來影響自己，自願放棄了快樂的權利。要記住：作為一個人，你永遠擁有主動選擇的權利。無論在什麼樣的環境下，你都可以選擇堅定、平靜和快樂，這隻取決於你自己
除了你自己，沒有人能夠傷害你，人會受到社會環境的影響，這一點毋庸置疑。但是對於外界施加於我們的種種影響，我們依然擁有選擇回應方式的自由和能力。如果你放棄了這種自由，採取一種消極被動的態度，就會讓環境凌駕於你之上，外界的刺激和評價，時刻都會干擾你的自我認知和情緒。
消極應對環境的人，很容易被外界影響，風和日麗時就興高采烈，陰雲密佈時就無精打采。他們的言語中會常常暴露放棄的意圖，比如：“我就是這樣做事的。”我天生這樣，這輩子改不掉了。”“他把我氣瘋了！”（是別人控制了我的情緒）。“我根本沒時間做。”（時間控制了我。）
如果你也說過類似的話，那不代表你真的無能為力，而是你有意或無意地選擇了被外界條件控制。畢竟這世上還有很多人，不管面對怎樣的環境，都能夠慎重思考，自主選擇對外界刺激的回應方式。“除非你願意，否則沒人能傷害你。”
保持好心情，不讓環境控制你
擁有主動選擇的能力，不是說我們可以完全屏蔽外界刺激的影響，而是說，我們可以在外界刺激和自身反應之間，拉開一段距離，給自己一個反思的空間。我把這叫做“刺激—情緒分離法”。
我們通常認為，是外界刺激直接引起了我們的情緒。比如說，“就是因為你不聽話，我才這麼生氣。”“就是因為上班路上遇到堵車，我才大發脾氣。”
但實際上，在刺激和反應之間，我們忽略了一個重要的環節，那就是你對外在事實的判斷和想法。這也是為什麼，有時候面對同樣的事情，不同的人，情緒反應會迥然相異。
世事本無好壞，皆因思想使然。你的想法，才是你情緒的真正誘因。而好消息是：我們控制不了外界刺激，卻可以控制自己的想法，進而選擇自己的回應方式。
蒙城龍翔影視匯
這個問題也是我經常困惑的。首先我回答，不能完全做到。人生活在特定的社會、時代裡，會打上烙印，不是生活在“真空”中。
一個人的知識文化儲備越多，精神境界越高，他的定力，越篤定，受外界的影響就越少。錢鍾書的夫人，楊絳百歲感言：“世界是自己的，與他人毫無關係。”這句話的篤定，幾乎到了禪定的階段。
托爾斯泰如此自述：“隨著年歲增長，我的生命越來越精神化了。”
莎士比亞說：“充滿了聲音和狂熱，裡面空無一物。”
叔本華說：人生的本質是苦的。人生路漫漫，難免遭受艱難坎坷，此時不要去埋怨，把痛苦的遭遇歸予親人，或歸予社會，意思就是不要去岢責別人，或岢責外在環境，此時自省，內化，很重要。這樣做很難，但很有效果。
我又把話題，扯到人生上，不知跑題了嗎？
人無完人，金無足赤。精神通過物質起作用。在物質經濟的現實社會里，我不能完全做到“悟空回答”裡的問題，那是理想狀態。但我一定會努力做到！
九九紅日燕歸來
能做到，做自己想做的事，讓他人去說吧
窗外之聽雨
你受到傷害，都是因為你給了別人傷害你的機會。
相信自己的本心，你不願意的事，不要退讓，不要讓別人有機會將不公平強加在你頭上。
任何時候都要有防人之心，不要輕易的去定義一個人，在你還不瞭解他的時候，不要被自己的一些主觀想法所矇蔽，應該聽聽親人的意見，自己站在客觀的角度考慮問題。
保持一顆善良的心，不要試圖去做一起違背良心，違背道德的事，你做了你的心會記下來，然後會在將來的某一天讓你陷入同樣的境地，然後你會回想到你曾做過的錯事。
不要去傷害別人，也不要讓別人讓害你
路邊社影視
能真正影響心情的只有自己，別人的干擾忽略不計，能做到嗎？
關於此問題，在當今社會，基本上是每個尋求突破和精進者都考慮的問題。
此問題可分為兩個著力點去分析。
第一點:內心強大。
第二點:專注。
內心強大而言，智者都是在對立中尋求平衡，世上沒有絕對的公平，也沒有絕對的不公平，關鍵取決於你遇到問題時的心態和你看待問題的心態。
遇事當磨練，不逃避，在事上磨，要強過自己獨立思考，當處事不驚，才能真正不驚。
看待問題的心態，知道了事於物外，則可跳出牢籠，出世觀之，當然也就不驚不擾，平靜處理了。
專注者:重其事物本身之規律，入其中，探其究，不知物外，樂在其中，自然心加處子，外物不能擾。
至於能否做到，那要看自己自身有沒有恆心去持有，加以精進，自然天成。
一字道
只要你的心理素質足夠強大，就一定能排除外界的各種干擾。
然而，現實生活中，能達到如此境界的人微乎其微。很多人都因為受外部各種因素的困擾，而或多或少的受其影響。於是抑鬱症者有之，失眠者有之，亞健康者更是不計其數。更有甚者，由於不堪重負，華山、黃山跳崖，高樓、大橋自殺者也偶有發生。這些悲情、悲劇的產生，無不與外部因素的影響密不可分。
不論你地位有多高，也不論你多有錢。只要你思想上有攀比，工作中有奢望，生活中有壓力，而你的意志方面有薄弱環節，那你就有可能成為這些現象中的某一員。過多地考慮前途，過高地追求慾望，不切實際地想著超越。豈知“一山更比一山高”，“天外有天，人外有人”。最終只能是失望，甚至絕望。人的慾望是無止境的，要不怎麼會有“慾壑難填”。
人要有追求，但必然切合實際，量力而行。任何不切實際的慾望或追求，都只是空想和幻想。
而要真正的做到務實求真，就只有自己去努力控制好自己的慾望，擺平心態，不要好高騖遠。要有對自身條件的精準判斷，要有自知之明。如是，才能有好的心態，好的心情。才能真正地做到直面現實，忽視差距，減負精神壓力，樂觀面向未來。
所以說，能左右自己心情的，只有我們自己。努力建立強大的自信，正確地認識外部各種影響自己生存的因素，樹立正確的價值觀、人生觀。才是我們減負前行，樂觀生活的不斷追求。
手機用戶江西旺哥
差不多吧。不管什麼事，生氣也罷，悲傷也罷，別人勸說是一回事，自己的心情又一回事。其實自己也知道，但心情總也好不起來。就和別人生氣的時候勸別人一樣，都是站著說話不腰疼，勸說別人可以，輪到自己了，還是一樣。但不管誰勸，都是好意。
希望少生氣，多爭氣。
潤物無聲26101067
做不到，人非草木孰能無情，只要你有情感，就回被身邊發生的事情影響。始終要保持積極向上，樂觀的精神就能從容面對一切
2020財福到
話這麼說，到做到難。
